Jak przygotować się do zapłodnienia in vitro

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 2: Przygotuj jedzenie i fitness
Metoda 2 z 2: Przygotuj się psychicznie i emocjonalnie
Porady
Ostrzeżenia

Jeśli zdecydowałeś się na zapłodnienie in vitro, możesz podjąć kroki, aby przygotować się do zabiegu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, aby osiągnąć wyższy wskaźnik powodzenia. Kobieta potrzebuje zdrowej, pożywnej, wysokobiałkowej diety, ważne jest, aby zmaksymalizować spożycie jajek, podczas gdy psychicznie może być konieczne przygotowanie się do regularnych zastrzyków i testów. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować umysł i ciało do zapłodnienia in vitro.

Kroki

Metoda 1 z 2: Przygotuj jedzenie i fitness

1 Zacznij jeść co najmniej od 2,1 uncji (60 g) do 2,46 uncji (70 g) białka dziennie, aby organizm mógł wyprodukować zdrowe ilości jaj.
- Przykłady żywności wysokobiałkowej obejmują mięso (naturalne lub organiczne), ryby, fasolę, jajka i soczewicę.
2 Jedz pokarmy bogate w wapń, aby dostarczyć organizmowi składników odżywczych, które pomogą w procesie zapłodnienia.
- Przykłady pokarmów bogatych w wapń obejmują jogurt, migdały, tofu, ser, zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż, rzepa, szpinak i jarmuż.
3 Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy lub zacznij brać sam kwas foliowy, aby wspomóc zapłodnienie.
- Jedz pokarmy bogate w kwas foliowy, takie jak warzywa, owoce, fasola, groch, soczewica, orzechy, zboża i pieczywo wzbogacone kwasem foliowym.
- Przyjmuj codziennie multiwitaminę, która zawiera 400 miligramów (0,4 mg) kwasu foliowego, aby upewnić się, że otrzymujesz odpowiednią dawkę kwasu foliowego, zwłaszcza jeśli nie jesz codziennie zawierających go pokarmów.
4 Pij 70,39 uncji (2 litry) wody dziennie, aby utrzymać prawidłowe nawodnienie organizmu i zwiększyć szanse na zapłodnienie.
5 Ogranicz kofeinę i alkohol lub całkowicie przestań spożywać te składniki.
- Jeśli masz trudności z całkowitym wyeliminowaniem kofeiny z diety, ogranicz spożycie do 200-300 mg dziennie.
- Filiżanka kawy zazwyczaj zawiera 90-150 mg kofeiny, jednak zakres ten będzie się znacznie różnić w zależności od rodzaju ziarna kawy lub metody parzenia. Alternatywnie możesz wypić kawę bezkofeinową.
6 Natychmiast rzuć palenie i zażywaj narkotyki, zwiększając w ten sposób szanse na zapłodnienie.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki na receptę, które zakłócają sztuczne zapłodnienie.
7 Codziennie wykonuj delikatne ćwiczenia, takie jak spacery lub joga, aby rozładować napięcie, poprawić przepływ krwi i osiągnąć zdrową wagę w oparciu o wskaźnik masy ciała (BMI).

Metoda 2 z 2: Przygotuj się psychicznie i emocjonalnie

1 Podziel się swoimi emocjami ze swoim partnerem, aby zmniejszyć presję i podkreślić, jak się czujesz przed zapłodnieniem in vitro.
- Rodzaje emocji i uczuć, których możesz doświadczyć i podzielić się ze swoim partnerem, to uczucie żalu z powodu ostatniego poronienia lub strach, że sztuczne zapłodnienie nie pomoże.
- Możesz również czuć się niekomfortowo z inwestowaniem pieniędzy w procedurę, zwłaszcza jeśli doświadczyłeś wielu niepowodzeń podczas próby zajścia w ciążę. Powiedz, że nie będziesz w stanie zapanować nad przyszłymi negatywnymi konsekwencjami procesu zapłodnienia.
2 Spędźcie razem czas robiąc to, co oboje kochacie, aby złagodzić stres lub skup się na nadchodzącym leczeniu.
3 Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli chcesz dołączyć do grupy wsparcia, jeśli czujesz, że możesz potrzebować dodatkowego wsparcia emocjonalnego.

Porady

Rozpocznij wdrażanie najlepszych praktyk żywieniowych i zdrowotnych co najmniej 4-6 tygodni przed pierwszym cyklem IVF, aby przyspieszyć poczęcie.

Ostrzeżenia

Nie jedz pokarmów zawierających czekoladę lub cukry przetworzone przez co najmniej 6 tygodni przed i podczas okresu in vitro. Te pokarmy nie zawierają składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm i mogą powodować wzrost poziomu cukru we krwi do krytycznego poziomu.