Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Diagnozowanie choroby
• Metoda 2 z 4: Stosowanie leków w leczeniu bólu głowy RVHC
• Metoda 3 z 4: Zmiany stylu życia
• Metoda 4 z 4: Korzystanie z niezweryfikowanych środków
• Porady
• Ostrzeżenia

Ból głowy stawu skroniowo-żuchwowego to ból, który pojawia się z powodu problemów ze stawem lub powiązanymi mięśniami. W obecności bólu i dysfunkcji szczęki, stawów żuchwy i mięśni związanych ze szczęką może wystąpić zaburzenie stawu skroniowo-żuchwowego, co z kolei może powodować bóle głowy i ból w okolicy żuchwy. W przypadku bólów głowy stawów skroniowo-żuchwowych możesz wypróbować sprawdzone leki, które obejmują również niektóre domowe środki zaradcze lub niezweryfikowane środki ludowe, które mogą działać na niektóre osoby.

Kroki

Metoda 1 z 4: Diagnozowanie choroby

1. 1 Ustal, czy bóle głowy są spowodowane zaburzeniem stawu skroniowo-żuchwowego. Jeśli bóle głowy często występują z pewnymi objawami, możliwe jest, że ból jest spowodowany zaburzeniem stawu skroniowo-żuchwowego. Na przykład możesz słyszeć klikanie, gdy otwierasz lub zamykasz usta. Możesz również mieć ból twarzy. Twoja szczęka może się również zakleszczyć, co utrudnia otwieranie lub zamykanie ust. Może to wpłynąć na Twój słuch i zdolność gryzienia.
   • Ponieważ bóle głowy spowodowane chorobą VNS są związane z zaburzeniem VNS, aby je złagodzić, konieczne jest wyleczenie choroby podstawowej.
2. 2 Zobacz swojego lekarza. Najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dentystą. Będą w stanie rozpoznać początkowe objawy RVNS. Jeśli twoja sprawa jest cięższa, powinieneś udać się do specjalisty, ale decyzja należy do twojego lekarza lub dentysty.
3. 3 Zrób egzamin fizyczny. Twój pracownik służby zdrowia lub dentysta zbada twoją szczękę i sprawdzi, jak bardzo możesz ją otworzyć. Lekarz delikatnie naciśnie twoją szczękę, aby dokładnie określić, gdzie jest twój ból. Ponadto lekarz może zlecić rezonans magnetyczny, prześwietlenie lub tomografię komputerową, aby lepiej zrozumieć sytuację.
4. 4 Zobacz fizjoterapeutę. Jeśli z powodu stresu, strachu lub braku kontroli pukasz lub zgrzytasz zębami we śnie, fizjoterapia może pomóc Ci się zrelaksować. Fizjoterapię może zalecić lekarz lub dentysta.

Metoda 2 z 4: Stosowanie leków w leczeniu bólu głowy RVHC

1. 1 Weź środki przeciwbólowe. W każdej aptece można kupić leki przeciwbólowe na bóle głowy bez recepty. Leki te mogą pomóc kontrolować ból, łagodzić stany zapalne i łagodzić bóle głowy.
   • Weź niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen, aspiryna lub naproksen, aby złagodzić ból i stany zapalne. Paracetamol złagodzi jedynie ból.
   • Jeśli odczuwasz silny ból, lekarz może przepisać silniejszy środek przeciwbólowy.
2. 2 Zapytaj o środki zwiotczające mięśnie, aby rozluźnić mięśnie szczęki. Leki zwiotczające mięśnie to leki na receptę, które mogą łagodzić napięcie mięśni i łagodzić ból. Ponieważ łagodzą objawy RVNS, mogą również zmniejszać bóle głowy.
   • Zazwyczaj te leki są wkładane do ust i przyjmowane przez kilka tygodni, chociaż w przypadku Ciebie może to być mniej niż tydzień. Twój lekarz może również przepisać ci zastrzyki zwiotczające, które poda ci w swoim gabinecie.
   • Ponieważ środki zwiotczające mięśnie mogą działać usypiająco na człowieka, nie są one odpowiednie dla wszystkich. Przyłóż je bliżej łóżka, aby nie czuć się śpiącym w ciągu dnia.
3. 3 Rozważ przyjmowanie trójpierścieniowych leków przeciwdepresyjnych (TCA). Chociaż te leki są powszechnie stosowane w walce z depresją, mogą również pomóc złagodzić ból. Leki te są zwykle przepisywane w dość niskich dawkach.
   • Przykładem TCA jest amitryptylina (Elavil).
   • Powinieneś zacząć od małej dawki, ale lekarz może ją zwiększyć, jeśli obecna dawka nie przyniesie ulgi.
4. 4 Weź środki uspokajające przed snem. Środki uspokajające pomogą powstrzymać zgrzytanie zębami podczas snu. Ponieważ zgrzytanie zębami może pogorszyć RVNS, środki uspokajające mogą pomóc złagodzić różne objawy RVNS, w tym bóle głowy. Na podstawie wszelkich innych schorzeń, przyjmowanych leków i historii medycznej, lekarz określi, które środki uspokajające są dla Ciebie najlepsze.
5. 5 Rozważ zastrzyki z botoksu, aby zatrzymać ruch szczęki. Zabieg ten jest rzadko stosowany, ponieważ debata na temat jego przydatności wciąż trwa. Chodzi o to, aby pomóc rozluźnić nadmiernie napiętą szczękę, a tym samym złagodzić bóle głowy.
6. 6 Weź kortykosteroidy, aby złagodzić ciężki stan zapalny. Kortykosteroidy naśladują naturalne produkty nadnerczy i zmniejszają stan zapalny i ból związany z problemami ANS. Jednak kortykosteroidy rzadko są przepisywane na RVNS. Twój lekarz przepisze kortykosteroidy tylko wtedy, gdy stan zapalny jest ciężki.

Metoda 3 z 4: Zmiany stylu życia

1. 1 Obserwuj ruch swojej szczęki. Niektóre ruchy mogą pogorszyć objawy RVNS, takie jak ziewanie. Jeśli możesz uniknąć tych ruchów, będziesz mniej podatny na inne rodzaje bólu. Należy również unikać śpiewania lub żucia gumy.
2. 2 Rozciągnij i rozluźnij mięśnie żuchwy. Twój lekarz, dentysta lub fizjoterapeuta nauczy Cię technik rozluźniania szczęki. Na przykład nauczysz się delikatnie masować mięśnie żuchwy. Kiedy boli cię głowa, masuj szczękę, aby złagodzić ból.
   • Powoli otwieraj i zamykaj usta, aby rozciągnąć mięśnie żuchwy i wzmocnić obolałe mięśnie. Otwórz usta, ale nie za szeroko, odczekaj 5 sekund, a następnie powoli je zamknij. Podczas ćwiczenia trzymaj głowę prosto i patrz w górę.
3. 3 Zarządzaj stresem, aby rozładować napięcie mięśni twarzy. Stres zwiększa napięcie mięśni twarzy i może prowadzić do bólów głowy związanych z RVNS. Stres może również powodować zgrzytanie zębami, co może pogorszyć Twój AUN i powodować bóle głowy.
   • Joga może pomóc zrelaksować się i rozciągnąć mięśnie szyi i ciała, jednocześnie zmniejszając ból mięśni szyi, twarzy i pleców. Joga może również pomóc złagodzić stres. Zapisz się na zajęcia jogi w lokalnej siłowni, aby złagodzić stres.
   • Wykonuj proste ćwiczenia oddechowe. Kiedy zaczynasz się denerwować, zatrzymaj się i skup się na oddychaniu. Zamknij oczy, weź głęboki oddech i policz do czterech. Zrób głęboki wydech i ponownie policz do czterech. Kontynuuj oddychanie, uwalniając wszystkie zmartwienia z każdym wydechem, aż się zrelaksujesz.
4. 4 Ćwicz regularnie. Wykonuj różne ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aby złagodzić ból. W większości ćwiczenia pomogą Ci lepiej radzić sobie z bólem. Pływaj, idź na spacer lub ćwicz na siłowni - rób, co chcesz.
5. 5 Zastosuj ciepłe i zimne okłady. Kiedy masz problemy ze szczęką, przyłóż do niej zimny lub ciepły kompres. Oba pomagają złagodzić ból mięśni, co z kolei złagodzi bóle głowy.
   • Aby zrobić ciepły kompres, weź ręcznik do twarzy, zalej go ciepłą wodą i przyłóż do twarzy. Aby zrobić zimny kompres, owiń lód ręcznikiem. Nie nakładaj kompresu na dłużej niż 20 minut.
6. 6 Kup szynę lub ochraniacz na usta, aby chronić szczękę. Kiedy zgrzytasz lub gadasz przez długi czas, szczęka i zęby zaczynają się przesuwać, co można wyleczyć za pomocą ochraniaczy na usta lub szyn. Nieprawidłowy lub źle ustawiony zgryz zwiększa ból głowy i mięśni związany z AUN.
   • Szyny są wykonane z twardego plastiku i zakrywają górne i dolne zęby, chroniąc je podczas zgrzytania lub gadania. Możesz je nosić przez cały dzień, zdejmując je tylko podczas posiłków. Jeśli szyna nasila ból, przestań ją nosić i skontaktuj się z lekarzem.
   • Osłony nocne są podobne do szyn i zapobiegają zgrzytaniu zębami podczas snu.To urządzenie zmniejszy nacisk na AUN i pomoże złagodzić bóle głowy.
7. 7 Jedz miękkie pokarmy, aby zmniejszyć nacisk na szczękę. W przypadku szczególnie ciężkiego RVNS spożywanie pokarmów stałych może pogorszyć sytuację. W miarę nasilania się objawów mogą wystąpić bóle głowy. Dlatego, jeśli masz poważne objawy, lepiej przejść na miękkie pokarmy.
   • Jedz pokarmy łatwe do żucia, takie jak gotowane warzywa, banany, zupy, jajka, tłuczone ziemniaki, koktajle i lody. Pokrój jedzenie na małe kawałki.

Metoda 4 z 4: Korzystanie z niezweryfikowanych środków

1. 1 Okład łopianowy. Mówi się, że okład łopianowy podobno pomaga złagodzić napięcie mięśni, bóle głowy, a niektórzy używają go w leczeniu RVNS. Aby zrobić okład, najpierw zmiel łopian. Możesz go kupić w niektórych sklepach z artykułami zdrowotnymi. Dodaj trochę wody, aby zrobić pastę. Nałóż pastę na zewnętrzną część szczęki lub w inne miejsce, w którym odczuwasz ból.
   • Możesz również użyć bandaża na głowę. Weź ręcznik kuchenny i nałóż na niego pastę. Złóż ręcznik wzdłuż, aby owinąć obszar od czoła do skroni. Upewnij się, że pasta dotyka tych obszarów. Owiń głowę ręcznikiem i nie zdejmuj go przez 5 godzin.
   • Nie ma dowodów medycznych na to, że łopian jest skuteczny w leczeniu wszelkich schorzeń.
2. 2 Użyj mieszanki olejku miętowego lub eukaliptusowego. Kup wysokiej jakości olejek eteryczny. Nałóż kilka kropli na skronie. Niektórym osobom pomogło to złagodzić bóle głowy. Jedno z badań wykazało, że połączenie tych olejków z etanolem może rozluźnić mięśnie, ale nie ma dowodów na to, że mieszanka ma jakikolwiek wpływ na ból.
   • Aby zrobić mieszankę olejku miętowego lub eukaliptusowego, użyj nalewki z 10% olejku eterycznego do 90% etanolu. Delikatnie wetrzyj tę mieszankę w czoło.
3. 3 Pij herbatę majerankową. Niektórzy twierdzą, że ma właściwości przeciwzapalne i pomaga przy bólach głowy. Aby zrobić tę herbatę, zagotuj w rondelku szklankę wody i łyżeczkę suszonego majeranku. Pozostaw herbatę na wolnym ogniu przez 15 minut przed odcedzeniem herbaty. Jeśli chcesz, możesz dodać miód do herbaty, aby ją osłodzić. Pij herbatę, aby złagodzić bóle głowy.
4. 4 Znajdź specjalistę od akupunktury. Stwierdzono, że akupunktura może czasami pomóc złagodzić bóle głowy. Akupunkturzyści umieszczają małe igły w różnych częściach ciała, aby leczyć niektóre schorzenia. Ponieważ igły są tak małe, zabieg ten jest zwykle bezbolesny. Szukając specjalisty od akupunktury, upewnij się, że posiada on certyfikat Krajowej Rady Akupunktury i Medycyny Orientalnej.

Porady

• Kiedy poczujesz zbliżający się ból głowy, opuszkami palców delikatnie masuj głowę, szczękę i mięśnie twarzy. Pomoże to rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból.

Ostrzeżenia

• Długotrwałe stosowanie środków przeciwbólowych nie jest rozwiązaniem problemów związanych z bólami głowy związanymi z RVNS. Idź do dentysty i uzyskaj spersonalizowane leczenie RVNS, zanim problem się pogorszy. Jeśli pojawią się komplikacje, możesz potrzebować operacji.
• Zła postawa (zginanie szyi w celu przytrzymania telefonu lub zginanie pleców podczas pracy przy komputerze) wywiera większy nacisk na mięśnie głowy, szyi i szczęki, co może prowadzić do znacznego nasilenia bólów głowy.