Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Podejmij właściwą decyzję
• Metoda 2 z 3: Zerwij ze swoim partnerem
• Metoda 3 z 3: Przejdź dalej
• Porady specjalistów
• Porady
• Ostrzeżenia

Rozstanie z ukochaną osobą jest trudne, ale przy odpowiednim podejściu i dużej pewności siebie można uciszyć burzę emocji. Co najważniejsze, musisz chcieć postawić na pierwszym miejscu swoje zdrowie, szczęście i przyszłość. Jeśli w tej przyszłości nie ma miejsca dla twojego mężczyzny, to czas odejść, pomimo pozostałych uczuć.

Kroki

Metoda 1 z 3: Podejmij właściwą decyzję

1. 1 Zadaj sobie pytanie, dlaczego chcesz zerwać z ukochaną osobą. Zerwania są zawsze trudne. Z pewnością nie będzie to łatwiejsze, jeśli nadal będziesz żywić uczucia do swojego chłopaka. Czasami jednak w związku dochodzi do stagnacji, partnerzy oddalają się od siebie i trudno im poradzić sobie z sytuacją ze względu na to, że spędzają czas osobno lub są na odległość. W porządku jest nadal kochać tę osobę, ale nadal zdawać sobie sprawę, że musisz przejść do nowego etapu w swoim życiu. Jeśli myślisz o zerwaniu, zadaj sobie kilka pytań dotyczących siebie i swojego związku. Jeśli odpowiesz „nie” na większość poniższych opcji, być może nadszedł czas, aby przejść dalej.
   • Czy chcesz zerwać tylko z powodu bieżących okoliczności, takich jak niedawna kłótnia lub problemy finansowe? Jeśli nie, czy jest to problem długoterminowy?
   • Masz wątpliwości co do rozstania, a może już kilka tygodni temu podjąłeś decyzję i jesteś o tym mocno przekonany?
   • Gdyby twój partner poprosił cię o drugą szansę, czy zgodziłbyś się ją zapewnić?
   • Czy widzisz siebie obok tego faceta za sześć miesięcy?
2. 2 Wymień powody, dla których chcesz zerwać. Oczywiście może to nie być łatwe, ale spisanie powodów na papierze ułatwi ci przekonanie samego siebie, że musisz przez to przejść. Nie martw się, że zranisz czyjeś uczucia – ta lista jest dla Ciebie i tylko dla Ciebie. Przeprowadź burzę mózgów, dlaczego chcesz zakończyć związek i rozważ następujące opcje:
   • Nie możesz dać partnerowi miłości, na jaką zasługuje. Być może musisz przeprowadzić się do innego miasta w celu podjęcia nowej pracy, chcesz spędzać więcej czasu z rodziną lub masz trudności z zaspokojeniem ich potrzeb. Jeśli naprawdę go kochasz, ale wiesz, że nie możesz / nie chcesz być przy nim, czas zerwać więź między wami.
   • Zakochałeś się w innym facecie. Niestety nie możesz uporządkować swojego serca. Jeśli masz poważne uczucia do innej osoby, ważne jest, aby zakończyć związek z obecnym mężczyzną przed przejściem dalej.
   • Nie możesz sobie wyobrazić, jak spędzisz resztę życia ze swoim partnerem. Jest to szczególnie ważne, jeśli uwzględnia Cię w swoich planach na przyszłość. Skończ z tym teraz, zamiast mieć nadzieję, że zmienisz zdanie, ponieważ tak się nie stanie.
   • Jesteś nieszczęśliwy. Jeśli złe czasy przeważają nad dobrymi, a związek ciąży na tobie każdego dnia, czas ruszyć dalej. To nie jest kolejny trudny okres - to związek, który zaczął się pogarszać.
3. 3 Przejrzyj swoje powody za tydzień. Przeczytaj ponownie swoje powody i upewnij się, że nadal są poprawne. Czy skomponowałeś listę w ogniu emocji, czy też nie przekonałeś się po tygodniu? Jeśli nadal jesteś pewny swojego zamiaru zerwania, dokonałeś właściwego wyboru.
4. 4 Wyobraź sobie niezależne życie przed sobą, a nie tymczasowy ból, który przyniesie zerwanie. Wiele osób latami odkłada rozstanie, ponieważ boją się emocjonalnej traumy, jaką przyniesie samotność. Możesz zdawać sobie sprawę, że na dłuższą metę poczujesz się lepiej, ale strach przed krótkotrwałym bólem powstrzymuje cię. Czasami jednak warto zamknąć oczy i wkroczyć w nieznane.Aby ułatwić sobie życie, przypomnij sobie kilka kluczowych rzeczy:
   • Nie będziesz wiecznie sam. Samotność nie oznacza, że ​​nigdy nie spotkasz nowej miłości (nawet jeśli wydaje ci się, że takich mężczyzn już nie ma).
   • Niezależność uczyni cię silniejszym. Bycie samemu jest trudne, ale zmusi Cię do rozwoju w nieoczekiwanych i ważnych kierunkach. Nie potrzebujesz chłopaka, żeby być silnym i szczęśliwym.
5. 5 Przypomnij sobie, dlaczego kochasz swojego partnera, aby upewnić się, że podejmujesz właściwą decyzję. Może to być jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia, zwłaszcza jeśli zamierzasz zakończyć związek, ale musisz rozważyć zalety i wady. Zapisz, dlaczego kochasz swojego chłopaka i dlaczego jesteście razem, i wymień kilka przyjemnych chwil we wspólnym życiu. Pamiętaj, że zawsze będziesz mieć te wspomnienia, bez względu na to, co się między wami stanie. Jeśli po przejściu ścieżką pamięci nadal masz pewność, że lepiej ją zakończyć. wtedy podjąłeś właściwą decyzję.
   • Pamiętaj, że najprawdopodobniej najlepiej jest zerwać, nawet jeśli nadal żywisz uczucia do swojego partnera. Najważniejsze jest upewnienie się, że zło przeważa nad dobrem.
6. 6 Nadaj priorytet swojemu zdrowiu i szczęściu. Opieka nad innymi ludźmi jest często kolejną przeszkodą w rozstaniu. Co pomyślą wzajemni znajomi? Co pomyślą moi rodzice? Jak zamierzamy się dzielić rzeczami? A co najważniejsze, jak będzie się czuł Twój partner? Jednak wszystkie te zmartwienia są niczym w porównaniu z własnym szczęściem i dobrostanem emocjonalnym. Choć brzmi to samolubnie, jest to najbardziej rozsądna pozycja. Jeśli twój związek nie działa, ty i twój partner będziecie nadal wyładowywać nawzajem niezadowolenie kłótniami i kłótniami. Być może zaangażują się w to przyjaciele i członkowie rodziny, a każdy z was zacznie tkać intrygi i podstępy, aby chronić jakąkolwiek własność. Jeśli jesteś gotowy, aby zakończyć związek, liczy się tylko decyzja o zerwaniu. Reszta szczegółów zostanie rozwiązana samodzielnie.
   • Czasami intuicja, szeptanie, że coś jest nie tak, może służyć jako całkowicie akceptowalny powód zerwania. Pamiętaj: robisz to dla siebie, nie dla kogoś innego.
7. 7 Nie zwlekaj, gdy tylko podejmiesz decyzję. Pamiętaj: jeśli nie opuścisz swojego partnera w tej chwili, ale nadal będziesz zwlekał, sytuacja, w której się znajdziesz, może się pogorszyć w przyszłości. Będziesz żałował, że nie podjąłeś żadnych działań (chociaż możesz) i skończysz marnując czas swój i swojego chłopaka w bezsensownych związkach. Możesz teraz odczuwać ból, ale kiedy już to skończysz, będziesz szczęśliwy, że to zrobiłeś. Oboje możecie iść dalej, ale nie przed rozstaniem.
   • Pamiętaj, lepiej być szczęśliwym w samotności niż nieszczęśliwym we dwoje.

Metoda 2 z 3: Zerwij ze swoim partnerem

1. 1 Zadzwoń do swojego chłopaka i poproś go o spotkanie gdzieś w cichym i spokojnym miejscu. Pamiętaj, aby wybrać małe miejsce, w którym możesz otwarcie i szczerze porozmawiać. Poinformuj swojego partnera, że ​​musisz porozmawiać o swoim związku, ale staraj się nie wchodzić w szczegóły przez telefon. To pokaże ci podstawową uprzejmość, przygotowując go przynajmniej trochę do rozmowy.
   • Nie zostawiaj swojego chłopaka na randce. Poświęć osobny czas, aby się z tym uporać, zamiast rujnować potencjalnie szczęśliwy wieczór.
2. 2 Przejdź do tematu rozstania, gdy tylko się przywitasz. Nie owij się w bawełnę, ponieważ tylko pogorszy to sytuację i zwiększy napięcie. Możesz nawet stracić odwagę i zmienić zdanie. Zgłoszenie zerwania zabierze ci 30 sekund napięcia i maksymalnej odwagi. Ale w końcu to tylko 30 sekund.
   • Weź głęboki oddech i policz po cichu do trzech. Jak tylko dojdziesz do zera, przekaż wiadomość.
3. 3 Bądź bezpośredni i jednoznaczny. Jeśli zamierzasz zerwać ze swoim chłopakiem, powiedz mu o tym jasno. Nie każ mu się zastanawiać.a także nie trać nadziei. Po podjęciu decyzji czas przejść dalej. Daj mu znać, że nadal go kochasz i chciałbyś pozostać dobrymi przyjaciółmi, ale nie możesz dłużej kontynuować tego związku. Możesz szukać w Internecie przykładów, jak rozpocząć rozmowę o rozstaniu, ale ogólnie wystarczy mówić bezpośrednio i jednoznacznie:
   • „Jestem gotowy zakończyć nasz związek”;
   • „Czas, abyśmy poznali innych ludzi”;
   • „Myślę, że musimy zerwać”.
4. 4 Staraj się nie denerwować, nie zmieniać strzał ani nie zrzucać winy na swojego partnera. Rozstanie jest tak trudne i nie powinieneś go pogarszać kłótniami i sporami. Nawet jeśli masz długą listę powodów, by zerwać ze swoim partnerem, nie powinieneś wytykać mu wszystkich jego wad i problemów w związku. To tylko doda oliwy do ognia i może doprowadzić do kłótni lub kłótni, które pozostawią nieprzyjemne ślady na duszy wszystkich (na przykład: „Jak śmiesz mówić, że cię nie wspierałem? Zawsze to robiłem!” - lub : „To nie moja wina, ponieważ jest Ty postanowił się przenieść ”). Jednak facet najprawdopodobniej zapyta, dlaczego to robisz, i najlepiej jest mieć przygotowaną spokojną, prawdziwą, ale nie osądzającą odpowiedź.
   • „Zdałem sobie sprawę, że oddalamy się od siebie. Rozwijamy się razem od tak dawna i doceniam cały ten czas, ale teraz muszę iść własną drogą.”
   • „Wydaje mi się, że nie traktujemy siebie nawzajem z takim samym szacunkiem jak wcześniej. To częściowo moja wina. Każdy z nas powinien iść dalej i znaleźć kogoś, kto potraktuje nas tak, jak na to zasługujemy.”
5. 5 Stań na swoim miejscu bez względu na to, co mówi twój partner. Jeśli nadal jest w tobie zakochany, może poprosić o drugą szansę, wymyślić sposób na uratowanie sytuacji (na przykład chwilową przerwę) lub spróbować cię przekonać. Ale kiedy już podejmiesz decyzję, musisz się jej trzymać. Pamiętaj, że to, co mówi teraz facet, nie zmieni twojego związku ani problemów, które doprowadziły do ​​zerwania.
   • „Rozumiem, ale myślę, że każdy musi iść własną drogą”.
   • „Nie chcę robić sobie przerwy i pozostawać w zawieszeniu. Musimy wyjść ”.
6. 6 Wyjdź, gdy tylko powiesz wszystko, czego potrzebujesz. Aby trochę złagodzić cios, przytul go delikatnie i odejdź. Nie zwlekaj i czekaj na jego reakcję. Nie mieszaj swoich emocji. Pamiętaj, że będziesz cierpieć i że nie da się z kimś łatwo lub idealnie zerwać. Bezpośrednio po rozstaniu pozostaniecie ze sobą niezadowoleni, bez względu na to, jak długo zostaniecie i co powiecie. Najlepiej grzecznie wyjść.

Metoda 3 z 3: Przejdź dalej

1. 1 Przypomnij sobie powody zerwania, gdy tęsknisz za swoim partnerem. Rozstanie nie jest łatwe. Wiedz jednak, że twoje rozumowanie jest prawidłowe i że to nie ty, ale on. Upewnij się, że postąpiłeś słusznie. Mimo to nadal możesz czuć złość lub urazę. Proces leczenia będzie zależał od tego, jak bardzo kochasz swojego chłopaka, ale nie martw się – wkrótce poczujesz się lepiej.
   • Nuda nie zmienia żadnego z twoich problemów i nie jest powodem do ponownego zjednoczenia. Twoje poważniejsze problemy (te, które spowodowały, że zerwałeś) nigdzie nie znikną, gdy opadnie pył namiętności.
2. 2 Odsuń się całkowicie na następny okres czasu. Kiedy puścisz ukochaną osobę, to boli. Od czasu do czasu będziesz za nim tęsknić, myślisz, że popełniłeś błąd i chcesz usłyszeć od niego, co dalej robić. Oprzyj się jednak pokusie napisania do niego, zadzwonienia do niego lub zobaczenia go. Możesz zostawić wszystko w przeszłości i poskładać swoje życie tylko wtedy, gdy zdecydujesz się ruszyć dalej. Oprzyj się pokusie rozmowy ze swoim chłopakiem i pracuj nad własnymi emocjami. To będzie trudne, ale z czasem ci się uda.
   • Być może kiedyś będziecie mogli zostać przyjaciółmi, ale to będzie później.Musisz całkowicie wykorzenić swoje romantyczne uczucia, a jedynym sposobem na to jest nie spotykanie się.
   • Dobrym sposobem na rozpoczęcie procesu leczenia jest usunięcie z pola widzenia wszystkich zdjęć i przedmiotów, które przywołują bolesne wspomnienia.
3. 3 Spróbuj czegoś nowego. Choć rozstanie jest bolesne, wiąże się również z poczuciem wolności. Nie musisz już podejmować decyzji za dwoje – możesz je podejmować tylko dla siebie. Zauważysz, że nagle masz dużo więcej wolnego czasu i możesz teraz z łatwością uczestniczyć w wydarzeniach i zajęciach, które trudno było skoordynować z partnerem. Nie trać czasu na próby odtworzenia uczucia, które miałeś w związku – weź się w garść i spróbuj czegoś nowego. Ciesz się nowo odkrytą wolnością i odkrywaj świat samotników.
   • Zrób coś dla siebie. Poświęć trochę czasu, aby trochę o siebie zadbać.
4. 4 Szukaj wsparcia u przyjaciół i rodziny. Posiadanie szerokiego kręgu towarzyskiego będzie ci przypominać, że nie jesteś sam, nawet jeśli obecnie z nikim nie spotykasz się. Spędź czas z innymi bliskimi, aby uleczyć nieuniknioną ranę w twoim sercu.
   • Jeśli masz ochotę zadzwonić lub wysłać SMS-a do byłego chłopaka, najlepiej zadzwonić do bliskiego przyjaciela. Krótko podziel się swoim stanem i daj im znać, że nadal zmagasz się ze starymi nawykami i starasz się nie rozmawiać o swoich problemach.
   • Większość ludzi z przyjemnością pomoże Ci przejść dalej, ale to nie znaczy, że będą chcieli słyszeć o Twoim byłym chłopaku przez cały dzień. Nie zaczynaj o nim mówić, ale dyskutuj na inne tematy.

Porady specjalistów

Przed zerwaniem z facetem ...

• Określ, czy twoja miłość jest prawdziwa, czy zbyt wzniosła. Zrób krok wstecz i oddziel ideę kochania partnera za to, kim jest, od idei kochania go za to, co może wnieść do twojego życia. Musicie mieć wspólne pragnienie ustępstw.
• Oceń, czy ten związek ma potencjał do kontynuacji. Istnieje wiele powodów, dla których związki się nie układają. Na przykład, być może brakuje ci fizycznej lub emocjonalnej bliskości, podstawy związku są bardzo kruche lub nie macie wspólnych celów. W takich przypadkach najprawdopodobniej najlepiej się zerwać.
• Zadaj sobie pytanie, czy chęć odejścia jest spowodowana poczuciem niezadowolenia z siebie. Jeśli czujesz, że musisz zerwać ze swoim partnerem, ponieważ nie lubią go rodzice lub przyjaciele, często jesteś w drodze lub nie czujesz się atrakcyjna, podejmujesz tę decyzję ze strachu i braku miłości dla siebie. Czasami wystarczy podjąć ryzyko i rzucić sobie wyzwanie, aby spróbować uratować związek.

Porady

• Zaufaj swoim uczuciom. Nawet jeśli nie możesz wymyślić dobrego powodu, aby zakończyć związek, Twoje emocje wskażą Ci drogę do szczęścia.

Ostrzeżenia

• Jeśli obawiasz się, że Twój partner będzie znęcał się fizycznie, rozstań się z nim w miejscu publicznym i powiedz swojemu przyjacielowi o swoich planach.