Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Przeanalizuj swój związek
• Metoda 2 z 3: Komunikowanie się z innymi
• Metoda 3 z 3: Osiągnięcie równowagi
• Porady

Uświadomienie sobie, że ukochana osoba cię wykorzystuje, może być bardzo bolesne. Aby to wykryć, zwróć uwagę na określone sygnały. Jeśli wydaje ci się, że twój związek jest jednostronny, nie powinieneś zamykać na to oczu ani znosić tej sytuacji. Aby poradzić sobie z problemami w związku, najpierw musisz chcieć dokładnie zrozumieć, na czym one polegają.

Kroki

Metoda 1 z 3: Przeanalizuj swój związek

1. 1 Pomyśl o swojej roli w tej sytuacji. Ktoś może cię wykorzystać tylko wtedy, gdy mu na to pozwolisz. Zadaj sobie pytanie, czy tak jest w twoim przypadku.Jeśli masz niską samoocenę, być może zbyt mocno starasz się być dobry dla ludzi i łatwo zgadzasz się na robienie tego, czego chcą. Może to sprawić, że poczujesz się, jakby ludzie cię wykorzystywali.
   • Nie wypominaj sobie, że pozwalasz ludziom się wykorzystywać. Lepiej staraj się tego unikać w przyszłości.
2. 2 Poproś o wyjaśnienie statusu związku. Czasami nie możesz powiedzieć z całą pewnością, na jakim etapie jest twój związek, ponieważ drugi uczestnik nie chce ich wyznaczyć lub nie jest w stanie oddzielić swoich uczuć do ciebie od innych. Dzieje się tak, gdy mężczyzna lub kobieta nie chcą nazywać bratniej duszy swoją dziewczyną lub chłopakiem w obecności innych ludzi. W takim przypadku najprawdopodobniej jesteś używany. Podobna sytuacja: Twój najlepszy przyjaciel nazywa kilka innych osób swoimi najlepszymi przyjaciółmi, co sprawia, że ​​zastanawiasz się nad prawdziwą naturą twojego związku.
   • Najczęściej dzieje się tak dlatego, że osoba jest zadowolona z obecnej sytuacji, nie spieszy się z podjęciem decyzji lub chce być dla Ciebie wyjątkowa.
   • Jeśli znajdziesz się w podobnej sytuacji, dowiedz się, jak druga osoba definiuje Twój związek i, jeśli to możliwe, jak chce go widzieć w przyszłości.
   • Jeśli odpowiedź nie pasuje do Twojej wizji, rozważ zakończenie związku lub zmianę swoich oczekiwań co do drugiej osoby i związku.
3. 3 Obserwuj związek podczas spędzania czasu. Masz prawo wątpić w motywy innej osoby, jeśli dowiesz się, że: a) zwykle spędzasz ze sobą czas, gdy ta druga osoba się nudzi, czegoś chce lub czegoś potrzebuje (na przykład, aby wysłuchać tyrad swojej teściowej na temat jak mało widzi twojego męża) ; b) w takim czasie ludzie zwykle spędzają samotnie (na przykład późno w nocy); c) Jest to czas spędzony w zastępstwie (jako para na imprezie lub partner w kręgle-niespodziance).
   • W ten sposób pragnienia i potrzeby drugiej osoby nie tylko ignorują twoje, ale także dyktują jeden z głównych aspektów każdego związku - wspólne spędzanie czasu.
   • Jeśli tak, to musisz zdecydować, czy korzyści płynące ze związku przewyższają Twój smutek, czy nie. Musisz także zdecydować, czy rozmawiać o swoich uczuciach i/lub decyzji z inną osobą.
4. 4 Zwróć uwagę na swój związek, gdy nie spędzasz czasu razem. Powinieneś także zwracać uwagę na swój związek, gdy nie jesteście razem. Na przykład, czy twój potencjalny przyjaciel rzadko zaprasza cię na imprezy w domu? Kolega z pracy ciągle zatrzymuje się przy twoim biurku po spotkaniach w biurze, żeby zrobić kopie notatek, ale ciągle zapomina cię zaprosić na kolację z „dziewczynami”? Potrzebujesz czegoś, ale po prostu nie możesz znaleźć innej osoby? Chociaż zdarzają się sporadyczne pomyłki, jeśli jesteś regularnie unikany lub nie zapraszany, twój związek wyraźnie nie jest wzajemny.
   • Tak więc ta osoba nie tylko dyktuje, kiedy spędzać razem czas, ale także kiedy go nie spędzać.
   • Po drodze musisz także zdecydować, porozmawiać z drugą osobą i zobaczyć, czy coś się zmieni lub emocjonalnie oderwać się od związku, którego być może marzyłeś, ale nie miałeś.
5. 5 Nie oddawaj się bezczynnej rozmowie. Możesz być zirytowany chwilami, gdy ktoś obiecuje coś zrobić, ale tego nie robi, zwłaszcza jeśli stało się to już nawykiem. To ostatecznie prowadzi do nieufności w związku. Dość często ludzie podejmują zobowiązanie, prosząc drugą osobę o coś w zamian. Dlatego zwracaj uwagę na te momenty, w których o coś cię proszą (lub o coś proszą), składają obietnicę, ale jej nie wypełniają.
   • Jeśli tak, odmów wykonania tego, o co cię poproszono, lub przedyskutuj problem bezpośrednio z inną osobą.
6. 6 Nie wybaczaj złamanych obietnic. Ludzie nieustannie łamią obietnice, stawiając coś lub kogoś nad sobą. Zwykle wina leży po ich stronie.Jest to wyraźny znak, że nie jesteś traktowany poważnie, że nie jesteś szczególnie ważny lub że jesteś uważany za osobę o słabej woli, z której można korzystać bez żadnych konsekwencji.
   • Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, porozmawiaj o swoich uczuciach z drugą osobą.
   • Jeśli nic się nie zmieni, rozważ zakończenie związku. Pragnienie, aby przyjaciele, krewni, koledzy i bratnie dusze dotrzymywali obietnic, nie jest pustym snem, ale bardzo realnym związkiem.
7. 7 Rozważ sprzeczne wiadomości. Sprawdź, czy to, co powiedziałeś, różni się od tego, co powiedziałeś o sobie. Czy twoja siostra obsypuje cię miłością i mówi, jak ważna jesteś, a potem skarży się matce, że kiedy cię potrzebuje, nigdzie cię nie ma? Współpracownik pochwalił cię za doskonałą pracę nad wspólnym projektem, a potem płakał do innych pracowników, jak kiepsko sobie radzisz z komputerami i narzekał, że byłoby lepiej, gdyby sam wykonał całą pracę?
   • Jeśli ktoś mówi ci jedną rzecz, a robi dokładnie odwrotnie, okazuje ci brak szacunku. Pamiętaj, czyny mówią głośniej niż słowa.
   • Jeśli dana osoba plotkuje o tobie lub zachowuje się inaczej wobec innych ludzi, w twojej głowie powinny zabrzmieć dzwonki alarmowe, ostrzegające cię o ukrytych motywach i/lub zazdrości.
   • Zastanów się, kim ta osoba jest dla Ciebie i zdecyduj, jak najlepiej zerwać (nie wszyscy powinni być przyjaciółmi) lub osiedlić się (nadal będziesz musiał pracować z niektórymi osobami) z osobą, której nie ufasz.

Metoda 2 z 3: Komunikowanie się z innymi

1. 1 Odłóż rozmowę na bok. Tylko cztery słowa: zawsze o nich mówimy. Opowiadają o swoich rodzinach, pracach, problemach, triumfach io tym, czego od ciebie chcą i potrzebują. Zasadniczo nie dbają o to, czy zabierają twój czas lub mieszają się w twój biznes, aby mogli rozmawiać o sobie godzinami.
   • W takim przypadku musisz zmienić temat na taki, który może ich zainteresować, ale nie będzie z nimi kojarzony, lub po prostu przerwać rozmowę w nadziei, że w końcu wszystko zrozumieją.
2. 2 Przyjrzyj się bliżej, jak mało Cię słuchają. Zwróć uwagę na to, jak mało wie o tobie druga osoba. Czy twój „chłopak” wie, dlaczego nienawidziłeś życia na wsi? Czy zauważyłeś, że twój sąsiad, który ciągle o coś prosi, podbiega do drzwi, gdy tylko poruszasz niepokojący cię temat pracy lub dzieci? Chodzi o cztery słowa - zawsze o nich mówimy. Jeśli dana osoba nie jest zainteresowana tobą ani twoim życiem, potrzebuje od ciebie czegoś innego, co nie przyniesie ci nic dobrego.
   • Omów tę kwestię z inną osobą i wskaż jej konkretne przypadki.
3. 3 Nalegaj na spójną komunikację. Osoba, która korzysta z innych, często nie odbiera telefonu, nie odpowiada na SMS-y i listy, dopóki sam tego nie zechce. Kiedy twoja komunikacja jest w gestii drugiej osoby i sprawia, że ​​czujesz się drugorzędna, jest to znak, że tak jest. Albo to, albo potrzebują cię do czegoś, na przykład jako kierowcy na wieczór kawalerski jednego z ich znajomych.
   • Jeśli tak jest, wyjaśnij im, że jego zachowanie jest niegrzeczne i poproś ich, aby się ze sobą komunikowali. Jeśli to nie zadziała, odmów robienia tego, o co cię poproszono, gdy w końcu poświęci czas na skontaktowanie się z tobą.
4. 4 Wyjaśnij, że Twoja opinia musi zostać wzięta pod uwagę. Czy ta osoba bierze pod uwagę Twoje potrzeby i pragnienia przed podjęciem decyzji lub przed podjęciem decyzji za Ciebie? Na przykład, czy twój współlokator decyduje, że będziesz jeździł wszystkimi dookoła, nie przejmując się swoimi potrzebami, takimi jak oszczędzanie pieniędzy na paliwie i zwiększanie przebiegu samochodu? Jeśli twoje pragnienia, potrzeby i opinie nie są brane pod uwagę w związku, jesteś traktowany niesprawiedliwie.
   • Powiedz drugiej osobie, że czujesz, że nie jesteś doceniany i po prostu używany. Nalegaj na omówienie swojego związku przed podjęciem działania.
5. 5 Nie pozwól im uciec z odpowiedzią. Zadajesz pytania, ale nie otrzymujesz odpowiedzi lub otrzymujesz niejasne odpowiedzi. W każdej sytuacji powoli próbujesz zrozumieć, co się dzieje i do czego to prowadzi. Czas to wyjaśnić. Zapytaj swoją drugą połówkę, dlaczego zawsze ma powód, dla którego nigdy nie zaprasza cię na cotygodniowe piątkowe uczty z przyjaciółmi i ich drugą połówką. Zaproś partnera biznesowego na kolację i porozmawiaj z nim o swoich obawach związanych z projektem, który zaczyna się załamywać, ponieważ nie odpowiada na niektóre e-maile.
6. 6 Nie dopuszczaj do porównań i prób twierdzenia o sobie. Niektórzy ludzie czują się niepewnie i mają tendencję do dominowania nad innymi, starając się umocnić siebie i swoje życie. Zawsze będą mieli najlepszą wersję, markę, metodę, doświadczenie i tak dalej. Tego typu ludzie zwykle wchodzą w romantyczne lub platoniczne (na przykład, aby nauczyć cię prawidłowego składania rzeczy i pościeli) w celu zwiększenia ich samooceny. Wykorzystują innych dla korzyści i zysku emocjonalnego.
   • Jeśli zdarza się to często, spróbuj zapytać drugą osobę, dlaczego chce być z tobą, jeśli wyraźnie nie lubi ciebie, twoich rzeczy i działań.
7. 7 Traktuj zdradę poważnie. Prawdziwa przyjaźń, w której ludzie szczerze życzą sobie wszystkiego najlepszego, zależy od zaufania. „Wszystko, co powiemy, pozostanie między nami” albo jest w słowniku innej osoby, albo nie. Jeśli nie możesz komuś zaufać z całkowitą pewnością, bądź czujny. Jeśli pod groźbą osądu nie możesz zaufać komuś z całkowitą pewnością, nie mów nic. Niestety, będziesz musiał nauczyć się tej lekcji w bolesny sposób, gdy twoje zaufanie zostanie zdradzone.
   • Niezależnie od tego, możesz upewnić się, że to się nie powtórzy, pamiętając, komu możesz zaufać, a komu nie, i nie dzieląc się ważnymi informacjami z tymi osobami.

Metoda 3 z 3: Osiągnięcie równowagi

1. 1 Ogranicz udzielaną pomoc. Czy zauważyłeś, że wykonujesz wiele poleceń szefa, które nie są wymienione w opisie stanowiska, stale opiekujesz się dziećmi kuzyna, wyciągasz syna z kłopotów, gdy tylko się odwracasz, wykonując pracę dla kolegi z klasy, tylko by potem założyć własną? Czy anulujesz plany, ponieważ druga osoba ma ciężki dzień i musi z kimś porozmawiać? Jeśli robisz to wszystko regularnie i całkowicie bezpłatnie, z przykrością informujemy, że jesteś rażąco wykorzystywany.
   • Bardzo ważne jest ustalenie granic w kontaktach z kimś, kto rozwiązuje swoje problemy na Twój koszt. Te granice powinny ograniczać wpływ zachowania tej osoby na twoje życie. Na przykład powiedz, że nie będziesz odbierać telefonów po 21:00, bez względu na to, jak „pilna” jest sprawa. Jeśli ktoś próbuje naruszyć wyznaczone granice, nie pozwalaj mu na to.
   • Postaraj się ograniczyć otrzymywaną pomoc (chyba, że ​​dana osoba w zamian Ci w jakiś sposób pomaga). Najprawdopodobniej spotkasz się z oporem, więc proszę wyjaśnij swoje powody. Od teraz wszystko będzie od nich zależeć.
2. 2 Pamiętaj, aby zwrócić pożyczoną nieruchomość. Trzy dni później musisz zapłacić czynsz, a twój przyjaciel nie zwrócił jeszcze 15 000 rubli, które pożyczyłeś mu trzy tygodnie temu. Kolega „pożyczył” od ciebie pomysł i jest teraz skąpany w chwale, podczas gdy inni chwalą jego geniusz. Jeśli ktoś ciągle pożycza twoje rzeczy, ale ich nie zwraca, to w rzeczywistości kradnie ci pod nosem. Okradanie i wykorzystywanie cię to to samo i nic ci to nie da.
   • W przypadku pożyczania rzeczy, zanim pożyczysz tej osobie coś innego, najpierw poproś ją o zwrot tego, co już jej pożyczyłeś.Jeśli nic nie zwróci, nie dawaj mu nic innego.
   • W przypadku zapożyczania pomysłów ustal, czy konfrontacja spowoduje dalsze problemy. Jeśli nie, omów swoje żale i bądź ostrożny w przyszłości z tym, co mówisz i komu.
3. 3 Nie spędzaj z drugą osobą więcej czasu, niż możesz sobie pozwolić. Wyjmij kalkulator i oblicz, ile ta osoba Cię kosztuje. Czy twój partner mieszka z tobą za darmo, czy płaci tylko rachunki za media? Czy będąc na wakacjach z rodziną musisz cały czas płacić rachunek w restauracji? Jeśli Twoje ostateczne rozliczenie wykazywało dużą kwotę, Twój związek jest co najmniej niezrównoważony (tak jak Twoja książeczka czekowa). A maksymalnie jesteś po prostu wykorzystywany, zarówno finansowo, jak i emocjonalnie. A teraz musisz zdecydować, na co Cię stać i czy chcesz dalej pomagać drugiej osobie.
   • W przypadku dużych marnotrawstw, takich jak koszty utrzymania, poinformuj drugą osobę o swojej decyzji, o powodach podjęcia tej decyzji oraz o tym, jak zamierzasz wprowadzić zmiany.
   • W przypadku drobnych wydatków, takich jak płacenie rachunku za bar, po prostu zapłać swoją część. Jeśli okaże się, że twój przyjaciel „zapomniał” portfela następnym razem, gdy wejdziesz na drinka, zrób chytrą minę i powiedz coś w stylu: „Hej, patrz, nie zapomnij portfela następnym razem, gdy zmienisz torebki."
4. 4 Przestań tak często przychodzić na ratunek. Teraz policz sytuacje, w których potrzebował ciężarówki do przeniesienia mebli i nie ma nikogo innego, kto mógłby ci pomóc, a także ile razy prosił o przysługę w ostatniej chwili, na przykład zostawiając z tobą swojego zwierzaka, gdy był na wakacjach. Dodaj do tego chwile, kiedy druga osoba miała regularne kłopoty i natychmiast potrzebowała Twojego wsparcia. Odejmij, ile razy był tam, kiedy musiałeś z kimś porozmawiać lub potrzebował pomocy (niezwykle ważne w tym czasie). Dolna linia pokaże, czy jesteś używany, czy nie.
   • I ogólnie pamiętaj, kiedy ostatnio ta osoba zrobiła ci taką przysługę lub zaskoczyła cię prezentem, biletem lub kolacją.
   • Teraz określ, czy Twoja inwestycja się opłaca.
5. 5 Oprzyj się pokusie włożenia większego wysiłku. Ze względu na potrzebę bycia w związku włożysz więcej wysiłku, aby utrzymać związek, nawet jeśli zostaniesz wykorzystany. Zrobisz tyle rzeczy, że przestaniesz dbać o własne potrzeby. Czasami przekonasz się, że ci to nie przeszkadza, ponieważ kochasz tę osobę i czujesz, że cię potrzebuje. Jednak to uczucie jest zwykle ulotne, ponieważ zdrowy związek wymaga dawania i brania. Możesz czuć się osaczony, ponieważ trudno jest uniknąć tych relacji (na przykład relacji ze współpracownikami w pracy lub innymi członkami rodziny).
   • Uważaj, aby nie przyjąć roli opiekuna lub męczennika. Być może opieka nad innymi ludźmi daje poczucie własnej wartości i wartości dla innych, pomagając w ten sposób zaspokoić własne potrzeby psychologiczne. Jednak na dłuższą metę ta praktyka jest destrukcyjna dla ludzi.

# * Jeśli chcesz zadowolić inną osobę, napisz, jak się czujesz, dlaczego tak się czujesz i czy zaplanowane działanie doprowadzi do tego, że: a) zabierze ci to, czego potrzebujesz; b) nie wywoła wdzięczności; c) nie rozwiąże problemu.

1. 1
   • Jeśli odpowiedź na każde z pytań brzmi tak, lepiej zrób coś dla siebie.
2. 2 Omów swoje uczucia urazy. Znalezienie nierównowagi w związku i brak możliwości tolerowania go może prowadzić do poczucia urazy. Co z kolei może wywołać nienawiść do innej osoby.W zależności od twojej osobowości, ta nienawiść może objawiać się na różne sposoby, z których niektóre mogą prowadzić do niepożądanych konsekwencji, które powodują, że czujesz się zniesmaczony sobą lub kontynuujesz życie z żalem.
   • Aby tego uniknąć, spokojnie i neutralnie porozmawiaj z drugą osobą, że żywisz urazę. I pamiętaj, rozmowa może nie przebiegać zgodnie z planem, ale wcześniej wszystko poszło nie tak.

Porady

• Słuchaj swoich instynktów. Jeśli twoja głowa mówi ci jedno, a serce mówi ci coś innego, najlepiej podążaj za instynktem.
• Aby dowiedzieć się, czy ktoś wykorzystuje cię do pieniędzy, wyłącz ich przepływ. Otrzymasz odpowiedź, jeśli nie widzisz już tej osoby.
• Nie bój się stanąć w obronie siebie. Jeśli jesteś źle traktowany, musisz nie tylko przekazać swoją opinię drugiej osobie, ale także jasno powiedzieć, że nie będziesz tego tolerować w przyszłości.
• Pamiętaj o swojej wartości i godności. Jeśli osoba nadal Cię wykorzystuje, nie powinieneś bać się odejść.
• Ucz się na swoich błędach, aby nie pozwalać się już nikomu wykorzystywać i omijać takich ludzi w odległości mili.