Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Aby odnieść sukces we wszystkim, co robimy, potrzebujemy jasnego umysłu. Oto kilka wskazówek, sztuczek i technik rozwoju umysłu i przyzwyczajenia się do dobrego stylu życia.

Kroki

1. 1 Jedz zdrową żywność i ćwicz. Wiele witamin jest dobrych dla mózgu, a zdrowie fizyczne zapewnia środowisko sprzyjające pracy umysłowej.
2. 2 Staraj się rozwiązywać problemy z inteligencją i zagadkami, pomagają doskonalić umiejętności znajdowania wyjścia z problemów.
3. 3 Rozwiązuj łamigłówki logiczne, takie jak Sudoku lub zadania tekstowe, takie jak krzyżówki.
4. 4 Zapamiętaj dwa słowa. Połącz je i spraw, aby było zabawne, szalone, głupie i dziwaczne. (Im zabawniejsze i bardziej nietypowe połączenie dwóch słów, tym większe prawdopodobieństwo, że je zapamiętasz, co jest świetne dla uczniów).
5. 5 Wizualizuj pałac z różnymi przestrzeniami, takimi jak pokój rekreacyjny, sala prób, sala energetyzująca, pokój fortuny i pokój śmiechu. Spróbuj połączyć każdy pokój z lokalizacją, w której potrzebujesz jednej z tych cech. Na przykład, możesz wizualizować coś ze swojego gabinetu w swoim „pokoju sztuczek” i wyobrażać sobie, że wchodzisz do tego pokoju za każdym razem, gdy przychodzisz do pracy.
6. 6 Medytuj codziennie lub co tydzień. Pomaga stymulować mózg. (Badania pokazują, że medytowanie przez zaledwie 15 minut dziennie przez 8 tygodni może skupić uwagę, złagodzić stres, zwiększyć przepływ krwi do mózgu i nie tylko. Podczas medytacji skup się na pojęciach relaksacji, spokoju i spokoju.)
7. 7 Żonglować. Ta aktywność korzystnie wpływa na refleks, skupienie i koncentrację.
8. 8 Grać w gry planszowe. Gry planszowe, takie jak szachy i warcaby, a nawet duże gry grupowe, takie jak Monopoly i Jabłka na Jabłka, rozwijają umiejętność opracowywania strategii, planowania i dostosowywania się do nieprzewidzianych sytuacji.
9. 9 Czytanie pomaga poszerzyć słownictwo i zrozumieć znaczenia słów. Umiejętność wyrażania swoich myśli we właściwych słowach zapobiega kolosalnym nieporozumieniom w różnych znaczeniach terminów i łatwo unika nieporozumień.
10. 10 Porozumieć się. Prowadzenie długich dyskusji, które wykraczają poza small talk, może pomóc w lepszym zrozumieniu ludzi. Inne korzyści uboczne to lepsze zapoznanie się z ludźmi, z którymi rozmawiasz i nawiązywanie kontaktów.

Porady

• Opracuj dzienny harmonogram, korzystając z przedstawionych tutaj umiejętności umysłowych. Pomoże to wzmocnić twój umysł.

Ostrzeżenia

• Nie pij za dużo alkoholu. To negatywnie wpływa na twój mózg.

Czego potrzebujesz

• Sudoku
• Zadania wywiadowcze
• Wiedza o medytacji
• Grzechotki, piłki lub inne przedmioty do żonglowania