Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia

To naturalne, że czujesz się trochę nieswojo, gdy jesteś nago.Mężczyźni są często tak samo kompleksowi w kwestii swojego ciała jak kobiety (a nawet bardziej). Dostrojenie się do swojego ciała jest kluczem do dobrej samooceny. Oto kilka dobrych wskazówek, które pomogą Ci dobrze wyglądać i czuć się komfortowo widząc swoje ciało.

Kroki

1. 1 Oceń swoje nagie ciało. Stań przed lustrem i zbadaj niektóre części ciała. Które części spełniasz, a które części można poprawić? Bądź ze sobą szczery, ale nie za ostry ani wybredny.
2. 2 Wyznacz sobie cele. Utwórz listę tego, co chcesz zmienić. Na przykład utrata wagi w żołądku lub zwiększenie napięcia mięśniowego w ramionach. Pogódź swoje cele z planem działania.
3. 3 Ćwicz dobrą higienę. To jeden z najłatwiejszych sposobów na poprawę wyglądu. Może to chwilę potrwać, ale na dłuższą metę to się opłaci.
   • Myj się regularnie. Upewnij się, że twoje włosy i ciało są wolne od brudu, tłuszczu i potu.
   • Pozbądź się włosów na ciele. To całkiem normalne. Jeśli masz włosy na plecach lub ramionach, użyj wosku. Wielu mężczyzn woli golić piersi. Możesz również przyciąć włosy wokół genitaliów lub całkowicie je zgolić. Jeśli chodzi o owłosienie ciała, sprawisz, że poczujesz się komfortowo i atrakcyjnie.
   • Utrzymuj zarost. Jeśli nie jesteś zwolennikiem żadnego zarostu, po prostu gol się regularnie, aby skóra twarzy była gładka i miękka. Ale jeśli jesteś zwolennikiem tego, musisz utrzymać tę roślinność, aby dobrze wyglądać. Nie bój się wyrywać zrośniętych brwi lub nadać im trochę kształtu. Nie zapomnij też pozbyć się włosów z nosa i uszu.
   • Znajdź odpowiednią fryzurę dla siebie. Powinien pasować i podkreślać Twój naturalny rodzaj włosów. Jeśli nie jesteś tego pewien, możesz skonsultować się ze stylistą.
   • Zadbaj o swoją skórę. Czysta i zdrowa skóra jest zawsze atrakcyjna. Znajdź odpowiednią pielęgnację dla swojego rodzaju skóry.
   • Regularnie przycinaj paznokcie u rąk i nóg.
   • Ćwicz dobrą higienę jamy ustnej. Myj zęby dwa razy dziennie i nitkuj ​​raz dziennie. Aby poprawić wygląd swoich zębów, rozważ wybielenie lub wyprostowanie zębów.
4. 4 Schudnij w razie potrzeby. Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale jeśli jednym z Twoich celów jest utrata wagi, istnieje wiele sposobów, aby to zrobić. Możesz wypróbować dietę, ćwiczenia i wiele kombinacji tych dwóch.
   • Określ dokładnie, które części ciała chcesz zmienić. Wybierz plan fitness ukierunkowany na te obszary.
5. 5 Buduj masę mięśniową. Posiadanie napięcia i definicji mięśni to świetny sposób na poprawę wyglądu Twojego ciała. Ale tutaj jedyną opcją jest ćwiczenie.
   • Wybierz części do ulepszenia. Dla dowolnej części ciała możesz wybrać konkretne ćwiczenia. W przypadku mięśni brzucha wypróbuj brzuszki lub inne intensywne treningi na mięśnie brzucha. Aby ujędrnić ramiona, wypróbuj pompki na podłodze, podciąganie na drążku i podnoszenie ciężarów.Jeśli chcesz schudnąć, wybierz program treningowy, który odpowiada Twoim celom.
6. 6 Skoncentruj się na swoich pozytywnych cechach. Aby dobrze wyglądać i czuć się dobrze nago, musisz podkreślić te części ciała, które Ci odpowiadają. Może masz piękne, mocne nogi lub wyrzeźbione plecy, albo jesteś bardzo dumny z całego swojego ciała. Zdumiewający! Pracuj nad częściami, które Twoim zdaniem wymagają poprawy, ale jednocześnie skup się na obszarach, z których jesteś zadowolony. Jedną z najseksowniejszych cech, jakie może posiadać dana osoba, jest pewność siebie.

Porady

• Zdrowa dieta może również pomóc w poprawie kondycji skóry i włosów.
• Jeśli jest to Twój pierwszy depilacja woskiem, upewnij się, że wszystko jest zrobione profesjonalnie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
• Zachowaj ostrożność podczas golenia genitaliów. Użyj kremu do golenia i nowej maszynki do golenia, aby uniknąć podrażnień.
• Wielu mężczyzn zapomina lub unika stosowania balsamu do ciała i twarzy. Nawilżenie skóry to jeden z najprostszych sposobów na poprawę jej wyglądu. Znajdź odpowiedni dla siebie zapach i konsystencję balsamu.
• Jeśli zastanawiasz się nad dietą, skonsultuj się z dietetykiem, aby znaleźć zdrowy i skuteczny plan dostosowany do Twoich potrzeb.
• Aby zrealizować swój plan, spróbuj współpracować z osobistym trenerem, który pomoże Ci osiągnąć określone cele.
• Jeśli nie czujesz się komfortowo z bladym kolorem skóry, rozważ matową opaleniznę, którą można wykonać w domu lub profesjonalnie.

Ostrzeżenia

• Nie przesadzaj z dietą ani ćwiczeniami, ponieważ może to prowadzić do kontuzji lub problemów zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem planu fitness lub diety.
• Jeśli twoje negatywne uczucia dotyczące twojego ciała prowadzą do depresji, a nawet myśli o samookaleczeniu, porozmawiaj z kimś. Poszukaj pomocy u bliskiego przyjaciela, członka rodziny lub profesjonalnego doradcy.