Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego z niewydolnością płuc
• Metoda 2 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego z złym samopoczuciem przewodu pokarmowego
• Metoda 3 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego ze strachem i atakami paniki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Chociaż wiele osób określa ból w klatce piersiowej jako oznakę problemów z sercem, ból w klatce piersiowej w tym obszarze ciała może być związany z wieloma innymi przyczynami, w tym problemami z płucami, złamaniami żeber, a nawet stresem. Nawiasem mówiąc, ból w klatce piersiowej może wystąpić nie tylko w pobliżu serca, ale także na całym obszarze od szyi do górnej części mięśni brzucha. Niezależnie od przyczyn takiego bólu, na ratunek może przyjść terapia refleksologii, ale jak…

Kroki

Metoda 1 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego z niewydolnością płuc

Problemy z płucami mogą powodować wiele rodzajów bólu w klatce piersiowej. Możesz odczuwać silny ból podczas oddychania, kaszlu lub kichania. Ponadto astma, stan zapalny dróg oddechowych, może powodować ataki astmy, kaszel i ból w klatce piersiowej.

1. 1 Znajdź strefy refleksyjne swoich płuc na podeszwie i górnej części stóp. Punkty odruchowe podeszwy stopy zaczynają się u podstawy palców i rozciągają się do linii odruchowej przepony.
2. 2 Zaangażuj oba kciuki i wepchnij je głębiej w obszar odruchu płucnego stóp. Stopniowo pracuj przez cały obszar od jednej krawędzi do drugiej.
3. 3 Masuj obszar na czubku stopy w ten sam sposób, ale z mniejszym wysiłkiem.
4. 4 Powtórz tę procedurę co najmniej 5 razy na obu stopach. Jeśli cierpisz na przewlekłą chorobę płuc, spróbuj codziennie sesji refleksologii.

Metoda 2 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego z złym samopoczuciem przewodu pokarmowego

Dolegliwości żołądkowo-jelitowe obejmują refluks żołądkowy, zgagę, skurcz przełyku, wrzód trawienny i chorobę pęcherzyka żółciowego.

1. 1 Skoncentruj swoje wysiłki na punktach odruchowych na szyi, znajdujących się u podstawy palców, gdy chcesz złagodzić ból emanujący z przełyku lub gardła. Włącz do swojego programu punkty refleksyjne boków szyi, które znajdują się po bokach drugiego i trzeciego palca, jeśli liczysz duży palec u nogi.
2. 2 Uciskaj punkty odruchowe żołądka, górną część jelita cienkiego i przełyk podczas leczenia wrzodów trawiennych.
   • Punkt odruchu żołądka znajduje się na podeszwie lewej stopy, tuż poniżej punktu odruchu płuc.
   • Traktuj punkty odruchowe jelita cienkiego, znajdujące się na podeszwach stóp w okolicy łuku podeszwowego.
3. 3 Zlokalizuj punkt odruchowy pęcherzyka żółciowego na podeszwie prawej stopy, używając kciuka jako narzędzia do wywierania głębokiego, równomiernego nacisku przez 15 sekund.
   • Zrelaksuj się i powtórz co najmniej 5 razy.
   • Ten punkt odruchowy ma niewielki rozmiar, więc jeśli nie masz pewności co do prawidłowego określenia punktu odruchowego pęcherzyka żółciowego, możesz po prostu zastosować nacisk w całym obszarze punktu odruchowego wątroby, co z pewnością wpłynie na pęcherzyk żółciowy.

Metoda 3 z 3: Refleksologia bólu w klatce piersiowej związanego ze strachem i atakami paniki

Uczucia lęku i napadów paniki mają charakter psychologiczny, a skutki fizyczne obejmują przyspieszenie akcji serca, nudności i ból w klatce piersiowej.

1. 1 Należy zwrócić uwagę na źródło problemu, ponieważ niepokój jest często wywoływany przez stres. Stosowanie na co dzień refleksologii zmniejsza zmęczenie i łagodzi stres.
2. 2 Traktuj odruchowe obszary stopy, które sprzyjają relaksacji i zmniejszają napięcie. Większość z tych punktów znajduje się na palcach, chociaż masowanie całej stopy również spowoduje rozluźnienie. Zwolennicy refleksologii wierzą, że ta terapia pomoże oczyścić organizm z negatywnych myśli, emocji i toksyn.
3. 3 Nie zapomnij o punktach odruchowych nadnerczy i przepony.
4. 4 Zwróć uwagę na punkty refleksyjne na palcach, które odpowiadają za głowę i szyję. Nacisk na te punkty pomoże złagodzić napięcie w tych obszarach, które często są źródłem bólów głowy prowadzących do napadów niepokoju i dezorientacji.
5. 5 Pracuj nad żebrami i górną częścią ciała podczas sesji refleksologii. Nacisk na te punkty poprawi przepływ krwi i pomoże rozluźnić mięśnie pleców.
   • Zacznij od prawej stopy, naciskając podeszwę dwoma kciukami, a następnie używając wszystkich palców do pracy w obszarze podstawy palców.
   • Opuszki palców spotkają się na środku stopy.
   • Powtórz to na lewej stopie, aby zakończyć procedurę.

Porady

• Jeśli nie masz dostępnej mapy punktów refleksyjnych, możesz po prostu masować palce i różne obszary stóp, stosując głęboki i równomierny nacisk.
• Jeśli to możliwe, usiądź na wygodnym krześle lub macie do jogi w zacisznym pokoju z przyciemnionym światłem, ćwicząc refleksologię. Spokój i cisza sprzyjają produktywnej sesji refleksologii.
• Ból w klatce piersiowej można zmniejszyć, uciskając niektóre punkty odruchowe narządów oddechowych i trawiennych, znajdujące się na uszach i dłoniach.
• Regularne sesje refleksologii pomogą Ci zachować energię i zdrowie.
• Refleksologia to doskonały zabieg dla osób ze złamaniami żeber, ponieważ można złagodzić ból w tym obszarze bez bezpośredniego dotykania go.
• Ponieważ ból w klatce piersiowej może pochodzić z innych części ciała, takich jak pęcherzyk żółciowy, należy pamiętać, że łuk stopy odpowiada za klatkę piersiową, a łuk podeszwowy odpowiada za obszar brzucha.

Ostrzeżenia

• Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu o bólu w klatce piersiowej. Refleksologia nie zastępuje diagnozy medycznej.
• Refleksologia, jeśli jest wykonywana prawidłowo, jest bardzo dobrym sposobem na złagodzenie, a nawet wyleczenie dolegliwości, ale w żaden sposób nie twierdzi się, że jest nauką ścisłą, zwłaszcza gdy doświadczasz ostrego i niewyjaśnionego bólu w klatce piersiowej, więc najpierw skontaktuj się z lekarzem.

Czego potrzebujesz

• Karty refleksologiczne;
• Mata do jogi (opcjonalnie).