Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Jak włożyć tampon
• Część 2 z 3: Jak usunąć tampon?
• Część 3 z 3: Prawda o tamponach
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Pierwsze doświadczenie z użyciem tamponu może być onieśmielające. Niemniej jednak wszystko będzie łatwiejsze niż myślisz, jeśli wiesz, jak to zrobić poprawnie. Z tamponem możesz pływać, biegać i robić, co chcesz, bez niedogodności tradycyjnej podkładki. Jeśli włożysz tampon prawidłowo, nie sprawi Ci to żadnego bólu; w rzeczywistości nawet tego nie poczujesz. Jeśli chcesz wiedzieć, jak włożyć tampon po raz pierwszy, przejdź do pierwszego kroku naszego artykułu.

Kroki

Część 1 z 3: Jak włożyć tampon

1. 1 Kup tampony. Odnalezienie się w świecie tamponów może być trudne, ale poznanie przydatnych informacji może pomóc otrząsnąć się ze strachu przed tym zakupem. Najczęstsze marki produkujące tampony to Kotex, Tampax i inne. W większości przypadków firmy produkujące wkładki higieniczne również produkują tampony, dzięki czemu możesz zdobyć markę, której ufasz. Ogólnie rzecz biorąc, przy zakupie tamponów należy zwrócić uwagę na trzy ważne kwestie: materiał aplikatora to papier lub plastik, stopień chłonności oraz obecność lub brak aplikatora. Oto, co musisz wiedzieć:
   • Papier lub plastik. W niektórych tamponach aplikator wykonany jest z papieru, w innych z tworzywa sztucznego. Papierowy aplikator ma tę zaletę, że spłukuje go w toalecie, ale jeśli masz zawodny system odpływowy, lepiej nie kusić losu. Dla niektórych dziewczyn plastikowy aplikator jest wygodniejszy w użyciu. Możesz spróbować obu i zdecydować, który jest dla Ciebie odpowiedni.
   • Z aplikatorem lub bez. Większość tamponów jest dostarczana z aplikatorem, chociaż są wyjątki. Kiedy dopiero przyzwyczajasz się do używania tamponów, lepiej wziąć te z aplikatorem – dzięki temu będziesz mieć lepszą kontrolę nad procesem. Używając tamponu bez aplikatora, musisz wsunąć go do pochwy palcami, co na początku może być trudne. Zaletą tamponów bez aplikatora jest jednak to, że są bardzo małe, co oznacza, że ​​w razie potrzeby można je łatwo schować w kieszeni.
   • Wchłanialność. Dwa najczęstsze rodzaje tamponów to „zwykłe” i „ciężkie wydzieliny”.Zazwyczaj zaleca się zacząć od zwykłych, aby zrozumieć zasadę używania tamponów, zanim przejdziemy do silniejszych. Tampony o dużym przepływie są nieco większe i mogą być trudniejsze w użyciu. Możesz używać zwykłych tamponów na etapie, gdy wydzielanie jest umiarkowane, a następnie przejść do bardziej chłonnych tamponów. Często tampony o normalnej i wysokiej chłonności są dostarczane w tym samym opakowaniu, więc możesz wybierać, jak chcesz.
2. 2 Włóż tampon, gdy wydzielina jest umiarkowana lub intensywna. Chociaż nie jest to konieczne, włożenie tamponu na początku okresu, kiedy wydzielina jest bardzo łagodna, może być trudne — tampon łatwiej wsunie się do pochwy. Gdy wydzielina jest silna, ściany pochwy będą bardziej wilgotne, co ułatwi przesuwanie się tamponu.
   • Niektóre dziewczyny zastanawiają się, czy mogą poćwiczyć zakładanie tamponu przed rozpoczęciem okresu. Chociaż nic złego się nie stanie, wygodniej będzie poczekać, aż zacznie się twój okres.
   • Tak, wiele dziewcząt uzna, że ​​pójście do matki lub ciotki będzie ekstremalną decyzją. Jeśli jednak boisz się lub tampon nie zadziała, nie wahaj się poprosić o pomoc zaufaną kobietę.
3. 3 Umyj ręce. Bardzo ważne jest umycie rąk przed włożeniem tamponu, aby aplikator pozostał sterylny do momentu włożenia go do ciała. Nie chcesz wprowadzać bakterii do pochwy i powodować infekcji.
4. 4 Rozwiń wacik suchymi rękami. Poczekaj, aż dłonie wyschną, a następnie ostrożnie rozerwij opakowanie tamponu i wyrzuć je. Trochę się denerwować, to całkiem w porządku, chociaż tak naprawdę nie ma powodów do zmartwień. Jeśli przypadkowo upuścisz tampon na podłogę, wyrzuć go i zdobądź nowy. Nie narażaj się na ryzyko infekcji tylko dlatego, że żałujesz wyrzucenia tamponu.
5. 5 Usiądź lub stań w wygodnej pozycji. Kiedy poczujesz się trochę bardziej komfortowo z używaniem tamponów, zrozumiesz, która metoda jest dla Ciebie najlepsza. Niektóre dziewczyny wolą wkładać tampon siedząc w toalecie. Dla innych wygodniej jest to zrobić stojąc, trochę przykucnięty. Możesz spróbować postawić jedną stopę na toalecie lub z boku wanny, aby nieco otworzyć pochwę.
   • Podczas gdy niepokój jest w tej sytuacji całkowicie naturalnym uczuciem, musisz spróbować się zrelaksować. Im jesteś spokojniejszy, tym łatwiej będzie Ci włożyć tampon.
6. 6 Weź wacik dwoma palcami, które trzymają pióro podczas pisania. Weź go na środku, dokładnie tam, gdzie mniejsza rurka wewnętrzna pasuje do większej rurki zewnętrznej. Sznurek powinien być wyraźnie widoczny i skierowany w dół, z dala od ciała, a gruba część tamponu powinna być skierowana do góry. Możesz również położyć palec wskazujący na podstawie wacika, a środkowym i kciukiem chwycić uchwyty.
7. 7 Znajdź swoją pochwę. Pochwa znajduje się między cewką moczową a odbytem. Istnieją trzy otwory: cewka moczowa (z której wypływa mocz), pochwa (w środku) i odbyt (z tyłu). Możesz łatwo znaleźć cewkę moczową, po czym musisz opuścić palce 2-5 cm w dół - tak znajdziesz wejście do pochwy. Nie bój się, jeśli trochę krwi pozostanie na twoich palcach - jest to całkowicie normalne podczas twojego okresu.
   • Niektóre dziewczęta zalecają użycie drugiej ręki, aby lekko rozsunąć wargi sromowe (fałdy skóry wokół otworu pochwy). Ułatwi to włożenie tamponu. Tak czy inaczej, niektórym udaje się włożyć tampon bez dodatkowej pomocy.
8. 8 Delikatnie umieść końcówkę tamponu w pochwie. Po znalezieniu pochwy wystarczy wsunąć tampon na 2-3 centymetry do pochwy. Następnie należy powoli wkładać tampon do środka, aż palce dotkną aplikatora i ciała, a rurka tamponu znajdzie się wewnątrz pochwy.
9. 9 Naciśnij palcem wskazującym cienką część aplikatora. Zatrzymaj się, gdy cienkie i grube części spotkają się, a palce dotkną skóry.Aplikator został zaprojektowany tak, aby pomóc włożyć tampon głębiej do pochwy. Kontynuuj przepychanie rurki wewnętrznej wacika przez rurkę zewnętrzną.
10. 10 Wyjmij aplikator kciukiem i środkowymi palcami. Po umieszczeniu tamponu na pochwie wystarczy usunąć aplikator. Aby to zrobić, chwyć go kciukiem i środkowymi palcami i delikatnie wyciągnij z pochwy. Z zewnątrz powinna być widoczna nitka wychodząca z pochwy.
11. 11 Wyrzuć aplikator. Jeśli aplikator jest plastikowy, wyrzuć go do wiadra. Jeśli jest zrobiony z papieru, sprawdź instrukcje na opakowaniu, aby upewnić się, że można go spłukać w toalecie. Jeśli nie masz pewności, lepiej i bezpieczniej wyrzucić go do kosza.
12. 12 Rozważ użycie wkładek higienicznych z tamponem. Chociaż nie jest to konieczne, niektóre dziewczyny wolą używać wkładek higienicznych z tamponem, na wypadek, gdyby tampon zaczął trochę przeciekać po wchłonięciu jak największej ilości menstruacji. Jeśli często się kąpiesz i regularnie zmieniasz tampony, tak się nie stanie, ale podpaski dają dodatkowe poczucie bezpieczeństwa. Dodatkowo cienkie wkładki higieniczne nie powodują dyskomfortu.

Część 2 z 3: Jak usunąć tampon?

1. 1 Upewnij się, że jest Ci wygodnie z tamponem. Jeśli tampon jest dla Ciebie niewygodny, najprawdopodobniej włożyłeś go nieprawidłowo. Jeśli wpisałeś go poprawnie, w ogóle nie powinieneś tego czuć. Jeśli tampon sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo lub nie pasuje do końca, powinieneś go usunąć. Jeśli krawędź tamponu jest widoczna z pochwy, oznacza to również, że produkt został włożony nieprawidłowo. W takich przypadkach spróbuj ponownie.
   • Z prawidłowo włożonym tamponem powinieneś być w stanie biegać, wędrować, jeździć na rowerze, pływać i wykonywać inne aktywności fizyczne.
2. 2 Po przygotowaniu wyjmij wacik. Tampon należy wymieniać co 6-8 godzin (a nawet częściej), ale jeśli wydzielina jest ciężka, konieczna może być częstsza wymiana. Bardzo ważne jest, aby sprawdzać stan swojego tamponu co kilka godzin, zwłaszcza jeśli używasz tamponów po raz pierwszy. Jeśli zobaczysz dużo krwi podczas wycierania po skorzystaniu z toalety lub zauważysz ją w toalecie, to znaki, że nadszedł czas, aby wymienić tampon. Może to również świadczyć o częściowym włożeniu tamponu, co jest jednocześnie sygnałem do wymiany.
3. 3 Wyrzuć tampon. Chociaż instrukcja mówi, że tampon można zmyć, dla bezpieczeństwa najlepiej wyrzucić go do kosza - nie chcesz wzywać hydraulika, bo tampon zatyka stare rury w twoim domu, prawda? Dlatego zawiń zużyty wacik w papier toaletowy i wyrzuć go do kosza na śmieci. Jeśli jesteś w toalecie publicznej, poszukaj kosza na śmieci na podłodze toalety lub na drzwiach - to miejsca, w których tampony należy wyrzucić.
4. 4 Zmieniaj tampony co 8 godzin lub częściej w razie potrzeby. Po wyjęciu starego tamponu należy włożyć nowy. Większość dziewczyn nie zakłada tamponów w nocy; możesz używać podpasek, chyba że spodziewasz się spać krócej niż 8 godzin.
   • Jeśli nić tamponu zamoczy się płynem menstruacyjnym, należy również wymienić tampon.
   • Jeśli tampon nadal jest trudny do usunięcia (wygląda na trochę zakleszczony), nie wchłonął jeszcze wystarczającej ilości płynu. Jeśli minęło mniej niż 8 godzin, spróbuj ponownie później. Następnym razem spróbuj użyć mniej chłonnych tamponów.
   • Pozostawienie tamponu na dłużej niż 8 godzin może spowodować wstrząs toksyczny (TSS), który jest rzadki, ale potencjalnie śmiertelny. Jeśli pozostawisz tampon na dłużej niż zalecany czas i wystąpi gorączka, wysypka lub wymioty, natychmiast poszukaj pomocy.
5. 5 Używaj wacików odpowiednich do objętości wydzieliny. Najlepiej używać tamponów o najmniejszej chłonności, która Ci odpowiada. Zacznij od zwykłych tamponów. Jeśli stwierdzisz, że musisz zmieniać je częściej niż co 4 godziny, przenieś je na wyższy poziom chłonności. Gdy wydzielina jest mniej obfita, przestaw się na mniej chłonne tampony. Pod koniec okresu może się okazać, że wkładanie tamponów będzie trudniejsze. Po zakończeniu okresu przestań używać tamponów.
   • Jeśli czujesz, że miesiączka jeszcze się nie skończyła, użyj wkładki higienicznej.

Część 3 z 3: Prawda o tamponach

1. 1 Tampon nie może zgubić się w twoim ciele. Tampon posiada bardzo mocną, mocną nić, która przebiega przez cały tampon, dzięki czemu nie może się odkleić. Sznurek przebiega przez cały tampon (zamiast przyczepić się do końcówki, jak mogłoby się wydawać), więc dosłownie nie może odpaść. Eksperyment: weź nowy wacik i spróbuj z całej siły pociągnąć za sznurek. Przekonasz się, że bardzo trudno jest go oderwać. Dzięki temu masz pewność, że tampon nie utknie w Tobie. Jest to powszechny strach wśród wielu dziewcząt, ale jest całkowicie bezpodstawny.
2. 2 Należy pamiętać, że tampon nie przeszkadza w oddawaniu moczu. Niektóre dziewczyny używają tamponów przez lata, zanim zorientują się, że nie przeszkadzają w oddawaniu moczu. Tampony są wkładane do pochwy, a przez otwór cewki moczowej idziesz do toalety. Znajdują się blisko, ale są różnymi otworami, dzięki czemu wprowadzony tampon nie uciska pęcherza i nie przeszkadza w oddawaniu moczu. Niektóre dziewczynki obawiają się, że tampon może wypaść podczas oddawania moczu – jest to całkowicie błędne.
3. 3 Tampony mogą być używane przez dziewczęta w każdym wieku, które rozpoczęły okres. Nie możesz mieć ukończonych 16 lub 18 lat, aby używać tamponów. Tampony są całkowicie bezpieczne dla młodszych dziewczynek, jeśli są włożone prawidłowo.
4. 4 Wiedz, że wkładanie tamponu nie pozbawi cię dziewictwa. Niektóre dziewczyny zaczynają używać tamponów dopiero po pierwszym doświadczeniu seksualnym, ponieważ uważają, że używanie tamponów okrada niewinność. To nie prawda. Chociaż używanie tamponów może przypadkowo rozerwać lub rozciągnąć błonę dziewiczą, nic „nie odbiera Twojej niewinności” poza samym seksem. Tampony są skuteczne zarówno dla dziewic, jak i dziewcząt, które miały doświadczenie seksualne.
5. 5 Stosowanie tamponów nie będzie wiązało się z problemami zdrowotnymi. Wbrew pozorom tampony nie powodują infekcji grzybiczych. Nie ma na to dowodów naukowych. Mit ten powstał ze względu na to, że dziewczęta są podatne na infekcje grzybicze w okresie, gdy używa się tamponów.

Porady

• Aby to naprawić, może zająć kilka prób. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym łatwiej będzie włożyć tampon.
• Aby się zrelaksować, weź kąpiel przed włożeniem tamponu.
• W razie potrzeby poproś zaufaną osobę dorosłą o pomoc.
• Korzystaj z lusterka, aż poczujesz się komfortowo wkładając tampon. To wymaga praktyki. Jeśli tampon nie wyjdzie, drugą ręką rozchyl zewnętrzne wargi sromowe i spróbuj ponownie.

Ostrzeżenia

• Pozostawienie tamponu na dłużej niż 8 godzin może spowodować wstrząs toksyczny (TSS), który jest rzadki, ale potencjalnie śmiertelny. Jeśli pozostawisz tampon na dłużej niż zalecany czas i wystąpi gorączka, wysypka lub wymioty, natychmiast poszukaj pomocy.

Czego potrzebujesz

• Tampony
• Książki
• Instrukcja użycia tamponu (włożyć do opakowania)
• Podpaska higieniczna