Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Oceń jego zachowanie
• Część 2 z 3: Porozmawiaj z nim
• Część 3 z 3: Jak uzyskać postawę, na którą zasługujesz

Czy kiedykolwiek przyłapałeś się na myśleniu: „Dlaczego oni mi to robią?” Kiedy ktoś (nieznajomy, przyjaciel lub członek rodziny) potraktował cię niewłaściwie? Na pewno chciałbyś wiedzieć, dlaczego tak się zachowuje. Postaraj się zrozumieć przyczynę takiego zachowania, obserwując osobę, a także prosząc przyjaciół o radę. Następnie możesz otwarcie i szczerze porozmawiać z daną osobą, aby dowiedzieć się, dlaczego zachowuje się wobec ciebie tak źle. Na koniec naucz się ograniczać interakcje z ludźmi, którzy cię denerwują lub krzywdzą.

Kroki

Część 1 z 3: Oceń jego zachowanie

1. 1 Zapisz, co tak bardzo cię denerwuje w zachowaniu tej osoby. Aby zrozumieć, co leży u podstaw złego nastawienia danej osoby do ciebie, musisz dokładnie zrozumieć, co się ogólnie dzieje. Zastanów się, jak ta osoba Cię traktuje. Co jest takiego w jego zachowaniu, że cię dezorientuje? Postaraj się jasno i jasno określić wszystkie szczegóły i momenty jego zachowania.
   • Zapisz wszystkie szczegóły jego zachowania, które udało ci się zauważyć.Na przykład ta osoba może Cię ignorować za każdym razem, gdy się z nią kontaktujesz. Zapisz dokładnie, co się stało.
2. 2 Postaw się na jego miejscu. Pomyśl o możliwych przyczynach takiego zachowania. Tak, nie możesz czytać w myślach, ale jesteś w stanie wyobrazić sobie siebie w takiej samej sytuacji, a następnie zrozumieć, co sprawia, że ​​ta osoba zachowuje się w ten sposób.
   • Na przykład jest całkiem możliwe, że nie radzi sobie dobrze ze swoimi studiami, więc zignorował cię, gdy podszedłeś do niego, aby porozmawiać. Ważne jest, aby pamiętać, że to kłopoty w szkole spowodowały, że dana osoba zachowywała się w ten sposób - co oznacza, że ​​może w ogóle nie być w tobie.
   • Innym przykładem może być niezamierzenie wykluczenia danej osoby z gry lub innej aktywności. Osoba denerwuje się, że nie jest już w grze, więc zaczyna cię zastraszać. Możesz rozwiązać ten problem, przyznając, że zrobiłeś coś złego, a następnie prosząc o przebaczenie.
   • Kiedy zamierzasz załatwić sytuację, bądź obiektywny i nie zapominaj o sobie. Nawet jeśli rozumiesz, co spowodowało zachowanie takiej osoby, nie powinieneś próbować cię skrzywdzić i zranić.
3. 3 Obserwuj, jak ta osoba wchodzi w interakcje z innymi ludźmi. Spróbuj zrozumieć jego zachowanie, zwracając uwagę na to, jak zachowuje się z innymi. Postaraj się znaleźć w jego zachowaniu szczegóły, które potwierdzają jego stosunek do ciebie lub mu zaprzeczają. Jeśli zachowuje się wobec innych w taki sam sposób, jak wobec ciebie, to na pewno nie chodzi o ciebie. Jeśli traktuje innych inaczej niż wobec ciebie, najprawdopodobniej jest to kwestia osobistej niechęci.
4. 4 Poznaj opinię kogoś, kogo znasz. Być może bierzesz wszystko zbyt blisko swojego serca; w takim przypadku pomoże ci opinia osoby, która nie jest zamieszana w tę sytuację. Porozmawiaj z kimś, kto zna tę osobę i uzyskaj jej opinię w tej sprawie.
   • Możesz powiedzieć: „Słuchaj, zauważyłem, że Regina ostatnio stała się nieco niegrzeczna. Nie sądzisz?
5. 5 Zdecyduj, czy chcesz porzucić tę sytuację. Przeanalizuj wszystko, czego nauczyłeś się ze swoich obserwacji i opinii innych, a następnie zastanów się, co zrobić. Jeśli uważasz, że dana osoba zachowuje się w ten sposób, ponieważ musiała przejść przez trudną sytuację, prawdopodobnie najlepiej po prostu zignorować to zachowanie i mieć nadzieję, że z czasem sytuacja się poprawi.
   • Ale jeśli nie możesz znaleźć dokładnego i jasnego wyjaśnienia tego zachowania, jeśli podejrzewasz, że dana osoba celowo próbuje cię skrzywdzić, najprawdopodobniej warto wybrać taktykę walki.
   • Być może będziesz musiał sam zdecydować, jak ważna jest dla ciebie ta osoba i czy możesz tak po prostu odpuścić tę sytuację.

Część 2 z 3: Porozmawiaj z nim

1. 1 Weź tę osobę na bok i porozmawiaj. Jeśli podjąłeś decyzję o podejściu do niego i porozmawianiu, lepiej zrobić to osobiście i bez dodatkowych uszu. Nieznajomi w twojej rozmowie mogą tylko pogorszyć twoją sytuację i nie pozwolą ci właściwie omówić sytuacji.
   • Możesz powiedzieć: „Cześć, Wowa, posłuchaj, czy możemy cofnąć się na chwilę i porozmawiać?”
2. 2 Opisz, jak widzisz jego zachowanie, jak się z tym czujesz. Teraz, gdy możesz porozmawiać twarzą w twarz, możesz podzielić się tym, co zauważyłeś w jego zachowaniu. A potem nie zapomnij podzielić się uczuciami i emocjami, jakie wywołuje to zachowanie.
   • Zwróć uwagę na to, co jest wyraźnie widoczne w zachowaniu rozmówcy, na przykład: „Zauważyłem, że w tym tygodniu nigdy mi nie odpowiedziałeś, kiedy cię przywitałem”.
   • Następnie pokaż osobie, jak to zachowanie wpłynęło na Ciebie, dodając: „Przepraszam, że mnie ignorujesz”.
3. 3 Poproś osobę o wyjaśnienie. Po opisie swojego zachowania wobec ciebie, poproś osobę, aby wyjaśniła, dlaczego zachowuje się w ten sposób.
   • Możesz zapytać go na przykład: „Słuchaj, czy możesz wyjaśnić, dlaczego zachowujesz się w ten sposób wobec mnie?”
   • Pamiętaj, że dana osoba może zaprzeczyć swojemu zachowaniu lub po prostu odmówić ci wyjaśnienia. Niektórzy mogą nawet próbować obwiniać cię za swoje zachowanie.
4. 4 Ogranicz komunikację z tą osobą. Nie możesz kontrolować zachowania innych wobec ciebie, ale możesz sprawić, by ludzie wiedzieli, jak się z tobą komunikować. Można to zrobić po prostu ustalając granice w komunikacji. Jeśli ktoś zachowuje się źle w stosunku do Ciebie, możesz łatwo określić, które z granic naruszył. Wtedy możesz po prostu wyjaśnić tej osobie, że następnym razem nie powinno się to powtórzyć.
   • Na przykład, jeśli rozważysz powyższą sytuację, możesz powiedzieć: „Jeśli nadal będziesz ignorować moje powitanie, przestanę cię witać”.
   • Innym przykładem może być reakcja na osobę, która cię obraziła. Ustalona granica może brzmieć tak: „Proszę nie nazywaj mnie już tymi słowami. W przeciwnym razie będę musiał porozmawiać z nauczycielem ”.

Część 3 z 3: Jak uzyskać postawę, na którą zasługujesz

1. 1 Nie znoś braku szacunku. Nie czuj się winny, że sprzeciwiasz się niewłaściwemu zachowaniu i ograniczasz interakcje z daną osobą. Zasługujesz na traktowanie z szacunkiem i tylko Ty możesz zagwarantować sobie, że to zrobisz. Jeśli ktoś pozwala sobie na złe traktowanie, porozmawiaj z nim i wyjaśnij, jak oczekujesz, że będzie traktowany.
2. 2 Zachowaj dystans od tej osoby. Jeśli dana osoba nadal okazuje ci brak szacunku, zdystansuj się od niej lub zerwij z nią całkowicie. Będzie to sygnał, że uważasz jego zachowanie za niedopuszczalne i nie zamierzasz go znosić.
   • Jeśli osoba zapyta, dlaczego się od niej zdystansowałeś, po prostu powiedz: „Zrobiłem to dla własnego spokoju, ponieważ nie traktujesz mnie tak, jak na to zasługuję i czego od ciebie oczekuję”.
3. 3 Pokaż ludziom, jak powinieneś być traktowany. To, co czujesz do siebie, jest sygnałem dla innych, jak się z tobą zachowywać. Pokaż swoim znajomym, przyjaciołom i krewnym, jak powinni się z Tobą zachowywać, ustalając przede wszystkim dla siebie standardy zachowania.
   • Na przykład nie mów innym negatywnie o sobie. Twój chód i działania powinny emanować pewnością siebie – unieś podbródek i odciągnij ramiona do tyłu.
   • Możesz także pokazać ludziom, jak powinni się z Tobą zachowywać, dokładnie formułując ich prośby. Na przykład: „Naprawdę muszę z kimś porozmawiać”. Podziękuj także osobie, która zachowuje się wobec Ciebie w sposób, jakiego oczekujesz, na przykład „Dziękuję bardzo za szacunek dla mojego życia osobistego”.
4. 4 Traktuj innych z szacunkiem. Traktuj innych z należytą uwagą i życzliwością, aby byli traktowani w ten sam sposób. Mów o innych tylko w pozytywny sposób, nie plotkuj i nie osądzaj innych. Okazuj szacunek innym ludziom, a oni będą cię szanować.