Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Bądź bardziej spostrzegawczy
• Metoda 2 z 3: Wiedza, na co zwracać uwagę
• Metoda 3 z 3: Interpretowanie tego, co widzisz
• Porady
• Ostrzeżenia

Bycie spostrzegawczym oznacza posiadanie wielu korzyści. Obserwując ludzi i swoje odkrycia, możesz znaleźć nową pracę, przyłapać kogoś na kłamstwie, przeciągnąć się na swoją stronę w kłótni lub zdobyć romantycznego partnera swoich marzeń. Ludzie nieustannie (bezwiednie) zagłuszają charakterystyczne wskazówki dotyczące tego, kim są i czego chcą, ale musisz tylko wiedzieć, czego szukać. Jeśli chcesz dowiedzieć się czegoś o ludziach poprzez język ciała, mimikę i styl komunikacji, bez zwracania na siebie uwagi, zobacz krok 1 i rozejrzyj się.

Kroki

Metoda 1 z 3: Bądź bardziej spostrzegawczy

1. 1 Nie spiesz się. Masz tendencję do trzepotania się przez cały dzień, biegania od zadania do zadania, nie pozostawiając czasu na przyswajanie informacji o otaczających Cię rzeczach. Bycie uważnym wymaga praktyki i zaczyna się od umiejętności zwalniania, zatrzymywania się i patrzenia.Nie możesz tego zrobić, jeśli ciągle się spieszysz, a próba skrócenia czasu o jeden lub dwa razy nie zakończy się sukcesem. Możesz ćwiczyć obserwację, zwalniając w danej sytuacji.
   • Zacznij od członków własnej rodziny. Czy masz zwyczaj słuchania, kiedy partner lub dziecko opowiada ci o swoim dniu? Odłóż telefon lub tablet i spójrz prosto w oczy osoby, z którą rozmawiasz. Częścią bycia uważnym jest bycie dobrym słuchaczem.
   • Jeśli codziennie rano przybiegasz do biurka, żeby się przywitać, nie martwiąc się o kontakt wzrokowy, zmień podejście. Zatrzymaj się i porozmawiaj ze swoim szefem lub współpracownikiem przez kilka minut, poświęcając im swoją dawkę uwagi. Zauważysz, o wiele więcej tej ścieżki.
   • Spacer po ulicy, jazda metrem lub poruszanie się w dowolnym miejscu publicznym daje możliwość ćwiczenia uważności. Nie patrz tylko na ludzi, ale obserwuj w im. Zwróć na nie uwagę. Co widzisz?
2. 2 Wyjdź poza własną głowę. Ciągle zaabsorbowany własnymi myślami, pragnieniami, niepewnością itd., odwracasz uwagę od obserwowania innych ludzi. Aby być bardziej spostrzegawczym, odłóż na bok własne potrzeby i skup się na drugiej osobie. Wymaga to pewnej praktyki, ponieważ wzorce myślenia są w rzeczywistości nawykami, które nie są łatwe do zmiany. Musisz wiedzieć, dokąd zmierzają twoje myśli i świadomie skupiać się na innych ludziach, aby je obserwować.
   • Jeśli wchodzisz na imprezę i ignorujesz ludzi, biegniesz do baru lub szukasz najbliższego wyjścia, nie dajesz mózgowi miejsca na obserwowanie ludzi. Zrób krok w tył i skup się na innych ludziach (abyś miał więcej czasu).
   • Kiedy rozmawiasz z kimś twarzą w twarz i martwisz się, czy twoja szminka jest dobra na twoich ustach lub jak brzmi twój śmiech, nie będziesz zwracać na to uwagi. Nie martw się o siebie, skup się na drugiej osobie, a nauczysz się dużo więcej.
3. 3 Nie bądź przewidywalny. Nie uzyskasz dokładnych informacji o kimś, jeśli wyjaśnisz i zinterpretujesz każdy krok. W najlepszym razie podświadomie zrozumie, czego od niego chcesz i zaprojektuje to, co chce, abyś o nim wiedział, a w najgorszym uzna, że ​​twoja ciekawość będzie irytująca, a nawet natrętna. Musisz zachowywać się tak, jak w swoim normalnym stanie, nawet jeśli twój umysł dokonuje ostrożnych i wyrachowanych osądów.
   • Nie gap się na ludzi. Ludzie zauważą, że coś się stało, jeśli spojrzysz na nich od góry do dołu. Nawet jeśli twój mózg jest całkowicie skoncentrowany na kimś, upewnij się, że oczy mrugają, gdy jest to konieczne.
   • Nie rzucaj się w oczy, jeśli próbujesz obserwować kogoś z daleka. Jeśli odwiedzasz, nie stój w ciemnym kącie obserwując obiekt. Lub, jeśli zdecydujesz się być muchą na ścianie zamiast uczestniczyć, upewnij się, że jesteś w miejscu, w którym nikt cię nie zobaczy, w przeciwnym razie możesz pomyśleć, że zachowujesz się przerażająco.
4. 4 Obserwuj, kiedy myślą, że nikt na nich nie patrzy. Ludzie ujawniają wiele o sobie, gdy sądzą, że nikt inny tego nie zauważy. Bądź szczególnie uważny, kiedy czują się komfortowo, pozwalając sobie na relaks. To da ci podstawowy odczyt twarzy i da ci wskazówkę co do jego prawdziwych emocji.
   • Na przykład możesz zauważyć wyraz twarzy współpracownika, gdy idzie pustym korytarzem.
   • Zwróć uwagę, jak ludzie patrzą po zakończeniu rozmowy, kiedy mają chwilę na wycofanie się z myśli.
   • Usiądź na ławce w parku lub stoliku w kawiarni z otwartą gazetą i poświęć trochę czasu na rozejrzenie się po innych ludziach wokół ciebie.
5. 5 Zwróć uwagę na różnice. Jeśli masz podstawową wiedzę o kimś, możesz porównać ją z późniejszym zachowaniem i odnotować różnice.Może to być wskazówką dla interesujących faktów na temat osoby, tego, co może chcieć ukryć i jak wyraża swoje prawdziwe uczucia.
6. 6 Zwróć uwagę na reakcję. Szybkie reakcje na różne sytuacje mogą być wskaźnikiem ich prawdziwych myśli i uczuć. Obserwując kogoś, zwróć uwagę na jego wyraz twarzy, gdy tylko usłyszy jakąś wiadomość. Możesz podzielić się wiadomościami samodzielnie lub obserwować, jak robi to ktoś inny i zwracać uwagę na to, co się dzieje.
   • Na przykład, jeśli Ty i Twoi znajomi jecie obiad, a znajomy ogłasza, że ​​właśnie dostał awans, spójrz na reakcje innych osób. Każdy, kto czeka na powód do gratulacji, nie może być zachwycony wiadomością; może zazdrość jest zawiścią?
7. 7 Spójrz na modele. Zapisz swoje obserwacje na temat ludzi, aby można było zobaczyć wzorce. Może pomóc w głębszym zrozumieniu osobowości, ale jest to dobry sposób na zrozumienie osoby jako całości. Zaczniesz dostrzegać drobne szczegóły, które ludzie zdradzają z troską, pragnieniami, stresem, lękami i słabościami. Gromadzenie tego rodzaju informacji pomoże Ci nauczyć się coraz lepiej obserwować ludzi i dokonywać obliczeń w ułamku sekundy, prawda lub fałsz.

Metoda 2 z 3: Wiedza, na co zwracać uwagę

1. 1 Obserwuj język ciała ludzi. Język ciała jest niesamowicie odkrywczy. Ludzie często mówią jedno, ale ich mowa ciała mówi coś zupełnie innego. Spójrz na ułożenie głowy, ramion, pleców, nóg i stóp. Czego możesz się nauczyć z mowy ciała?
   • Jeśli ktoś mówi „tak”, potrząsając głową, co to oznacza? Odpowiedź brzmi właściwie nie.
   • Jeśli ktoś odmawia kontaktu wzrokowego, prawdopodobnie czuje się niekomfortowo. (To powszechne błędne przekonanie, że brak kontaktu wzrokowego jest oznaką kłamstwa, ale jest odwrotnie).
   • Jeśli podczas rozmowy ktoś jest odchylony do tyłu lub jest daleko, może to oznaczać, że osoba ta jest zmęczona lub przestraszona.
   • Jeśli ktoś krzyżuje ramiona, oznacza to, że w tej sytuacji czuje się nieswojo.
   • Jeśli ktoś jest zgarbiony lub ma słabą postawę, przyczyną może być nieufność.
   • Jeśli ktoś uderza nogami, może to być oznaką niepokoju lub zniecierpliwienia.
   • Jeśli kobieta dotknie gardła, może poczuć się bezbronna.
   • Jeśli mężczyzna głaszcze się po brodzie, może odczuwać niepokój.
2. 2 Przyjrzyj się uważnie wyrazowi twarzy. Ludzie komunikują się za pomocą twarzy, wyrażając wszystko, od szczęścia po pustkę, ale jak dobrze potrafisz interpretować zawiłości rozróżniania emocji? Niektórzy ludzie są z natury empatyczni i potrafią dostrzec różnice między emocjami jak najbliżej zniecierpliwienia i irytacji, podczas gdy innym trudno odróżnić rozmyślanie od nudy. Im lepiej zrozumiesz różnice w emocjach, tym lepiej zrozumiesz ludzi wokół ciebie.
   • Jeśli odkryjesz, że masz dużo miejsca na poprawę w tym obszarze, przećwicz rozpoznawanie emocji innych ludzi. Na przykład, gdy ktoś nie uśmiecha się automatycznie, spróbuj określić, czy jest to szczęście, czy nie. Poszukaj subtelności, które pomogą Ci znaleźć głębsze, prawdziwsze emocje. Czy osoba szczerze się uśmiecha, czy tylko jej twarz (w tym oczy) lub usta uśmiechają się? Ten pierwszy może być wskaźnikiem podekscytowania, podczas gdy drugi może być wskaźnikiem rozproszenia.
   • Badania pokazują, że czytanie fikcji może pomóc rozwinąć poczucie empatii, prowadząc do większej mocy obserwacji.
3. 3 Słuchaj uważnie. Sposób, w jaki osoba mówi, jest kolejnym świetnym wskaźnikiem tego, jak bardzo jest wrażliwy. Ważnymi czynnikami są tempo, głośność i częstotliwość mowy. Zwróć uwagę, czy osoba, którą obserwujesz, jest szybka, czy nie, czy mówi wysokim czy niskim głosem i czy ma głośny czy cichy głos.
   • Ludzie, którzy szepczą lub mówią cicho, mogą być nieśmiali lub mieć niski poziom pewności siebie.
   • Nerwowość jest często wyrażana przez szybszą mowę.
   • Ludzie, kiedy kłamią, mówią nieco wyższym głosem niż zwykle.
   • Kiedy ludzie chcą potwierdzić swoją dominację, mówią ciszej.
4. 4 Obserwuj oddech ludzi. Jest to jeden z najłatwiejszych do zaobserwowania objawów fizycznych, ponieważ większość ludzi nie może tego kontrolować. Zwróć uwagę na to, czy dana osoba oddycha mocno i szybko oraz czy jego głos brzmi jak aspiracja.
   • Kiedy czyjś oddech przyspiesza, może to oznaczać, że czuje się poruszony lub traci grunt pod nogami.
   • Ciężki oddech może być oznaką problemów zdrowotnych.
   • Może to również oznaczać, że dana osoba czuje do kogoś pociąg, być może ty.
5. 5 Spójrz na wielkość źrenic. Małe źrenice mogą wskazywać, że ktoś zażywa narkotyki. Rozszerzone źrenice mogą być oznaką, że ktoś odczuwa przyjemność lub pociąg. Obserwując czyjeś źrenice, upewnij się, że światło nie wpływa na nie lub nie powoduje ich kurczenia się od jasnego światła, podczas gdy słabe światło powoduje ich rozszerzenie.
6. 6 Zwróć uwagę na pocenie się. To wyraźnie pokazuje, że adrenalina przepływa przez czyjeś ciało, co z kolei może oznaczać, że osoba jest pijana lub przestraszona, w zależności od sytuacji. Poszukaj lekkiego blasku na twarzy lub wilgoci pod pachami koszuli. (Weź pod uwagę pogodę i temperaturę w pomieszczeniu).
7. 7 Spójrz na ubrania i włosy ludzi. Język ciała, mimikę twarzy i inne wskaźniki fizyczne można pominąć. Możesz się wiele nauczyć, patrząc na to, jak dana osoba prezentuje się światu. Ubrania, dodatki, włosy i makijaż mogą być bardzo odkrywcze.
   • Rozważmy najpierw rzecz oczywistą: osoba w drogim garniturze to prawdopodobnie pracownik biurowy, osoba z krzyżem na szyi to prawdopodobnie chrześcijanin, sportowiec w koszulce Grateful Dead, a Birkenstocks to prawdopodobnie hippis.
   • Przyjrzyj się bliżej, gdzie szczegółowo opisane jest życie człowieka: siwe włosy na mankietach czarnych spodni kolegi, zaschnięty brud na jego butach, obgryzione paznokcie, łysiny starannie ukryte pod polarem. Co oznaczają te subtelne szczegóły?
8. 8 Zwróć uwagę na nawyki ludzi. Kiedy obserwujesz kogoś przez chwilę, zobacz, co sprawia, że ​​ta osoba jest wyjątkowa. Co czyta codziennie w pociągu? Co pije rano, żeby się ożywić? Czy codziennie przynosi własny lunch lub zamówienie? Czy ona oczywiście unika tematów dotyczących męża? Z każdej z tych obserwacji można się czegoś nauczyć.

Metoda 3 z 3: Interpretowanie tego, co widzisz

1. 1 Użyj swojej wyobraźni. Teraz, gdy poświęciłeś czas na obserwowanie kogoś, co możesz wyciągnąć z zebranych informacji? Wyobrażanie sobie, co kryje się za unikalnym językiem ciała i osobowości oraz dziwactwami ludzi, jest częścią zabawy z ich oglądania. Czy jesteś tylko obserwatorem, czy próbujesz lepiej zrozumieć swoich przyjaciół i bliskich, używając wyobraźni, aby połączyć wszystkie kropki? To kolejny krok.
   • Jeśli jesteś obserwatorem, ciekawe może być uzupełnienie historii o ludziach. Ten mężczyzna, który codziennie rano jeździ metrem – jakie jest jego wykształcenie? Na podstawie tego, w co się ubiera i gdzie wysiada z metra, jaki wniosek można wyciągnąć?
   • Fajnie jest użyć wyobraźni, aby spróbować dowiedzieć się, kim są ci ludzie i skąd pochodzą, ale jeśli naprawdę chcesz zrozumieć ludzi, musisz dowiedzieć się, czy masz rację.
2. 2 Zadać pytanie Czemu w twojej teorii. Masz już „co” w tym scenariuszu – swoje obserwacje. Następnym logicznym krokiem w kierunku zrozumienia kogoś jest zrozumienie dlaczego Czemu to jest coś prawdziwego. To da ci jaśniejsze wyobrażenie o tym, co dzieje się w czyimś życiu i kiedy może to być.
   • Na przykład, jeśli zauważysz, że ktoś mówi szybciej i poci się, gdy pytasz go o plany na przyszłość, dlaczego myślisz, że reaguje w ten sposób? Może martwi się niepowodzeniem w tym, co próbowała osiągnąć? Może o czymś kłamie?
   • Ogranicz swoją teorię, zadając trudne pytania i uważniej obserwuj tę osobę.
   • Złóż to wszystko w całość. Jeśli masz teorię, dowiedz się, czy jest ona poparta innymi twoimi obserwacjami.
3. 3 Dowiedz się, czy masz rację. Kiedy zaczniesz wyciągać wnioski ze swoich obserwacji, ważne jest, aby dowiedzieć się, czy masz rację, czy nie. Jeśli masz tendencję do wyciągania wielu fałszywych wniosków, twoja technika obserwacji może wymagać ulepszenia.
   • Powiedzmy, że już zauważyłeś, że twój przyjaciel uśmiecha się szeroko, kiedy do ciebie mówi, jego źrenice często wyglądają na rozszerzone, a jego ręce mają tendencję do lekkiego pocenia się. (Dodatkowo nosi niebieski na co dzień, bo powiedziałeś mu, że ten kolor pasuje do jego oczu i czeka na ciebie po południu po zajęciach.) Wziąłeś pod uwagę zeznanie i doszedłeś do wniosku, że twój przyjaciel jest w tobie zakochany. Sprawdź, czy twoje obliczenia są prawidłowe, poflirtuj z nim i zobacz jego reakcję. Możesz też po prostu zapytać go, czy coś do ciebie czuje.
4. 4 Ucz się metodą prób i błędów. Czasami twoje obserwacje będą poprawne, a innym razem całkowicie się mylisz. Chociaż ludzie często przekazują swoje emocje za pomocą mowy ciała i innych mediów, są również dość biegli w maskowaniu swoich osobistych uczuć. Cel nauki obserwowania ludzi jest jeden - ostatecznie nauczysz się lepiej rozumieć ludzi w ogóle, ale nie popełniaj błędu zakładając, że możesz czytać w myślach ludzi po prostu na nich patrząc. Tajemnica otacza ludzi i jest częścią tego, co może być bardzo zabawne do obserwacji.

Porady

• Obserwując bezpośrednio, staraj się nie patrzeć na ludzi bez przerwy, spróbuj skupić się na swojej książce, czasami zerkając na nich przez kilka sekund przed ponownym spojrzeniem.

* Jeśli obserwujesz lub patrzysz na kogoś wystarczająco długo, zmień strój (płaszcz, czapkę, buty, okulary / okulary przeciwsłoneczne i, jeśli to możliwe, wiele różnych par okularów i peruk).

• Jeśli siedzisz, większość ludzi opiera głowę na dłoniach, aby ją wesprzeć. Jeśli masz zegarek z ciemnym tłem, możesz udawać, że patrzysz na zegarek, ale w rzeczywistości obserwujesz odbicie.
• Spróbuj opanować sztukę obserwowania obrazów, gdy faktycznie patrzysz na zegar; To wymaga praktyki, a także sztuki dostrzegania, kiedy jesteś o coś podejrzany.

Ostrzeżenia

• Możesz zostać złapany, a jeśli nie będziesz ostrożny, możesz wpaść w kłopoty, WikiHow ani autor artykułu nie ponoszą odpowiedzialności za jakiekolwiek konsekwencje wynikające z przeczytania tego artykułu.