Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Rozwijaj dojrzałość osobistą
• Część 2 z 2: Właściwa interakcja z innymi

Oczywiście wspaniale jest czasem być dziecinnym, ale czasami trzeba pokazać swoją dojrzałość. Dojrzałość jest rodzajem wskaźnika przejścia od dzieciństwa do dorosłości. Pomyśl o rzeczach, które stały się dla Ciebie dostępne, o nowych możliwościach i pomyśl o tym, jak bardzo dorosłeś jako osoba i jak chcesz się dalej rozwijać. Możesz chcieć pokazać rodzicom, że nie jesteś już dzieckiem i możesz na tobie polegać lub przejąć dodatkowe obowiązki w pracy lub projektach. Dojrzałość może obejmować aspekty intelektualne, emocjonalne, a nawet duchowe. Pamiętaj, że dojrzałość nie jest zbiorem zasad czy oczekiwań, ale światopoglądem. Możesz jednak pokazać innym, że dorastasz zarówno indywidualnie, jak i w związkach.

Kroki

Część 1 z 2: Rozwijaj dojrzałość osobistą

1. 1 Żyj swoimi wartościami. Dorosły nie podejmuje pochopnych decyzji, dopiero po rozważeniu wszystkich za i przeciw, w oparciu o własne wartości, względy etyczne i zasady moralne, dokonuje wyboru.Spontaniczne decyzje mogą być zabawne, ale warto zastanowić się nad długofalowymi konsekwencjami. Niech Twoje wartości prowadzą Cię przez życie. Pozwól swojej postaci kontrolować swoje pragnienia.
   • Zastanów się, jakie wartości ucieleśniają ludzie, których podziwiasz. Na przykład, jeśli sportowiec jest sportowcem, możesz mieć głęboki szacunek dla jego poświęcenia, ciężkiej pracy i wykraczania poza ludzkie możliwości. Albo podziwiasz zaangażowanie duchowego przywódcy w uczciwość i współczucie. Refleksja nad pozytywnymi cechami innych pomoże ci określić własne wartości.
   • Cokolwiek wybierzesz, zobowiąż się do tego. Pokaż ludziom, że jesteś gotowy wprowadzić swoje wartości w życie, nawet jeśli jest to dla Ciebie niewygodne.
2. 2 Szanuj swoje uczucia. Dorastanie to także rozwój emocjonalny. Niestety, ludzi (zwłaszcza nastolatków) uczy się ignorować lub dewaluować uczucia. Na przykład powstrzymywanie łez, proszenie o wybaczenie płaczu lub używanie wymówki „wszystko w porządku”, gdy w rzeczywistości wszystko jest inaczej. Okazywanie emocji i uczuć jest w porządku. Uczucia w nas są nierozerwalnie związane z naturą i nie ma w nich nic wstydliwego; są częścią naszego życia. Bycie dojrzałym oznacza okazywanie uczuć.
   • Kiedy jesteś smutny, poświęć chwilę na uporządkowanie swoich uczuć. Pomyśl o tym, co cię zdenerwowało - kłótnia z przyjacielem lub rodzicem, zła ocena, uciekinier lub rozłąka z rodziną w weekend. Zamiast ignorować to uczucie czuć całkowicie i zrozum, że musisz uznać wszystkie swoje uczucia, nawet jeśli są bolesne.
   • Wyraź swoje uczucia w formie „Czuję…”; unikaj zwrotów typu „Sprawiasz, że czuję się…”. Zwróć uwagę na różnicę między tymi stwierdzeniami. Pierwszym jest wyrażenie swoich uczuć, a drugim obwinianie. Okazywanie emocji daje ci siłę, ale nie daje ci prawa do obwiniania innych.
   • Kiedy już uznasz swoje uczucia, zacznij je rozumieć. Na przykład możesz powiedzieć sobie: „Smutek nie jest zabawny, ale wiem, że emocje nie trwają wiecznie. Wkrótce będzie mi łatwiej i znajdę sposób na uporządkowanie swoich uczuć”. Przypomnij sobie, że uczucia nie są faktami: na przykład to, że w pewnym momencie czujesz się „głupi”, nie oznacza, że ​​naprawdę nim jesteś. Kiedy zrozumiesz swoje uczucia, bądź dla siebie hojny.
3. 3 Bądź otwarty na wszystko, co nowe. Oczywiście możesz pomyśleć, że masz odpowiedzi na wszystkie pytania i nie potrzebujesz niczyjej pomocy, ale dojrzała osoba wciąż nie boi się uczyć czegoś nowego od innych ludzi. Przyznając, że nie wiesz wszystkiego (i nikt nie wie!) – to w porządku. Ludzie wokół ciebie mogą mieć wiedzę, której nie ma w twoim bagażu. I nie ma nic złego w szukaniu ich porady, gdy masz trudny wybór. Oznacza to, że jesteś gotowy uczyć się od innych.
   • Kiedy masz do podjęcia ważną decyzję, poproś o radę kogoś, komu ufasz (może to być nauczyciel, trener, przywódca duchowy, rodzice, dziadkowie, ciocia lub wujek, najlepszy przyjaciel lub inna zaufana osoba dorosła).
   • Pamiętaj, że nikt nie może podejmować za Ciebie decyzji. Inni mogą być pomocni (lub nie), ale ostateczny wybór należy ostatecznie do Ciebie, a nie kogoś innego.
4. 4 Pozostań bezstronny. Wszyscy kochamy przyjaciela, który zawsze wspiera, nigdy nie plotkuje i możesz mu powiedzieć wszystko, co chcesz. Bezstronność to umiejętność zrozumienia, akceptacji i bycia szczerym. Akceptuj ludzi takimi, jakimi są (w tym siebie!). Nie próbuj zmieniać ludzi. Nie stawiaj siebie ponad innych, ale pokaż, że poprzez zrozumienie możesz nauczyć się akceptować innych w swoim życiu. Nikt nie jest lepszy ani gorszy od ciebie. Naucz się powstrzymywać od osądzania i łączyć się z ludźmi poprzez współczucie.
   • Krytyka oddala cię od drugiej osoby.Okazując zrozumienie i stawiając się na miejscu innej osoby, możesz odkryć, że nie wszystko jest w jego życiu tak pogodne, jak się początkowo wydawało.
   • Poprzez plotki szerzysz osądzanie kogoś. Uważaj, co mówisz, gdy mówisz o ludziach.
   • Jeśli ktoś zacznie plotkować, możesz powiedzieć: „To jest jak plotkowanie i nie chciałbym zranić niczyich uczuć. Porozmawiajmy o kotach”.
5. 5 Wypełnij swoje zobowiązania. Kiedy byłeś młodszy, twój harmonogram był dla ciebie stworzony: chodziłeś do szkoły, uprawiałeś sport, tańczyłeś. Możesz teraz mieć więcej opcji tworzenia własnego harmonogramu. Kiedy mówisz, że coś zrobisz, zrób to. Nawet jeśli nie lubisz aktywności, pokaż ludziom, na których możesz liczyć i że jesteś godny zaufania.
   • Kiedy mówisz komuś tak, dotrzymuj obietnicy. Pokaż ludziom, że można Ci zaufać.

Część 2 z 2: Właściwa interakcja z innymi

1. 1 Traktuj ludzi z szacunkiem. Okazuj szacunek innym, zarówno w swoich działaniach, jak i słowach. Szacunek jest podstawą zaufania i wsparcia w związku, czy to z rodzicami, rodzeństwem, przyjaciółmi, czy z drugą połówką. Przede wszystkim traktuj siebie z szacunkiem – dzięki temu łatwiej zrozumiesz jego istotę. Nie zmuszaj się do robienia pewnych rzeczy tylko dlatego, że robią to inni; szanuj swój umysł, ciało i duchowość i słuchaj ich przy podejmowaniu decyzji. Naucz się szanować siebie, a będzie ci łatwiej traktować ludzi wokół siebie z takim samym szacunkiem.
   • Często mów proszę i dziękuję.
   • Nawet w przypadku kłótni nie wdawaj się w nadużycia osobiste. Możesz nie podzielać punktu widzenia drugiej osoby, traktując ją z szacunkiem. Pomyśl, zanim coś powiesz, i powstrzymaj się od sarkastycznych i szorstkich wyrażeń. Powiedz: „Doceniam i szanuję twoją opinię, chociaż różni się ona od mojego stanowiska”.
   • Szacunek dla drugiego człowieka jest przejawem dojrzałej osobowości w interakcji z innymi.
2. 2 Zachowaj spokój w sytuacjach konfliktowych. Oczywiście łatwiej jest odpowiedzieć agresją na agresję, ale nadal lepiej kontrolować siebie. Zimnokrwistość w sytuacjach stresowych ma pozytywny wpływ na zdrowie w dłuższej perspektywie (np. organizm jest mniej podatny na różne stany zapalne). Samokontrola i pozytywne myślenie pomogą Ci w stresującym środowisku. Umiejętność powstrzymania się i nie „zrywania łańcucha” przy pierwszej okazji jest okazją do pokazania innym, jak radzisz sobie z emocjami jako osoba dorosła.
   • Kiedy poczujesz złość, weź kilka głębokich oddechów i posłuchaj swojego ciała. Określ, skąd pochodzi ten gniew i co ci „mówi”. Niech twój racjonalny umysł zdecyduje, jak chcesz poradzić sobie z sytuacją.
   • Jeśli trudno ci się pozbierać, poproś o przerwę. Powiedz: „To ważna rozmowa, ale jestem bardzo zła i trochę mi zajmie, zanim się uspokoję. Muszę się zastanowić, czy możemy porozmawiać później?”
3. 3 Nie bądź defensywny. Kiedy namiętności wzmagają się, oprzyj się pokusie obrony swoich poglądów. Nie bądź zamknięty i uparty, nie pomożesz w tej sprawie, warto posłuchać innej opinii, nawet jeśli zdecydowanie się z nim nie zgadzasz. Nie ma takiej osoby, której punkt widzenia we wszystkim będzie pokrywał się z Twoim. Okazuj szacunek i słuchaj czyjejś pozycji, jeśli chcesz być wysłuchany. Umiejętność spokojnego postrzegania opinii innej osoby wskazuje na Twoją zdolność do podejmowania mądrej decyzji w sytuacjach konfliktowych.
   • Możesz mieć spory z rodzicami o ubrania, SMS-y, chłopaków/dziewczyny lub przyjaciółki i dlatego nie możesz znaleźć wspólnej płaszczyzny. Jeśli chcesz, żeby rodzice cię zrozumieli, upewnij się, że ich rozumiesz.
   • Nie od razu agresywnie bronij swojej pozycji. Lepiej powiedz nam o swoich uczuciach.Zamiast mówić: „Nazywasz mnie kłamcą! Nie jestem kłamcą!”
4. 4 Weź odpowiedzialność za swoje czyny. Nie obwiniaj innych ludzi za swoje problemy. Ty i tylko Ty decydujesz, jak się zachowujesz i reagujesz. W związku zaangażowanych jest więcej niż jedna osoba, co oznacza, że ​​oboje przyczyniacie się do tego, jak się czujecie i co się dzieje. Oczywiście o wiele łatwiej jest obwiniać kogoś innego za swój zły nastrój, ale musisz zrozumieć swoją rolę i wziąć odpowiedzialność za swoje zachowanie. Zastanów się, jakie działania doprowadziły do ​​tej sytuacji i bądź za nie odpowiedzialny.
   • Nawet jeśli ktoś popełnił błąd, nie oznacza to, że możesz winić go za swoje problemy lub nastrój lub traktować go wprost.
   • Jeśli kogoś zawiedziesz, poinformuj o tym tę osobę. Zamiast szukać powodu, powiedz: „Przepraszam, że się spóźniłem. To był mój błąd, spóźniłem się”. Zaplanuj, jak poprawisz się w przyszłości: „Następnym razem wyjdę dziesięć minut wcześniej, aby zdążyć na czas”.
   • Przyznając się do własnych błędów, pokazujesz innym, że jesteś pokorny i potrafisz przyznać się do winy, co jest cechą dojrzałej osoby.
5. 5 Złóż grzeczną prośbę. Kiedy czegoś chcesz, nie musisz od razu tego wymagać. Wyobraź sobie swoją reakcję, jeśli ktoś ciągle czegoś od ciebie wymaga: prawdopodobnie ci się to nie spodoba. Zamiast tego po prostu poproś o to, czego potrzebujesz. Podaj swoje powody, a następnie wyjaśnij swoją prośbę. To są małe dzieci krzyczące i żądające od matki, żeby kupiła to czy tamto. Nie jesteś dzieckiem.
   • Jeśli chcesz psa, nie marudź, dopóki go nie dostaniesz. Zapytaj rodziców o psa i pokaż, że bierzesz na siebie odpowiedzialność za chodzenie, karmienie i opiekę. Pokaż swoją dojrzałość, prosząc o coś i udowodnij przez działanie.
   • Zamiast mówić „Zasługuję na to!” lub „Dlaczego nie dasz mi tego, czego chcę?”, używaj zwrotów typu „Mam do ciebie prośbę i chciałbym, żebyś mnie wysłuchał”.