Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Pracuj nad poprawą ogólnego stanu zdrowia
• Część 2 z 2: Poszerzanie wiedzy
• Porady

Płytki krwi to komórki krwi, których główną funkcją jest tworzenie skrzepów krwi niezbędnych do zatrzymania krwawienia. Przyczyny małej liczby płytek krwi (trombocytopenia) są spowodowane różnymi czynnikami, w tym ciążą, alergiami pokarmowymi, chemioterapią i gorączką denga. Jeśli badania wykażą, że masz małopłytkowość, koniecznie porozmawiaj z lekarzem.Pod okiem lekarza możesz spróbować podnieść liczbę płytek krwi za pomocą naturalnych środków.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakichkolwiek metod skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Część 1 z 2: Pracuj nad poprawą ogólnego stanu zdrowia

1. 1 Jedz zdrowe jedzenie. Postaraj się urozmaicić swoją dietę. Istnieje wiele diet, których możesz przestrzegać, aby zwiększyć liczbę płytek krwi. Jednak przede wszystkim żywność, którą spożywasz, musi być zdrowa.
   • Prawdopodobnie słyszałeś o tym wcześniej: jedz więcej świeżych owoców i warzyw; włączaj do swojego menu chude mięso i produkty pełnoziarniste; zmniejsz spożycie skrobi i cukru; Ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych i trans do minimum. wyeliminować przetworzoną żywność.
   • Musisz jak najlepiej wykorzystać żywność, którą spożywasz. Włącz do swojej diety produkty bogate w składniki odżywcze, takie jak świeże warzywa. Nie zapełniaj swojego codziennego menu ciasteczkami i bułeczkami. Pamiętaj, że twoje ciało musi jak najlepiej wykorzystać jedzenie, które spożywasz.
2. 2 Twoim celem jest uzyskanie maksymalnej ilości składników odżywczych. Ponownie, każda dieta koncentruje się na określonych produktach spożywczych. Dlatego poproś swojego lekarza lub dietetyka o pomoc w opracowaniu systemu żywieniowego, który pomoże Ci zwiększyć liczbę płytek krwi. Poniżej znajdują się niezbędne składniki odżywcze, które każdy powinien spożywać w zdrowej diecie, niezależnie od liczby płytek krwi:
   • Witamina K normalizuje krzepliwość krwi i działa przeciwzapalnie (stan zapalny może powodować niszczenie płytek krwi). Witamina K znajduje się w zielonych warzywach liściastych, takich jak jarmuż, szpinak, brokuły i jarmuż. Ugotuj te warzywa w taki sposób, aby zachować maksymalną ilość składników odżywczych. Jajka i wątroba są również dobrym źródłem witaminy K.
   • Kwas foliowy (witamina B9) odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórek (pamiętaj, że płytki krwi to także komórki); niski poziom kwasu foliowego może pomóc obniżyć liczbę płytek krwi. Pokarmy bogate w foliany: szparagi, pomarańcze, szpinak, wzbogacone (pełne ziarna, niskosłodzone) płatki zbożowe. Te produkty powinny być integralną częścią twojej diety. Możesz przyjmować kompleksy witaminowe zgodnie z zaleceniami lekarza.
   • Włącz do swojej diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które wzmacniają układ odpornościowy i działają przeciwzapalnie. Włącz do swojej diety ryby, wodorosty, orzechy włoskie, olej lniany i jajka. Ponadto spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 może zmniejszyć ryzyko chorób serca. Jednak kwasy tłuszczowe omega-3 hamują agregację płytek krwi, dlatego kwasy te są przeciwwskazane w przypadku małopłytkowości.
3. 3 Ogranicz spożycie niezdrowej żywności. Pokarmy wysokokaloryczne o niskiej wartości odżywczej, takie jak rafinowane ziarna (takie jak biały chleb) i słodycze (ciasta, herbatniki itp.), przynoszą niewielkie korzyści organizmowi i mogą nasilać stany zapalne.
   • Nadużywanie alkoholu może uszkodzić szpik kostny i zmniejszyć produkcję płytek krwi. Dlatego ogranicz lub wyeliminuj napoje alkoholowe, jeśli chcesz zwiększyć liczbę płytek krwi.
   • Enteropatia glutenozależna i celiakia (nietolerancja glutenu) to choroby autoimmunologiczne, które mogą negatywnie wpływać na produkcję płytek krwi. Poddaj się niezbędnym badaniom i jeśli te choroby zostaną zidentyfikowane, wyeliminuj gluten z diety.
4. 4 Ćwiczenia. Jednak nie przesadzaj. Cardio, takie jak chodzenie lub pływanie, oraz trening siłowy sprzyjają dobremu krążeniu krwi i wzmacniają układ odpornościowy, co jest bardzo ważne w przypadku małopłytkowości.
   • Musisz jednak być ostrożny. Osoby z małopłytkowością bardzo szybko się męczą. Zmęczenie i nadwyrężenie mogą prowadzić do obrażeń.
   • Zachowaj szczególną ostrożność podczas wykonywania ćwiczeń, które zwiększają ryzyko krwawienia (nie tylko zewnętrznego, ale także wewnętrznego). Pamiętaj, że zmniejszeniu liczby płytek krwi we krwi towarzyszy zmniejszenie szybkości jej krzepnięcia.
   • Zachowaj szczególną ostrożność podczas uprawiania sportów, takich jak koszykówka i jazda na łyżwach. Lepiej, jeśli to możliwe, całkowicie zrezygnuj z takich czynności. Chroń się przed zadrapaniami, skaleczeniami, siniakami. Nawet jeśli tylko chodzisz, wybierz odpowiednie ubrania i buty do aktywności.
   • Porozmawiaj z lekarzem o lekach, które zwiększają ryzyko krwawienia. Leki te obejmują kwas acetylosalicylowy (aspirynę).
5. 5 Odpocznij wystarczająco. Dla dorosłych zaleca się od siedmiu do dziewięciu godzin snu, niezależnie od liczby płytek krwi. Jeśli jednak masz małopłytkowość, potrzebujesz więcej odpoczynku.
   • Osoby z małopłytkowością częściej doświadczają zmęczenia. Dlatego musisz zorganizować swój dzień tak, abyś mógł odpocząć, gdy jesteś zmęczony. Zapytaj o to swojego lekarza.
6. 6 Pić dużo wody. Wszyscy rozumieją, że musimy dużo pić, a tylko nieliczni z nas piją tyle wody, ile potrzeba. Pomoże to Twojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować, co jest niezwykle ważne w przypadku małopłytkowości.
   • Osoba dorosła powinna wypijać średnio od dwóch do trzech litrów wody dziennie. Postaw sobie za cel wypijanie 8 szklanek dziennie.
   • Niektórzy ludzie piją ciepłą lub gorącą wodę, aby zwiększyć poziom płytek krwi, ponieważ zimna woda spowalnia proces trawienia i zakłóca wchłanianie składników odżywczych. W każdym razie woda, niezależnie od reżimu temperaturowego, nie zaszkodzi, a jedynie poprawi twoje zdrowie.
7. 7 Utrzymuj pozytywne nastawienie. To dobra rada dla każdego, kto cierpi na schorzenie, takie jak małopłytkowość.
   • Oczywiście trudno jest określić ilościowo korzyści płynące z pozytywnego nastawienia, ale uwierz mi – jeśli zastosujesz się do tej rady, nie zaszkodzisz swojemu zdrowiu.

Część 2 z 2: Poszerzanie wiedzy

1. 1 Dowiedz się wszystkiego o płytkach krwi. Jeśli skaleczysz się lub, powiedzmy, masz krwawienie z nosa, płytki krwi przejmują kontrolę. W przypadku „rozpadu” naczynia płytki krwi są zgrupowane, tworząc skrzep krwi, uniemożliwiając jego dalszy odpływ.
   • Średnia długość życia płytek krwi wynosi około 10 dni. Normalnie liczba płytek krwi w zdrowym ciele powinna wynosić 150 000–400 000 na mikrolitr krwi.
   • Jeśli morfologia wskazuje, że liczba płytek krwi wynosi 150, oznacza to, że na mikrolitr krwi przypada 150 000 płytek krwi.
2. 2 Pomyśl o czynnikach, które mogą przyczynić się do małopłytkowości w Twoim przypadku. Wiele przyczyn może prowadzić do zmniejszenia liczby płytek krwi. Małopłytkowość to stan charakteryzujący się zmniejszeniem liczby płytek krwi poniżej 150.
   • Do takich przyczyn należą zaburzenia układu odpornościowego, białaczka (ponieważ płytki krwi są wytwarzane w szpiku kostnym), chemioterapia (w której płytki są niszczone), ciąża (ze względu na obciążenie układu organizmu) i wiele innych.
   • Objawy małopłytkowości mogą obejmować zmęczenie, skłonność do krwawienia ze skóry, przedłużone krwawienie, krwawienie z dziąseł i nosa, krew w moczu lub stolcu oraz czerwone, płaskie plamki wielkości główki od szpilki na skórze nóg i stóp.
   • Jeśli masz te objawy, skonsultuj się z lekarzem. Twój lekarz może zalecić poddanie się dodatkowym testom.
3. 3 Współpracuj z lekarzem. Jeśli masz niską liczbę płytek krwi, a przyczyna nie jest w pełni zrozumiała, może być konieczne poddanie się dodatkowym badaniom. Na przykład nieprawidłowe funkcjonowanie śledziony może prowadzić do małopłytkowości.
   • Zwykle lekarze mogą szybko zidentyfikować przyczynę małopłytkowości, a w niektórych przypadkach najlepszym leczeniem może być czas (na przykład, jeśli przyczyną jest ciąża). Pamiętaj jednak, aby skonsultować się z lekarzem.
   • Zapytaj swojego lekarza o naturalne metody leczenia małopłytkowości, które mogą pomóc w normalizacji liczby płytek krwi. Lekarz będzie mógł ocenić twój stan i przepisać niezbędne leczenie.
   • Należy pamiętać, że nie należy samodzielnie próbować zwiększać liczby płytek krwi bez konsultacji z lekarzem.
4. 4 Jeśli to konieczne, zaopatrz się w leki przepisane przez lekarza. Chociaż możesz naturalnie zwiększyć liczbę płytek krwi, w niektórych przypadkach niezbędne są leki. Zazwyczaj zabieg ten obejmuje:
   • Leczenie podstawowej przyczyny stanu; na przykład zastąpienie heparyny innym lekiem, jeśli powoduje małopłytkowość. Nie należy przerywać przyjmowania tych leków, zwłaszcza jeśli masz chorobę sercowo-naczyniową.
   • Transfuzja płytek krwi zwiększa liczbę tych komórek we krwi.
   • Leki, takie jak kortykosteroidy. Sterydy mogą zmniejszać aktywność układu odpornościowego organizmu. Ponieważ steroidy osłabiają układ odpornościowy, zmniejszają również aktywność czynnika autoimmunologicznego, który powoduje małopłytkowość. Jednak osłabiony układ odpornościowy może zwiększać ryzyko chorób zakaźnych, więc koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
   • Operacja usunięcia śledziony (splenektomia), jeśli przyczyną jest nieprawidłowe działanie tego narządu.
   • Plazmafereza, która jest zwykle stosowana tylko w ciężkich przypadkach i nagłych przypadkach.
5. 5 Nie wyciągaj pochopnych wniosków. Oceń informacje poprawnie. Istnieje niezliczona ilość stron internetowych z różnymi opiniami na temat naturalnego zwiększania liczby płytek krwi. Z reguły te witryny zawierają bardzo sprzeczne informacje. Dlatego najlepiej skonsultować się z lekarzem.
   • Na przykład możesz znaleźć sprzeczne informacje na temat korzyści płynących z mleka dla pacjentów z małopłytkowością.
   • W rzeczywistości istnieje niewiele dowodów naukowych na to, że dieta może wpływać na poziom płytek krwi. Dowody naukowe sugerują, że zmiany w diecie mogą opóźnić redukcję płytek krwi.
   • Czy to oznacza, że ​​po prostu nie ma wyjścia? Nie, oznacza to tylko, że powinieneś realistycznie podchodzić do swoich oczekiwań i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Porady

• Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed użyciem któregokolwiek z tych produktów. Twój lekarz powinien monitorować proces leczenia, ponieważ możesz mieć inne istniejące wcześniej schorzenia, na które mogą mieć wpływ zmiany diety lub stylu życia. Jeśli twój stan się pogorszy, możesz potrzebować natychmiastowej pomocy lekarskiej.
• Przed zażyciem dużej ilości tabletek upewnij się, że są one skuteczne. Powszechnie stosowaną metodą są ślepe testy, w których połowa uczestników otrzymuje badany lek, a druga placebo. Upewnij się, że lek jest opatentowany. Możesz to sprawdzić w państwowym rejestrze leków.