Jak nurkować?

Wideo: PŁYWANIE POD WODĄ - Jak przepłynąć jak najwięcej? +3 Porady i błędy

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Pierwsze kroki
Metoda 2 z 4: Jak nauczyć się utrzymywać wolne powietrze?
Metoda 3 z 4: Jak nurkować?
Metoda 4 z 4: Jak osiągnąć biegłość w nurkowaniu?
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Nurkowanie z rurką to zabawny i relaksujący sposób na poznanie tętniącego życiem, niesamowitego podwodnego świata. Do nurkowania z rurką weź czystą plastikową maskę i krótką fajkę do oddychania, gdy unosisz się twarzą w dół na powierzchni wody. Dzięki temu możesz zobaczyć koralowce i podwodne życie bez straszenia ryb swoimi ruchami i bez wynurzania się co minutę na powierzchnię, aby wdychać. Samo przebywanie na wodzie i bycie pochłoniętym przez gatunki podwodnego świata wystarczy, aby oderwać się od codziennych problemów.

Kroki

Metoda 1 z 4: Pierwsze kroki

1 Zdobądź fajkę i maskę, w której czujesz się komfortowo. Przymierz je i zaciśnij wszystkie krawaty, aby wszystko dobrze pasowało. Jeśli to możliwe, przetestuj je w wodzie, aby upewnić się, że nie przeciekają.
- Jeśli masz słaby wzrok, rozważ zakup specjalnie zaprojektowanej maski, która pomoże Ci lepiej widzieć pod wodą bez okularów lub z soczewkami kontaktowymi. Jednorazowe świetnie nadają się do pływania.
2 Załóż maskę i zaciśnij tasiemki, aż poczujesz się komfortowo wokół oczu i nosa. Upewnij się, że rurka znajduje się blisko ust, ale nie zakładaj jej jeszcze.
3 Połóż się płasko na powierzchni wody na brzuchu. Zanurz twarz w wodzie pod kątem 45 stopni.
4 Delikatnie przygryź ustnik fajki. Weź go ustami i umieść na miejscu ustami.
5 Wykonuj powolne, regularne wdechy i wydechy przez rurkę. Oddychaj spokojnie, głęboko i delikatnie przez fajkę. Nie panikuj: jeśli chcesz, zawsze możesz podnieść głowę nad wodę. Po prostu zrelaksuj się i pomyśl o oddychaniu. Odgłos twojego oddechu przez rurkę będzie bardzo słyszalny. Gdy już wpadniesz w rytm, zrelaksuj się i ciesz się podwodnym widokiem.
6 Załóż kamizelkę pływacką. Ułatwi to pobyt na powierzchni wody przy minimalnym zużyciu energii. Wiele komercyjnych miejsc do nurkowania z rurką wymaga noszenia jasnych kamizelek dla bezpieczeństwa.

Metoda 2 z 4: Jak nauczyć się utrzymywać wolne powietrze?

1 Oddychaj znacząco. Podczas każdego takiego nurkowania na pewno dostaniesz wodę do fajki, czasami dzieje się tak z powodu warunków pływania lub z powodu licznych rozbryzgów, lub gdy głowa jest zbyt nisko opuszczona pod wodą. Naucz się dmuchać w rurę, aby nie rozpraszała cię w przyszłości.
2 Wstrzymaj oddech i zanurzaj głowę, zanurzając koniec rurki. Poczujesz, jak woda wpływa do rurki.
3 Ustaw głowę na powierzchni wody bez wyciągania jej z wody. Upewnij się, że koniec rurki jest w powietrzu.
4 Wydychaj szybko i mocno do probówki. Ta metoda przedmuchiwania rurki pozwala na oczyszczenie jej z wody.
5 Wypchnij pozostałą wodę wykonując drugi silny wydech. Korzystając z tej metody, będziesz w stanie oczyścić rurkę z wody.
6 Doskonal swoje umiejętności kontrolowania przepływu powietrza. Czasami oddychasz do rurki, gdy w płucach nie ma powietrza. Jeśli w rurce jest trochę wody, należy wykonać powolny i delikatny wdech, trzymając się z dala od wody w ustach, aż będzie wystarczająco dużo powietrza, aby przedmuchać rurkę. Jeśli jest za dużo wody, musisz podnieść głowę nad wodę i wdychać przez usta.
7 Naucz się nurkować. Gdy nauczysz się dmuchać fajką, możesz zacząć nurkować pod wodą, aby bliżej przyjrzeć się czemuś pełnemu wdzięku. Weź głęboki oddech i zanurz się w wodzie. Kiedy musisz zrobić wdech, wypoziomuj się na powierzchni, trzymając twarz pod wodą, przedmuchaj rurkę, tak jak się nauczyłeś.

Metoda 3 z 4: Jak nurkować?

1 Załóż płetwy. To wzmocni twoje ruchy i będziesz mógł poruszać się do przodu znacznie szybciej bez tworzenia wielu rozprysków.
2 Trzymaj ręce po bokach, aby zmniejszyć opór i wyprostuj nogi, aby płetwy również były wysunięte. Trzymaj stopy wystarczająco blisko siebie.
3 Ugnij lekko kolana i wykonuj powolne, ale silne uderzenia płetwami. Utrzymuj te ruchy płynne i zrelaksowane. Staraj się wykonywać ruchy z bioder, unikaj ciosów z kolana, dzięki czemu zmarnujesz tylko energię.
4 Celuj bardziej w dół, mniej w górę, jednocześnie wyginając plecy w górę. Prawidłowa technika takiego pływania pozwala poruszać się do przodu ruchami w dół.
5 Trzymaj płetwy pod wodą podczas pływania. Staraj się unikać chlapania, ponieważ to tylko odstraszy ryby i zirytuje innych pływaków.
6 Pozostań na falach. Nurkowanie z rurką jest najlepsze na spokojnych powierzchniach wody, ale nawet tam trzeba nauczyć się dostosowywać do ruchu fal w górę iw dół.
7 Pływaj ze stabilną prędkością, która jest dla Ciebie wygodna, aby zmniejszyć zużycie energii. Takie pływanie nie jest wyścigiem, a dobre pływanie może trwać godzinami.

Metoda 4 z 4: Jak osiągnąć biegłość w nurkowaniu?

1 Wybierz właściwe miejsce. Najlepiej jest wybrać miejsce o stosunkowo spokojnej tafli wody i różnorodności tętniącego życiem podwodnego świata. Świetne są płytkie wody nad rafami koralowymi, a także głębsze miejsca, do których można dotrzeć łodzią. Zapytaj mieszkańców lub sprawdź przewodniki turystyczne, aby znaleźć lepsze miejsca, w których nie ma wielu pływaków.
2 Idź popływać w słoneczną pogodę. Nawet mając maskę pod wodą, trudno będzie Ci sprawdzić, czy na zewnątrz jest szara i pochmurna pogoda. Wybierz jasny dzień, kiedy woda jest czystsza od mułu. Burze zamulają wodę, podnosząc muł z dna. Więc jeśli wczoraj padało, prawdopodobnie powinieneś przełożyć pływanie na jeden dzień.
3 Naucz się rozpoznawać różne rodzaje ryb i koralowców. Jeśli widziałeś jedną rybę, to widziałeś je wszystkie? To nieprawda, jeśli rozumiesz, co widzisz przed sobą. Zapamiętaj kształt i kolor różnych gatunków ryb żyjących na lokalnym wybrzeżu, co pozwoli Ci zmienić zwykłą kąpiel w ciekawą wycieczkę zoologiczną. Jeśli widzisz rybę, której w ogóle nie znasz, spróbuj ją zapamiętać, a później znajdź informacje na jej temat.

Porady

Użyj kremu przeciwsłonecznego! Możesz spędzić godziny na powierzchni wody, a nie unikniesz bolesnego poparzenia skóry, jeśli nie użyjesz kremu z filtrem. Nawet jeśli na zewnątrz jest pochmurno, odbijanie światła przez wodę nadal wzmacnia efekt promieni słonecznych.
Bądź odpowiedzialny za środowisko. Staraj się nie ingerować w życie podwodnego świata, w tym koralowców.Rafy koralowe są bardzo delikatne i mogą minąć lata, zanim każdy koral, który przypadkowo zrzucisz ze stopy, odrośnie.

Ostrzeżenia

Bądź świadomy możliwego odwodnienia. Twoje ciało może szybko stracić płyny na morzu. Jeśli planujesz godzinami nurkować z rurką, pamiętaj o robieniu przerw na picie wody. Cokolwiek się stanie, nie pij słonej wody.
Unikaj hiperwentylacji. Ważnym aspektem nurkowania z rurką jest spokój, a nawet oddychanie. Jeśli hiperwentylujesz się, możesz zemdleć w wodzie, co może być bardzo niebezpieczne.
Wiedz, gdzie jesteś. Podążając za jasnymi rybami, bardzo łatwo jest wpłynąć znacznie dalej do oceanu, niż planowałeś. Unikaj niebezpiecznych sytuacji, myśląc o tym, jak daleko możesz dopłynąć.
Przebywanie w oceanie nigdy nie jest całkowicie bezpieczne. Rekiny, kłujące meduzy i inne niebezpieczne zwierzęta morskie można spotkać nawet w obszarach turystycznych. Istnieje również rozrywający prąd, który może zabrać Cię na otwarte morze, i ogromne fale, które mogą rzucić Cię na ostre skały. Upewnij się, że jesteś pewny swoich umiejętności pływania i nigdy nie nurkuj sam z rurką.