Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Metoda kalendarza
• Metoda 2 z 3: Metoda temperaturowa
• Metoda 3 z 3: Śluzowata metoda
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Naturalne planowanie rodziny, znane również jako rytmiczne planowanie rodziny, jest metodą kontroli urodzeń akceptowaną przez wszystkie religie i kultury. Ponadto możesz nauczyć się korzystać z tych metod za pomocą kalendarza, termometru lub własnych palców.

Kroki

Metoda 1 z 3: Metoda kalendarza

1. 1 Zapisz pierwszy dzień swojego okresu przez sześć miesięcy. To pierwszy dzień twojego cyklu menstruacyjnego.
2. 2 Oblicz długość swojego cyklu miesiączkowego w tym okresie. Od pierwszego dnia miesiączki do pierwszego dnia następnej miesiączki. (Zwykle jest to około 28 dni.)
3. 3 Weź długość najkrótszego cyklu i długość najdłuższego cyklu.
4. 4 Odejmij 18 dni od długości najkrótszego cyklu. To pierwszy dzień twojej fazy płodnej.
5. 5 Od najdłuższego cyklu odejmij 11 dni. To ostatni dzień okresu płodnego.
6. 6 Powstrzymaj się od seksu w tej fazie.

Metoda 2 z 3: Metoda temperaturowa

1. 1 Mierz temperaturę każdego ranka po przebudzeniu przed wstaniem z łóżka. Spróbuj mierzyć temperaturę w tym samym czasie i zapisywać dane w pamiętniku lub zeszycie.
2. 2 Po sześciu pomiarach oblicz średnią temperaturę ciała. Aby to zrobić, zsumuj wszystkie dane i podziel wynik przez sześć.
3. 3 Gdy odczyty trzech pomiarów temperatury z rzędu są wyższe niż średnia temperatura, oznacza to, że wystąpiła owulacja.
4. 4 Trzeciego dnia gorączki wchodzisz w fazę niepłodności. Od teraz nie zajdziesz w ciążę aż do następnej fazy.

Metoda 3 z 3: Śluzowata metoda

1. 1 Codziennie rano pobieraj palcem próbkę wydzieliny wychodzącej z pochwy.
2. 2 Naciśnij zaznaczenie między palcem wskazującym a kciukiem i powoli oddziel kciuk, aby sprawdzić jędrność.
3. 3 Jeśli śluz jest klarowny i żylasty, jak białko jaja, oznacza to owulację.
4. 4 Wejdziesz w fazę bezpłodności cztery dni po tym momencie (kiedy jest mało przejrzystego śluzu), która trwa do następnej płodnej miesiączki.

Porady

• Naturalne planowanie rodziny to technika, której Matka Teresa uczyła kobiety w Kalkucie.

Ostrzeżenia

• To tylko uchroni cię przed ciążą, a nie przed infekcją przenoszoną drogą płciową, dlatego lekarze zalecają stosowanie tej metody tylko wtedy, gdy jesteś w monogamicznym związku, w którym badani są oboje partnerzy.
• Takie metody nie są odporne na błędy, są podatne na błędy obliczeniowe, ale prawidłowo i dokładnie mogą zapobiegać niechcianym ciążom.
• Przy stosowaniu metody śluzowej wydzielina z pochwy może ulec zmianie pod wpływem podniecenia seksualnego lub pleśniawki.
• Podczas korzystania z metody pomiaru temperatury temperatura ciała może ulec zmianie w wyniku choroby lub innych czynników wpływających na dokładność.
• Bądź cierpliwy. Te metody mogą być czasochłonne, ale są najlepszym rozwiązaniem, jeśli twoja religia ogranicza stosowanie środków antykoncepcyjnych.

Czego potrzebujesz

• Kalendarz
• Termometr