Jak leczyć zapalenie kaletki?

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych środków
Metoda 2 z 3: Leczenie ciężkiego zapalenia kaletki
Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia
Porady
Czego potrzebujesz

Zapalenie kaletki to narośl kostna, która tworzy się u podstawy dużego palca. Zapalenie kaletki powstaje, gdy buty są zbyt ciasne lub po kontuzji, lub jeśli czynnik dziedziczny powoduje, że paluch uciska resztę palców. W rezultacie staw kciuka staje się powiększony i bolesny, co może prowadzić do trudności w chodzeniu i ćwiczeniach. W tym artykule omówiono leki, zmiany stylu życia i domowe sposoby na zapalenie kaletki.

Kroki

Metoda 1 z 3: Stosowanie naturalnych środków

1 Wypróbuj ćwiczenia nóg. Ćwiczenia mogą spowolnić lub nawet zatrzymać postępujące zapalenie kaletki, a ostatecznie zapobiec konieczności operacji.Wypróbuj te ćwiczenia codziennie, zwłaszcza po zdjęciu butów:
- Rozciągnij duży palec u nogi. Używając dłoni, umieść palec u nogi we właściwej pozycji w stosunku do pozostałych palców.
- Rozciągnij resztę palców. Wystarczy je wyprostować przez 10 sekund, a następnie zginać przez 10 sekund. Powtórz kilka razy.
- Zegnij palce. Zegnij palce z powrotem do ściany lub podłogi. Trzymaj je w ten sposób przez 10 sekund, a następnie rozluźnij. Powtórz kilka razy.
- Spróbuj podnieść coś palcami u nóg. Poćwicz podnoszenie ręcznika lub ubrania palcami. Kilka razy podnoś i upuszczaj przedmioty.
2 Noś wkładkę lub wkładki do kaletki, aby wyprostować palce. Jeśli zauważysz zapalenie kaletki we wczesnym stadium, możesz kupić w aptece wkładkę do kaletki i przywrócić palec do normalnej pozycji i uniknąć bólu. Wkładki sportowe mogą również ustawić palce stóp w odpowiedniej pozycji podczas chodzenia w butach.
3 Owiń palce we właściwej pozycji. Twoje palce mogą być we właściwej pozycji już po 1-2 tygodniach od ich przewinięcia. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz pomocy w tym procesie.
4 Zmniejsz ból. Ćwiczenia nóg są bardzo dobre, ale należy również wspomnieć o bólu kaletki. Zmniejsz ból nóg poprzez:
- Moczyć stopy w ciepłej wodzie. Przygotuj miskę z ciepłą wodą i gotuj w niej stopy przez 20 minut. Ciepło ukoi stawy i trochę złagodzi ból.
- Wypróbuj zimny kompres. W przypadku ciężkich zaostrzeń najlepszy jest zimny kompres. Napełnij worek lodem i zawiń ręcznikiem. Nakładaj kompres kilka razy dziennie przez dwadzieścia minut.
- Weź niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen, aby złagodzić ból.
5 W przypadku zapalenia kaletki od umiarkowanego do łagodnego, szyny przeciw zapaleniu kaletki, takie jak Bunion-Aid, dobrze sprawdzają się, pomagając wygładzić palucha koślawego i zmniejszyć ból związany z zapaleniem kaletki.

Metoda 2 z 3: Leczenie ciężkiego zapalenia kaletki

1 Zobacz swojego lekarza. Jeśli odczuwasz silny ból, który nasila się lub nie pasujesz już do butów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Możesz być w stanie zatrzymać lub spowolnić rozwój zapalenia kaletki, ale nie możesz go wyleczyć samodzielnie.
2 Weź przepisane leki przeciwbólowe. W niektórych przypadkach lekarz doradzi zmiany stylu życia i zaleci leki przeciwbólowe. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, aby zapobiec pogorszeniu zapalenia kaletki.
3 Pomyśl o swojej operacji. W ostateczności rozważ operację zapalenia kaletki, w której kość jest częściowo usuwana, a paluch jest ustawiony równolegle do pozostałych palców. Operacja usunięcia zapalenia kaletki jest powszechna i jest uważana za jedyne leczenie zapalenia kaletki.
- Istnieje kilka opcji burektomii. Przeprowadź badania z lekarzem, aby ustalić, która opcja jest dla Ciebie najlepsza.
- Chirurgia zwykle działa. Nie gwarantuje to jednak całkowitej ulgi w bólu i idealnej prostej nogi.
- Po zabiegu prowadź zdrowy tryb życia i ćwicz, aby uniknąć stanu zapalnego i bólu w przyszłości.

Metoda 3 z 3: Zmiana stylu życia

1 Chodź boso. Niezależnie od tego, w jaki sposób zachorowałeś na zapalenie kaletki – czy jest to wynik dziedziczenia genetycznego, czy wynik noszenia ciasnych butów, chodzenie boso może ci pomóc, a nawet wyleczyć zapalenie kaletki.
- Chodzenie boso, zwłaszcza po nierównych powierzchniach, wzmacnia palce i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie stawów. Chodzenie po piasku jest szczególnie dobre dla twoich stóp.
- Chodzenie boso zapobiega ściskaniu dużego palca przez ciasne buty w kierunku pozostałych palców.
2 Zmień buty. Noszenie butów przeciw zapaleniu kaletki jest bardzo ważne, gdy nie możesz chodzić boso.
- Wypróbuj minimalistyczne buty lub sandały.Zaprojektowane, aby naśladować chodzenie boso, te buty umożliwiają zginanie palców stóp i przyjmowanie naturalnej pozycji, co wzmacnia je, podobnie jak chodzenie boso.
- Upewnij się, że Twoje buty mają odpowiedni rozmiar. Twoje T-shirty mogą być o pół rozmiaru większe lub mniejsze, zwłaszcza jeśli nosisz je od dwunastego roku życia. Nasze nogi mają tendencję do wzrostu i rozszerzania się, zwłaszcza w przypadku zapalenia kaletki.
- Nie noś butów na wysokim obcasie lub wąskich nosków. Z pewnością jest piękna, ale wysokie obcasy i wąskie palce są straszne na zapalenie kaletki. Te buty powodują dodatkowy ból i nie wyleczą zapalenia kaletki. W miarę możliwości noś luźne sandały.
3 Unikaj czynności, które prowadzą do zapalenia kaletki. Balet i inne czynności, które wymagają wiązania butów, mogą prowadzić do zapalenia kaletki. Jeśli nie możesz używać zdrowszych butów do ćwiczeń, najlepiej całkowicie unikać ćwiczeń.

Porady

Elastyczna szyna na zapalenie kaletki Bunion-Aid utrzymuje palec prosto, a jednocześnie utrzymuje ruchomość stopy. Również w okresie pooperacyjnym stosuje się szyny na zapalenie kaletki, aby utrzymać pożądaną pozycję palca i chronić tkanki.
Szyny nocne na zapalenie kaletki, można nosić na palcu w nocy, zapobiegnie to rozwojowi zapalenia kaletki u dzieci, korygując wzrost tkanki kostnej. Ponieważ noga osoby dorosłej jest w pełni uformowana, szyna na nocne zapalenie kaletki nie jest skuteczna u dorosłych.