Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

Czasami życie przynosi nam nieprzyjemne niespodzianki, a czasami wydaje się, że złe wydarzenia następują jedno po drugim. Kiedy w życiu coś idzie nie tak, mamy tendencję do zapominania o sobie. Możliwe, że zaczniesz się nienawidzić, a kiedy zwrócisz się o pomoc do znajomych, nie zrozumieją Cię, przez co poczujesz się jeszcze gorzej. Ten mały przewodnik pomoże Ci przetrwać trudne czasy.

Kroki

1. 1 Bardzo ważne jest, aby mieć wsparcie, którego potrzebujesz. Jeśli naprawdę nie wiesz, jak kochać siebie i zwiększać swoją samoocenę, musisz otaczać się ludźmi, którzy Ci w tym pomogą, być może powinni być psychologami. Spędź czas z ludźmi, którzy cenią Ciebie (i Ciebie) i w razie potrzeby poszukaj profesjonalnej pomocy. Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc w radzeniu sobie z niską samooceną i doradzić, jak stworzyć plan poprawy sytuacji.
2. 2 Rozpieszczaj się. Rób co chcesz. Życie jest czasami niezwykle trudne i pełne stresujących sytuacji, dlatego bardzo ważne jest, aby poświęcić czas na rozpieszczanie się. Odprężająca kąpiel, pójście do salonu paznokci, ćwiczenia lub znalezienie nowego hobby poprawią Twoje ogólne samopoczucie i pomogą Ci spojrzeć na siebie w nowy sposób.
3. 3 Powiedz sobie, że jesteś silny, mądry i zasługujesz na to, co najlepsze. Lub dodaj inne cechy, których nie jesteś pewien. Powtarzaj to tak często, jak to możliwe. Robiąc to, zastępujesz negatywne myśli, takie jak „Jestem głupi, bezwartościowy”… bardziej pozytywnymi myślami.
4. 4 Jedz zdrową żywność i często ćwicz. Jeśli jesteś głodny i niedożywiony, twoje zdrowie – w tym zdrowie psychiczne – prawdopodobnie się pogorszy. Ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie, a także pozwalają organizmowi wytwarzać hormony szczęścia – endorfiny.
5. 5 Zapomnij o trudnych uczuciach. Jeśli zmagasz się ze wspomnieniami z przeszłości, znajdź profesjonalnego terapeutę, który pomoże Ci się z tym uporać. Pomyśl o tym, czego nauczyłeś się z przeszłych doświadczeń, a następnie pozwól sobie iść dalej. W końcu będziesz w stanie zostawić te myśli za sobą, a to sprawi, że będziesz silniejszy.
6. 6 Zadbaj o swój wygląd. Nie musisz przesadzać z makijażem i pielęgnacją włosów, ale zadbany wygląd sprawi, że poczujesz się jak najlepiej. Znajdź styl, który sprawi, że poczujesz się komfortowo, a jednocześnie pomoże Ci dobrze wyglądać.

Porady

• Spędzaj ze sobą czas robiąc to, co lubisz robić.
• Otaczaj się bliskimi i bliskimi, którym zależy na tym, co się z tobą dzieje.
• Nie myśl, że potrzebujesz mężczyzny do szczęścia.
• Nie nękaj się, jeśli popełniasz błędy. Uczysz się na błędach.
• Jeśli naprawdę źle się czujesz, wyjdź z przyjaciółmi. Pomoże ci to poczuć się lepiej.

Ostrzeżenia

• Trzymaj się z dala od negatywnych ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się źle. Opuszczanie i zapominanie takich ludzi jest dość trudne, ale nie poddawaj się.