Jak przestać się oszukiwać

Wideo: PRZESTAŃ SIĘ OSZUKIWAĆ | Dwójmyślenie Orwella w rozwoju osobistym

Zawartość

Kroki
Porady

Wszyscy kłamią. Możesz myśleć, że nigdy tego nie robiłeś, ale nawet najmniejsze przeoczenie w swoich wypowiedziach lub próba pokazania się jako kompetentna, wykwalifikowana lub przygotowana zgodnie z oczekiwaniami, są formami kłamstwa. Jednocześnie okłamywanie samego siebie jest głęboką zdradą, ponieważ jeśli przez długi czas przekonujesz się, że jesteś kimś innym, a nie tym, kim naprawdę czujesz się w środku, z czasem życie staje się dla ciebie trudniejsze niż mogłoby być. Jeśli starasz się to ułatwić, niezwykle ważnym doświadczeniem będzie dla Ciebie przestanie się oszukiwać.

Czasami zdajesz sobie sprawę, że oszukujesz siebie, ale wewnętrzny głos, celowo wprowadzający w błąd, krzyczy głośniej. Daj sobie czas na rozpoznanie kłamstw, które sam sobie wmawiasz i nie daj się chłostać tym objawieniem. Wręcz przeciwnie, zawierając porozumienie z samym sobą, możesz przezwyciężyć najgorsze nawyki, a życie zacznie przynosić Ci więcej satysfakcji.

Kroki

1 Przestań mówić „tak”, kiedy naprawdę myślisz „nie”. Jednym z najczęstszych problemów jest to, że osoba czuje się zmuszona powiedzieć „tak” na cokolwiek. Jeśli te powody są nieistotne dla twoich osobistych potrzeb i zasobów czasowych, umiejętność powiedzenia „nie” jest szczególnie ważna. Aby powiedzieć „nie”, musisz się nauczyć, ponieważ jednak musisz się nauczyć wszystkiego. Jednak wkrótce przekonasz się, że ludzie wolą dokładnie wiedzieć, co masz na myśli, i że nie zawiedziesz ich, mówiąc najpierw „tak”, a potem nic nie robiąc. Może się wydawać, że ktoś jest obrażony odmową, gdy przyzwyczaja się do tego, że zwykle mówisz „tak”. Jednak zazwyczaj jest to oznaką ich zamiaru wykorzystania Ciebie. W takim przypadku odrzucenie będzie dla nich dobrą lekcją i pokaże, że możesz się oprzeć.
2 Określ mechanizm ochrony dla siebie. Używanie zachowań obronnych, oszukiwanie, gniew, filozofowanie lub uraza, aby udowodnić, że masz rację, i ignorowanie opinii innych to formy samooszukiwania się. Kiedy okazujesz arogancję i twierdzisz, że inni powinni trzymać się twoich poglądów, oszukujesz siebie, ponieważ twoja reakcja jest mechanizmem obronnym i brakiem szacunku dla opinii innych. W rzeczywistości nie jesteś taki, nie ma to nic wspólnego z tym, kim naprawdę jesteś. Prawdziwy ty to ktoś, kogo pragnienia, nadzieje, wartości i preferencje mają znaczenie, ale muszą być wyartykułowane i pokazane w konstruktywny sposób, który przyniesie korzyści i będzie wspierać innych. Nie traktuj innych jako swoich celów, które powinny skłaniać się ku Twojemu punktowi widzenia.
3 Naucz się rozpoznawać, kiedy się boisz. Często kłamiemy, kiedy chcemy się chronić. Dążenie do bezpieczeństwa jest odpowiedzią na coś, co jest twoim „strachem”. Im bardziej stajesz się świadomy swoich lęków, tym mniej musisz kłamać. Kiedykolwiek odkryjesz, że próbujesz wyjaśnić, a twoja intuicja uruchamia proces introspekcji, zadaj sobie pytanie: „Która z rzeczy, których się obawiam, może się wydarzyć?”
4 Podejmij świadomy wysiłek, aby zaznaczyć momenty w ciągu dnia, kiedy próbujesz być kimś innym, kim nie jesteś. Chociaż uczenie się od innych i kopiowanie zachowań, które dla nich działają, jest dobrym pomysłem, ryzykujesz posunięcie się za daleko w tej imitacji. Chęć „bycia” nimi doprowadzi do utraty poczucia siebie i próby stania się kimś innym. Podobnie, zniekształcanie siebie w celu spełnienia oczekiwań innych osłabi twoją indywidualność i złamie twojego ducha. Nie rób ani nie mów czegoś tylko dlatego, że inni to robią lub dlatego, że tego się od ciebie oczekuje. Potrzeba takiego zachowania musi pochodzić z twojego wnętrza, a jeśli tak nie jest, nie rób tego ani nie dostosowuj jej w taki sposób, aby w pełni odzwierciedlała twoje ja.
5 Naucz się rozróżniać, kiedy zaczynasz nadmiernie podkreślać swoje zdolności, wykształcenie i umiejętności. Wyolbrzymianie swoich umiejętności, jako forma okłamywania samego siebie, ostatecznie spowoduje zamęt, frustrację i zamieszanie. Dla niektórych może to prowadzić do spełnienia zasady Petera, zgodnie z którą awansujesz niezależnie od poziomu umiejętności, jednak na próżno spędzasz czas próbując udowodnić, do czego jesteś zdolny. Może to prowadzić do wyczerpania, poczucia porażki, a nawet utraty reputacji, ponieważ inni uznają, że nie odpowiadasz zadeklarowanemu przez Ciebie wysokiemu poziomowi. Tego rodzaju przesada nie pomoże ci iść naprzód i uniemożliwi ci bycie szczerym wobec siebie.
- Naucz się pokory.
- Mów o swoich słabościach. Pomoże ci to lepiej połączyć się z ludźmi, którzy są świadomi tej podatności w sobie, a także pokaże, że jesteś oryginalny, jesteś prawdziwy.
6 Bądź ostrożny, kiedy mówisz sobie, że coś się zmieni, ale nie rób nic, aby tak się stało. Mówienie, że chciałbyś, aby rzeczy były inne, to jedno. Działanie jest inne. Wielu jest przebiegłych, marzy o wygraniu na loterii, zdobyciu spadku, znalezieniu idealnej pracy itp., a potem z łatwością poradzą sobie ze wszystkim, z czym wcześniej nie mogli sobie poradzić, biernie czekając… kto wie co. ... Będziesz w stanie rozpoznać ten rodzaj kłamstwa, jeśli często będziesz mówić „Gdyby tylko”. Chyba że zmienisz coś w sobie; tylko twoje działania i intencje mogą to zrobić.
7 Rozpoznaj swoją podmiotowość. Każdy ma tę dolegliwość, w mniejszym lub większym stopniu. Zrozum, że twoja prawda jest tylko „twoją” prawdą. Nie daj się zwieść myśleniu, że sposób, w jaki postrzegasz świat, jest jedynym właściwym. Jest to rodzaj wąskiego podejścia, które prowadzi do niekończących się sporów, w których nikt się nie wycofuje, bo każdy próbuje narzucić swoją rzeczywistość innym, zaprzeczając istnieniu innej rzeczywistości.
8 Utrzymuj wysoki standard mówienia swojej wewnętrznej prawdy. Ćwiczenie prawdopodobnie zajmie trochę czasu, ale pewnego dnia możesz poczuć potrzebę większej obiektywności wobec siebie i możesz być w stanie się złapać, jeśli zaczniesz się oszukiwać, a nawet zapobiec samooszukiwaniu się. Jeśli będziesz szczery ze sobą, mogą się zdarzyć niesamowite rzeczy – bardziej zaufasz sobie, zobaczysz, że twoja samoocena wzrośnie i zaczniesz odczuwać swoje granice, a czasami poleganie na innych jest lepsze niż próba „ zrób wszystko sam ”. Zaczniesz odnosić sukcesy w swoim biznesie, zamiast żałować lub użalać się nad sobą; będziesz miał więcej energii, ponieważ przestaniesz trzymać maskę, ukrywać swoją prawdziwą naturę i martwić się ukrywaniem swoich wad. Ostatecznie nie oszukiwanie siebie jest sposobem na danie innym tego, kim jesteś, prawdziwego ja, na którym możesz polegać.

Porady

Mroczne, smutne i negatywne myśli o sobie to tylko „część” ciebie. Nie pozwól im określić, kim jesteś, to nieprawda i niesprawiedliwe wobec Ciebie. Każdy z nas jest sprzeczną kombinacją światła, cienia i ciemności i każdy z nas stara się równoważyć te strony przez całe życie.
Poczuj różnicę między byciem uczciwym a byciem taktownym. Bycie wystarczająco twardym dla siebie, aby zwinąć się w pozycji embrionalnej i poddać się, jest niekonstruktywną pozycją, która może cię tylko zranić. Bądź taktowny, gdy oceniasz swoje słabości i gdzie musisz popracować nad sobą i zdecyduj się działać, aby poprawić.
Czasami irracjonalna strona naszych samokrytycznych myśli pochodzi od osób, które miały negatywny wpływ na nasze życie, zwłaszcza w dzieciństwie. Ustal ich źródło, zanim zaakceptujesz te myśli jako wiarygodną podstawę do myślenia o tym, kim jesteś. Potrzeba introspekcji, aby przeanalizować, co jest pożyteczną samokrytyką. Często wymaga to również rozmowy z zaufanymi przyjaciółmi, którzy mają zdrową wizję życia. Szukaj myśli, które całkowicie zaprzeczają rzeczywistości lub twojemu światopoglądowi. Przykład: Nastolatek dostaje wysokie stopnie w klasie dla uzdolnionych, zawsze wspiera osiągnięcia innych w nauce, jakąkolwiek poprawę w ocenach, ale nadal wierzy, że jego osobisty sukces mieści się w średniej. I może dotyczyć wszystkiego.