Zawartość

• Kroki
• Porady

Według wyników badań opublikowanych w Journal of Sexual Medicine, jeden na trzech mężczyzn doświadcza przedwczesnego wytrysku. Ten problem można rozwiązać za pomocą leków, jednak istnieją naturalne sposoby, dzięki którym można je wykorzystać do poprawy życia seksualnego bez żadnych leków. Aby przyzwyczaić swoje ciało do dłuższych zabaw miłosnych, należy urozmaicić swoje życie seksualne, nie zapomnieć o grze wstępnej przed seksem, a także spróbować się zrelaksować.

Kroki

1. 1 Zacznij używać lubrykantu intymnego. Badania wykazały, że mężczyźni używający prezerwatyw i lubrykantów wytrzymują dłużej niż ci, którzy tego nie robią. Pamiętaj, aby użyć lubrykantu na bazie wody, aby uniknąć pogorszenia właściwości ochronnych prezerwatyw.
2. 2 Zrób grę wstępną przed seksem. Gra wstępna pozwoli Ci rozciągnąć własną przyjemność i wydłużyć czas spędzony w łóżku z partnerem. Kiedy podczas seksu poczujesz początek orgazmu, zwolnij i na chwilę przestaw całą swoją uwagę na zadowolenie partnera z seksu oralnego lub rąk.
3. 3 Masturbuj się częściej. Masturbacja może wytrenować twoje ciało i wydłużyć czas trwania stosunku, a także może pomóc ci dowiedzieć się więcej o twoich reakcjach seksualnych. Użyj okresowej metody start i stop, aby stopniowo zwiększać swoją wytrzymałość seksualną podczas masturbacji. Na przykład, jeśli twój orgazm rośnie, zatrzymaj się, aby się trochę uspokoić, zanim zaczniesz się masturbować.
4. 4 Przestań się martwić o swoje umiejętności seksualne. Według seksuologów doświadczenia i stres mogą wpływać na jakość seksu i prowadzić do przedwczesnego wytrysku. Przed rozpoczęciem miłosnych gier zrelaksuj się, korzystając z medytacji lub głębokiego oddychania, aby złagodzić stres i niepokój.
5. 5 Urozmaicaj swoje życie seksualne. W niektórych przypadkach, gdy człowiek dzień po dniu prowadzi monotonne życie seksualne, jego mózg i ciało po prostu zostają zaprogramowane na orgazm w określonym momencie stosunku. Staraj się używać różnych pozycji do seksu, różnych prędkości i za każdym razem zachowuj się inaczej, aby stymulować swoje ciało do dłuższej zabawy seksualnej.
6. 6 Ćwicz technikę „siedem i dziewięć”. Według seksuologów zastosowanie techniki „siedem i dziewięć” pozwala mężczyznom cierpiącym na przedwczesny wytrysk dłużej pozostać w łóżku. Aby zastosować tę technikę, przez cały stosunek należy naprzemiennie wykonywać siedem szybkich i dziewięć wolnych ruchów.
7. 7 Używaj prezerwatyw ze środkiem znieczulającym. Te prezerwatywy zawierają niewielką ilość lubrykantu z benzokainą lub lidokainą, które są miejscowymi środkami znieczulającymi i mogą zmniejszać wrażliwość penisa, co pomaga mężczyźnie dłużej pozostać w łóżku.

Porady

• Jeśli czujesz, że przedwczesny wytrysk wynika z twojego pośpiechu podczas stosunku, najpierw skoncentruj się na zadowalaniu partnera rękami lub seksem oralnym, zanim przystąpisz bezpośrednio do seksu. W większości przypadków takie zachowanie pozwala się zrelaksować, co poprawia jakość późniejszego seksu i generalnie pozwala spełnić oczekiwania partnera.
• Zanim przejdziesz do seksu, musisz upewnić się, że ty i twój partner naprawdę tego pragniecie, w przeciwnym razie nie potrwasz długo.