Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Naucz się prawidłowo nitkować
• Część 2 z 3: Czyść zęby nitką
• Część 3 z 3: Utrzymanie optymalnej higieny jamy ustnej
• Porady
• Ostrzeżenia

Codzienne używanie nici dentystycznej (lub nici dentystycznej) usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną, do których nie dociera włosie szczoteczki do zębów. Stosując nić dentystyczną nie tylko w pełni czyścisz zęby, ale także dbasz o zdrowie dziąseł. Ponadto to właśnie nici dentystyczne pozwalają pozbyć się przyczyny nieświeżego oddechu (nieświeżego oddechu). Chociaż proces używania nici dentystycznej może początkowo wydawać się zniechęcający i trudny, z czasem będzie coraz łatwiejszy. Zacznij od podstaw: naucz się prawidłowo trzymać i nitkować zęby, a następnie przejdź do nitkowania zębów. Na koniec wyrób sobie nawyk używania nici dentystycznej, aby zachować zdrowe zęby i dziąsła przez wiele lat.

Kroki

Część 1 z 3: Naucz się prawidłowo nitkować

1. 1 Wyciągnij kawałek nici o długości 46–61 cm. W przybliżeniu ta długość nici jest niezbędna, aby ułatwić skręcanie i mocowanie końców palcami. Dodatkowo, każdy ząb musi być leczony nowym, czystym fragmentem nici dentystycznej. Dlatego o wiele wygodniej będzie od razu przeciąć nić dłużej.
   • Jeśli naciągnąłeś zbyt krótki odcinek nici, to w porządku. Po prostu użyj go i wyciągnij nową sekcję, gdy potrzebujesz nowej czystej nici.
2. 2 Nawlecz końce nici wokół środkowych palców. Najpierw nawiń nitkę wokół środkowego palca jednej ręki, a następnie na palec drugiej ręki - będzie to wygodniejsze. Wystarczy wykonać kilka obrotów wokół środkowych palców, aż nitka będzie naprężona. Ale nie przesadzaj - nie naciągaj nici zbyt mocno, aby wbiła się w skórę palców i zakłóciła mikrokrążenie. Skręty nici wokół palców stóp powinny być wystarczająco lekkie, a jednocześnie wystarczająco bezpieczne, aby zapewnić Ci wygodę.
   • Jeśli czujesz, że nić jest za ciasna, po prostu poluzuj ją i zwiń.
3. 3 Zaciśnij odcinek nici o długości około 2,5-7,6 cm między kciukiem a palcem wskazującym. W ten sposób zablokuj nić (o długości 2,5-7,6 cm) między kciukiem a palcem wskazującym prawej i lewej ręki - będziesz miał osobny kawałek nici. To właśnie tym fragmentem wyczyścisz przestrzenie międzyzębowe. Stopniowo, przechodząc od zęba do zęba, przesuwaj palcami, przechodząc do czystego kawałka nici, którym wyczyścisz kolejny ząb.
   • Możesz użyć dowolnej długości nici - najważniejsze jest to, że czujesz się komfortowo. Jeśli wygodniej jest użyć dłuższego odcinka nici, zrób to, po prostu połóż ręce nieco dalej.

Część 2 z 3: Czyść zęby nitką

1. 1 Zacznij od siekaczy centralnych szczęki i myj zęby w każdym segmencie pojedynczo. Wyrób sobie nawyk rozpoczynania od siekaczy centralnych, a następnie przesuwania się na prawą lub lewą stronę w celu oczyszczenia całego uzębienia. Staraj się zawsze zaczynać po tej samej stronie, aby stało się to nawykiem.
   • Używając nici dentystycznej, trzymaj się mniej więcej tej samej procedury, aby upewnić się, że nie pominiesz ani jednego zęba.

   Rada: Na przykład możesz zacząć od luki między siekaczami centralnymi, a następnie przesuwać się w prawo. Gdy skończysz, wróć do środkowych siekaczy i przejdź na lewą stronę uzębienia.

   
   
2. 2 Staraj się nitkować tuż poniżej linii dziąseł, ale nie nalegaj. Nici dentystyczne należy wykonywać bardzo ostrożnie. Najpierw wykonaj kilka ruchów w przód iw tył, a następnie powoli zwiń go tuż pod krawędzią dziąsła.
   • Nie wypychaj ani nie wypychaj nici dentystycznej jak najdalej poza linię dziąseł. Niewłaściwe obchodzenie się z nicią może uszkodzić błonę śluzową dziąseł i spowodować krwawienie.Nici dentystyczne blisko krawędzi dziąsła należy zawsze wykonywać bardzo ostrożnie.
3. 3 Poruszaj lekko palcami, aby odcinek nici, którym obrabiasz powierzchnię styku zęba, był wygięty w kształt litery „C”. W ten sposób można jak najskuteczniej leczyć każdą powierzchnię zęba. Po dojściu do dolnej granicy zęba przesuwaj nić w górę iw dół po jego powierzchni, opadając lekko poza krawędź dziąsła. Przeprowadź nić tak, jak lubisz.
   • Bardzo ważne jest dokładne oczyszczenie przestrzeni pod brzegiem dziąsła – to właśnie ta manipulacja chroni zęby i dziąsła przed dalszym tworzeniem się kamienia nazębnego. Jednak, jak wspomniano powyżej, nie wchodź zbyt głęboko z nitką, w przeciwnym razie po prostu zranisz dziąsło.
4. 4 Konieczne jest wykonanie 8-10 ruchów posuwisto-zwrotnych nitki na każdej powierzchni zęba. Przesuwaj nić z góry na dół i od dołu do góry, przesuwając się po powierzchni zęba. Pomoże to usunąć resztki jedzenia i płytkę nazębną, które najszybciej gromadzą się na powierzchniach styku zębów.
   • Jeśli po użyciu nici dentystycznej nadal czujesz resztki jedzenia między zębami, rozwiń czystą część nici dentystycznej i ponownie przeczyść obszar.
5. 5 Przechodząc do następnego zęba, przesuwaj nić dentystyczną, aby za każdym razem uzyskać nowe, czyste miejsce. Aby to zrobić, po prostu poruszaj palcami, aby przesunąć część nici między nimi. Używając całej nitki dentystycznej, po prostu odwiń czystą nić dentystyczną z palców. Tak więc ta technika szczotkowania pozwala na użycie nowej czystej nitki dentystycznej do każdego szczotkowania zębów - dzięki temu szczotkowanie jest bardziej efektywne.
   • Jeśli zabraknie Ci nici dentystycznej, po prostu przewiń nowy kawałek. Ale zwykle nie jest to konieczne.

   Rada: Twoje dziąsła mogą zacząć trochę krwawić. Jest to normalne, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz nitkować. Już za kilka dni nie będzie śladu krwawienia. Jeśli Twoje dziąsła krwawią nieprzerwanie przez 3-5 dni lub dłużej, najlepiej udać się do dentysty, aby upewnić się, że dziąsła są w dobrej kondycji. Najprawdopodobniej nic poważnego się nie wydarzyło, ale zawsze najlepiej jest być tego pewnym.

   
   
6. 6 Pamiętaj o oczyszczeniu dystalnych powierzchni zębów mądrości. Będziesz musiał przesunąć palce nieco dalej, aby dosięgnąć zębów mądrości z nicią dentystyczną i wyczyścić wszystkie powierzchnie każdego z nich. Nić nićmi nićmi dalszą (tj. najdalszą) powierzchnię zębów mądrości. Nie zapomnij wyczyścić w ten sam sposób wszystkich powierzchni zębów mądrości górnej i dolnej szczęki po prawej i lewej stronie.
   • Zwykle zapalenie dziąseł i próchnica pojawiają się najpierw na bocznej grupie zębów, ponieważ są one najtrudniejsze do prawidłowego oczyszczenia. Więc spróbuj nitkować zęby najlepiej jak potrafisz.
7. 7 Po uniesieniu zębów górnej szczęki przejdź do zębów żuchwy. Ponownie zacznij od środka i poruszaj się najpierw w jedną stronę, potem w drugą. Staraj się czyścić segmenty za każdym razem w tej samej kolejności. O wiele bardziej korzystne będzie nitkowanie zębów na dolnej szczęce w tej samej kolejności, co na górnej szczęce, ponieważ znacznie szybciej wytworzy to nawyk.
   • Ponownie spróbuj myć zęby w tej samej kolejności, za każdym razem tą samą techniką.
8. 8 Po zakończeniu wypłucz usta wodą lub płynem do płukania ust. Ważne jest, aby wypłukać usta, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia z przestrzeni międzyzębowych. Dodatkowo po użyciu płynu do płukania ust od razu poczujesz przyjemne uczucie czystości i świeżości.
   • Zastosowanie chlorheksydyny jako płynu do płukania jamy ustnej niszczy mikroorganizmy i tworzy specjalną barierę chroniącą powierzchnię zębów i dziąseł.Należy pamiętać, że długotrwałe stosowanie chlorheksydyny jako płynu do płukania ust (powyżej 7 dni) prowadzi do stopniowego przebarwienia zębów na ciemniejszy, szarawy kolor i zmiany równowagi mikroflory w jamie ustnej, co może prowadzić do poważnych konsekwencji , takich jak rozwój infekcji grzybiczej (więcej na stronie: https://www.stomat-info.ru/lechenie/preparaty/kak-chasto-mozhno-poloskat-rot-hlorgeksidinom.html). Dlatego warto stosować chlorheksydynę tylko na zalecenie stomatologa.
   • Płukanki do ust zawierające fluor mają również pozytywny wpływ na szkliwo zębów. Należy pamiętać, że osobom z chorobą taką jak endemiczna fluoroza jest przeciwwskazane stosowanie past do zębów i płynów do płukania jamy ustnej zawierających fluor (więcej na stronie: http://stom-portal.ru/terapiya/nekarioznye-porazheniya-tkanej-zubov/ endemicheskij-flyuoroz-zubov.html)

Część 3 z 3: Utrzymanie optymalnej higieny jamy ustnej

1. 1 Staraj się nitkować zęby przynajmniej raz dziennie przed snem. W rzeczywistości najlepiej jest nitkować raz dziennie, aby uniknąć urazowego nitkowania dziąseł. Zaleca się nitkowanie zębów wieczorem przed snem (po umyciu zębów szczoteczką do zębów). Dzięki temu resztki jedzenia i płytka nazębna nie zaczną się rozkładać i w nocy zostaną zanieczyszczone mikroorganizmami.
   • Jeśli między zębami utknęły resztki jedzenia, spróbuj dokładnie chodzić w tych miejscach nicią dentystyczną, aby dokładnie wyczyścić wszystkie cząstki.
2. 2 Niektórzy eksperci zalecają nitkowanie zębów przed użyciem szczoteczki do zębów, ale opinie na ten temat są różne. Faktem jest, że dzięki nici dentystycznej masz możliwość usunięcia przyklejonych resztek jedzenia i płytki nazębnej z powierzchni styku. Dlatego, jak wielu uważa, bardziej przydatne i skuteczniejsze jest użycie nici dentystycznej przed szczotkowaniem szczoteczką do zębów, aby najpierw usunąć resztki jedzenia z przestrzeni międzyzębowych. Z czasem może się okazać, że ta technika zapewnia lepsze czyszczenie zębów, czyniąc je czystszymi i zdrowszymi.
   • Dentyści podają różne zalecenia dotyczące tego, kiedy należy nitkować, więc najlepiej zasięgnąć opinii dentysty, jeśli zaleca on nitkowanie podczas rutynowej kontroli. Wszystko zależy od indywidualnych cech Twojego ciała. Lekarz może zalecić nitkowanie zębów po umyciu zębów.

   Inna opcja: Po umyciu zębów łatwiej będzie nitkować zęby w celu usunięcia płytki nazębnej z powierzchni styku. Jeśli chcesz nitkować zęby po umyciu zębów, jest to całkowicie akceptowalna opcja. Nie przeszkodzi Ci to cieszyć się czystym i świeżym efektem po nitkowaniu.

   
   
3. 3 Jeśli trudno jest nitkować, wypróbuj analog - flosser. Nici dentystyczne są niezwykle ważne dla utrzymania optymalnej higieny jamy ustnej, dlatego tak ważne jest codzienne nitkowanie. Ale w niektórych przypadkach ludzie nadal nie mogą przyzwyczaić się do nici dentystycznej i używać jej prawidłowo. Na szczęście dzisiaj istnieją godne analogi, które mogą Ci odpowiadać znacznie bardziej niż klasyczna nić dentystyczna. Na przykład możesz wypróbować następujące opcje:
   • „Flossers” to małe „uchwyty” w kształcie litery Y z nitką dentystyczną rozpiętą między ramionami. Być może wygodniej będzie użyć właśnie takiego analogu.
   • „Superfloss”, które mają właściwość rozszerzania się w szerszych odstępach i odwrotnie, kurczenia się - w wąskich. Superflossies mogą być przydatne i skuteczne, jeśli masz szerokie przestrzenie międzyzębowe i nie masz punktów styku między zębami.
   • Specjalna nić dentystyczna, dzięki której skutecznie oczyścisz przestrzeń między strukturami ortodontycznymi.
   • Irygatory to skuteczne uzupełniające produkty do higieny jamy ustnej.Irygatory mogą również pomóc w usuwaniu resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych i usuwaniu płytki nazębnej z powierzchni kontaktowych. Ich działanie polega na doprowadzeniu strumienia wody pod ciśnieniem, który zmywa płytkę nazębną i resztki jedzenia. Ale ten produkt higieniczny nie może być stosowany jako substytut nici dentystycznej.

Porady

• W większości przypadków dentysta będzie wiedział, kiedy używasz nici dentystycznej. Faktem jest, że w przestrzeniach międzyzębowych nadal wykrywa się płytkę nazębną i resztki jedzenia, które następnie powodują problemy z zębami i dziąsłami.
• To normalne, że Twoje dziąsła krwawią po rozpoczęciu używania nici dentystycznej. Ale po kilku dniach regularnego stosowania nici dentystycznej krwawienie powinno ustać. Dlatego powinieneś skontaktować się z dentystą, jeśli ten problem nie ustąpił po kilku dniach.
• Zadbaj o swoją jamę ustną. Pamiętaj o szczotkowaniu i nitkowaniu przed snem.
• Umyj ręce przed użyciem nici dentystycznej i po zamrożeniu zabiegu.
• Możesz kupić nić dentystyczną aromatyzowaną, taką jak ekstrakt z mięty lub aromat gumy balonowej, jeśli nie lubisz zwykłej nici dentystycznej.
• Jeśli nosisz aparaty ortodontyczne, mosty lub inne aparaty protetyczne i ortodontyczne, zapytaj dentystę, jak właściwie dbać o te aparaty i jak je nitkować w konkretnym przypadku.
• Jeśli masz problemy z nadmiernym zsuwaniem się nici między zębami, użyj nici woskowanej.

Ostrzeżenia

• Nie nitkować więcej niż raz. Zużyta nić dentystyczna jest zanieczyszczona i zanieczyszczona drobnoustrojami, dlatego stosowanie takiej nici dentystycznej jest nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe.
• Jeśli po użyciu nici dentystycznej wystąpi krwawienie z dziąseł, spróbuj delikatnie masować krwawiące miejsce palcem po stronie przedsionkowej (wargi lub policzkowej) i ustnej (językowej lub podniebiennej).
• Jeśli krwawienie nasila się lub utrzymuje się tydzień po rozpoczęciu używania nici dentystycznej, skontaktuj się z dentystą. Krwawienie dziąseł może wystąpić z innych powodów.