Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Planowanie
• Metoda 2 z 4: Rozmowa z rodziną
• Metoda 3 z 4: Oszczędzaj czas
• Metoda 4 z 4: Rozrywka

Istnieje wiele sposobów na spędzenie większej ilości czasu z rodziną. Zapytaj członków rodziny, co chcieliby robić i przeznacz kilka dni na wspólne spędzenie czasu.Uporządkuj i naucz się mądrze zarządzać czasem w pracy iw domu. Kup gotowe jedzenie lub przygotuj je wcześniej w domu, aby nie spędzać całych wieczorów w kuchni. Aby zaoszczędzić czas w pracy, wyślij e-maile lub inne czynności służbowe wcześnie rano, zanim rodzina się obudzi, lub wieczorem, gdy wszyscy śpią.

Kroki

Metoda 1 z 4: Planowanie

1. 1 Mądrze zarządzaj swoim czasem. Podziel obowiązki domowe na pilne, niepilne i takie, które można komuś powierzyć. Lepiej nie próbować chwytać się wszystkich rzeczy na raz, ale robić tylko to, co najistotniejsze. Jeśli możesz polecić swojemu partnerowi, dzieciom lub au pair, aby coś zrobił (zmyć naczynia, wyprowadzić psa), zrób to.
   • Umożliwi Ci to realokację czasu w rodzinie, dzięki czemu będziesz mieć możliwość częstszego robienia rzeczy razem. Kiedy praca domowa jest dzielona między członków rodziny, wszyscy odnoszą korzyści.
   • Oszacuj obiektywnie spędzony czas. Nie podejmuj się dodatkowych zadań tylko z poczucia winy.
   • Zrozum również swoje sprawy związane z pracą. Dowiedz się, jakie zadania można delegować współpracownikom.
2. 2 Zorganizuj swoje rzeczy. Jeśli musisz długo szukać kluczyków, pilotów od sprzętu i innych rzeczy, zabierasz czas, który mógłbyś poświęcić rodzinie lub sobie. Wybierz dogodne miejsce na portfel, klucze, okulary. Naucz się umieszczać te rzeczy każdego dnia w tym samym miejscu, zwłaszcza te, których często nie możesz znaleźć.
   • Na przykład zacznij kłaść okulary na stoliku nocnym, a klucze przy drzwiach.
3. 3 Wykorzystaj każdą okazję, aby zaoszczędzić czas. Staraj się oszczędzać czas nawet na najmniejsze rzeczy. Jeśli pralnia chemiczna może odebrać twoje rzeczy z domu za darmo lub jeśli pizza może zostać dostarczona do twojego domu, skorzystaj z tych możliwości. Pomoże Ci to spędzać więcej czasu z rodziną.
   • Jeśli masz siłownię w pracy lub szkole, ćwicz tam, aby nie tracić czasu na drogę na siłownię, a potem do domu.
4. 4 Twórz cele na wspólny czas. Jeśli lubisz wyznaczać sobie cele, skoncentruj swoją energię na rozwijaniu celów rodzinnych. Ustaw minimalny próg dla czasu spędzanego z rodziną na tydzień (na przykład 15 godzin). Cele mogą być zarówno jakościowe, jak i ilościowe, na przykład rozśmieszyć dziecko przy obiedzie.
   • Regularnie wymyślaj nowe cele, aby zachować motywację.
5. 5 Odłącz się od świata zewnętrznego, gdy jesteś w domu. Nie sprawdzaj służbowej poczty e-mail, nie wykonuj swojej pracy ani nie wysyłaj e-maili do kolegów lub przyjaciół. Odłącz telefon i komputer. W ten sposób twoja rodzina może skupić całą twoją uwagę. Kiedy dzieci i twój partner śpią, wróć do swojego biznesu, jeśli chcesz.
   • Jest to szczególnie ważne, jeśli podróżujesz z rodziną lub siedzisz razem przy stole.
   • Korzystaj z komputera i telefonu wcześnie rano, kiedy wszyscy jeszcze śpią.
6. 6 Nie porównuj się z innymi. Wiele osób traci motywację, ponieważ wierzą, że nigdy nie będą w stanie spędzać czasu z rodziną tak efektywnie, jak np. sąsiad. To jest nieprawidłowe ustawienie i będzie Ci to tylko przeszkadzać. Zamiast tego postaraj się zorganizować czas wolny swojej rodzinie, nie obwiniając się o nic.
   • Pamiętaj, że spędzanie całego czasu z rodziną jest niemożliwe.

Metoda 2 z 4: Rozmowa z rodziną

1. 1 Zaangażuj wszystkich członków rodziny. Możesz spędzać więcej czasu z rodziną tylko wtedy, gdy wszyscy tego chcą. Zachęć dzieci do częstszego przebywania w domu, a twój partner do uporządkowania i ustalenia priorytetów, tak jak ty.
   • Powiedz dzieciom: „Byłoby wspaniale, gdybyś nie spóźniał się do szkoły każdego dnia po szkole”.
   • Powiedz swojemu partnerowi: „Staram się mniej korzystać z telefonu i komputera, organizować sprawy i szukać sposobów na spędzenie więcej czasu z rodziną. Chciałbym, abyś zrobił to samo. Razem możemy to zrobić”.
2. 2 Zaplanuj swój czas razem. Pomogą Ci w tym kalendarze i pamiętniki.Wielu wydaje się, że skoro sprawy rodzinne są wydarzeniami nieformalnymi, to nie muszą być zapisywane w kalendarzu. Jeśli jednak nie dodasz wszystkiego do kalendarza, istnieje ryzyko, że wszyscy zapomną o wydarzeniu. Aby spędzać więcej czasu z rodziną, przeznacz kilka godzin dziennie.
   • Zaplanuj konkretne zajęcia, a także czas rodzinny. Zapisz w kalendarzu dni uczestnictwa w określonych wydarzeniach, chodzenia do kawiarni, wystaw i targów.
   • Aby nie zapomnieć o ważnych wydarzeniach, ustaw przypomnienia w swoim kalendarzu.
   • Spędź wakacje z rodziną.
3. 3 Ogranicz czas spędzany przez dzieci przy komputerze lub telefonie. Dzieci są gotowe do przebywania na ekranie przez wiele godzin, jeśli im na to pozwalają. Ustal zasady, które ograniczają czas spędzany przez dzieci przed telewizorem lub komputerem. Wystarczy godzina oglądania telewizji i godzina surfowania po Internecie poza szkołą.
   • Wyjaśnij dzieciom, że pozwoli im to więcej bawić się na zewnątrz, a także pomoże Wam spędzać więcej czasu razem.
   • Powiedz tak: „Proszę spędzać nie więcej niż godzinę dziennie przy komputerze, telefonie lub telewizorze. W ten sposób będziesz miał więcej wolnego czasu, który moglibyśmy spędzić razem”.
4. 4 Rozpocznij nowe tradycje. Wszyscy spotykają się na wakacjach, ale warto też spędzić przynajmniej jeden wieczór w tygodniu z rodziną. Na przykład zacznij zamawiać pizzę lub grać w karty z dziećmi w piątki. Poproś wszystkich, aby odłożyli telefony i nie rozpraszali się. Istnieją inne opcje tradycji rodzinnych:
   • wspólna kolacja w kawiarni;
   • wspólne wyjście do kina;
   • rodzinne przejażdżki rowerowe;
   • wspólne niedzielne śniadanie.

Metoda 3 z 4: Oszczędzaj czas

1. 1 Staraj się oszczędzać czas w drodze do i z pracy. W transporcie publicznym możesz odpowiadać na listy, czytać dokumenty robocze, a nawet pracować przy komputerze. Dzięki temu Twoja rodzina będzie miała więcej czasu w domu.
   • Możesz szukać innych tras. Rozłóż mapę miasta na stole i narysuj trasę do pracy. Poszukaj innych możliwych tras i wypróbuj je. Jeśli jest szybszy, wybierz je.
2. 2 Naucz się oszczędzać czas w pracy. Można to zrobić na kilka sposobów. Możesz zmienić godziny pracy, miejsce pracy i charakter prowadzonej działalności.
   • Praca w domu. Możesz zdalnie wykonywać różnorodne zadania. Jeśli jesteś pisarzem, grafikiem lub artystą, spróbuj przekonać swojego szefa, aby umożliwił Ci pracę zdalną lub założenie własnej firmy.
   • Praca w domu pomoże Ci spędzać więcej czasu z rodziną. Rozmawiaj z rodziną podczas przerw.
   • Zanim porozmawiasz o tym z szefem, dowiedz się, czy taka możliwość istnieje w Twojej firmie.
   • Staraj się mniej podróżować do pracy. Zapytaj swojego szefa, czy możesz organizować konferencje Skype. Jeśli możesz wybierać między krótkimi a długimi wyjazdami, wybierz krótkie wycieczki - to sprawi, że będziesz w domu z rodziną.
   • Poproś swojego przełożonego o częstsze wysyłanie innych pracowników w podróże służbowe.
   • Zabierz się do pracy wcześnie rano lub późno w nocy, kiedy wszyscy członkowie Twojej rodziny śpią.
3. 3 Kupuj rzeczy online. Zakupy mogą być czasochłonne. Kup wszystko online, aby zaoszczędzić czas. Nie musisz tracić czasu na dojazdy do i ze sklepu, stanie w kolejkach, przeglądanie wszystkich półek w poszukiwaniu potrzebnego towaru. Kupowanie rzeczy przez Internet jest szybkie i wygodne. Pozwoli ci to spędzić więcej czasu z rodziną.
   • Wiele sklepów spożywczych oferuje usługę dostawy. Wybierz potrzebne towary na stronie sklepu, zapłać za nie i poczekaj na kuriera.
   • Czasami wysyłka jest droga, a to sprawia, że ​​zakupy online są nieopłacalne. Porównaj ceny przed złożeniem zamówienia.
4. 4 Przygotuj jedzenie z wyprzedzeniem. Gotowanie dwa razy więcej jedzenia nie trwa dwa razy dłużej. Aby uniknąć gotowania każdej nocy, przygotuj dużą ilość jedzenia – wystarczy na kilka dni. Na przykład możesz zrobić dwie lasagne lub dużą patelnię gulaszu.
   • Każda żywność może być przechowywana w lodówce przez co najmniej 2-3 dni.
   • Jeśli gotujesz dużo kurczaka, indyka lub warzyw, możesz dłużej je zamrażać.
5. 5 Kup gotowe posiłki. Żywność wygodna nie jest zbyt zdrowa, ponieważ jest bogata w kalorie i szkodliwe substancje. Jeśli jednak masz kawiarnię lub bufet z domowym jedzeniem w pobliżu domu, kup tam sałatki, bułki i inne jedzenie, gdy nie masz czasu na gotowanie w domu. Ale uważaj, aby nie stać się nawykiem.
   • Nie kupuj fast foodów, nawet jeśli masz mało czasu. Fast food jest bogaty w sól, cukier i tłuszcz. To jedzenie jest niezdrowe.

Metoda 4 z 4: Rozrywka

1. 1 Podejmuj spontaniczne decyzje. Nie bój się spróbować czegoś nowego. Wysłuchaj życzeń swoich dzieci i partnera i zastanów się, jakich nowych rzeczy chciałbyś spróbować. Im więcej zabawy będziecie wszyscy, tym ważniejsza będzie rodzina dla każdego z waszych bliskich.
2. 2 Dowiedz się, co lubi robić Twoja rodzina. Są szanse, że masz pomysł na to, co kochasz robić razem. Jednak hobby zmieniają się z czasem. Być może twoje dzieci lub partner ma nowe hobby, które odpowiada wam wszystkim. Być może Twój partner lub dzieci chciałyby czegoś spróbować, ale nie miały jeszcze okazji.
   • Zapytaj: „Co chciałbyś robić w czasie naszej rodziny?”
3. 3 Zaoferuj coś rodzinie. Twoja rodzina będzie Cię słuchać z zainteresowaniem, więc wymyśl kilka możliwości spędzenia wolnego czasu. Ale nie narzucaj swoich pragnień innym. Powinieneś omówić wszystkie opcje razem i wybrać to, co działa dla wszystkich. Możesz zaproponować:
   • wybrać się na spacer po parku („Może chodźmy do parku?”);
   • iść na spacer („Co myślisz o spacerze?”);
   • grać w gry („Czy ktoś chce grać?”);
   • pływać łodzią lub katamaranem („Może pójdziemy na przejażdżkę łodzią lub katamaranem?”);
   • chodzić po górach („Może pójdziemy po lesie?”);
   • idź do muzeum („Muzeum ma nową wystawę. Może udamy się tam wszyscy razem?”).
4. 4 Spróbuj spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu. Nie siedź w domu. Oczywiście trzeba też znaleźć czas na filmy i gry planszowe, ale jeśli pogoda dopisze, wybierz się na spacer, pojedź na rowerze lub zrób coś innego. Możesz lubić:
   • pływać w jeziorze;
   • chodzić po górach;
   • parasailing (aktywny rodzaj rekreacji, w którym osoba jest przymocowana długim kablem do poruszającego się pojazdu i dzięki obecności specjalnego spadochronu szybuje w powietrzu);
   • lotniarstwo;
   • speleologia (badanie jaskiń).
5. 5 Ciesz się spokojnymi porankami razem. Połóż się jeszcze trochę w łóżku. Możesz zrobić naleśniki i zjeść śniadanie w łóżku. Wybierz się na spacer po brunchu. Spędzanie czasu z rodziną wzmocni twój związek.