Zawartość

• Kroki
• Porady

Nie możesz pozbyć się złych myśli? W tym artykule znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci uniknąć utknięcia w destrukcyjnych myślach.

Kroki

1. 1 Wypisz powody, dla których chcesz zatrzymać napływ negatywnych myśli.
2. 2 Zastąp negatywne myśli pozytywnymi. Możesz się modlić lub medytować nad czymś przyjemnym.
3. 3 Zapamiętaj coś bardzo pozytywnego, incydent, miejsce lub wydarzenie w swoim życiu. Spróbuj sobie wyobrazić, jak to wygląda, jak pachnie, jak się czuje. Postaraj się zapamiętać jak najwięcej szczegółów. Kiedy niepokojące myśli wypełniają twój umysł, spróbuj zastąpić je przyjemnymi wspomnieniami.
   • Obrazy, uczucia i pozytywne myśli mogą pomóc ci zwalczyć niespokojne myśli. Myśl o dobrych rzeczach.
4. 4 Medytować. Znajdź spokojne miejsce i ustaw budzik po 3-5 minutach. Zamknij oczy i powoli wdychaj i wydychaj powietrze. Pomyśl o cichym miejscu, takim jak plaża, park lub inne spokojne miejsce. Wyobraź sobie miejsce, w którym nie ma ludzi i rzeczy materialnych, tylko natura. Następnie powiedz sobie: „Jestem osobą odnoszącą sukcesy”.
5. 5 Nie rozmawiaj o swoich myślach z przyjaciółmi. W przeciwnym razie trudno będzie o nich zapomnieć. Zignoruj ​​tę myśl, a ona po prostu przestanie istnieć.

Porady

• Zajmij się hobby.
• Nie oglądaj treści dla dorosłych.
• Zaśpiewaj swoją ulubioną piosenkę i nie myśl o niczym innym.
• Wybierz książki do przeczytania, które nie zawierają treści erotycznych. Wybierz książki, które są związane z moralnością i religią.
• Jeśli zobaczysz coś wyjątkowo nieprzyjemnego, porozmawiaj z jednym z rodziców.
• Wyobraź sobie, o co się martwisz.