Jak czuć się szczęśliwym

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Znajdowanie fortuny
Metoda 2 z 3: Pozytywny nastrój
Metoda 3 z 3: Szczęśliwe amulety
Porady
Ostrzeżenia

W swoim słynnym badaniu, które miało znaczący wpływ na dalszy rozwój psychologii, Richard Wiseman zaproponował kilka tematów gazetę i poprosił, aby policzyli wszystkie zawarte w niej zdjęcia. Osoby, które twierdziły, że miały pecha przed badaniem, poświęciły kilka minut na wykonanie tego zadania i policzyły wszystkie obrazy. Osobom, które uważają się za szczęściarzy wystarczyło kilka sekund. Jak to się stało? Na drugiej stronie gazety wielkimi literami napisano: „Przestań liczyć. Są 43 zdjęcia”. Szczęście oznacza możliwość stworzenia własnego szczęścia. Zmień swoje przeznaczenie, znajdując szczęście, pozytywne nastawienie i pracując nad swoim życiem.

Kroki

Metoda 1 z 3: Znajdowanie fortuny

1 Zdecyduj, czego chcesz i poproś o to. Naucz się rozumieć i szczegółowo opisywać swoje pragnienia, a Twoje szanse na osiągnięcie celów i uzyskanie tego, czego pragniesz, wzrosną. Jeśli czujesz, że masz pecha i stoisz na chwiejnym gruncie, najprawdopodobniej przyczyną tego jest to, że nie zdecydowałeś, co chcesz robić, czego chcesz od życia i co chcesz zrobić, aby to zdobyć. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to dowiedzieć się, dokąd chcesz się udać.
- Niektórzy uznają, że warto zacząć od planu 5-letniego, inni mogą spisywać mniej ambitne plany.Czego chcesz dzisiaj? Co chcesz dostać od czwartku? Wykonuj to ćwiczenie codziennie.
- Skoncentruj się na rzeczach, które czynią cię lepszym emocjonalnie, a nie tylko na powierzchownych pragnieniach. Jeśli zdecydujesz, że chcesz wygrać na loterii, nie pomoże ci to, ponieważ nie będzie odzwierciedlać twoich prawdziwych aspiracji. Powiedz sobie, że chcesz stabilności finansowej i poczucia własnej ważności. Poczuj różnicę.
2 Powiedz tak, nie nie. Bardzo często poczucie pecha i porażki wynika z tego, że człowiek sam pozbawia się szansy na osiągnięcie sukcesu. Jeśli przygotowujesz się do wydarzenia z poczuciem, że ci się nie uda, tak właśnie się stanie. Zamiast wymyślać powody, dla których warto unikać trudnych sytuacji, zastanów się nad powodami działania, stawiania czoła trudnościom i odniesienia sukcesu. Powiedz tak zamiast nie.
- Pamiętasz, jak przyjaciel spontanicznie zadzwonił do ciebie i gdzieś do ciebie zadzwonił, a ty odmówiłeś pójścia? Kiedy siedzisz w domu i odpoczywasz, bardzo łatwo jest znaleźć powody, aby nie wychodzić z domu. W końcu serial trzeba oglądać, trzeba położyć się na kanapie. Następnym razem zrób sobie wysiłek i wyjdź z domu i czekaj na przygody - na pewno się wydarzą.
- Pechowcy po mistrzowsku wiedzą, jak sobie ingerować. Kiedy robisz kroki naprzód i dajesz sobie szanse na sukces, nie możesz zapominać o możliwości porażki. Jeśli nic nie zrobisz, nie możesz zawieść, ale w ten sposób pozbawisz się szansy na sukces.
3 Pomyśl o trudnych sytuacjach jako o szansach na sukces. Zaoferowano Ci bardzo ciekawe, ale niezwykle odpowiedzialne stanowisko w pracy? Chętnie się zgodzisz. Czy poproszono Cię o wygłoszenie przemówienia przed dużą liczbą osób? Napisz świetne przemówienie. Czy otrzymałeś zadanie odebrania sławnej osoby z lotniska? Porozmawiaj z nim po drodze. W nieznanych sytuacjach myśl o możliwościach, a nie o trudnościach nie do pokonania.
- Może to zabrzmieć banalnie, ale powinieneś zachęcać się tak często, jak to możliwe. Stwórz listę odtwarzania do odtwarzania każdego ranka przed pracą lub w sytuacjach, w których musisz dostroić się do czegoś trudnego, co Cię przeraża. Siostra Rosetta Tharp, amerykańska gwiazda gospel, nigdy nie sprawiała, że ludzie czuli się nieszczęśliwi.
4 Wykorzystaj swoje szczęście. Pechowcy wierzą, że całe szczęście jest przypadkowe i używają go jako środka do deprecjacji lub usprawiedliwiania się. W omówionym powyżej eksperymencie prasowym jedyną rzeczą, która odróżnia szczęśliwców od pechowych, było to, że szczęśliwcy szukali nowych możliwości i polegali na szczęściu, podczas gdy pechowcy zwyczajnie tych szans nie dostrzegali.
5 Monitoruj wszystkie sytuacje. Francis Ford Coppola, twórca popularnych filmów „Czas apokalipsy” i „Ojciec chrzestny”, znany jest z niezwykłych, jeśli nie dziwacznych, sposobów pracy nad obrazami. Kiedy chce zrobić film, po prostu zaczyna to robić. Brak scenariusza, aktorów, sprzętu? Nie ma problemu. Ma pomysł i nie pozwoli nikomu mu przeszkadzać. Szanuj siebie i nie pozwól swoim uczuciom przeważyć nad pragnieniami.
- Zamiast „Nie wiem, czy będę mógł to zrobić”, pomyśl „Kto może mnie powstrzymać?” Stając się odpowiedzialnym za swój sukces, dajesz sobie szansę na osiągnięcie tego sukcesu. Sam przejmij kontrolę nad sytuacją i nie pozwól innym ludziom powstrzymać Cię przed uzyskaniem tego, czego chcesz.
- Nie czekaj na pozwolenie na zrobienie czegokolwiek. Weź to czego potrzebujesz. W pracy nie szukaj wsparcia dla swojego pomysłu na projekt - po prostu zrób to sam i pokaż wszystkim gotowy produkt. Nie czekaj na zgodę agenta na napisanie nowej książki - po prostu zacznij pisać.
6 Przestań myśleć i zacznij czuć. Szczęściarze polegają na intuicji, podświadomych wskazówkach i innych zmysłach. Jeśli masz tendencję do nadmiernej analizy sytuacji i szukasz nowych powodów, by czuć się urażonym, pozbawionym praw i pechowym, lepiej po prostu nauczyć się słuchać podświadomości.
- Zrób eksperyment. Kiedy masz do podjęcia ważną decyzję, pozwól sobie na intuicyjną decyzję. Napraw swoje oryginalne myśli i nie daj sobie możliwości przemyślenia wszystkiego. Czy właśnie uświadomiłeś sobie, że nie kochasz swojego partnera? Zerwać. Teraz. Czujesz potrzebę rzucenia pracy i wolontariatu dla winnic na kilka miesięcy? Przygotuj wszystkie dokumenty. Niech upragnione się spełni.
7 Pracuj ciężko. Coppola ciężko pracował nad filmami, które postanowił zrobić. Ta praca obejmowała setki godzin żmudnego filmowania w dżungli Wietnamu, wczesne budzenie się, rozmowę z Marlonem Brando, który zaskoczył go swoją dziwnością, oraz setki rolek filmowych do obejrzenia i montażu. Ale był na to gotowy. Zasiej nasiona szczęścia z pracą. Pracuj ciężko.
- Ciężka praca otwiera nowe możliwości, ponieważ wyniki wysokiej jakości pracy zawsze przewyższają wszystkie inne wyniki. Jeśli będziesz pracować ze zdwojoną starannością, wynik twojej pracy będzie dwa razy lepszy niż twoich kolegów i poczujesz się dwa razy więcej szczęścia.
- Staraj się skoncentrować na jednym zadaniu i rób wszystko bardzo dobrze. W poniedziałek nie myśl o tym, co musisz zrobić w ciągu tygodnia. Nawet nie myśl o tym, co musisz zrobić po południu. Myśl tylko o chwili obecnej i postępuj zgodnie z tym, co zacząłeś.

Metoda 2 z 3: Pozytywny nastrój

1 Poczekaj na szczęście. Szczęście przychodzi do szczęśliwych ludzi, ponieważ oczekują go w każdej sytuacji. Jeśli myślisz, że będziesz się nudzić, naprawdę będziesz się nudzić. Jeśli idziesz do pracy, spodziewając się ciężkiego dnia, istnieje duże prawdopodobieństwo, że taki właśnie będzie dzień. Jeśli staniesz w obliczu nowej sytuacji z poczuciem nowych możliwości, będziesz miał większą szansę na sukces.
- Jeśli poczekasz na szczęście, uwierzysz w swoje możliwości. Podobnie jak szczęśliwi ludzie, którzy musieli policzyć zdjęcia w gazecie, będziesz bardziej uważny na otaczający cię świat i zaczniesz szukać czegoś, co pomoże ci iść do przodu, zamiast poddawać się tylko dlatego, że jesteś pewny swojego złego szczęście.
2 Codziennie sporządzaj listę swoich osiągnięć. Pod koniec każdego dnia pomyśl o tym, co osiągnąłeś. Każde zadanie, które skreślisz jako ukończone i każde wykonane, będzie okazją do pochwalenia siebie i świętowania zwycięstwa. Nie myśl o tym, co mógłbyś lub chciałbyś zrobić. Zastanów się, co zrobiłeś. Skoncentruj się na swoich osiągnięciach i ciesz się nimi.
- Zrób listę zarówno dużych, jak i małych osiągnięć. Dobrze się bawisz sprzątając kuchnię? To jest osiągnięcie. Wstać z łóżka i pojechać autobusem do pracy? Wielkie osiągnięcie! Pomyśl, jakie masz szczęście, że to wszystko robisz.
3 Radujcie się w wielkich i małych zwycięstwach. Każdego dnia poświęć trochę czasu na świętowanie tych wydarzeń. Nie trzeba otwierać szampana i kupować ciasta - o wiele ważniejsze jest po prostu odtworzenie w głowie nowych i starych osiągnięć: poczujesz się jak szczęśliwy człowiek.
- Nauczenie się chwalenia siebie każdego dnia za wykonanie zadań ułatwi Ci pójście naprzód i wyznaczenie nowych celów. Szybko przyzwyczaisz się do tego przyjemnego uczucia produktywnego dnia.
- Upewnij się, że nie nadużywasz notatek. Jeśli zdecydujesz się komplementować siebie w ciężki dzień w pracy, chodząc do baru do późna w nocy, prawdopodobnie nie będziesz w stanie być produktywny rano.
4 Przestań porównywać się do innych. Nie musisz robić tego samego, co twoi byli koledzy z klasy, koledzy, krewni, przyjaciele lub partner. Jedyną osobą, którą powinieneś zadowolić swoimi sukcesami, jesteś ty sam. Nie porównuj się z innymi i zacznij postrzegać to, co robisz, jako dużo szczęścia.
- Wiele osób jest sfrustrowanych oglądaniem wiadomości w mediach społecznościowych.Jeśli jesteś zmęczony tym, że twój były kolega stale przesyła zdjęcia z wakacji i chwali się sukcesami w pracy, zrezygnuj z jego aktualizacji, a nawet lepiej zrezygnuj z serwisów społecznościowych.
5 Staraj się być bardziej towarzyski. Poznawanie ludzi pomoże ci budować więzi i poczuć się szczęśliwszym. Wyobraź sobie, że każde spotkanie z nieznajomym (nawet jeśli będzie to pięciominutowa rozmowa w metrze) może coś zmienić w Twoim życiu. Możliwe, że nudny facet w kolejce na poczcie kocha tę samą muzykę co ty i razem moglibyście grać w zespole. Całkiem możliwe, że barista w nowej kawiarni to Twoje przeznaczenie. Nie pozwól, by ominęły Cię okazje.
6 Przygotuj się na dostosowanie i ponowną regulację. Plany to niezawodny sposób na wywołanie frustracji i pecha. Nie możesz cały czas czuć się szczęśliwym lub zawsze dostać to, czego chcesz, ale jeśli potrafisz poradzić sobie z ciosami losu i dostosować się do nowych okoliczności, znacznie łatwiej będzie Ci radzić sobie z trudnościami.
- Staraj się nie tracić z oczu całego obrazu tego, co się dzieje. Jeśli planowałeś spędzić spokojne niedzielne sprzątanie lub spędzić czas z ukochaną osobą, a nagle zadzwonił do Ciebie znajomy i poprosił o zabranie go na lotnisko, nie denerwuj się. Pomyśl o tym jako o okazji do ponownego porozmawiania z przyjacielem. Staraj się widzieć dobro we wszystkim.

Metoda 3 z 3: Szczęśliwe amulety

1 Uzupełnij swoją pracę nad sobą symbolami szczęścia. Chociaż dla wielu może to wydawać się przesądne, niektórzy ludzie są entuzjastycznie nastawieni do używania amuletów i cieszą się, gdy zauważą specjalne znaki świadczące o powodzeniu. Nie możesz polegać tylko na tych konwencjonalnych znakach, jednak nie ma nic złego w oczekiwaniu szczęścia w dniu, w którym biedronka usiądzie na tobie lub zauważysz inny dobry znak.
2 Zwróć uwagę na „szczęśliwe” owady i zwierzęta. W różnych kulturach szeroka gama zwierząt i owadów przynosi szczęście lub pecha. Jeśli jesteś w naturze, zwróć uwagę na następujące żywe stworzenia:
- Świerszcze. W Europie i Azji ludzie wierzą, że świerszcze przynoszą szczęście. Indianie północnoamerykańscy również uważają tego owada za „szczęśliwego”. W innych kulturach pojawienie się świerszcza jest uważane za zły znak.
- Biedronki. Według legendy, jeśli biedronka usiądzie na kobiecie, która niedawno wyszła za mąż, liczba kropek na skrzydłach owada będzie odpowiadać liczbie dzieci w rodzinie lub kwocie pieniędzy, którą rodzina wkrótce otrzyma. Ponadto pojawienie się biedronek wskazuje na zbliżającą się dobrą pogodę. Nie zabijaj tego owada, jeśli wyląduje na tobie.
- Ważki, skarabeusze, króliki, orły, żółwie, delfiny, żaby, nietoperze i inne zwierzęta są również często uważane za „szczęśliwe”. Jeśli masz ulubione zwierzę, miej przy sobie obrazek lub figurkę na szczęście.
3 Zdobądź szczęśliwą roślinę w domu. Rośliny ładnie pachną i są miłe dla oka. To świetny sposób na udekorowanie domu i wniesienie sukcesu i dobrobytu do Twojego domu. Różne rośliny mają różne właściwości. Najpopularniejsze rośliny na szczęście to:
- Wiciokrzew, lawenda, jaśmin. Te pachnące rośliny wypełnią Twój dom kojącym zapachem. Uważa się, że obecność tych roślin w domu pozwoli właścicielowi zrealizować swoje marzenia, lepiej spać i z łatwością rozpocząć nowy dzień, dążąc do powodzenia i sukcesu.
- Bambus to jedna z najważniejszych roślin na szczęście. Wnosi ze sobą bogactwo, inspirację i zdrowie. W wielu kulturach lasy bambusowe są uważane za mistyczne i święte miejsce.
- Bazylia, rozmaryn i szałwia mają właściwości ochronne, które działają w domu i wokół niego. Zioła te dobrze rosną w prawie każdym klimacie, a ze względu na swój aromat są często używane w kuchni. Wcześniej używano ich również do wypędzenia złych duchów z człowieka.
4 Noś amulety szczęścia. Po prostu zabierz je ze sobą! Jeśli masz „szczęśliwy” wisiorek lub breloczek, poczujesz, że zawsze nosisz szczęście w kieszeni, a to przygotuje Cię na pozytywne myśli i działania, które mogą prowadzić do szczęścia.
- Osoby zatrudnione w rolnictwie często noszą ze sobą żołędzie, kasztany i drobne kamienie. Gitarzyści mają „szczęśliwe” kostki, a sportowcy mają koszulki.
- Nie ma znaczenia, czy ten lub inny przedmiot rzeczywiście ma moc. Liczy się tylko to, że pomaga ci czuć się szczęśliwym, a to wpływa na twoje zachowanie.
5 Spraw, by przestrzeń wokół ciebie była szczęśliwa. Może to zabrzmieć głupio, ale odpowiednia organizacja przestrzeni w domu może skierować twoją energię we właściwym kierunku i skorygować twoje zachowanie. Jeśli czujesz się komfortowo w swoim domu, będziesz dążył do osiągnięcia tylko tego, co najlepsze.
- Usuń zanieczyszczenia z wejścia do domu. Wejście symbolizuje przepływ pozytywnej energii. Stosy gazet, stos kluczy i butów w pobliżu drzwi wejściowych raczej nie pomogą Ci poczuć się szczęśliwym, gdy wychodzisz z domu lub wracasz. Zorganizuj swoje wejście.
- Niektórzy uważają, że kolor drzwi może również uszczęśliwić dom. Zgodnie z zasadami Feng Shui południowe drzwi powinny być czerwone lub pomarańczowe, a północne niebieskie lub czarne.
- Ułóż meble tak, aby przestrzeń była zorganizowana w okrąg. Umieszczenie prostokątnych mebli wzdłuż ścian może zakłócić przepływ energii i szczęścia, więc staraj się o zaokrąglone kształty, które stworzą bardziej przyjazną atmosferę.

Porady

Szczęście to wyjątkowa cecha, to błysk, plusk. Nie oznacza to, że musisz być oryginalny, wyjątkowy lub umieć zrobić coś lepszego od innych. Wszyscy mają szczególne talenty, wystarczy ich poszukać.
Jeden amulet na szczęście jest znacznie silniejszy niż kilka różnych. Twój amulet powinien mieć dla Ciebie szczególne znaczenie. Może to być twój ulubiony kolor, twoja babcia mogłaby ci go dać, albo po prostu zawsze miałeś to coś. Powinieneś być do tego przywiązany, a wartość rzeczy w kategoriach pieniężnych nie ma tutaj znaczenia.