Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Każdy z nas spóźnił się gdzieś przynajmniej raz. Auta się psują, na drogach powstają korki; możesz nieoczekiwanie zasnąć, dziecko pilnie musiało zostać zabrane do lekarza, a może spóźniłeś się przy odbiorze prania z pralni chemicznej. Dla niektórych jednak spóźnienie nie jest odosobnionym incydentem spowodowanym nieprzewidzianymi okolicznościami, dla niektórych spóźnienie jest sposobem na wyrażenie siebie i sposobem na życie.Problem polega na tym, że w społeczeństwie, w którym szybkość określa, jak bardzo jesteś oddany pracy, szkole, związkom itp., ten styl życia jest wysoce podejrzany. Jeśli chroniczne spóźnienie wzięło górę i stało się cechą, to prawdopodobnie tracisz oferty pracy, wspaniałe możliwości, przyjaźnie i nie tylko, tylko dlatego, że pozwalasz, aby spóźnienie rządziło twoim życiem. Tak, jesteś tym, który pozwala im to zrobić i nadszedł czas, aby coś z tym zrobić, zanim stracisz jeszcze więcej okazji lub nawet stracisz przyjaciół. Ten artykuł jest dla tych, którzy ciągle się spóźniają. Bada głębokie psychologiczne aspekty niekończącej się opieszałości, która stała się nawykiem. Wskazówki, jak zdążyć na czas, gdy problemem jest sporadyczne spóźnienie, znajdziesz w artykule „Jak być punktualnym”.

Kroki

1. 1 Uznaj, że spóźnianie się jest nieprzyzwoite. Są kultury, w których spóźnienie jest uważane za normalne, a nawet pożądane, ale jeśli żyjesz w kulturze, która ceni terminowość i dbałość o zegarki, będziesz musiał rozwijać punktualność przynajmniej w tych obszarach życia, w których spóźnienie może mieć wpływ na twoje życie satysfakcja i skuteczna interakcja z ludźmi - Jeśli nie masz dużo pieniędzy i nie żyjesz w kreatywnym, przyjaznym środowisku za spóźnianie, musisz zaakceptować, że przybycie na czas jest normą. Zachowaj więc ospałość na wakacje lub inne okazje, kiedy spóźnienie nie znaczy tak wiele.
   • Pamiętaj, że możesz przytoczyć tyle kultur, ile chcesz, żeby się spóźniać (niektórzy szukają w ten sposób wymówek), ale te argumenty nie przekonają twojego szefa, kierownika wywiadu, nauczyciela twojego dziecka ani nikogo innego. przyjść na czas.
2. 2 Określ przyczynę uporczywego spóźniania się i zadaj sobie pytanie, dlaczego nadal nic z tym nie zrobiłeś. Spóźnianie się może być oznaką różnych problemów psychologicznych. Dr Keith Ablow identyfikuje: 1) sposób na złagodzenie lęku; 2) sposób, aby inni Cię szanowali; 3) sposób na sprawdzenie, jak bardzo inni Cię kochają Istnieje kilka innych powodów, na przykład dezorganizacja lub nadmierny optymizm. W każdym z tych przypadków często pojawia się psychologiczna potrzeba, która powoduje, że spóźnisz się zamiast rozwiązać główny problem.Aby zrozumieć, czy te powody dotyczą Ciebie, zadaj sobie kilka pytań:
   • Ulga w niepokoju: Czy czujesz się przytłaczająco przytłoczony rzeczami, których nie możesz zrobić, nie chcesz lub nie możesz znaleźć zasobów, aby to zrobić? Może zamiast szukać rozwiązania, po prostu spóźniasz się na różne wydarzenia lub spotkania, aby oderwać się od niepokoju?
   • Próba zdobycia szacunku: Czy używasz spóźnienia jako sposobu na upewnienie się, że inni na Ciebie czekają i nie mogą zacząć bez Ciebie? Czujesz się lepszy od innych, ponieważ ludzie muszą na ciebie czekać?
   • Test Miłości: Czy oczekiwanie służy jako rodzaj potwierdzenia, że ​​ludzie są gotowi poświęcić dla ciebie swój czas i uczynki? Czy to oznacza dla ciebie, że naprawdę cię kochają, bez względu na to, jak ich traktujesz?
   • Bałagan jest oznaką talentu i poświęcenia - czy nie dotrzymujesz terminów, ponieważ pracowałeś tak ciężko i tak zmęczony, że trudniej jest ci ukończyć pracę, niż gdybyś był spokojny i skupiony?
     Czy czujesz, że musisz być ciągle zajęty, aby ludzie Cię docenili?
   • Optymizm zaprowadzi nas we właściwe miejsce na czas: Czy często przeceniasz czas dojazdu, czas pracy lub czas pozostały do ​​terminu? Może jesteś pewien, że bez względu na to, co się stanie, poradzisz sobie z zadaniem w podróży?
3. 3 Aby poradzić sobie z lękiem, zaplanuj. Jeśli spóźnisz się, ponieważ martwisz się cenami, swoim zachowaniem, dotarciem do celu lub czymś innym, wcześniejszy plan może pomóc Ci uporać się z niepokojem i być na czas. Na przykład, jeśli nie lubisz przychodzić na trening na czas, ponieważ w głębi duszy nie chcesz, aby inni widzieli Twoją niezręczność, możesz zaplanować pracę nad tym problemem, zamiast go unikać. Lub porozmawiaj z trenerem o swoich lękach. Lub wybierz miejsce, w którym możesz powtarzać ruchy innych osób, nie będąc widzianym. Planowanie pomaga dowiedzieć się, jak radzić sobie z przeszkodami. Oto inne metody planowania, aby uniknąć niepokoju, który powoduje spóźnienia:
   • Zbierz wszystkie swoje notatki, materiały i wszystko, czego potrzebujesz, na długo przed wydarzeniem, aby odebrać je tylko w wyznaczonym dniu. Jeśli masz trudności z wstawaniem rano, postaraj się wieczorem.
   • Porozmawiaj o swojej trosce z tą, której się boisz. Zamiast unikać tej osoby przez spóźnienie, zaplanuj krótką pogawędkę i uprzejmie przedyskutuj, co Cię obraża. Oczywiście bądź dyplomatyczny, ale zawsze lepiej uporać się z problemem niż go unikać.
   • Jeśli spóźnisz się, bo martwisz się o pieniądze, powiedz znajomym, że masz teraz kłopoty finansowe i nie możesz sobie jeszcze pozwolić na zamawianie tego samego jedzenia co oni i chodzenie w te same miejsca. Uczestnicz tylko w tych czynnościach, które są tańsze, lub wyjaśnij, że nie będzie Cię stać na wszystko – w tym przypadku nie będziesz musiał się spóźnić, a dokonasz wyborów, o których będą wiedzieć Twoi znajomi.
4. 4 Przestań używać spóźnień jako dowodu swojej władzy nad ludźmi. Jeśli spóźniasz się właśnie z tego powodu, nadszedł czas, aby przestać, zanim liczba twoich przyjaciół i kolegów, którym możesz zaufać, zmaleje. W takiej sytuacji wszyscy rozumieją, co się dzieje, ale najprawdopodobniej tolerują to tylko dlatego, że czegoś od Ciebie potrzebują, a nie z prawdziwego szacunku.Przeanalizuj, jak się czujesz, wiedząc, dlaczego ludzie znoszą Twoje spóźnienia to zdecydowanie nie zasłużony autorytet. Warto zdać sobie sprawę, że już niedługo ktoś może się zbuntować i sprowadzić na ziemię – być może publicznie. To sprawi, że będziesz wyglądać źle.
   • Według dr Keitha Ablowa nie ma potrzeby udowadniać swojego przywództwa spóźniając się. Są znacznie bardziej konstruktywne i skuteczne sposoby niż manipulowanie uległością innych. Zamiast zmuszać ludzi do czekania, aktywuj ich – rób to, czego od nich oczekujesz. Innymi słowy, pokaż, że jesteś skutecznym liderem pod względem wydajności, a nie dominacji. Jeśli to dla Ciebie za trudne, poproś o pomoc w warsztatach z zarządzania.
   • Traktuj ludzi z troską i szacunkiem. Thomas Szasz powiedział kiedyś: „Zmuszenie osoby do czekania jest główną taktyką, dzięki której możesz jasno powiedzieć, że uważasz się za lepszego od niego”. Ważny jest również czas innych, a spóźniając się, opóźniasz ich. Może wydawać się to niepoważne, jeśli jesteś na stanowisku szefa, ale nadużywasz cudzego czasu - powinieneś tak na to spojrzeć i przestać to robić.
   • Zrozum - ludzie zauważają twoje spóźnienie, nie lubią tego, kropka. Jeśli udają, że wszystko jest w porządku, to z konieczności, a nie z szacunku. Pamiętaj, że ludzie nie lubią tych, którzy każą im czekać. Leniuchowanie w oczekiwaniu, co jeszcze zrobić, jak nie pamiętać o wszystkich swoich błędach i niedociągnięciach?
5. 5 Karm swoją samoocenę ze źródeł wewnętrznych. Jeśli musisz się spóźnić, aby sprawdzić lojalność swoich bliskich, wyraźnie czegoś brakuje - w szczególności miłości własnej.Przypomnij sobie, że nie potrzebujesz innych, aby stale udowadniali, że troszczą się o Ciebie, poświęcając swój czas. W końcu zmęczą się tym, nawet po latach – i będziesz głęboko wstrząśnięty, słysząc, że nikt inny na ciebie nie będzie czekał. Postaraj się dostrzec oznakę miłości i zaproszenie do bycia częścią zespołu w tym, że ludzie przychodzą na czas, a nie w słabości i niepewności. A jeśli masz zbyt niską samoocenę, nie przegap szansy na jej podniesienie - poprawi to Twoje życie pod każdym względem.
   • Wskazówki na ten temat znajdziesz w artykułach „Jak zwiększyć poczucie własnej wartości” oraz „Jak poprawić samoocenę”.
6. 6 Zrelaksować się. Jeśli z pomocą spóźnienia udowodnisz swoją wagę i niezbędność, poważnie ryzykujesz pójściem do grobu z powodu stresu! Osoba, która nieustannie się denerwuje, starając się wypełnić wszystkie punkty swojego napiętego harmonogramu i narzekając, że nic nie robi, zamienia całkowicie spokojną i uspokajającą aktywność w szalony, przypadkowy wyścig, co z kolei pociąga za sobą nowe opóźnienia. skalę ich opóźnień. Nie odniesiesz korzyści z wybrania najtrudniejszej ścieżki - decyzja należy do Ciebie. Przypomnij sobie, że im jesteś spokojniejszy, tym łatwiej jest Ci się skoncentrować, co oznacza, że ​​jest o wiele bardziej prawdopodobne, że będziesz w stanie zrobić wszystko.
   • Powiedzmy, że ktoś przygotowuje świąteczny obiad dla całej rodziny. Ta osoba ma wybór - gotować w sposób zrelaksowany i spokojny lub gorączkowo i niezorganizowany. Być może, jeśli w jego otoczeniu zwyczajowo gotuje się świąteczne obiady w szalonym chaosie, on sam robi dokładnie to samo, co zamienia się w zły nawyk. Naprawdę nie ma potrzeby męczyć się przygotowaniami – to wcale nie jest oznaka entuzjazmu czy doświadczenia. Dużo łatwiej się wyciszyć, zrelaksować i poddać się przepływowi.
7. 7 Połącz optymizm z trzeźwym spojrzeniem na życie. Wszyscy kochają optymistów, ale nawet tak wspaniały impuls może posunąć się za daleko, zamieniając się w „magiczne myślenie” zamiast prawdziwych rezultatów. Podobnie jak w przypadku niepokoju, optymistyczne przeszacowanie zdolności szybkiego dotarcia z punktu A do punktu B w godzinach szczytu lub zrobienia tego przed terminem jest wynikiem braku planowania. Zachowaj optymizm, ale kontroluj to dzięki jasnym planom, które uwzględniają możliwe nieprzewidziane sytuacje, które mogą Cię opóźnić, takie jak korki uliczne, wyciek atramentu lub problemy z urządzeniami. Przygotuj plany A, B i C, aby być gotowym na bocznicę. Nie oznacza to, że za każdym razem musisz wyobrażać sobie najgorszy scenariusz – po prostu pomyśl wcześniej o możliwych przeszkodach. Myślenie z wyprzedzeniem może bardzo pomóc w radzeniu sobie ze spóźnieniami.
8. 8 Uporządkuj swoją rutynę. Jeśli masz tendencję do ściskania zbyt wielu spotkań tego samego dnia lub masz trudności z odmową przyjęcia, może to być powodem spóźnienia z powodu nakładania się na siebie rzeczy, zwłaszcza jeśli osoba nie wie, że rzadko się pojawiasz. czas. Dużo łatwiej jest zaplanować codzienną rutynę tak, aby jej elementy się nie nakładały – rób przerwy między spotkaniami Pamiętaj, jak ważne jest odzyskanie sił i przeniesienie uwagi; jest to twój obowiązek zarówno wobec siebie, jak i wobec tych, z którymi się umawiasz.
   • Spójrz na swój pamiętnik. Czy to zbyt wiele obietnic, których trudno dotrzymać? Pomyśl o przearanżowaniu umówionych już spotkań i umówieniu mniejszej liczby spotkań w przyszłości, abyś mógł skupić się na jakości, a nie na ilości, jednocześnie poświęcając czas znajomym.
   • Niektóre zadania należy komuś przekazać. Z pewnością są ludzie, którzy potrafią perfekcyjnie robić pewne rzeczy - od członków rodziny po personel w pracy. Rób tylko to, na co masz czas.Przyjmowanie zbyt dużej ilości jest szkodliwe dla zdrowia i interakcji z innymi. Aby dowiedzieć się, jak odmówić, przeczytaj artykuł Jak przestać zadowalać wszystkich.
   • Naucz się zostawiać czas między zajęciami i spotkaniami. Pędzenie tu i tam, bez robienia sobie przerw, bardzo szybko staje się nie do zniesienia. Politycy mają taki harmonogram, ale mają wielu pracowników, którzy robią dla nich wszystko – a Ty? Nie, więc nie staraj się być nadludzkim, żeby się nie rozbić. Przerwy służą również jako rodzaj rezerwy, która pozwala zatrzymać się na jednym wydarzeniu i nadal być na czas na następne.
9. 9 Szanuj czas. Zaczynając doceniać swój czas, możesz ustawić limity czynności, które go pochłaniają, takie jak czytanie poczty zamiast kładzenia się spać na czas. Twój czas jest cenny, a Twoim obowiązkiem wobec siebie jest nauczenie się, jak obchodzić się z nim ostrożnie, aby móc wypełniać go własnymi sprawami, a nie płynąć z prądem bez planów i wyraźnych granic.Szanując swój czas, będziesz mógł Szanuj kogoś innego, wiedząc, co sprawić, że czekanie na ludzi jest nadużyciem ich cennego czasu.
   • Kontakt z czasem wymaga bezpośredniego skupienia się na nim. Osoby, które się spóźniają, często nie rozumieją, że czas powinien być właściwie wykorzystany, aby czerpać z życia jak najwięcej. Medytacja jest dobra dla świadomości czasu; inne sposoby to zapisywanie wszystkich spotkań w dzienniku, planowanie dnia każdego ranka, czytanie o samej koncepcji czasu. Zaskocz siebie - spróbuj dowiedzieć się wszystkiego o tym, czego unikałeś, nawet o tym nie myśląc!
   • Uważaj na pułapki czasowe. Dzięki nowoczesnej technologii nieustannie odczuwamy potrzebę bycia online lub w kontakcie. Jednak robiąc to, ryzykujesz, że zmarnujesz na to czas, podczas którego mogłeś zrobić coś bardziej produktywnego i przyjemniejszego. Może Ci się wydawać, że stały kontakt jest racjonalny i pozwala być na bieżąco z najnowszymi informacjami, ale możesz po prostu przestać zauważać upływ czasu. Kiedy odkryjesz, że technologia zabiera ci czas, przypomnij sobie, że to ty ją kontrolujesz, a nie oni kontrolują ciebie. Jeśli spóźniasz się na spotkania, sprawdzasz e-maile lub grasz w gry komputerowe, czas zmienić priorytety.
   • Udaj się na DeathClock.com i zobacz, ile czasu ci zostało. Twoje osobiste wyniki mogą wystarczyć, aby zmotywować Cię do lepszego wykorzystania czasu!
10. 10 Przestań przekonywać siebie, że jesteś osobą, która ciągle się spóźnia. Za każdym razem, gdy ktoś żartuje, że „spóźniłbyś się nawet na własny pogrzeb”, ta etykietka ryzykuje, że zostanie przy tobie.Zgadzając się z takimi komentarzami („O tak, zawsze się spóźniam, wszyscy o tym wiedzą”), podświadomie informujesz siebie, że jesteś właśnie taką osobą. Przestań nazywać siebie osobą, która zawsze się spóźnia. Mów do siebie w myślach, zastępując „spóźnienie, wyniesione do kultu” na „pozytywną punktualność”. Powiedz sobie na przykład, co następuje:
    • „Zawsze przychodzę na spotkania na czas”.
    • "Jestem punktualny."
    • „Szanuję swój czas i maksymalnie go wykorzystuję, zawsze będąc na czas”.
    • „Biorę z życia wszystko, co mogę, niczego nie odkładając na bok”.
    • „Moja moc tkwi w mojej punktualności”.
    • „Jestem świetnym liderem, ponieważ zawsze przychodzę na czas, uwalniając czas moich współpracowników / kolegów / kolegów z zespołu na kreatywne, produktywne i interesujące rzeczy”.
    • „Postępuję zgodnie z harmonogramem. Jestem spokojny. Wszystko, nad czym pracuję, dzieje się na czas.”
11. 11 Traktuj punktualność jako cechę pozytywną. Spóźnianie się pokazuje cię jako osobę, która nie zwraca uwagi na innych, a bycie na czas jest oczywistym wyrazem twojego szacunku. Nie możesz oddać ludziom czasu, który stracili, czekając na ciebie, więc myślenie, że masz prawo odebrać im go bez powodu, jest brakiem szacunku. Według Peggy Post bezwzględna punktualność jest wymagana w następujących sytuacjach:
    • Wywiad: nawet pół minuty spóźnienia tutaj to za dużo.Jeśli chcesz znaleźć pracę, zawsze przychodź na rozmowę kwalifikacyjną na czas.
    • Spotkanie biznesowe. Przyjdź na czas lub nawet wcześniej, aby przygotować się do prezentacji itp. Nie powinieneś zmuszać ludzi do czekania podczas uruchamiania Power Point lub zamiany krzeseł, ponieważ można to zrobić, gdy nikt inny się nie pojawi.
    • Obiad lub kolacja. Szef kuchni zasługuje na szacunek, a jedzenie szybko stygnie, więc nigdy nie spóźnij się na lunch lub kolację. W przypadku randki w restauracji przyjdź nie później niż pięć minut po wyznaczonej godzinie; jeśli zostaniesz zaproszony na obiad, zaplanuj czas tak, abyś nie przyszedł wcześniej, gdy gospodarz jeszcze kończy przygotowania, i nie później niż dziesięć do piętnastu minut po wyznaczonej godzinie. Jeśli w Twoim kraju obowiązują inne standardy, zapytaj gospodarzy o najlepszy czas na przyjazd. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie zdążyłeś, zadzwoń do właściciela domu i ostrzeż go.
    • Spotkanie w kinie lub teatrze. Jeśli musisz kupić bilety, przyjdź z wyprzedzeniem, biorąc pod uwagę długie kolejki. Jeśli bilety zostały już zakupione, przyjdź około 10 minut przed rozpoczęciem pokazu lub filmu.
    • Wizyta u specjalisty (lekarza, stomatologa, fryzjera itp.). Dla nich czas to pieniądz. Spóźniając się, zmniejszasz ich wypłatę i tracisz czas na kolejnych klientów. Jeśli się spóźnisz, zadzwoń wcześniej.

Porady

• Ustaw alarm w telefonie, aby przypomnieć sobie o przybyciu na czas. Jeśli zaczniesz go ignorować, zmień melodię.
• Zmień swój sposób myślenia i ponownie oceń swoje priorytety.
• Masz przy sobie zegarek lub telefon? Możesz się spóźnić, bo nie wiesz, która jest godzina. Zreorganizuj swoje życie, aby zawsze mieć dostęp do zegarka.
• Punktualni przyjaciele lub rodzina mogą Ci pomóc, ostrzegając Cię, gdy grozi Ci spóźnienie i zachęcając Cię do działania. Nie zdziw się też, jeśli odejdą bez ciebie, jeśli je opóźnisz lub po prostu poproś, aby przestali na ciebie czekać. To uwolni ich od winy i sprawi, że będziesz się spieszyć.
• Oczywiście, jak zawsze w życiu, są wyjątki. Przypadkowe opóźnienia spowodowane nieoczekiwanymi korkami, chorobą dziecka, wypadkiem itp. - to całkiem usprawiedliwione. Niedopuszczalne jest jednak ciągłe używanie takich wymówek. W dobie telefonów komórkowych najuprzejmiej jest zadzwonić i wyjaśnić, co się stało.
• Zawsze miej przy sobie resztę, aby zapłacić za parking, autobus lub filiżankę kawy. Wtedy nie musisz się zwlekać, bo nie miałeś przy sobie pieniędzy lub szukasz bankomatu.
• Idź wcześniej spać, aby móc wcześniej wstać.
• Możesz przesunąć zegarek o pięć minut do przodu - będziesz wiedział, że się spieszy i spróbuj zrobić wszystko pięć minut wcześniej.

Ostrzeżenia

• Jeśli otrzymasz ostrzeżenie, że spóźnisz się do pracy, potraktuj to poważnie. Są szanse, że Twoja punktualność będzie stale oceniana od momentu ostrzeżenia, więc nie będziesz miał szansy na drugi błąd.
• Niegrzeczność spóźnienia się pogarsza tylko wtedy, gdy ukrywasz jej przyczynę. Dla wielu osób brak wiedzy jest równoznaczny z możliwością, że stało się z tobą coś strasznego. Jeśli nie możesz pomóc, ale spóźnisz się, przynajmniej bądź grzeczny i powiadom ludzi, że spóźniłeś się z powodu czegoś naprawdę ważnego.

Czego potrzebujesz

• Dziennik, alarmy telefoniczne, kalendarze itp.