Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Prawidłowe mycie włosów
• Metoda 2 z 3: Zmiany w zasadach stylizacji
• Metoda 3 z 3: Zmiana diety
• Porady

Sebum to oleista substancja wydzielana przez gruczoły łojowe skóry. Największe gruczoły łojowe znajdują się na skórze głowy, więc włosy mogą się przetłuszczać. Wynika to z nadmiernej produkcji sebum. Dodatkowo sytuację tę może pogorszyć fakt, że wiele osób, które już mają problem z nadmierną produkcją sebum, używa musów, żeli i podobnych produktów do stylizacji. Zamiast chować włosy pod czapką lub wiązać je w kucyk, próbując ukryć przetłuszczające się kosmyki, problem nadmiernej produkcji sebum możesz rozwiązać zmieniając podejście do pielęgnacji włosów, a także dostosowując dietę.

Kroki

Metoda 1 z 3: Prawidłowe mycie włosów

1. 1 Rzadziej myj włosy. Chociaż może to wydawać się sprzeczne z intuicją, częste mycie włosów może spowodować, że gruczoły łojowe wytworzą więcej tłustej substancji. Mycie włosów usuwa warstwę sebum. Skóra głowy natychmiast reaguje na to i próbuje uzupełnić to, co straciła, produkując więcej naturalnych olejków. Ponadto niektóre szampony i odżywki, szczególnie te zawierające silikon, mogą powodować nadmierną produkcję sebum.
   • Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego mycia włosów, spróbuj stopniowo zmniejszać częstotliwość mycia włosów. Pomiń jeden dzień w tygodniu, aby zacząć, a potem możesz robić dłuższe przerwy od dwóch do trzech dni.
2. 2 Użyj odpowiedniego szamponu. Poszukaj delikatnego szamponu oczyszczającego, który nie zmyje całkowicie naturalnych olejków. Zapobiegnie to wytwarzaniu większej ilości sebum przez gruczoły łojowe. Od czasu do czasu używaj szamponu zawierającego kwas salicylowy, siarczek selenu lub ketokonazol. Substancje te głęboko oczyszczają skórę głowy, czyniąc ją zdrową, a także ograniczają produkcję sebum.
   • Używaj szamponów z olejkiem z drzewa herbacianego, ponieważ olejek ten pomaga normalizować pracę gruczołów łojowych.
3. 3 Dokładnie spłucz włosy. Bez względu na to, jakiego szamponu używasz, musisz dokładnie spłukać włosy. Rób to przez co najmniej 30 sekund. W takim przypadku rada jest istotna: „Im dłużej, tym lepiej”.
4. 4 Nałóż odżywkę na końcówki włosów. Unikaj nakładania odżywki na skórę głowy, ponieważ włosy szybciej się przetłuszczają. Odżywka przeznaczona jest do pielęgnacji łamliwych i suchych końcówek.
   • Używaj produktów specjalnie do włosów przetłuszczających się z umiarem.
5. 5 Użyj domowych środków zaradczych. Oprócz wspomnianych wcześniej wskazówek, możesz też stosować różne domowe sposoby, aby włosy były mniej przetłuszczające się. Możesz zrobić świetne lekarstwa z tego, co masz na wyciągnięcie ręki. Ponadto niektóre składniki można kupić w sklepie. Możesz potrzebować aloesu, sody oczyszczonej, proszku dla niemowląt i herbaty. Poniżej kilka prostych, ale bardzo skutecznych przykładów domowych środków zaradczych:
   • Płukanie włosów octem lub sokiem z cytryny: Wymieszaj 2 łyżki białego octu lub sok z jednej cytryny z jedną szklanką wody. Umyj włosy szamponem, a następnie spłucz powstałą mieszanką i ciepłą wodą.
   • Płukanie piwa: Alkohol jest środkiem osuszającym, więc spróbuj wymieszać 1/2 szklanki piwa z 2 szklankami wody, a po umyciu włosów szamponem spłucz włosy mieszanką. Następnie spłucz włosy ciepłą wodą, aby usunąć nieprzyjemny zapach z włosów!
   • Lek na płatki owsiane: Ugotuj płatki owsiane i ostudź. Następnie nałóż go na skórę głowy i pozostaw na 10-15 minut. Następnie umyj włosy jak zwykle.

Metoda 2 z 3: Zmiany w zasadach stylizacji

1. 1 Unikaj zabiegów termicznych. Ciepło wspomaga produkcję sebum, więc unikaj zabiegów termicznych, takich jak suszarka do włosów.Jeśli masz przetłuszczające się włosy, używaj jak najmniej prostownicy do włosów, lokówki i gorącej lokówki.
2. 2 Jak najmniej dotykaj włosów. Dotykając palcami cebulek włosów, rozprowadzasz olejek na całej ich długości, a także pobudzasz produkcję sebum.
   • Pamiętaj też, że dotykając włosów dłońmi, przenosisz na włosy olejki, które znajdują się na powierzchni skóry dłoni (na przykład, jeśli jadłeś coś dzień wcześniej lub używałeś kremu).
   • Ta wskazówka dotyczy również szczotkowania włosów: za każdym razem, gdy przeczesujesz pasemka włosów, rozprowadzasz oleistą substancję wydzielaną przez gruczoły łojowe skóry na całej długości włosów. Oczywiście nie możesz obejść się bez grzebienia, ale staraj się używać go jak najmniej.
3. 3 Użyj suchego szamponu. Suchy szampon pomaga pozbyć się przetłuszczających się włosów u nasady, a także zwiększa objętość włosów. Używaj suchego szamponu w dni, kiedy nie myjesz włosów zwykłym szamponem.
   • Suchy szampon to świetny produkt, którego możesz używać od czasu do czasu. Nie używaj go codziennie. Suchy szampon blokuje mieszki włosowe, a także rozbija gruczoły potowe.
   • Skrobia kukurydziana, mąka kukurydziana i bibuła to alternatywa dla suchego szamponu. Wymienione produkty są w stanie wchłonąć oleistą substancję wydzielaną przez gruczoły łojowe skóry.
4. 4 Nie używaj produktów na bazie oleju. Produkty do stylizacji z silikonem lub dużą zawartością olejków sprawią, że Twoje włosy będą się przetłuszczać. Przed użyciem tego lub innego produktu uważnie przeczytaj jego skład.

Metoda 3 z 3: Zmiana diety

1. 1 Włącz do swojej diety produkty bogate w witaminy B2 i B6. Te witaminy regulują produkcję sebum.
   • Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem witamin B2 i B6. Ponadto pokarmy takie jak ryby, drób, czerwone mięso i fasola również zawierają witaminę B6. ...
   • Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości witamin z grupy B w swojej diecie, możesz przyjmować suplementy. Możesz kupić suplementy bez recepty.
2. 2 Zażywaj suplementy witaminy A i D. Podobnie jak witaminy z grupy B, witaminy A i D regulują produkcję sebum.
   • Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy A i D.
3. 3 Stosuj dietę o indeksie glikemicznym. Spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym prowadzi do gwałtownego uwalniania hormonu insuliny, a tym samym do wzrostu produkcji sebum.
   • Wyeliminuj ze swojej diety produkty rafinowane, bogate w węglowodany i bogate w cukier. Wybieraj nieskrobiowe warzywa, rośliny strączkowe i owoce.
4. 4 Zwiększ spożycie cynku. Cynk reguluje produkcję sebum, który jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie skóry głowy i włosów. Czerwone mięso i drób są dobrym źródłem cynku.
   • Płatki owsiane zawierają cynk oraz witaminy B2 i B6. Substancje te normalizują pracę gruczołów łojowych. Dlatego włącz ten ważny produkt do swojej diety.
5. 5 Włącz do swojej diety produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Substancje te są niezbędne dla zdrowych włosów. Ryby i orzechy włoskie są doskonałym źródłem kwasów Omega-3.

Porady

• W niektórych przypadkach przetłuszczanie się włosów jest wynikiem zmian hormonalnych. Ten problem może dotyczyć nastolatków, kobiet w ciąży lub kobiet w okresie menopauzy. Jeśli masz przetłuszczające się włosy i uważasz, że problem jest związany ze zmianami hormonalnymi, skonsultuj się z lekarzem.
• Przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych i sterydów może również zwiększyć produkcję sebum.
• Podczas mycia włosów nie masuj zbyt mocno skóry głowy, ponieważ pobudzi to pracę gruczołów łojowych i zwiększy produkcję sebum.