Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Leczenie obrzęku wywołanego urazem
• Metoda 2 z 3: Leczenie uogólnionego obrzęku
• Metoda 3 z 3: Wiedz. Kiedy szukać pomocy medycznej?
• Porady
• Ostrzeżenia

Obrzęk może wystąpić w wyniku urazu, ciąży i innych stanów w twoim ciele. Bez odpowiedniego leczenia obrzęk może stać się wyniszczający, a nawet bolesny. Podnoszenie opuchniętego obszaru, picie dużej ilości płynów i stosowanie czegoś zimnego może zmniejszyć obrzęk. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pozbyć się obrzęku.

Kroki

Metoda 1 z 3: Leczenie obrzęku wywołanego urazem

1. 1 Utrzymuj spuchnięty obszar w spoczynku. Jeśli twoje ciało jest spuchnięte z powodu urazu lub słabego krążenia, najlepiej dać ciału odpocząć. Jeśli twoje nogi są spuchnięte, staraj się ich nie wyczerpywać przez co najmniej kilka dni, aż obrzęk zniknie.
   • Jeśli twoje stopy są kontuzjowane, rozważ użycie kul lub laski, aby złagodzić napięcie z opuchniętego obszaru.
   • Jeśli twoje ramię jest spuchnięte z powodu urazu, użyj drugiej ręki do wykonania czynności lub poproś kogoś o pomoc.
2. 2 Podnieś opuchniętą część ciała. Siedząc lub leżąc, unieś opuchnięty obszar na poduszkę powyżej poziomu serca. Zapobiegnie to gromadzeniu się krwi w opuchniętym obszarze i poprawi krążenie krwi.
   • W razie potrzeby użyj paska do trzymania ręki.
   • Jeśli obrzęk jest rozległy, usiądź i unieś opuchniętą część ciała na kilka godzin.
3. 3 Zastosuj zimny kompres. Wysokie temperatury pogorszą obrzęk, więc złagodzić obrzęk, stosując zimny kompres. Staraj się nie nakładać lodu bezpośrednio na skórę, ale zawiń go w ręcznik i nałóż go na opuchnięty obszar. Przechowuj kompres przez 15 minut, kilka razy dziennie.
4. 4 Weź lekarstwo. Niesteroidowe leki przeciwzapalne to leki zmniejszające ból i obrzęk. Najpopularniejsze to acetaminofen, ibuprofen i naproksen. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, który lek jest odpowiedni dla Twojej sytuacji.

Metoda 2 z 3: Leczenie uogólnionego obrzęku

1. 1 Zaangażuj się w lekkie ćwiczenia. Chociaż możesz chcieć pozostawić spuchniętą część w spoczynku, brak ruchu przez dłuższy czas może zaburzyć krążenie, a nawet zwiększyć obrzęk. Wstawaj i chodź w ciągu dnia pracy i angażuj się w lekkie ćwiczenia. Może to być joga, pływanie i spacery.
   • Jeśli siedzisz cały dzień przy biurku, od czasu do czasu wstań. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj chodzić po biurze raz na godzinę.
   • Kiedy siedzisz, często zmieniaj pozycje i trzymaj nogi nieco wyżej.
2. 2 Zminimalizuj ilość soli. Wysoki poziom soli przyczynia się do obrzęków, więc staraj się nie jeść pokarmów bogatych w sól.Ponadto pij dużo wody, aby wypłukać sól z organizmu.
   • Aby zwiększyć właściwości oczyszczające wody, dodaj plasterki ogórka lub cytryny, które działają przeciwzapalnie.
   • Jeśli to możliwe, wybieraj wodę zamiast innych napojów zawierających sól. Nawet słodkie napoje są często bogate w sól.
3. 3 Dopasuj ubrania. Ciasne ubranie na spuchniętych częściach ciała może utrudniać krążenie krwi, co może pogorszyć obrzęk. Staraj się nie nosić obcisłych ubrań (zwłaszcza nylonowych pończoch lub rajstop), a zamiast tego noś pończochy podtrzymujące na obrzęk.
4. 4 Weź suplement magnezu. Jeśli cierpisz na niedobór magnezu, obrzęk może się pogorszyć. Kup suplementy magnezu w aptece i przyjmuj 250 mg dziennie.
5. 5 Zanurz obszar w toniku. Bąbelki i chinina pomogą zmniejszyć obrzęk. Wlej zimno (lub temperaturę pokojową, jeśli nie lubisz zimna) do miski i zanurzaj spuchnięte miejsca na 15-20 minut raz dziennie.
6. 6 Weź kąpiel z siarczanem magnezu. Sole Epsom działają jak naturalne środki przeciwzapalne po rozpuszczeniu w wodzie. Dodaj dwie łyżki prostego siarczanu magnezu do ciepłej wody do kąpieli i pozwól się rozpuścić. Powtarzaj procedurę codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
7. 7 Zapisz się na masaż. Pocieranie opuchniętego obszaru zmniejsza obrzęk i poprawia krążenie krwi. Zapisz się na profesjonalny masaż lub samodzielny masaż opuchniętego obszaru Twojego ciała. Użyj olejku grejpfrutowego, aby zwiększyć wydajność procesu. Jeśli wykonujesz samodzielny masaż, pracuj w górę od obrzęku, a nie w dół.

Metoda 3 z 3: Wiedz. Kiedy szukać pomocy medycznej?

1. 1 Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz przewlekły obrzęk. Jeśli powyższe metody nie wyleczyły obrzęku w ciągu kilku dni, skontaktuj się z lekarzem, aby określić problem, który powoduje obrzęk ciała.
   • Zwiększony obrzęk podczas ciąży może być oznaką stanu przedrzucawkowego, poważnego powikłania, które powoduje wysokie ciśnienie krwi i obrzęk.
   • Niektóre leki mogą powodować obrzęk. Leki przeciwdepresyjne, hormony i leki na nadciśnienie mogą powodować obrzęk.
   • Niewydolność serca, nerek i wątroby może powodować gromadzenie się płynu w organizmie i obrzęk.
2. 2 Zadzwoń do lekarza natychmiast, jeśli masz inne poważne objawy. Opuchlizna więzadeł i inne objawy mogą oznaczać, że masz problemy z sercem, nerkami lub wątrobą i musisz pilnie szukać pomocy medycznej. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z tych objawów:
   • Masz ból w klatce piersiowej.
   • Masz trudności z oddychaniem.
   • Jesteś w ciąży i zauważasz zwiększony obrzęk.
   • Masz gorączkę.
   • Zdiagnozowano u Ciebie problemy z sercem lub wątrobą i zauważalny obrzęk.
   • Opuchnięta część ciała jest ciepła w dotyku.

Porady

• Wypróbuj jednocześnie kilka metod zmniejszania obrzęków, ponieważ są one szczególnie skuteczne w połączeniu.
• Nadwaga może powodować obrzęk. Jeśli masz nadwagę i masz słabe krążenie, aw rezultacie obrzęki, rozważ niewielką utratę wagi i ogólny powrót do zdrowia.

Ostrzeżenia

• Wszelkie niewyjaśnione obrzęki na ciele bez powodu powinny być pokazane lekarzowi.
• Jeśli obrzęk jest bardzo rozległy lub uważasz, że złamałeś kość, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem.
• Jeśli masz obrzęk w dowolnym miejscu na twarzy (usta, oczy itp.), poszukaj pomocy medycznej.