Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak podjąć decyzję
• Część 2 z 3: Jak wprowadzać zmiany
• Część 3 z 3: Jak być szczęśliwą osobą
• Porady
• Ostrzeżenia

Powodów i sposobów na rozpoczęcie nowego życia jest wiele. Na przykład niedawno zerwałeś z partnerem, który źle cię potraktował i chcesz rozpocząć nowe, zdrowe, szczęśliwe życie z dala od tej osoby. Być może nie lubisz swojego obecnego miejsca zamieszkania i zdecydowałeś się na przeprowadzkę, aby zacząć wszystko od nowa. Bez względu na cele i przyczyny takich zmian, zawsze możesz zacząć nowe życie, jeśli wszystko dokładnie przemyślisz, zaplanujesz i kontrolujesz w drodze do celu.

Kroki

Część 1 z 3: Jak podjąć decyzję

1. 1 Określ swoją motywację. Konieczne jest dokładne przemyślenie, aby zrozumieć przyczyny takiego pragnienia. Powodów takiej decyzji jest wiele, choć niektóre z nich mogą okazać się fałszywe.
   • Na przykład, jeśli twoje dorosłe dzieci zrobiły krok w samodzielne życie i po raz pierwszy od wielu lat zostajesz sam w domu, to moment na zmianę jest całkiem odpowiedni: nie musisz już stale monitorować dzieci, więc teraz masz możliwość zwrócenia na siebie większej uwagi.
   • Z drugiej strony wprowadzanie zmian w swoim życiu jako próba uniknięcia nieprzyjemnych uczuć nie będzie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ odejście nie rozwiąże twoich problemów. Emocje pójdą za Tobą wszędzie, dlatego lepiej najpierw uporać się z problemami, a dopiero potem zacząć nowe życie.
2. 2 Rozważ ostatnie ważne wydarzenia w twoim życiu. Duże wydarzenia, takie jak zwolnienie z pracy, rozstanie z partnerem, ślub, śmierć bliskiej osoby, ukończenie szkoły, zmiana warunków finansowych lub zdrowotnych, przeprowadzka czy zajście w ciążę mają ogromny wpływ na emocje. Niektóre z nich przynoszą radość, inne wywołują stres, depresję i niepokój. Jeśli niedawno doświadczyłeś ważnego wydarzenia w swoim życiu, powinieneś zrozumieć, że twoje osądy mogą nie być najbardziej obiektywne, więc lepiej nie spieszyć się z innymi ważnymi decyzjami.
   • Jeśli doświadczyłeś żałoby, nie spiesz się z żalem. Żałoba i żałoba to ważny krok w odkrywaniu i akceptowaniu żalu, który pomoże Ci dostosować się do nowego życia po stracie. Nie ma potrzeby spieszyć się ze zmianami ani odczuwać potrzeby jak najszybszego „przebrnięcia” przez taki etap.
3. 3 Przeanalizuj swoją przeszłość. Jeśli chcesz skutecznie rozpocząć nowe życie, rozważ swoje przeszłe nawyki. Ważne jest, aby upewnić się, że Twoje pragnienia są oparte na właściwej motywacji i nie są próbą ucieczki od przeszłości. Unikanie problemów niczego nie rozwiąże.
   • Na przykład, czy masz zwyczaj „unikania” lub uciekania przed kłopotami? Badacze przekonują, że niezbędny wzrost nad sobą jest możliwy tylko w przypadku przepracowania pozytywnych i negatywnych emocji i sytuacji. Jak reagujesz na trudności? Czy nadal dążysz do celu, czy zbaczasz ze ścieżki?
4. 4 Rozważ swoje wartości. Wartości osobiste są mapą drogową twojego życia. Są podstawą twoich przekonań o sobie, innych i ogólnie o życiu. Zbadaj swoje wartości przed podjęciem ważnych decyzji, takich jak nowy początek. Wiedza o tym, co jest dla Ciebie najważniejsze, może pomóc Ci podjąć właściwe decyzje wspierające te wartości. Zaakceptuj siebie, aby zrobić pierwszy krok w kierunku ważnej zmiany.
   • Zadaj sobie serię pytań. Na przykład wymień dwie osoby, które podziwiasz. Dlaczego ich szanujesz? Czemu? Jak możesz zastosować takie cechy w swoim życiu?
   • Zastanów się, które aspekty najbardziej Cię motywują i inspirują. Na przykład, czy zawsze jesteś pod wrażeniem nowych wynalazków i chcesz być częścią procesu innowacji? Czy informacje o projektach społecznych podsycają Twoją ciekawość i chęć działania? Te pytania pomogą Ci zrozumieć, co najbardziej cenisz – innowacyjność, ambicje, pomaganie ludziom, sprawiedliwość społeczną.
   • Pamiętaj, że osobiste wartości nigdy nie są „gorsze” ani „lepsze”. Ktoś ceni zdolność adaptacji, ale dla kogoś nie ma nic ważniejszego niż stabilność. Nie można tego „pomylić”. Musisz tylko zaakceptować siebie i żyć w zgodzie ze sobą. Listy podstawowych wartości można znaleźć w Internecie, jeśli potrzebujesz pomocy w tej sprawie.
   • Według badań ludzie zwykle wysoko cenią swoje relacje społeczne, a także okazują pomoc i szacunek w pracy. Jeśli brakuje Ci jednego z tych aspektów, możesz skupić swoje „nowe życie” właśnie na takich momentach.
5. 5 Określ pożądaną skalę zmian. Dla niektórych „nowe życie” obejmuje całkowitą odnowę: przeprowadzkę, nowe znajomości, nowe miejsca pracy i wiele więcej. Dla innych może to oznaczać mniejsze, ale bardziej znaczące zmiany – porzucenie starych nawyków czy postaw i dążenie do budowania życia zgodnego z ich wartościami. W każdym razie musisz mieć jasność co do skali zmiany.
   • Na tym etapie pomocne jest zrozumienie, co dokładnie należy zmienić. Na przykład, co zwykle sprawia, że ​​czujesz się zdenerwowany lub niezadowolony? Potrzebujesz zmienić swoje życie do głębi, czy może bardziej korzystne jest skupienie się na jednym lub dwóch aspektach? Zmiana nie jest łatwa, więc czasami najlepiej zacząć od małych rzeczy i nabierać rozpędu w czasie.
6. 6 Wypróbuj ćwiczenie jak najlepiej. To ćwiczenie pomoże ci zidentyfikować cele i potrzebne zmiany. Naukowcy uważają, że ten rodzaj ćwiczeń może pomóc Ci doświadczyć szczęścia i zachować motywację. Spróbuj wyobrazić sobie siebie w pewnym momencie w przyszłości.W takiej przyszłości masz wspaniałą okazję do zrealizowania wszystkich swoich celów i marzeń. Możesz stać się dokładnie tym, kim chcesz się stać.
   • Podaj wszystkie szczegóły sytuacji. Kto jest obok Ciebie? Gdzie mieszkasz? Co robisz? Jakie są twoje uczucia? Użyj jak najwięcej szczegółów. Na przykład możesz sobie wyobrazić siebie jako odnoszącego sukcesy niezależnego muzyka z własnym zespołem jeżdżącym po kraju i grającym w małych klubach.
   • Zastanów się teraz nad cechami i umiejętnościami, które są wymagane, aby ożywić tę sytuację. Co już masz? Co należy zmienić? Nie daj się zwieść. Na przykład, jeśli chcesz zostać muzykiem, możesz już mieć umiejętności muzyczne lub przynajmniej miłość do muzyki. Możesz również potrzebować wiedzy biznesowej do pracy.
   • Użyj pozytywnego i osiągalnego obrazu. Oczywiście nie możesz zmienić się w superbohatera takiego jak Superman - to nierealne i niemożliwe. Jednocześnie możesz sobie wyobrazić, jakie aspekty pomogą Ci stać się podobny na nim. Powiedz, że podziwiasz oddanie Supermana sprawiedliwości? Cel ten można zrealizować w inny sposób - zostać policjantem lub prawnikiem. Doceniasz jego siłę fizyczną? Wyobraź sobie, że jesteś w formie lub zostajesz osobistym trenerem i pomagasz innym.
   PORADY SPECJALISTY

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Specjalista ds. Podróży Carmela Resuma jest dyrektorem wykonawczym FLYTE, organizacji non-profit z siedzibą w Georgetown w Teksasie, która dzięki podróżom otwiera nowe możliwości dla studentów z odległych regionów. Posiada tytuł magistra analizy politycznej na Uniwersytecie Nowojorskim. Jej pasją jest inspirowanie młodzieży, zmienianie społeczeństwa i podróżowanie.

   Carmela Resuma, MPP
   Specjalista ds. podróży

   Nadaj priorytet swoim marzeniom... Carmela Rezuma, CEO FLYTE: „Mój mąż i ja pobraliśmy się w 2011 roku i myślałyśmy o podróży poślubnej z wielką podróżą dookoła świata. To był nasz szalony sen, a stawka była tak wielka. W tym czasie spłacaliśmy kredyt hipoteczny i pracowaliśmy na pełny etat. Ale mój mąż wziął urlop, a ja rzuciłam pracę. Właśnie spełniliśmy marzenie.”

   
   
7. 7 Wyznaczone cele. Jak powiedział kiedyś Lao Tzu: „Droga tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku”. Twoja podróż powinna rozpocząć się od kroków, które podejmiesz na drodze do nowego życia. Jasne cele osobiste będą Twoją gwiazdą przewodnią na samym początku Twojego nowego życia.
   • Zastanów się, gdzie widzisz siebie za 6 miesięcy, rok, 3 lata, 5 lat, 10 lat i ponad 20 lat.
   • Ustal osobiste cele. Użyj SMART, aby cele były konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i ograniczone w czasie.
   • Najpierw zdefiniuj globalny cel, a następnie podziel go na mniejsze zadania. Podziel je na jeszcze mniejsze podzadania.
   • Na przykład, jeśli zdecydujesz się zostać policjantem, ponieważ chcesz służyć ludziom i bronić sprawiedliwości, to jest to twój globalny cel. Aby to zrobić, musisz rozwiązać kilka problemów lub podjąć działania. Na przykład możesz chcieć uporządkować swoją kondycję, aby przystąpić do egzaminu fitness, porozmawiać z pracownikiem działu zasobów ludzkich i dowiedzieć się, jaki rodzaj edukacji możesz uzyskać. Podziel takie zadania na konkretne podzadania – zacznij ćwiczyć trzy razy w tygodniu, znajdź w Internecie numer telefonu działu HR, a także dowiedz się, czego potrzebujesz, aby wejść do placówki edukacyjnej lub wziąć udział w kursach.
   • Ważne jest, aby wyznaczać jasne i konkretne cele. Ten artykuł Ci w tym pomoże.

Część 2 z 3: Jak wprowadzać zmiany

1. 1 Sformułuj wymagane zmiany. W przypadku zmian na dużą skalę lista może być bardzo długa. Jeśli Twoje pomysły nie są tak duże (poszukiwanie nowej pracy lub nowego sposobu patrzenia na świat), to lista zmian może być krótsza.Ogólnie rzecz biorąc, zwykle konieczne jest rozważenie zmian w kilku aspektach: fizycznym, emocjonalnym, geograficznym, społecznym, finansowym i zawodowym.
2. 2 Zaplanuj zmiany fizyczne. Czasami zmiany w stanie zdrowia lub kondycji mogą wydawać się początkiem nowego życia. Być może masz nadwagę i chcesz prowadzić zdrowszy tryb życia. Być może wolałeś prowadzić siedzący tryb życia, a teraz postanowiłeś przygotować się i przebiec maraton. Na szczęście zmiany fizyczne należą do najłatwiejszych do wykonania. Kształtuj zdrowe nawyki i omów swoje plany z lekarzem, aby nie podejmować ryzyka.
   • Odchudzanie to najczęstsza obietnica noworoczna, która zwykle jest łamana w pierwszych dniach nowego roku. Jeśli chcesz zmienić swoją wagę lub jeśli powoduje to problemy zdrowotne, ważne jest, aby przedyskutować z lekarzem bezpieczne i skuteczne metody odchudzania. Twój pracownik służby zdrowia najprawdopodobniej zaleci połączenie ćwiczeń i zdrowych nawyków żywieniowych. W przypadku poważnych problemów z wagą lekarz może zalecić operację odchudzania lub leki. Nie należy podejmować żadnych działań przed skonsultowaniem się ze specjalistą.
   • Prawidłowe odżywianie się jest łatwe, jeśli wiesz, od czego zacząć. Nie traktuj swojego zadania jako „przejdź na dietę”. Lepiej potraktować to jako przejście do zdrowego stylu życia. Włącz do swojej diety dużo świeżych owoców, warzyw, chudego białka, produktów pełnoziarnistych oraz przetworzonej i niezdrowej żywności.
   • Kształtowanie formy to piąta najpopularniejsza obietnica noworoczna. Niestety tylko 22% Rosjan regularnie kilka razy w tygodniu uprawia sport. Postaraj się znaleźć co najmniej 150 minut tygodniowo na ćwiczenia aerobowe o umiarkowanej intensywności i co najmniej dwa razy w tygodniu na trening siłowy.
   • Wybierz odpowiedni styl ubioru. Odzież wpływa na samoocenę, a także na ocenę osoby przez innych. Według badań, jeśli ubierzesz się zgodnie ze swoimi celami, częściej osiągniesz to, czego pragniesz. Dlatego nie bój się wyjść w tej czarnej sukience, o której od dawna marzyłeś, lub pokazać swoje hobby wzorem na koszulce.
3. 3 Wprowadź do życia zmianę emocjonalną. Zmiany w tobie i twoich reakcjach na emocje mogą zająć dużo czasu, ale są niezwykle satysfakcjonujące. Takie zmiany pomogą Ci spojrzeć na świat inaczej i poczuć się, jakbyś naprawdę zaczął nowe życie. Każdy rozwój osobisty to ciągły proces, który będzie trwał przez całe twoje życie. Rozważ kilka pomysłów na pierwsze kroki:
   • Prowadź dziennik wdzięczności. Wdzięczność to nie tylko postawa. To podejście do życia i chęć bycia świadomym nawet najmniejszych chwil dobroci i piękna. Badania pokazują, że wdzięczność może zwiększyć szczęście i satysfakcję z życia, pomóc nam stać się bardziej elastycznymi i przystosować się do zmian, poprawić zdrowie fizyczne, poprawić jakość snu i radzić sobie z traumatycznymi wydarzeniami. Poświęć pięć minut dziennie na zapisanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pomyśl o przyczynach swojej wdzięczności i aspektach, jakie wnoszą do Twojego życia.
   • Pożegnanie. Przebaczenie uwalnia nas od ciężaru przeszłych zranień i bólu. Ważne jest, aby przebaczać ludziom nie ze względu na innych, ale dla siebie. Badania pokazują, że przebaczenie sprawia, że ​​ludzie są mniej skłonni do odczuwania złości i niepokoju.
   • Żałuj straty. Nie spiesz się i pozwól sobie opłakiwać stratę. Prawidłowa żałoba wymaga czasu i cierpliwości. Ważne jest, aby uznać swój smutek, aby poradzić sobie z sytuacją i inteligentnie włączyć go do swojego nowego życia.
   • Zaakceptuj własne potrzeby. Ludzi zbyt często uczy się odmawiania sobie właściwej opieki. Uznaj, że spełnianie swoich potrzeb nie jest samolubstwem. Nie zawsze musisz odpowiadać „tak” na każdą prośbę i zaproszenie. Poświęcenie czasu dla siebie jest słuszne. Dbanie o siebie pozwala nie tylko czuć się lepiej, ale także pozytywnie wchodzić w interakcje z innymi ludźmi.
4. 4 Określ pożądane zmiany geograficzne. Czasami przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania jest wystarczającym krokiem do rozpoczęcia nowego życia. W takim przypadku prawdopodobnie będziesz musiał znaleźć nową pracę, stworzyć nowy krąg przyjaciół i przyzwyczaić się do nowego środowiska. Będziesz musiał polegać na sobie, poznawać ludzi, stać się bardziej elastycznym i dostosowywać się do nowych warunków - to wszystko są wspaniałe cechy do nowego życia.
   • Wykazano, że opuszczenie strefy komfortu zwiększa produktywność i prawdopodobieństwo sukcesu biznesowego. Powodem jest to, że osoba zaczyna wkładać więcej wysiłku i staje się bardziej uważna w nowej i nie najbardziej komfortowej sytuacji.
   • Zbadaj pytanie, aby znaleźć najlepsze miejsce do życia. Powinieneś wziąć pod uwagę przestępczość i stopę bezrobocia, średni koszt utrzymania i nieruchomości oraz dostępność miejsc i zajęć, które pasują do twojej kultury i hobby.
   • Poszukaj w Internecie list najlepszych miast do zamieszkania. To będzie dobry początek Twoich poszukiwań. Możesz także poszukać ocen jakości życia.
   • Jeśli to możliwe, rozmawiaj z ludźmi, którzy mieszkają w interesujących Cię miastach. Odwiedź miejsca i rozejrzyj się. Im więcej informacji zbierzesz, tym lepiej będziesz przygotowany do ważnego kroku.
5. 5 Przeanalizuj swój związek. Trudno zacząć nowe życie, jeśli ciągną cię toksyczni ludzie. Czasami wystarczy wymazać ludzi z życia dla własnego bezpieczeństwa. W innych przypadkach po prostu nie warto spędzać z nim czasu. Przestań się komunikować i poczuj się jak szczęśliwsza osoba. Interakcje i relacje międzyludzkie mają duży wpływ na to, jak myślisz o sobie i swoim życiu. Badania pokazują, że ludzie, z którymi się kontaktujemy, mają na nas duży wpływ, więc do nowego życia wybierz ludzi, którzy znaczą dla ciebie więcej i dadzą ci miłość i szacunek, na które zasługujesz. Znaki nieodpowiedniej osoby:
   • Czujesz się zmęczony po komunikacji lub boisz się spotkać ponownie.
   • Osoba mocno Cię krytykuje lub dyskutuje i wydaje Ci się, że robisz wszystko źle.
   • Osoba mówi o tobie niegrzecznie lub złośliwie w prywatnych rozmowach lub za twoimi plecami.
   • Masz dosłownie obsesję na punkcie tej osoby, tak jakbyś nie mógł bez niej żyć, nawet jeśli nie zwraca na ciebie uwagi.
   • Ciągle denerwujesz się w obecności osoby.
   • Nie jesteś gotowy, aby dzielić się z nim swoimi marzeniami, myślami, potrzebami lub uczuciami.
   • Podczas rehabilitacji narkomani i alkoholicy muszą unikać miejsc, w których spędzają czas, a także wielu starych znajomych, aby nie paść ofiarą wyzwalaczy, które mogą wywołać nawrót. Jeśli dochodzisz do siebie po alkoholizmie, spotkanie ze starymi towarzyszami picia w ulubionym barze może być zbyt trudne i zmusić cię do powrotu do starych nawyków. W takiej sytuacji ważne jest stworzenie troskliwego kręgu społecznego, który pomoże Ci uniknąć starych nawyków.
   • Zmiana społeczna jest również pomocna, jeśli dochodzisz do siebie po przemocy w rodzinie lub związku. Wiele ofiar przemocy domowej prowadzi odizolowany tryb życia, ponieważ agresywny partner chce ograniczyć ich krąg społeczny, aby w pełni kontrolować osobę. Umiejętność znalezienia wsparcia społecznego i troskliwych ludzi bardzo pomoże ci w nowym życiu bez agresywnego partnera. Szukaj pomocy w grupach wsparcia dla ofiar przemocy domowej, organizacjach wyznaniowych i profesjonalistów, takich jak psycholog i terapeuta.
6. 6 Zorganizuj swoje życie towarzyskie. Pozbycie się toksycznych związków jest często bardzo trudne. Cokolwiek można by powiedzieć, prawdopodobnie nie nawiązałbyś związku z osobą, gdybyś nie lubił jej cech lub cech. Jednak ważne jest, aby pozbyć się niezdrowych relacji społecznych, aby żyć szczęśliwszym życiem. Porady:
   • Najpierw porozmawiaj z osobą.W niektórych przypadkach dana osoba może nawet nie zdawać sobie sprawy, że jej zachowanie cię krzywdzi. Bądź szczery i otwarty na swoje uczucia i zobacz, czy dana osoba chce się zmienić. W przeciwnym razie nie jesteś z nim w drodze.
   • Oceń potrzebę zakończenia komunikacji. Czasami ludzie, których kochamy i którzy nas kochają, mogą mówić rzeczy, które są dla nas nieprzyjemne. Nie oznacza to, że są „złe” i że musisz całkowicie przestać się z nimi komunikować. Przede wszystkim musisz zrozumieć, ile wartości wnoszą do Twojego życia, nawet jeśli czasami związek nie rozwija się najlepiej. I odwrotnie, tylko dlatego, że czujesz się komfortowo w towarzystwie osoby, nie oznacza to, że troszczy się o ciebie. Na przykład pośrednicy pomagają kupować narkotyki, ale to nie jest dobre.
   • Rozwijaj relacje z ludźmi, którzy cię uszczęśliwiają. Zrób listę osób, które pomagają Ci stać się lepszymi, naładują Cię radością i pozytywnością. Wzmacniaj relacje z takimi ludźmi, aby nie doświadczać potrzeba komunikować się z negatywnymi ludźmi z obawy przed samotnością.
   • Przestań komunikować się z tą osobą. Jeśli uznasz, że związek wyrządza ci więcej szkody, powiedz tej osobie, że musisz przestać się komunikować dla swojego dobrego samopoczucia. Przestań się spotykać, przechodź przez media społecznościowe i pozbądź się innych przypomnień o związku.
7. 7 Rozpocznij nowe życie finansowe. Niezależnie od tego, czy właśnie ukończyłeś szkołę, czy pracujesz już od 30 lat, nigdy nie jest za wcześnie ani za późno, aby zacząć od nowa finansowo. Być może chcesz zacząć zbierać na duży cel, taki jak zakup domu lub oszczędności emerytalne. Czasami istnieje chęć ponownego przemyślenia swoich nawyków, aby wydawać mniej na drobiazgi. Poznaj swoje cele i zdecyduj, jak najlepiej zarządzać swoimi pieniędzmi, aby osiągnąć to, czego chcesz.
   • Czasami pomocna jest rozmowa z planistą finansowym, zwłaszcza w sprawach takich jak posiadanie firmy.
   • Przeanalizuj swoje finanse. Określ swoją sytuację finansową, aby mieć zrozumienie aktywów i pasywów. Pomoże Ci to w podejmowaniu rozsądnych decyzji finansowych.
   • Pomocna jest również nowożeńcom analiza ich sytuacji finansowej. Prawdopodobnie będziesz chciał sporządzić ogólny budżet, połączyć swoje aktywa i wybrać nowy rodzaj ubezpieczenia, który Ci odpowiada.
   • Jeśli nie jesteś w stanie spłacić swoich długów, możesz wszcząć postępowanie upadłościowe. W zależności od wysokości zadłużenia i wysokości dochodów, znaczna część Twoich długów zostanie umorzona, a Ty zaczniesz nowe życie finansowe. Jest to jednak bardzo poważna decyzja, która ma długoterminowe konsekwencje dla Twojej historii kredytowej i ogólnego samopoczucia, więc nie należy jej lekceważyć. Porozmawiaj o upadłości z prawnikami, aby sprawdzić, czy ta opcja jest dla Ciebie odpowiednia.
8. 8 Zmień swoją karierę zawodową. To świetny sposób na rozpoczęcie życia od nowa. Wiele osób idzie do pracy, której nie lubi, więc taka zmiana będzie początkiem nowego życia. Zdefiniuj swoje podstawowe wartości (wróć do początku artykułu) i wybierz ścieżkę kariery zgodną z tymi wartościami.
   • Rozważ swoje obecne umiejętności i zdolności. Co wiesz? Co możesz zrobić? Jakie masz niezwykłe umiejętności? Na przykład jesteś naprawdę „otwartą” osobą, która uwielbia się komunikować, ale ta cecha nie jest wykorzystywana w Twojej obecnej pracy. Oprócz umiejętności może się okazać, że umiejętności komunikacyjne są zgodne z Twoimi wartościami.
   • Nie pozwól, aby Twoja obecna wiedza i sytuacja życiowa ograniczały Twoje wybory. Gdziekolwiek zaczniesz, zawsze możesz stać się kimkolwiek. Na przykład, jeśli umiejętności komunikacyjne sugerują, że chcesz zostać psychoterapeutą lub nauczycielem, będzie to wymagało dodatkowego wykształcenia, ale jest to wykonalne zadanie. Możesz znaleźć wyjście w każdych warunkach.
   • Zmień sposób myślenia o porażce. Myślenie o porażce jako o okazji do nauki powstrzyma ją przed osiągnięciem pożądanych rezultatów.Nie rozpamiętuj błędu i nigdy nie pozwól, by wciągnął cię w przeszłość. Ucz się od nich doświadczenia, które jest niezbędne do przyszłego sukcesu.
   • Wyznaczaj cele zawodowe za pomocą systemu SMART. Muszą być konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i określone w czasie. Zdecyduj, gdzie chcesz być za sześć miesięcy, za rok i za pięć lat. Nakreśl znaki, dzięki którym możesz rozpoznać swój sukces.
9. 9 Rozmawiaj z innymi. Jeśli zdecydowałeś się rozpocząć nowe życie, czasami warto porozmawiać z tymi, którzy prowadzą taki styl życia, jaki chcesz. Ułatwia to zrozumienie kroków, które doprowadzą Cię do celu. Na przykład, jeśli chcesz rzucić nudną pracę w korporacji ze znajomym harmonogramem i zostać instruktorem rozwoju osobistego na Fidżi, warto wiedzieć, jak innym ludziom udało się osiągnąć taki cel. Również takie rozmowy pomogą ci znaleźć nowe znajomości, które przydadzą się w nowym życiu.
   • Ważne jest również zadawanie trudnych pytań dotyczących nowego życia. Łatwo jest wyidealizować nową karierę lub życie w nowym miejscu. Konieczne jest zrozumienie najmniejszych szczegółów życia, które na ciebie czeka, aby nie zbłądzić w razie problemów.
   • Na przykład marzysz o rzuceniu nudnej pracy na Kubanie i przeprowadzce do Petersburga lub Moskwy, gdzie życie wydaje się rajem. Jeśli nie rozmawiałeś o życiu w stolicy z innymi Moskalami, ryzykujesz zaskoczenie cenami, korkami i innymi nieoczekiwanymi rzeczami dla odwiedzających. Nie oznacza to, że przeprowadzka na pewno Cię rozczaruje, ale wiedza pomoże Ci lepiej dostosować się do nowych realiów.
10. 10 Uzyskać wsparcie. Nowe życie to zniechęcająca perspektywa. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię kochają i szanują, i którzy zawsze przyjdą Ci z pomocą. Wiedząc, że masz wsparcie emocjonalne, możesz poczuć się wzmocniony i wzmocniony.
    • Jeśli nie masz troskliwych krewnych lub przyjaciół, skontaktuj się z innymi ludźmi. Grupy wsparcia i organizacje duchowe lub religijne zawsze przyjdą na ratunek.

Część 3 z 3: Jak być szczęśliwą osobą

1. 1 Monitoruj swój stan. Znaczące zmiany, które pozwolą Ci rozpocząć nowe życie wymagają dużo wysiłku, poświęcenia i cierpliwości. Mogą być przerażające i stresujące. Pamiętaj, aby regularnie monitorować swój stan. Jak się czujesz? Jakie nawyki próbujesz wyrobić? Czym się martwisz? Prowadź dziennik refleksji, abyś mógł zrozumieć swoje emocje i dokładnie wiedzieć, do czego powinieneś dążyć lub kiedy szukać wsparcia u bliskich.
   • Poważne zmiany życiowe często mogą powodować depresję. Jeśli często zaczynasz czuć smutek, czujesz się pusty, bezużyteczny lub beznadziejny, straciłeś zainteresowanie tym, co sprawiało Ci przyjemność, schudłeś lub przytyłeś, gorzej śpisz, często czujesz się niespokojny lub winny lub myślisz o samookaleczeniu, powinieneś szukać Wsparcie. Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub psychologiem. Jeśli masz myśli samobójcze, zadzwoń na pogotowie lub infolinię kryzysową pod numer 8 800 333-44-34.
2. 2 Wprowadź zmiany w swoich planach. W nowym życiu przyda się umiejętność dostosowania się do przeszkód i wyzwań. Zmiana kariery nie oznacza, że ​​zawsze będziesz inspirowany lub nigdy więcej nie będziesz lekceważony. Przeprowadzka do innego miasta może wywołać tęsknotę za domem. Naucz się rozpoznawać wyzwania, które pojawiają się na Twojej drodze i znajdź sposoby na przystosowanie się.
   • Na pewno napotkasz przeszkody. Na przykład zawsze chciałeś zostać czołgistą, ponieważ twoje podstawowe wartości obejmują honor i chęć służenia ludziom, ale może się okazać, że nie kwalifikujesz się do rozwoju. Ten fakt można potraktować jako załamanie snu lub okazję do rozważenia innych działań zgodnych z Twoimi wartościami.
3. 3 Uzyskaj profesjonalną poradę. Nawet jeśli uważasz, że wszystko w porządku, czasami warto porozmawiać z psychologiem lub terapeutą, jeśli zdecydujesz się napisać nowy rozdział w swoim życiu. Musisz radzić sobie z dużymi zmianami, którym prawie zawsze towarzyszy stres. Psychoterapeuta pomoże Ci inteligentnie i bezpiecznie przeanalizować Twoje nadzieje i lęki. Nauczysz się również poprawnie myśleć i reagować na ewentualne trudności.
   • Wiele osób uważa, że ​​osoba z „codziennymi” problemami nie ma sensu chodzić do doradcy lub psychoterapeuty, ponieważ jest to właściwe tylko w przypadku „poważnych” problemów. Prawda jest taka, że ​​konsultacja ze specjalistą jest jak kontrola profilaktyczna u dentysty: masz możliwość zidentyfikowania i rozwiązania problemów w zarodku, zanim osiągną rozmiary katastrofy.
   • Niektórzy uważają, że pójście do psychoterapeuty to oznaka słabości lub że dana osoba jest „złamana”, ale nie ma w tym ziarnka prawdy. Wizyta u psychoterapeuty to znak, że dbasz o siebie i chcesz otrzymać pomoc na czas, aby nie pogorszyć nowej sytuacji.

Porady

• Wyciągaj wnioski z przeszłych wydarzeń, ale nie rozpamiętuj przeszłości.
• Podziel się swoimi planami z bliskimi. Będziesz także potrzebował ich wsparcia.
• Zrobić plan. Wszystkie twoje próby powinny być zorganizowane i przemyślane.

Ostrzeżenia

• Nowym życiem może być lęk i depresja. Nie zapomnij zadbać o siebie i skontaktować się ze specjalistą na czas w przypadku nietypowych dla Ciebie emocji lub działań.
• Jeśli jesteś ofiarą przemocy domowej i chcesz rozpocząć nowe życie, zwróć się o pomoc do bliskich przyjaciół i rodziny. Możesz również zadzwonić na ogólnorosyjską infolinię dla kobiet będących ofiarami przemocy domowej: 8-800-7000-600. Pozostawienie osoby agresywnej jest niebezpieczne i będziesz potrzebować pomocy ludzi, na których możesz polegać. Zrób plan, aby zachować bezpieczeństwo.