Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Często po prostu nie wiesz, w co się ubrać na treningi siatkówki? Ten przewodnik nauczy Cię, jak uniknąć poważnych błędów początkujących.

Kroki

1. 1 Włosy. Zwiąż włosy w koński ogon lub francuski warkocz. Fryzura powinna być ciasna, aby się nie rozplątała ani nie zrujnowała. Pamiętaj, aby zdjąć grzywkę z twarzy, ale sprawdź, czy szpilki do włosów są dozwolone w Twojej lidze. W większości przypadków jest to dopuszczalne, jednak nie więcej niż 2 sztuki. Dowiedz się o możliwości noszenia opasek na głowę; doskonale podtrzymują włosy i utrzymują kucyk z dala od twarzy.
2. 2 Podkoszulek. Noś T-shirt z sportowym biustonoszem pod spodem. (Nie noś zwykłego biustonosza z pianką lub fiszbinami, ponieważ będzie się ślizgał i irytował.) Nie noś biustonosza, który jest za mały lub za krótki. Koszulki są też niewygodne i za luźne. Dopasowane koszulki sprawdzają się dobrze, ponieważ umożliwiają poruszanie się ramion i ciała, a workowate lub za duże koszulki mogą być gorące, trudne do poruszania i po prostu niewygodne. Świetną opcją są również przycięte topy.
3. 3 Szorty. Nosić spandex. Spodenki spandex są przeznaczone do gry w siatkówkę i są najlepszym wyborem do treningu siatkówki. Nie noś spodenek do koszykówki, ponieważ trudno się w nich poruszać.
4. 4 Nakolanniki. Nakolanniki Mizuno są moimi ulubionymi, jednak nie ma znaczenia, który nosisz. Odradzałbym używanie nakolanników bąbelkowych, ponieważ są irytujące, utrudniają ruch i zawierają za dużo podszewki. Czarne nakolanniki dobrze sprawdzają się, jeśli szybko się ubrudzisz.
5. 5 Skarpety. Możesz nosić podkolanówki, jeśli chcesz, ale nie musisz. Większość graczy nosi podkolanówki, gdy są młodzi, ale od czasów studiów nie zobaczysz w nich nikogo. Wkładanie podkolanówek pod nakolanniki jest oczywiste. Jeśli nie chcesz nosić podkolanówek, dobrą alternatywą są krótkie skarpetki, ponieważ w tym przypadku stopy się nie pocą. Chociaż większość dziewczyn nosi grube krótkie skarpetki.
6. 6 Buty. Jeśli dopiero zaczynasz, po prostu chwyć buty do biegania, ale po dłuższej grze zaopatrz się w buty do siatkówki, aby dużo trenować lub dołączyć do drużyny uniwersyteckiej lub młodzieżowej. Niektóre buty do siatkówki są drogie, więc jeśli rzadko grasz lub nie masz pewności co do swojej przyszłej kariery

Porady

• ZAWSZE miej przy sobie wodę. I ręcznik lub szmatę do wycierania potu.
• Noś dezodorant i napój w swojej torbie, aby zachować stonowany wygląd!
• Prawdopodobnie będziesz potrzebować torby, aby zabrać w niej wszystkie niezbędne rzeczy.
• Upewnij się, że masz zapasowe elementy garderoby, takie jak skarpetki, koszulki itp.
• Spodenki ze spandexu można kupić w różnych kolorach. Mój ulubiony kolor to klasyczna czerń.
• Urazy kostki są powszechne.Zastanów się nad zakupem ortez na kostkę dla ochrony. Niektórzy trenerzy mogą ich nawet wymagać.
• Odrobina perfum też nie zaszkodzi.

Ostrzeżenia

• Siatkówka to bardzo stresująca gra. Jeśli nigdy wcześniej nie startowałeś, przygotuj się; po pewnym czasie stanie się naprawdę trudne.
• Siatkówka to prawdziwe zawody, więc przygotuj się!
• Skręcenie kostki jest częstą kontuzją w siatkówce. Rozważ zakup ochrony / zszywek!

Czego potrzebujesz

• Szorty
• Buty
• Koszulki
• Nakolanniki
• Skarpety
• Torba (opcjonalnie)
• Stanik sportowy
• Gumki do włosów (opcjonalnie)
• Ortezy kostki (opcjonalnie)
• Gotówka na automaty i fast food po meczu (opcjonalnie)
• Butelka wody