Zawartość

• Kroki
• Porady
• ostrzeżenia

Uczciwość to pierwszy rozdział księgi mądrości. - Thomas Jefferson

Być może przez całe życie słyszałeś wiele kłamstw i półprawd. Być może spędziłeś znaczną część swojego czasu zastanawiając się, co mają na myśli inni ludzie, ponieważ są szanse, że nie byli z tobą całkowicie szczerzy. Co się stanie, jeśli przestaniesz kłamać? Bagno kompromisu i dyplomacji? Czy uważasz, że może to obrazić bliskich? Czy jesteś gotowy, aby poznać prawdę?

Radykalny ruch uczciwości został założony przez psychoterapeutę Brada Blantona, który twierdzi, że ludzie byliby znacznie szczęśliwsi, gdyby byli całkowicie uczciwi i nie kłamał - bez względu na to, jaka okaże się prawda. Musisz tylko obiecać sobie, że zobaczysz i dosłownie weźmiesz rzeczy takimi, jakimi są, tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli jesteś przyzwyczajony do tego, że nie mówisz tego, co naprawdę myślisz, pozbycie się tego nawyku zajmie Ci trochę czasu, ale wyniki mile Cię zaskoczą.

Kroki

1. 1 Uważaj na siebie, kiedy kłamiesz. Większość ludzi kłamie cały dzień, każdego dnia. Na przykład średnio 60% ludzi kłamie dwa do trzech razy podczas 10-minutowej rozmowy! Jeśli więc spróbujesz przyłapać się na kłamstwie, zdziwisz się, jak często to robisz. Interesujące będzie również zastanowienie się, jak często ludzie wokół ciebie kłamią. I pamiętaj, że celem tego akapitu jest: przestrzegać... Nie osądzaj i nie usprawiedliwiaj się, mówiąc „Cóż, przyznaję, ja musiałem kłamać i tak dalej... bla, bla, bla.” Racjonalizacja jest produktem zaprzeczenia, a zaprzeczenie jest głęboką formą kłamstwa.
   • Kiedy ludzie pytają, jak się masz, czy odpowiadasz szczerze?
   • Czy udajesz, że coś Cię interesuje, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest?
   • Czy zauważyłeś, jak kłamiesz, aby nie zranić czyichś uczuć?
   • Czy milczysz, gdy masz coś do powiedzenia?
2. 2 Zastanów się, czy naprawdę robisz dobry uczynek, kłamiąc. Czy warto izolować człowieka od rzeczywistości? Czy adresat zasługuje na twoje kłamstwo dla zbawienia? Sugerujesz, że jest tak słaby, że nie może znieść prawdy?
   • Być może mówiąc komuś prawdę, dasz mu szansę nauczenia się nie brania wszystkiego sobie do serca, a to bardzo cenna umiejętność, która przyda się w życiu.
   • Udawanie, że jesteś zainteresowany słuchaniem rozmówcy, jest w pewnym sensie nieodłączne od manipulatorów i ludzi przyzwyczajonych do protekcjonalnego stosunku do wszystkich. Często używamy tej sztuczki w kontaktach z dziećmi, ponieważ uważamy, że są one zbyt niedojrzałe i niedoświadczone, aby zrozumieć, że nie wszyscy są zainteresowani tak samo jak oni. Jeśli traktujesz innych jak dzieci, pewnego dnia może się okazać, że ludzie wokół ciebie zachować się jako dzieci.
   • Czy to naprawdę kłamstwo? naprawdę najlepszy sposób na okazanie współczucia? Albo za Ty czy to najłatwiejszy sposób na uniknięcie kontrowersji, odrzucenia i dyskomfortu? Jeśli masz zamiar kłamać, to być może możesz uczciwie powiedzieć sobie powód swoich kłamstw - nie mów sobie, że robisz to dla dobra innych lub jest to przejawem twojej życzliwości, podczas gdy w rzeczywistości powód leży w twój brak odwagi, by powiedzieć prawdę.
3. 3 Wyznaj, że skłamałaś. Gdy zobaczysz, jak często kłamiesz, spróbuj od czasu do czasu to przyznać. Zwykle łatwiej powiedzieć prawdę po rozmowie niż w trakcie rozmowy, więc jest to dobra odskocznia na początek. Możesz zacząć od kłamstwa, które powiedziałeś miesiące lub lata temu (ludzie chętniej ci wybaczą - wyda im się, że to już przeszłość), a następnie wyznać kłamstwo, które powiedziałeś kilka dni, godzin, a nawet kilka sekund temu. („Właściwie, teraz, kiedy powiedziałem ci, że bardzo chciałbym zjeść sushi, skłamałem. Właściwie nie chcę sushi, po prostu chciałem brzmieć fajnie. Może lepiej zjemy hamburgery?”)
   • Niektórzy ludzie będą zastraszeni, a niektórzy docenią twoją szczerość. To także dobry sposób na lepsze poznanie ludzi wokół ciebie - czy są wrażliwi i hojni? Czy są łatwo podatnymi na sugestię złymi głupcami?
   • Niektórym zeznaniom najlepiej towarzyszyć przeprosiny.
4. 4 Nie filtruj swoich słów. Teraz nadszedł czas, aby zacząć mówić, co myślisz. (Patrz ostrzeżenia poniżej). Czy naprawdę możesz powiedzieć prawdę? Spróbuj. Myśl na głos przez godzinę, gdy jesteś sam ze sobą i mów, co przyjdzie ci do głowy, bez względu na to, jak szalone, brudne lub głupie są te myśli. To dobre ćwiczenie na rozgrzewkę i należy je wykonywać regularnie, aby wzmocnić bezpośrednie połączenie między mózgiem a ustami. Postaraj się to zrobić podczas rozmowy z przyjacielem (możesz mu wyjaśnić, co robisz i zaproponować dołączenie, jakby to była gra). I z czasem spróbuj to zrobić na oczach wszystkich! Oto jak zacząć mówić prawdę:
   • Przyznaj, że zapomniałeś czyjegoś imienia, nawet jeśli zakłada się, że znasz imię tej osoby, skoro znasz ją od roku, widujesz ją regularnie, znasz imiona jego dzieci, a nawet imię jego pies.
   • Jeśli rozmowa zaczęła cię męczyć, powiedz o tym drugiej osobie. „Nie słuchałem cię od minuty” lub „Szczerze mówiąc, nie jestem zainteresowany rozmową o tym” lub po prostu „Jestem zmęczony. Będę tam za dziesięć minut.”
   • Wyraź swoje niezadowolenie współpracownikom, a nawet szefowi. „Jestem oburzony, że wcześniej nie odpowiedziałeś na naszą notatkę. Ale jednocześnie ułatwiłeś mi to, ponieważ jeśli nie możemy osiągnąć tego, czego chcesz, możesz winić za to swoją spóźnioną odpowiedź ”.
   • Rozpocznij zdania od słów „Obrażam się na ciebie za to, że…” lub „Jestem ci wdzięczny za to, że…”
   • Okazuj swoją szczerość osobiście, kiedy tylko jest to możliwe. Pozwoli Ci to w pełni doświadczyć konsekwencji Twojej radykalnej szczerości i uniemożliwić gospodarzowi ucieczkę, co oznacza, że ​​osoba nigdzie nie odejdzie, gdy szok ustąpi, a Ty możesz go ożywić i kontynuować rozmowę.
5. 5 Przygotuj się na ogień powrotny. Kiedy jesteś radykalnie szczery, niektórzy odpowiedzą ci w ten sam sposób. Radujcie się tym. To dobra okazja do rozpoczęcia nowego dialogu i poznania osoby, której mogłeś nigdy nie poznać w innych okolicznościach, ponieważ za bardzo bałeś się zranić nawzajem swoje uczucia. Kiedy powiesz swojemu kumplowi, że jest naprawdę gruby, może ci powiedzieć, że z brodą wyglądasz jak bezdomny drwal. Odpowiadaj z godnością!
   • "Dziękuję, że to powiedziałeś."
   • "Zgadzam się."
   • "Naprawdę!"
   • "Prawda?"
6. 6 Wiedz, kiedy przestać. Jak możesz być szczery? W kwestii uczciwości istnieje cienka granica między radykalizmem a lekkomyślnością. Lekkomyślna uczciwość może doprowadzić do tego, że zagłębiając się w prawdę, możesz strzelić sobie w stopę. Musisz intuicyjnie określić granicę między radykalizmem a lekkomyślnością. Czasami ta granica jest oczywista, czasami nie.
   • Założyciel ruchu Radical Integrity chętnie przyznaje się do okłamywania urzędników podatkowych podczas gry w golfa i pokera.
   • Dzieci są radykalnie uczciwe, ale potrafią to robić nieświadomie. Ich rodzice też mogą tego nie zaakceptować. Lepiej więc nie mówić dziecku, że jego pies tak naprawdę nie został zabrany na farmę, że Święty Mikołaj nie istnieje ani jak on w rzeczywistości urodził się.

Porady

• Radykalna szczerość wobec siebie wymaga powściągliwości. Niezależnie od tego, jaką ocenę sobie nadasz w jakimkolwiek obszarze, prawie zawsze jest ona zawyżona. Jeśli wyceniamy innych w funtach, powinniśmy wyceniać siebie w jenach. Czasami poczucie własnej wyższości, zdolność do zrobienia czegoś, czy słuszność swoich osądów są niewątpliwie uzasadnione. Ale wielu, jeśli nie większość, nie. Kiedy zdasz sobie z tego sprawę, twoja samoświadomość powiększy się. Zaczniesz zadawać sobie bardziej szczere pytania i udzielać uczciwszych odpowiedzi.
• Rozwiązuj problemy w związku w czasie rzeczywistym. Uczciwość w związku polega na rozwiązywaniu problemów, które pojawiły się tu i teraz. Emocje to nie szachy, a miłość to nie gra strategiczna. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, zastanów się, na czym polega problem i od razu podejmij decyzję. Jeśli w odpowiedzi na ciebie ciągle wyglądają ponuro, a cały wieczór mija w niezręcznej ciszy, a noc jest bez seksu, to jest to ostrzeżenie: taka gra nie jest warta świeczki.
• Bycie radykalnie uczciwym w pracy oznacza robienie rzeczy, które są dla ciebie osobiście cenne i będziesz musiał radzić sobie z problemami w ich tworzeniu. Ale nie możesz rozwiązać problemów, jeśli ich nie zidentyfikujesz; jeśli wolisz im zaprzeczyć, zignoruj ​​je lub staraj się o nich nie mówić, bo boisz się „rozbujać łódkę”. Co najbardziej Cię przeraża w Twojej pracy i ogólnie w świecie? Niemal każda odpowiedź na to pytanie to projekt lub pomysł na biznes z Twoim nazwiskiem na opakowaniu. Zadając sobie pytanie „Co na świecie przeraża Cię najbardziej?” To nie tylko sposób na znalezienie okazji do określenia swoich życiowych priorytetów, to także kompas, który poprowadzi Cię do ludzi, którzy pomogą Ci spełnić Twoje marzenia.
• Radykalna szczerość może być dobrym sposobem na przyciągnięcie płci przeciwnej. Na przykład: „Tak naprawdę nie chcę pić herbaty; Próbowałem tylko znaleźć sposób, aby cię powstrzymać, aby móc z tobą porozmawiać, ponieważ chcę z tobą spać. Niektórzy ludzie mogą brzydzić się twoimi motywami, ale inni będą zszokowani i zdumieni twoją szczerością.
• Możesz poczuć przypływ adrenaliny przed i po mówieniu tylko prawdy. Łamiesz zakazy i ryzykujesz, że zostaniesz źle zrozumiany przez społeczeństwo. To może stać się nawykiem.

ostrzeżenia

• Autorka artykułów do męskiego magazynu Esquire A.J. Jacobs przez miesiąc próbował być radykalnie szczery i nazwał go najgorszym miesiącem w swoim życiu. Możesz nie lubić tej „terapii”.
• „Uczciwość” bez udziału i zrozumienia nie jest uczciwością, ale niedostrzegalną wrogością. - Róża N. Franzblau. Naga prawda może być najokrutniejszą bronią.
• Bądź ostrożny. Prawda może zranić. Nie zadawaj nikomu pytań, na które nie chcesz znać odpowiedzi. Zdanie „Kochanie, czy nie wyglądam w tym grubo?” jak dynamit. Od początku wiesz, że nie spodoba ci się odpowiedź. Jeśli jesteś zraniony i zraniony przez swoje uczucia, będzie to twoja wina.
• W najgorszym przypadku zostaniesz zwolniony, złożysz wniosek o rozwód, nie będziesz chciał się z tobą komunikować i pozwać. W najlepszym przypadku zostaniesz uznany za niegrzecznego, zostaniesz zaproszony do częstszych odwiedzin, ponieważ będziesz zabawiać obecnych i będziesz mieć zdrowsze relacje.
• Możesz zaangażować się w bójkę uliczną, jeśli Twoja radykalna szczerość kogoś zrani.
• Bądź świadomy różnic kulturowych. Powinieneś wiedzieć, z jakimi grupami kulturowymi możesz być niezwykle szczery. Większość ludzi w świecie zachodnim jest bardziej „radykalnie szczera” niż na Bliskim Wschodzie, w Afryce i Azji. (Chociaż kult rodziny w islamie i dewaluacja uprzejmości na ulicy mogą początkowo dezorientować tych z nas, którzy są Żydami lub chrześcijanami). Twoja radykalna uczciwość może być mylona z niegrzecznością lub obojętnością wobec innych. W końcu nie chodzą do cudzego klasztoru z własnym statutem…