Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Dbaj o siebie
• Metoda 2 z 3: Napraw związek
• Metoda 3 z 3: Minimalizuj uszkodzenia
• Porady
• Ostrzeżenia

To nieprzyjemne, gdy ludzie cię nie lubią, ale jest to naturalna część życia, z którą musimy nauczyć się radzić sobie. Nauczenie się, jak chronić się przed ludźmi, którzy wyrządzają krzywdę, wyjaśniać nieporozumienia i trzymać wszystko w ryzach, może dać ci dobrą przewagę w życiu. To doświadczenie nie powinno cię zbytnio denerwować, jeśli wiesz, jak zachować się w tak nieprzyjemnych sytuacjach.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dbaj o siebie

1. 1 Zdecyduj, czy się martwić. Nie musisz szukać przyjaciela w każdej osobie, która stanie na twojej drodze. Jeśli kolega w pracy lub ktoś, kogo nie jesteś bardzo zainteresowany, nie lubi cię, oczywiście, może to być frustrujące, ale to Ty decydujesz, czy spróbować poprawić związek. Nie marnuj czasu i wysiłku, jeśli dana osoba jest dla ciebie nieprzyjemna i niczego nie tracisz, unikając komunikacji z nią.
2. 2 Spójrz na siebie. Czy popełniłeś błąd? Czy dana osoba ma przynajmniej jeden ważny powód do niechęci? Może warto przeprosić i spróbować wyjaśnić swoje zachowanie, jeśli uważasz, że może to być przyczyną twojej antypatii.
   • Przyznanie się do błędu różni się od samobiczowania. Wszyscy popełniają błędy. Musisz sobie wybaczyć, nawet jeśli druga osoba nie może.
3. 3 Zakończ związek. Nie bój się pożegnać z kimś, kto aktywnie próbuje cię urazić. W takich sytuacjach musisz nadać sobie priorytet. Czasami ludzie zderzają się z różnych powodów i nie możesz nic z tym zrobić, poza unikaniem się nawzajem, zwłaszcza jeśli sytuacja wymyka się spod kontroli i cierpisz z tego powodu.
   • Czasami możesz chcieć zostać i stać na miejscu, ale lepiej unikać otwartej konfrontacji - to też jest przejaw siły. W ten sposób stajesz w obronie siebie i mówisz oprawcy, że nie pozwolisz się zastraszyć.
   • Możesz po prostu unikać tej osoby, gdy tylko jest to możliwe, na przykład, jeśli jesteś z nią pracownikiem, ale nie masz wspólnych zadań. Ponadto możesz usunąć tę osobę z przyjaciół lub wypisać się z sieci społecznościowych, aby nie kusiło Cię, aby angażować się w żadną interakcję z nim.
4. 4 Puść głód aprobaty. Jak ważna jest dla ciebie sympatia tej osoby? Czy są inni ludzie, którzy naprawdę cię kochają? Przyjaciele i krewni? Oszczędzaj nerwy, być może problem tkwi w samej osobie, a nie w tobie.
   • Niektórzy ludzie nie będą cię lubić z zazdrości. Nie pozwól, aby zmartwiły Cię swoim sukcesem.
5. 5 Skoncentruj się na pozytywnych aspektach. Jeśli jesteś zdenerwowany, ponieważ ktoś cię nie lubi, zrób coś, co sprawi, że poczujesz się lepiej. Jeśli lubisz ćwiczyć, idź na siłownię, aby odpocząć od negatywnych uczuć. Jeśli masz przyjaciół, którzy naprawdę cię cenią, spędź z nimi czas, aby przypomnieć sobie o swojej wartości. Żadna sytuacja nie może Cię zdenerwować, jeśli sam na to nie pozwolisz.
   • Jeśli znasz powód niechęci, zadaj sobie pytanie, czy współczucie tej osoby jest dla Ciebie naprawdę ważne. Martwisz się o jego opinię? Może nie lubić wielu ludzi, w takim przypadku nie jesteś tak „wyjątkowy”, jak myślałeś.
   • Możesz także spróbować przeformułować krytykę, aby była pozytywna. Jeśli ktoś mówi, że zawsze się spóźniasz lub ciągle prosisz ludzi o usługi, zastanów się, co mógłbyś w tym zakresie zmienić. Ponadto, jeśli uważasz, że dana osoba się myli, pamiętaj, kiedy się nie spóźniłeś i sam świadczyłeś usługi innym.

Metoda 2 z 3: Napraw związek

1. 1 Zadawać pytania. Jeśli potrzebujesz tej relacji lub chcesz ją poprawić, warto zapytać osobę, dlaczego cię nie lubi. Być może powodem tego jest ogromne nieporozumienie i możesz uzyskać cenne informacje o tym, jak dana osoba cię postrzega (ale to niekoniecznie oznacza, że ​​jest to twoja prawdziwa esencja).
   • Staraj się unikać konfrontacji. Zamiast mówić: „W czym masz problem?” Zapytaj: „Czy obraziłem cię w jakiś sposób, by zasłużyć na taką niechęć ze strony ciebie?”
2. 2 Nie stawaj się defensywny. Najłatwiej jest przyjąć taktykę „klin po klinie”, ale jeśli ktoś jest niezadowolony z twoich działań, postaraj się załatwić sytuację spokojnie i nie wchodź w otwarty konflikt, aby jeszcze bardziej nie pogorszyć sytuacji.
   • Nie krzycz i nie krytykuj. Jest prawdopodobne, że w odpowiedzi będziesz również chciał potępić osobę, która cię skrzywdziła, ale bycie niegrzecznym nie pomoże rozwiązać sytuacji. Krytykując tę ​​osobę, tylko zaostrzysz konflikt.
   • Weź kilka głębokich wdechów i wydechów, aby się trochę uspokoić i nie wyrzucać w odpowiedzi negatywnych komentarzy.
   • Można poświęcić trochę czasu na ochłodzenie, a następnie wrócić do rozmowy.
3. 3 Posłuchaj osoby. Pozwól osobie mówić bez przerywania. Możesz nie lubić myśli, które przedstawił. Ale jeśli chcesz odbudować związek, musisz wiedzieć, z czym masz do czynienia. Jeśli pozwolisz tej osobie mówić, zostanie to odebrane jako oznaka szacunku z twojej strony, a odpowiedź otrzymasz w naturze. Po drodze możesz otrzymać cenną konstruktywną krytykę.
   • Możesz powiedzieć: „Rozumiem, że jest we mnie coś, czego ci się nie podoba. Jestem szczerze zainteresowany poznaniem powodu twojego niezadowolenia i zobaczeniem, czy możemy wspólnie rozwiązać ten problem”.
4. 4 Zrób sobie przerwę. Czasami ludzie działają sobie na nerwy, ponieważ spędzają ze sobą dużo czasu, na przykład z kolegami lub przyjaciółmi znajomych. Jeśli pracujesz z tą osobą, postaraj się na jakiś czas ograniczyć kontakt. Jeśli spędzasz dużo czasu z tymi samymi ludźmi, spróbuj spotkać się z innymi kolegami. Spędzanie czasu osobno pomoże ludziom oczyścić umysły i po przerwie mogą cię bardziej lubić.
5. 5 Daj mi znać, jak się czujesz. Świetnym sposobem na naprawienie nieporozumienia jest poinformowanie osoby o swoich uczuciach. Staraj się to robić w sposób pełen szacunku, neutralny. Być może wyjaśnienie sytuacji wystarczy, aby osoba była po twojej stronie, zamiast żywić do ciebie niechęć.
   • Używaj stwierdzeń z „ja” – jest to dobry sposób wyrażania, który nie sprawia, że ​​osoba czuje, że jest atakowana. Możesz powiedzieć: „Boli mnie świadomość, że mnie nie lubisz, i chciałbym wiedzieć, co mogę zrobić, aby poprawić relacje między nami”.

Metoda 3 z 3: Minimalizuj uszkodzenia

1. 1 Wyjaśnij tym, którzy są dla ciebie ważni. Jeśli ktoś cię nie lubi, może rozpowszechniać fałszywe plotki na twój temat lub próbować cię skrzywdzić w inny sposób. Jeśli jest to pracownik, porozmawiaj ze swoim przełożonym o sporze z tą osobą, aby był wyczulony na próby sabotażu twojego stanowiska pracy przez tego pracownika. Jeśli jest to wspólny przyjaciel, wyjaśnij mu swoje stanowisko, aby zrozumiał twój pogląd na sprawy. Unikaj znieważania tej osoby!
2. 2 Nie dostarczaj tej osobie broni przeciwko tobie. Jeśli ktoś cię nie lubi, może próbować odkryć twoje sekrety, aby cię skrzywdzić. Uważaj, jakie informacje przekazujesz swoim krytykom. Nie rozmawiaj w ich obecności o innych ludziach, ponieważ może to być użyte przeciwko tobie. Ochronisz się, jeśli nie podzielisz się wszystkimi swoimi sekretami i nie pozwolisz tej osobie użyć własnych słów, aby cię skrzywdzić.Jeśli to jest kolega, staraj się nie popełniać błędów w pracy z nim, ponieważ może to obrócić się przeciwko tobie.
   • Jeśli to były przyjaciel, prawdopodobnie wie wiele, co może cię skrzywdzić. Jeśli myślisz, że podzieli się czymś, co sprawi, że będziesz wyglądać źle, zawsze możesz jako pierwszy porozmawiać o stanie rzeczy, aby kontrolować prezentację sytuacji.
3. 3 Nie pozwól, aby sytuacja wymknęła się spod kontroli. Czasami warto przeprosić, jeśli twoje działania kogoś zraniły. Nawet jeśli uważasz, że nie zrobiłeś nic złego, pomocne może być przeproszenie, aby sytuacja się nie pogorszyła. Możesz to zrobić dla siebie, a nie dla drugiej osoby, chociaż może to zmienić Twoją opinię o Tobie na pozytywną.
4. 4 Skontaktuj się ze znajomymi. Jeśli ktoś sprawia, że ​​wątpisz w siebie, zapytaj znajomych, co myślą o sytuacji, jeśli znają tę osobę. Opinie z zewnątrz, zwłaszcza osób, którym ufasz, pomogą Ci nie przejmować cudzej percepcji i nie obwiniać się o nic. Niechęć do innych może wywołać w tobie zwątpienie, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak to na ciebie wpływa. Nie pozwól, aby zraniło to twoje zdrowie psychiczne.
5. 5 Postaraj się zdobyć sympatię osoby. Czasami, aby przywrócić przyjaźń lub relację roboczą, wystarczy pokazać osobie swoje dobre intencje. To zapewni Ci wiele korzyści. Życzliwość zmniejsza poziom stresu i promuje dłuższe, zdrowsze życie. Ponadto bycie miłym dla tej osoby pomimo jej niechęci do ciebie może zainspirować ją do zmiany zdania na twój temat.
   • Ale zwracaj uwagę na ludzi, którzy chcą manipulować twoją dobrocią. Niektórzy korzystają z tych, którzy nie bronią się przed agresywnymi i manipulacyjnymi zachowaniami. Jeśli zaakceptują twoją dobroć, ale w zamian otrzymasz tylko niegrzeczność, lepiej unikać takich ludzi, niż próbować ich zadowolić.

Porady

• Jeśli jesteś w fizycznym niebezpieczeństwie, spróbuj uciec od tej osoby i zadzwoń na policję.
• Bądź wyższy: trzymaj się z dala od ludzi, którzy cię nie lubią lub próbuj budować relacje.
• Pamiętaj, że niektórzy ludzie mogą czuć się nielubiani z powodu popełnionego przez ciebie błędu, więc porozmawiaj z nimi o problemie i nie obrażaj ich za plecami.
• Jeśli jesteś źle traktowany, nie oznacza to, że powinieneś odpłacić się w naturze. Bądź szczery i nie zapominaj o swoich manierach.

Ostrzeżenia

• Unikaj gwałtownego, przedłużającego się konfliktu emocjonalnego z tą osobą.
• Nie prowokuj fizycznego konfliktu.