Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zapytaj, dlaczego zostałeś zbojkotowany
• Metoda 2 z 3: Wycofaj się
• Metoda 3 z 3: Rozwiąż konflikt z osobą, która Cię ignoruje
• Porady

Boli być ignorowanym. Nie jest łatwo wiedzieć, jak na to zareagować, zwłaszcza jeśli nie wiesz, czy robi się to celowo, czy nieumyślnie. Warto zastanowić się, czy dana osoba na bieżąco Cię ignoruje i jaki jest jej styl komunikacji. Zrozumienie, dlaczego możesz zostać przeoczony, może pomóc Ci reagować w inteligentny i przyszłościowy sposób.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zapytaj, dlaczego zostałeś zbojkotowany

1. 1 Zadaj sobie pytanie, dlaczego osoba, która Cię ignoruje, to robi. Może cię celowo ignorować lub może ignorować cię nieumyślnie. Przypomnij sobie ostatni raz, kiedy z nim rozmawiałeś. Czy był na ciebie zły czy wrogo nastawiony? Powiedziałeś mu coś bolesnego? Jeśli tak, najprawdopodobniej nadal nie jest „ochłodzony” po tym, co się stało. Z drugiej strony, jeśli ostatnio świetnie się bawiłeś, prawdopodobnie istnieje zewnętrzna okoliczność, która spowodowała, że ​​ta osoba nieumyślnie Cię zignorowała. Być może jest zajęty przygotowaniami do egzaminu lub zakochał się w kimś.
2. 2 Zapytaj osobę trzecią, dlaczego jesteś ignorowany. Jeśli przyjaciel lub współpracownik cię ignoruje, zapytaj wspólnego przyjaciela lub współpracownika, czy wie, co jest nie tak. Może być w stanie zidentyfikować lub wyjaśnić Ci, dlaczego ta osoba Cię unika. Być może wkurzyłeś go, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, a zamiast wprost to stwierdzić, postanowił po prostu cię zignorować, aby nie zaostrzać konfliktu. Jest prawdopodobne, że osoba trzecia będzie w stanie bardziej obiektywnie przeanalizować sytuację i pomóc Ci dowiedzieć się, dlaczego jesteś ignorowany.
3. 3 Zapytaj bezpośrednio osobę, która Cię ignoruje, dlaczego to robi. Rozmawiaj otwarcie z osobą, która Cię unika. Poproś go o prywatną rozmowę. W cichym, ustronnym miejscu spokojnie zapytaj: „Słuchaj, ciągle myślę, dlaczego mnie ignorujesz?” Przedstaw dowody: na przykład nie odpowiadał na twoje telefony lub e-maile lub nie odpowiadał, kiedy się z nim kontaktowałeś. Posłuchaj uważnie jego wyjaśnień.
4. 4 Dowiedz się, jak zachowują się manipulatorzy. Jeśli osoba ignoruje Cię za pierwszym razem, prawdopodobnie ma dobry powód.Jeśli jednak twój przyjaciel lub współpracownik konsekwentnie ignoruje ciebie lub inne osoby, może cieszyć się tym, co robi. Może na zmianę wykorzystywać milczenie, aby uzyskać przeprosiny lub ustępstwa za pewne żądania. Wreszcie może cię zignorować, abyś stracił wiarę w siebie. Od manipulatora możesz usłyszeć: „Gdybyś naprawdę mnie znał i kochał, nie pytałbyś, dlaczego cię ignoruję”. Wszystkie powyższe przykłady wskazują na narcystyczną osobowość, którą należy zidentyfikować, a nie pobłażać.

Metoda 2 z 3: Wycofaj się

1. 1 Oceniaj osobę, która Cię ignoruje, na podstawie jej działań. Załóżmy, że prowadziłeś z nim otwartą rozmowę i powiedział, że rozumie, do czego zmierzasz. Może nawet przeprosił za swoje zachowanie. Jednak potem znów zaczął cię unikać. W takim przypadku musisz zrozumieć, że był nieszczery i nie był tak naprawdę zainteresowany utrzymywaniem z tobą dobrych relacji.
2. 2 Pogódź się z decyzją tej osoby o zerwaniu relacji z tobą. Nie zmuszaj go do proszenia o wybaczenie za jego zachowanie, ani nie krzycz do niego, wyjaśniając, jak jego działania wpłynęły na ciebie (jeśli już to zrobiłeś). Ktoś, kto jest ciągle obojętny na ciebie, prawdopodobnie się tym spodoba. Nie graj w jego gry, próbując w kółko rozwiązać problem.
3. 3 Nie obwiniaj się za jego zachowanie. Jeśli ktoś ciągle cię ignoruje, nawet po tym, jak próbowałeś się z nim pogodzić, to jego wybór. Nie przejmuj się tym, co mogłeś powiedzieć lub zrobić inaczej, aby dana osoba uwzględniła ciebie lub twój punkt widzenia.
4. 4 Nie pal mostów. Niech przyjaciel lub członek rodziny, który Cię ignoruje, wie, że liczysz na pojednanie. Nie rezygnuj z relacji z tą osobą. Niektórzy ludzie mają problemy osobiste, które utrudniają utrzymanie zdrowego związku. Daj mu znać, że jesteś tam, jeśli kiedykolwiek będzie chciał z tobą porozmawiać lub jeśli potrzebuje pomocy.

Metoda 3 z 3: Rozwiąż konflikt z osobą, która Cię ignoruje

1. 1 Zobacz problem jako różnicę w stylach komunikacji. Załóżmy, że twój przyjaciel lub partner nie ignoruje cię ze złości. Być może robi to tylko po to, by uniknąć zaostrzenia i szerzenia konfliktu. Prawdopodobnie potrzebuje trochę przestrzeni osobistej i chce dać wam obojgu czas na ochłodzenie się po konflikcie. Kiedy zorientujesz się, że twój partner inaczej postrzega tę ciszę, później będziesz miał większą szansę na pogodzenie się i uniknięcie zaostrzenia konfliktu.
2. 2 Zaakceptuj swoje uczucia. Boli, gdy jesteś ignorowany przez kogoś, na kim ci zależy. Prawdopodobnie czujesz się sfrustrowany, zły i smutny z powodu unikania. Jeśli masz takie uczucia, nie udawaj, że tak nie jest. Zaakceptowanie swoich uczuć jest pierwszym krokiem do wypowiedzenia się i poinformowania drugiej osoby, że jest obraźliwa.
3. 3 Prowadź ustrukturyzowaną rozmowę. Rozmowy ustrukturyzowane są prowadzone w określonym czasie w określonym celu i są prowadzone zgodnie z określonym zestawem reguł, które zabraniają takich rzeczy, jak krzyki i wyzwiska. W zorganizowanej rozmowie obie strony są gotowe do otwartego przedyskutowania tej kwestii przed sobą i już przećwiczyły swoje główne argumenty. Sugestie dotyczące ustrukturyzowanej rozmowy mogą być pomocne, jeśli ktoś ignoruje Cię z powodu długotrwałego problemu lub zestawu problemów, które uniemożliwiają nawiązanie głębszego połączenia emocjonalnego.
4. 4 Wyjdź poza swoją strefę komfortu. Wypróbuj inny styl komunikacji. Jeśli jesteś osobą porywczą, która nieustannie podnosi głos, jest zła i włącza się o pół obrotu, postaraj się lepiej kontrolować swoje uczucia pośród emocji.Jeśli jesteś osobą spokojną, która ignoruje innych, wycofuje się, gdy pojawia się konflikt i próbuje się wypowiedzieć lub wyjaśnić swój punkt widzenia dopiero po kilkuminutowym zastanowieniu się nad odpowiedzią, to dodaj więcej spontaniczności i emocji do swojego zachowania podczas rozwiązywania konfliktów ( ale nie daj się ponieść krzykom i przekleństwu).
5. 5 W razie potrzeby wymień przeprosiny. Jeśli w trakcie wyjaśniania innej osobie zdasz sobie sprawę, że zraniłeś jej uczucia, powinieneś powiedzieć jej, że tego nie chciałeś i że jest ci przykro. Jednak wyjaśnij, że ty też zostałeś zraniony przez ignorowanie. Przebacz tej osobie i wyraź nadzieję, że ona również znajdzie siłę, by tobie wybaczyć (jeśli czujesz, że tego potrzebujesz).
   • Czasami trudno jest zrozumieć, dlaczego ludzie denerwują się naszymi działaniami lub słowami, które wydają się nieszkodliwe. Jeśli dana osoba ma nieprzekonujący lub niezrozumiały powód, by Cię ignorować, nadal dobrym pomysłem może być przeproszenie.

Porady

• Daj czas osobie, która Cię ignoruje. I powoli zacznij ponownie się z nim komunikować! Jeśli naprawdę chce się z tobą przyjaźnić, nie będzie cię długo unikał.
• Jeśli ktoś cię ignoruje, a nie wiesz dlaczego, porozmawiaj z nim i spróbuj rozwiązać problem.
• Często ludzie ignorują innych, gdy potrzebują czasu i przestrzeni na rozwiązanie osobistych problemów. Nie bierz tego do siebie i szanuj prawo jednostki do prywatności.
• Po pierwsze szanuj siebie, a po drugie nie podchodź pierwszy, pozwól mu podejść i porozmawiać z tobą. Twoim najwyższym priorytetem w tym czasie powinien być szacunek dla samego siebie.