Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Pozbądź się kleszcza samodzielnie
• Metoda 2 z 3: Odwiedź lekarza
• Metoda 3 z 3: Oceń swój stan

Drganie oczu (termin naukowy to łagodny samoistny kurcz powiek) jest częstym zaburzeniem, które rzadko wymaga pomocy medycznej. Z reguły sam znika, zanim jeszcze zdecydujesz się to zrobić. Identyfikując przyczynę drgawek i dokonując drobnych zmian w stylu życia, możesz pozbyć się tego irytującego (a czasem nawet zawstydzającego) stanu w rekordowym czasie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Pozbądź się kleszcza samodzielnie

1. 1 Odpocznij oczom. Drganie oczu jest najczęściej spowodowane nadmiernym wysiłkiem. Zastanów się, czy nie spędzasz zbyt dużo czasu przed komputerem lub czytając książkę. W przypadku konieczności wymiany soczewek kontaktowych może również wystąpić zmęczenie oczu.
   • Staraj się nie siedzieć przez chwilę przy komputerze i rozważ zakup okularów specjalnie zaprojektowanych do pracy przy komputerze.
   • Staraj się również unikać jasnego światła i wiatru, ponieważ mogą one również męczyć twoje oczy.
2. 2 Krople do oczu. Krople do oczu dostępne bez recepty mogą pomóc w leczeniu wielu czynników powodujących drżenie oczu, w tym suchości oczu, zmęczonych oczu i alergii. Chociaż najlepiej jest udać się do lekarza w przypadku tych problemów, kup krople do oczu, jeśli potrzebujesz natychmiastowej ulgi.
3. 3 Trzymaj się z dala od narkotyków. Kofeina, alkohol i tytoń mogą również powodować drganie oczu. Nie spożywaj tych substancji, dopóki tik nie ustanie.
   • Niektóre leki na receptę, takie jak antydepresanty i leki przeciwhistaminowe, mogą wysuszać oczy i powodować tiki.
4. 4 Spać. Być może to stres i brak snu doprowadziły do ​​wystąpienia tiku. Jeśli ciężko pracowałeś, najpierw prześpij się.
5. 5 Chroń oczy przed bakteriami. Zawsze myj ręce przed dotknięciem oczu. Przed pójściem spać zmyj cały makijaż z twarzy.
6. 6 Twoja dieta powinna być zbilansowana. Tiki oczu są często związane z niedoborami witaminy D i B12. Uważa się również, że niedobór magnezu jest czynnikiem przyczyniającym się do występowania tików ocznych, chociaż nie przedstawiono żadnych rozstrzygających dowodów na poparcie tych twierdzeń.
   • Aby zwiększyć spożycie witaminy D, jedz ryby, ostrygi i produkty mleczne.
   • Ryby, jagnięcina, kraby i wołowina są bogate w witaminę B12.
   • Magnez znajduje się w jogurtach, rybach, awokado, orzechach, soi, gorzkiej czekoladzie, bananach i ciemnozielonych warzywach liściastych, takich jak jarmuż, jarmuż, szpinak lub boćwina.

Metoda 2 z 3: Odwiedź lekarza

1. 1 Zobacz okulisty. Jeśli masz trudności z samodzielnym radzeniem z tikami, skontaktuj się z okulistą lub okulistą. Twój lekarz dobierze odpowiednie soczewki, aby zmniejszyć zmęczenie oczu. W razie potrzeby lekarz może pomóc złagodzić suche oczy lub zdiagnozować alergie.
   • Ponad połowa osób starszych cierpi na suche oczy.Jeśli skarżysz się na ból oka, nadwrażliwość na światło, zabrudzone oczy lub niewyraźne widzenie, przyczyną tych objawów może być suchość oka. Lekarz przepisze krople do oczu w celu leczenia tej choroby.
   • Kleszcze mogą być również spowodowane alergiami. Lekarz przepisze tabletki przeciwhistaminowe lub krople do oczu, aby zmniejszyć objawy alergii.
2. 2 Uzyskaj pomoc medyczną. Jeśli tik się utrzymuje, lekarz może przepisać Colnazpem, Lorazepam lub Trihexyphenidil, chociaż te leki rzadko rozwiązują tiki. Bardziej skuteczny jest zabieg chirurgiczny znany jako myektomia. Należy go jednak używać tylko w ostateczności.
3. 3 Wypróbuj medycynę alternatywną. Chociaż medycyna alternatywna nie jest naukowo udowodniona, niektórzy uważają, że biofeedback, akupunktura, hipnoza i leczenie chiropraktyczne mogą leczyć tiki oczu. Jeśli standardowe leczenie nie działa i jesteś gotowy na wypróbowanie innych metod leczenia, zwróć się do medycyny alternatywnej.

Metoda 3 z 3: Oceń swój stan

1. 1 Nie martw się. Tiki oka są powszechne i zwykle nie są poważnym zaburzeniem. Większość przypadków „łagodnego samoistnego kurczu powiek” ustępuje bez żadnego leczenia lub diagnozy. Ponieważ stres jest jedną z przyczyn tików nerwowych, martwienie się o to zaburzenie tylko bardziej cię zrani.
2. 2 Określ przyczynę. Niestety nie ma ostatecznego sposobu na pozbycie się tików ocznych. Aby poradzić sobie z tym stanem, musisz najpierw zidentyfikować jego przyczynę, a następnie go wyeliminować.
   • Najczęstsze przyczyny tików to: stres, zmęczenie, zmęczenie oczu, kofeina, alkohol, suchość oczu, niedobory żywieniowe i alergie.
3. 3 Dowiedz się, kiedy iść do lekarza. Czasami tik nerwowy może być spowodowany poważnym stanem chorobowym. Z reguły drganie oczu nie musi iść do lekarza. Obowiązkowa konsultacja z lekarzem jest konieczna tylko w przypadku wystąpienia następujących objawów:
   • Kleszcz, który nie znika przez kilka tygodni. Drganie może trwać dwa tygodnie. Jeśli to trwa dłużej, powinieneś udać się do lekarza.
   • Kleszcz, który powoduje całkowite zamknięcie oczu lub drganie innych mięśni twarzy.
   • Obecność współistniejących zaburzeń oczu. Na przykład, musisz udać się do lekarza, jeśli twoje oko zaczerwieni się, puchnie, ropa wypływa z oka lub jeśli powieka zaczyna opadać.