Jak wybaczyć rodzicom przemoc

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Pamiętaj, że matki też mogą być agresywne; jeśli tak, skorzystaj ze wskazówek zawartych w tym artykule, aby przebaczyć matce lub obojgu rodzicom. Kiedy doświadczysz przebaczenia, doświadczysz ogromnego poczucia ulgi. Nie używaj jednak tych metod, jeśli twoi rodzice nadal cię fizycznie lub emocjonalnie znęcają się w tym momencie. Nie pozwól, aby nadal byli dla ciebie okrutni; tłumienie urazy i bólu niszczy tak samo jak sama przemoc. Koniecznie użyj tych metod, jeśli przemoc ustała i starasz się rozwiązać sytuację i przywrócić wewnętrzny spokój.

Kroki

1 Zaakceptuj go/ją ze wszystkimi jego słabościami i uświadom sobie, że w pewnym momencie swojego życia doświadczyli także przemocy wobec siebie. Być może uznali to za normę, a teraz żyją, starając się robić to, co najlepsze dla siebie i swoich dzieci. Być może już myślałeś, że pokochasz swoje dzieci i życzysz im lepszego losu. Chociaż jeszcze nie są na tym świecie. Niektórzy rodzice traktują swoje dzieci na podstawie tego, jak były traktowane jako dzieci. Być może tam, gdzie dorastali, nie było dobrych przykładów i nikt nie okazywał im szczególnej sympatii i sympatii. I tak realizują te wspomnienia we własnym życiu. Nie nauczyli się wybaczać, zapominać i korygować swojego zachowania w stosunku do tego, czego kiedyś ich nauczono.
2 Zapamiętaj miłe chwile. Większość rodziców przez całe życie nie zachowuje się agresywnie w stosunku do swoich dzieci. Najprawdopodobniej przestają się powstrzymywać, gdy ich emocje i umysły są w stanie chaosu i niepokoju. Postaraj się zapamiętać przynajmniej jeden przyjemny moment, kiedy cię traktowali i dobrze się z tobą zachowywali. W dzieciństwie łatwo jest wybaczyć. W końcu to oni dali ci życie, a w zamian – „Kocham mamę” lub „Kocham tatę”. Ilekroć myślisz o znęcaniu się rodziców, przestawiaj się na te przyjemne chwile i staraj się być świadomym swojego prezentu. W końcu już to przezwyciężyłeś.
3 Uświadom sobie własny ból i poczucie winy i przestań je tłumić. Zadaj sobie pytanie, dokąd prowadzi cię ten ból i dlaczego wciąż go masz w sobie. Ważne jest, aby zrozumieć, że jest to po ludzku całkowicie normalne, że te głęboko ukryte wspomnienia przypominają o sobie od czasu do czasu. Codziennie wykonuj ćwiczenia relaksacyjne i spędzaj kilka minut w ciszy i spokoju. Pozwól sobie doświadczyć swoich uczuć, a następnie pozwól im odejść i pogratuluj sobie sposobu, w jaki TY ukształtowałeś swoje życie. Nawet jeśli mówimy o jednym prostym postanowieniu – przeżyć za wszelką cenę.
4 Pamiętaj, że wszyscy jesteśmy tylko kosmitami na tej ziemi. Życie jest krótkie i nie ma sensu marnować go na wieczne niezadowolenie. A twoje nowe ja otoczy mur ochronny budowany przez lata. Wszystko minie, a najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to doceniać każdą chwilę. Nie pozwól, aby stare kłopoty zrujnowały całe twoje życie. Walcz o swoją przyszłość.
5 Pracować nad sobą. Pielęgnuj siłę i nową osobowość, gdy tylko przychodzą wspomnienia. Skoncentruj się na tym, co możesz zrobić, aby poprawić swoje życie i życie tych, na których Ci zależy. Stań się przykładem dla innych. Jeśli zadajesz sobie pytanie: „ale jak?”, po prostu zacznij żyć teraźniejszością i zdaj sobie sprawę, że życie można zmienić, możesz je wypełnić radością i zdrowym otoczeniem. Odnowa może przyjść do Ciebie jak powiew delikatnej morskiej bryzy.
6 Aby coś się zmieniło, musisz zmienić siebie. Abyś był w stanie komuś wybaczyć, musisz wybaczyć sobie i uwolnić się od wszelkiego poczucia winy i wewnętrznego gniewu.Przebaczenie ma moc odnalezienia siebie i wolności od sprawcy. Wybacz sobie i nie obwiniaj się.
7 Kwestionuj wszystko, czego nauczyli Cię agresywni rodzice, zwłaszcza jeśli chodzi o przekonanie, że coś jest z Tobą nie tak. Wielu gwałcicieli zniekształca życie swoich dzieci, a to pozostawia znacznie głębszy ślad niż sama przemoc. Ale teraz chcesz znaleźć sposób na przebaczenie i żyć w tym przebaczeniu. Tak, sama myśl może onieśmielać… Ale spójrz na przykłady i myślenie szczęśliwych ludzi, obserwuj, jak się uśmiechają, śmieją lub po prostu zachowują spokój. Przeprowadź każdą radę życiową przez filtr pytania „Jak szczęśliwa jest osoba udzielająca mi tej rady?” Zastosuj ją do siebie. Największym zniszczeniem spowodowanym przemocą jest pojawienie się szeregu przekonań, które są półprawdziwe i tworzą negatywne postrzeganie życia i nieufność do samego siebie. Przekonania takie jak „Za miłością zawsze jest nienawiść” doprowadzą cię do odtworzenia podobnej sytuacji z innymi ludźmi. Porzuć je i trzymaj się. Idź stąd. Odzyskaj swoją wewnętrzną siłę. Spójrz pozytywnie na świat. Wypróbuj to w kółko.
8 Najtrudniejsze pytanie, jakie można sobie zadać: Czy podążam za przykładem moich rodziców? Czy traktuję ludzi w ten sam sposób? Zadaj to sobie szczerze, a jeśli tak, zacznij szukać przykładów ludzi, którzy dorastali w atmosferze miłości i akceptacji, zauważ, jak zachowują się w podobnych sytuacjach. Wykształcenie osoby zdolnej do szczęśliwego życia jest całkiem możliwe. To wymaga wysiłku, ale rezultaty będą zdumiewające, często znacznie lepsze, niż możesz sobie wyobrazić.
9 Jeśli doświadczyłeś tego nadużycia od dłuższego czasu, ale nagle znów zacząłeś boleśnie na nie reagować, przeanalizuj swoją obecną sytuację. Zastanów się, czy historia przeszłości powtarza się w jakiejkolwiek dziedzinie twojego życia. Szef, partner, przyjaciel lub inna okoliczność może działać jako prowokator. Czasami to tylko znak ostrzegawczy w trwającym związku. W innych przypadkach sytuacja może być znacznie łagodniejsza, ale doświadczenie przemocy sprawia, że spodziewasz się najgorszego. Jeśli rozumiesz, że istnieje różnica między tym, co było wtedy, a tym, co masz teraz, poproś o pomoc osoby z zewnątrz, które mają bardziej pozytywne doświadczenia życiowe.
10 Pielęgnuj zdrową pewność siebie i zacznij przebaczać. W istocie oznacza to „zapomnij” o swoich przeszłych nieszczęściach, pozostawiając je tylko jako wspomnienia. Kontroluj czynniki prowokacyjne, nabierz smaku zwycięstwa, pozostawiając je bez reakcji, i wykorzystaj swoją wewnętrzną siłę, aby w pełni odzyskać tę „nową kontrolę”.

Porady

Pisz o tym, rozmawiaj o tym częściej. Ból, który w tobie mieszka, szaleje jak demon. Albo jak dziecko, na które nikt nie zwraca uwagi, chowające się w strachu w kącie. To musi być wyrażone. Nie pozwól jednak pogrążyć się w poczuciu, że jesteś bezwartościowy. Posłuchaj swojego bólu. Im częściej to robisz, tym rzadziej będziesz prześladowany przez uczucia niekochanej osoby. Próbuj dalej, idź naprzód. To zajmie trochę czasu, ale w końcu ból zniknie.
Pamiętaj, że nadal gniewając się na rodziców, skrzywdzisz tylko jedną osobę... CIEBIE! W nocy śpią spokojnie, a ty cierpisz na bezsenność z powodu gniewu i depresji.
Musisz trzymać się swojej decyzji. Jeśli nadal jesteś w złych stosunkach z rodzicami, każda kłótnia może ożywić stare uczucia odrzucenia i urazy. Nie pozwól, aby tak się stało, bo nie zajdziesz zbyt daleko w tym związku.
Czasami pomaga kontakt z tym lub innym (niestosującym przemocy) rodzicem. Wszyscy potrzebujecie dla siebie miłości i zrozumienia. Jeśli jednak znęcanie się trwa, zaprzestań wszelkich kontaktów, aż odzyskasz wewnętrzny spokój i siłę.

Ostrzeżenia

Nie korzystaj z tych wskazówek, jeśli nadal występuje przemoc.Używaj ich tylko wtedy, gdy jesteś w bezpiecznym emocjonalnie i fizycznie miejscu, a twoi rodzice nie mogą cię skrzywdzić.
Przebaczenie rodzicom nie oznacza ignorowania faktu, że stosowali wobec ciebie przemoc. Wiedz, że to, co zrobili, jest złe i przebacz im ze względu na siebie i tylko dla siebie.
Uważaj, aby nie kontynuować cyklu przemocy. Jeśli nie wiesz, co to znaczy być kochającym rodzicem, poszukaj pomocy w nauce bycia najlepszym ojcem lub matką. Takie zajęcia oferowane są w poradniach lub na kursach dla rodziców.
Jeśli stwierdzisz, że powtarzasz to samo zachowanie, zrób sobie przerwę. Zrozum, że musisz zrobić sobie przerwę i wrócić do radzenia sobie z sytuacją później.