Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 2: Zapominasz byłego
• Część 2 z 2: Idź do przodu
• Porady

Odpuszczenie ukochanej osoby nigdy nie jest łatwe. Ból rozłąki może w niektórych przypadkach trwać od kilku tygodni do kilku lat. Podczas gdy większość ran psychicznych wymaga czasu, aby się zagoić, skrócenie czasu spędzonego na rozpaczy nad związkami wymaga trochę wysiłku. Jeśli jesteś gotowy, aby puścić swojego byłego i iść dalej, ten artykuł wskaże Ci kierunek, którego potrzebujesz.

Kroki

Część 1 z 2: Zapominasz byłego

1. 1 Przestań komunikować się z tą osobą, przynajmniej na chwilę. Niektóre pary mają to szczęście, że pozostają przyjaciółmi po rozstaniu. Jeśli nadal jesteś zakochany w swoim partnerze, oznacza to, że nie jesteś jeszcze gotowy na przyjaźń z nim, przynajmniej nie teraz. Może Ci się wydawać, że nie da się nie widzieć i nie komunikować się z tą osobą, ale o wiele bardziej boli będzie udawanie, że jesteście przyjaciółmi, jeśli w rzeczywistości chcecie odnowić związek.
   • Spróbuj przezwyciężyć pragnienie odzyskania tej osoby, kontynuując komunikację i spędzając razem czas. Jeśli twój były już cię nie kocha, nic, co powiesz lub zrobisz, nie sprawi, że znów cię pokochają. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, to usunąć go z głowy i z pola widzenia.
   • Jeśli chodzisz do tej samej szkoły, mieszkasz w tym samym mieście lub masz wspólną grupę przyjaciół, trudno będzie ci uniknąć przypadkowego spotkania z nim. Jeśli się zderzysz, bądź uprzejmy i przywitaj się, ale staraj się, aby rozmowa była krótka i luźna.
2. 2 Nie ignoruj ​​swoich uczuć. Wspaniale, że decydujesz się odejść i usunąć swojego byłego z życia, ale najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, szczególnie w początkowej fazie rozstania, jest ignorowanie uczuć, przez które przechodzisz. To normalne i w porządku, że czujesz się zły, przestraszony, zdezorientowany, zraniony, zazdrosny lub niepewny po tym, jak zerwałeś z kimś, kogo kochasz. Zamiast próbować tłumić te emocje w sobie, zrozum, że uczucie przytłoczenia jest naturalną częścią twojego życia. Świadomość swoich emocji pomoże ci uporządkować je wyraźniej i szybciej, niż gdybyś ukrywał je przed sobą.
   • Jeśli czujesz, że musisz płakać, płacz. Jeśli masz ochotę krzyczeć, to krzycz. Zrób wszystko, co konieczne, aby uwolnić swoje emocje, nawet jeśli czujesz, że jesteś zbyt dramatyczny lub zbyt emocjonalny. Jeśli trzymasz swoje uczucia w zamknięciu, zaczną cię prześladować w przyszłości.
3. 3 Staraj się nie rozwodzić nad jego pozytywnymi cechami. Kiedy kochamy osobę, staramy się ją idealizować i skupiać naszą uwagę tylko na pozytywnych cechach. Kiedy pamiętamy o nim, pamiętamy tylko o tym, co dobre, a doświadczamy tylko pozytywnych emocji. Nie ma nic złego w miłym wspominaniu swojego byłego, ale jeśli chcesz przestać go kochać, musisz dotrzeć do sedna swojej pamięci i spróbować przypomnieć sobie aspekty jego osobowości i relacji, które cię niepokoiły.
   • Oczywiście zerwałeś z jakiegoś powodu. Oznacza to, że czegoś Ci brakowało w związku. Nawet jeśli nie możesz znaleźć w tej osobie ani jednej negatywnej cechy, to prosty fakt, że się oddaliłeś, powinien wystarczyć. Nie ma znaczenia, jak wspaniała jest ta osoba, fakt, że nie chce być z tobą, oznacza, że ​​nie pasujecie do siebie.
4. 4 Uwolnij swoje emocje. Niezależnie od tego, czy jest to rozmowa z bliskim przyjacielem, członkiem rodziny, pisanie do magazynu, czy wyrażanie emocji poprzez sztukę, musisz znaleźć zdrowy sposób wyrażania emocji.Rozmowa z przyjacielem, który przeżył równie ciężkie rozstanie, może pomóc ci poskładać wszystko w całość i sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie był sam.
   • Możliwość wylewania serca przyjaciołom jest świetna, ale musisz znać swoje ograniczenia. Rozmowa o zerwaniu pomaga tylko do pewnego momentu. Nieco później to tylko podsyci twoją obsesję i doprowadzi do tego, że zaczniesz przewartościowywać sytuację (nie wspominając o tym, że twoi przyjaciele się tym zmęczą).
5. 5 Przestań szukać odpowiedzi. Wiele osób poświęca czas, aby dowiedzieć się, co poszło nie tak w ich związku. Zbyt często obwiniają się za odpychanie partnera, co prowadzi do poczucia nieadekwatności i odrzucenia. Czasami jednak nigdy nie można znaleźć odpowiedzi na pytanie, dlaczego zerwaliście, ponieważ po prostu nie pasowaliście do siebie.
6. 6 Nie uprawiaj seksu ze swoim byłym. Noc namiętnego seksu z byłym kochankiem tylko skomplikuje proces twojej separacji. Oprzyj się swojemu pragnieniu (bez względu na to, jak silne jest) spania razem, biorąc pod uwagę fakt, że bez względu na to, jak dobrze się czujesz, później poczujesz się znacznie gorzej..

Część 2 z 2: Idź do przodu

1. 1 Dokonuj małych, pozytywnych zmian w swoim życiu. Próba zapomnienia o kimś może być sprzeczna ze zdrowym rozsądkiem, ponieważ im bardziej starasz się o nich nie myśleć, tym trudniej jest wyrzucić je z głowy. Poprawiając nawet odrobinę okoliczności swojego życia, możesz w cudowny sposób uleczyć emocjonalne rany po rozstaniu i odpocząć od osoby, która złamała ci serce.
   • Teraz, gdy jesteś wolny, nadszedł czas, aby zadbać o siebie i pomyśleć o tych aspektach swojego życia, które chciałbyś poprawić. Czy jesteś zadowolony ze swojej kariery lub wyników w szkole? Czy jesteś zadowolony ze swojego ciała? A co z twoją sytuacją życiową?
   • Celem jest polepszenie swojego życia tak, aby było lepsze niż podczas twojego związku. Choć może się to wydawać trudne, jest całkiem możliwe. Będziesz musiał przeprowadzić introspekcję, aby zrozumieć, na co musisz włożyć wszystkie swoje wysiłki.
   • Nie musisz dokonywać ogromnych, pochłaniających wszystko zmian w swoim życiu. Nawet drobne zmiany, takie jak zmiana aranżacji pomieszczenia, mogą radykalnie poprawić Twój nastrój.
2. 2 Postaraj się docenić wszystkie korzyści płynące z bycia kawalerem. Każdy chce znaleźć osobę, którą pokocha, a która pokocha go w zamian. Możesz być pewien, że pewnego dnia spotkasz kogoś, kto cię uszczęśliwi, ale do tego czasu powinieneś cenić wolność i radość, jaką daje życie kawalerskie.
   • Poświęć czas na robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, ale których nie potrafiłeś robić, gdy byłeś w związku. Zaplanuj spotkanie ze znajomymi i pamiętaj o pozytywnym podejściu do każdej sytuacji. Bądź otwarty na poznawanie nowych ludzi, odwiedzaj nowe miejsca, twórz nowe wspomnienia.
3. 3 Daj sobie wystarczająco dużo czasu. Pomimo wszystkich twoich wysiłków zajmie ci trochę czasu, aby zapomnieć o swoim byłym. Pamiętaj, że nie ma w tym nic złego, a czasem najlepszym lekarstwem jest czas.
   • Bez względu na to, jak okropnie się teraz czujesz, pamiętaj, że od teraz będziesz tylko lepszy. Wkrótce poczujesz się normalnie, a jeśli spróbujesz, będziesz szczęśliwszy, niż możesz sobie wyobrazić.

Porady

• Nie zmuszaj się do zmiany na kogoś innego. W porządku jest trochę samotności, niezależnie od wieku, płci czy opinii znajomych i rodziny.
• Możesz chcieć wiedzieć, jak radził sobie twój były od czasu rozstania. Jeśli nadal kochasz tę osobę, wizyty na jej stronach w sieciach społecznościowych mogą cię tylko zranić. Skoncentruj się na własnym życiu i samopoczuciu.