Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Dbaj o swoją skórę codziennie
• Metoda 2 z 3: Prowadź zdrowe życie
• Metoda 3 z 3: Wykształcenie nawyków, które zapobiegną matowieniu skóry
• Porady

Słońce, zimne i suche powietrze mogą niekorzystnie wpłynąć na fakturę skóry i sprawić, że będzie szorstka i sucha. Wystarczy dokonać kilku zmian w codziennej rutynie i stylu życia, a Twoja skóra zabłyśnie dawnym pięknem. A w tym artykule powiemy Ci, jak to zrobić.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dbaj o swoją skórę codziennie

1. 1 Rozpocznij każdy dzień od złuszczania na sucho. Jest to starożytna technika złuszczania przeznaczona do usuwania martwych komórek skóry i stymulowania krążenia krwi. Codzienne złuszczanie na sucho natychmiast sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać świeżo, a gdy włączysz to do codziennej rutyny, Twoja skóra będzie promienna.
   • Wybierz pędzel z naturalnego włókna zamiast plastikowego włosia. Naturalne włosie nie uszkadza tak bardzo skóry.
   • Przetrzyj skórę krótkimi, zdecydowanymi ruchami od kończyn do środka. Umyj nogi, tułów i ramiona. Użyj małej szczoteczki do twarzy z krótką rączką.
   • Zawsze zaczynaj od suchej skóry i suchego szczotkowania. Jeśli Twoja skóra jest wilgotna, efekt będzie mniej zauważalny.
2. 2 Weź chłodny prysznic. Umyć w chłodnej, nie gorącej wodzie. Gorąca woda uszkadza skórę, wysusza ją i napina. Zacznij od temperatury pokojowej i stopniowo przechodź do zimniejszej wody, aby napiąć i ujędrnić skórę.
   • Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się branie prysznica nie dłużej niż 10 minut dziennie, w przeciwnym razie skóra może się wysuszyć.
   • Do mycia twarzy używaj zimnej wody zamiast gorącej.
   • Zachowaj wanny z hydromasażem na specjalne okazje. Są dobre dla duszy, ale nie dla skóry.
3. 3 Złuszczaj skórę pod prysznicem. Użyj luffah, luffah lub rękawic złuszczających, aby pozbyć się martwych komórek skóry podczas kąpieli pod prysznicem. Możesz również użyć peelingu do ciała. Delikatnie pocieraj skórę, bez większego wysiłku. W razie potrzeby użyj osobnej ściereczki do mycia twarzy i ciała.
   • Regularnie myj luffę (loofah lub rękawiczki), aby zachować wolne od bakterii. Bakterie mogą powodować wypryski i szorstkość skóry.
4. 4 Nie używaj zbyt dużo mydła. Żele pod prysznic i peelingi, podobnie jak wiele mydeł w kostce, zawierają środki myjące, które wysuszają skórę, a także pozostawiają osad, który sprawia, że ​​skóra wygląda matowo. Użyj naturalnego mydła na bazie oleju lub pomiń mydło i umyj tylko wodą.
   • Myj stopy, genitalia i pachy mydłem - to te, które pocą się najbardziej. Tylko woda wystarcza na łokcie, nogi i przedramiona.
5. 5 Nawilż skórę. Po wysuszeniu ręcznikiem po kąpieli nałóż balsam lub inny środek nawilżający, aby utrzymać wilgoć i chronić skórę przed suchym powietrzem przez cały dzień.Wypróbuj te nawilżające, aby Twoja skóra była promienna i zdrowa:
   • Olej kokosowy. Ta słodko pachnąca substancja rozpuszcza się na skórze i nadaje jej piękny blask.
   • Masło shea. Ten krem ​​nawilżający jest szczególnie odpowiedni dla skóry wrażliwej. Możesz również nałożyć go na usta.
   • Lanolina. Owce produkują lanolinę, aby ich sierść była miękka i sucha, a także zapewnia doskonałą ochronę przed zimnym, zimowym powietrzem.
   • Oliwa z oliwek. Jeśli Twoja skóra potrzebuje głębokiego nawilżenia, nałóż oliwę z oliwek na ciało i pozostaw do wchłonięcia na 10 minut. Spłukać wodą w temperaturze pokojowej i osuszyć.
   • Balsamy z kwasem mlekowym. Twoja sucha, łuszcząca się skóra będzie jędrna i miękka.
   • Żel Aloe Vera doskonale nadaje się do skóry wrażliwej i poparzonej słońcem.
6. 6 Określ swój typ skóry. Niektóre mają suchą, łuszczącą się skórę, inne tłustą, a wiele z nich ma cerę mieszaną. Określ, na które części ciała należy zwrócić szczególną uwagę i włącz niezbędne procedury do swojej codziennej rutyny.
   • Uważaj na trądzik na twarzy i ciele. Nie wycieraj ich suchą szczotką i nie używaj mydła ani środków chemicznych, które mogą pogorszyć sytuację.
   • Wyprysk, trądzik różowaty i inne problemy ze skórą suchą należy leczyć ostrożnie. Używaj produktów, które nie pogorszą stanu Twojej skóry i skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania leku, który naprawi Twój problem.

Metoda 2 z 3: Prowadź zdrowe życie

1. 1 Zacznij ćwiczyć. Ćwiczenia ujędrniają Twoją skórę i poprawiają krążenie. Poprawiają również ogólny stan zdrowia, co będzie zauważalne na skórze. Wprowadź do swojego harmonogramu następujące rodzaje ćwiczeń trzy lub więcej razy w tygodniu:
   • Ćwiczenia cardio, takie jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze lub pływanie. Dzięki tym ćwiczeniom Twoja krew będzie krążyć, a Twoja skóra nabierze zdrowej cery.
   • Trening siłowy z hantlami. Wzmocnienie mięśni poprawi koloryt skóry, sprawiając, że będzie gładsza.
   • Joga i ćwiczenia rozciągające. Ćwiczenia te utrzymują mięśnie w formie, a także poprawiają kondycję skóry.
2. 2 Jedz zbilansowaną dietę. Jeśli twoje ciało nie otrzymuje wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych, odbija się to na twojej skórze. Przywróć swojej skórze naturalny blask dzięki owocom, warzywom, chudemu białku i pełnym zbożom. Uwzględnij produkty, które są szczególnie dobre dla Twojej skóry, takie jak:
   • Awokado i orzechy. Zawierają zdrowe oleje, których Twoja skóra potrzebuje, aby zachować elastyczność.
   • Rośliny bogate w składniki odżywcze. Skoncentruj się na produktach zawierających witaminy A, E i C, takich jak słodkie ziemniaki, marchew, jarmuż, szpinak, brokuły, mango i jagody.
3. 3 Pić dużo wody. Woda odżywia komórki skóry, zapewniając świeższą i bardziej promienną skórę. Kiedy jesteś odwodniony, Twoja skóra zaczyna wysychać. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby zachować zdrową skórę. Jeśli nie lubisz pić wody ze szklanki, oto jak możesz uzyskać wilgoć:
   • Jedz wodniste owoce i warzywa, takie jak ogórki, sałata, jabłka i jagody.
   • Pij herbaty ziołowe i inne herbaty bezkofeinowe.
   • Spróbuj wypić szklankę soku z cytryny i napoju gazowanego, aby się ochłodzić.
4. 4 Unikaj substancji, które szkodzą Twojej skórze. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zafascynowany pielęgnacją skóry, nie posuniesz się naprzód, jeśli użyjesz szkodliwych dla skóry substancji. Obejmują one:
   • Tytoń. Na skórze pojawiają się plamy tytoniowe i przedwczesne zmarszczki. Jeśli chodzi o uszkodzenia skóry, tytoń jest twoim największym wrogiem.
   • Alkohol. Nadmiar alkoholu napina skórę, szczególnie wokół i pod oczami, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie. Ponadto alkohol wypłukuje witaminę A z organizmu, powodując pękanie naczyń krwionośnych. Ogranicz spożycie alkoholu do jednego do dwóch drinków kilka razy w tygodniu.
   • Kofeina. Spożywanie dużej ilości kofeiny powoduje odwodnienie organizmu, co wpływa na stan skóry.Ogranicz się do jednej filiżanki kawy dziennie popijając dużą szklanką wody.

Metoda 3 z 3: Wykształcenie nawyków, które zapobiegną matowieniu skóry

1. 1 Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie. Światło słoneczne może chwilowo sprawić, że Twoja skóra będzie świecić, ponieważ nadaje jej opaleniznę, ale jest również bardzo szkodliwe. Opalanie i pieczenie skóry przez całe lato może prowadzić do zmarszczek, przebarwień i raka skóry.
   • Noś krem ​​przeciwsłoneczny przed wyjściem z domu, nawet zimą.
   • Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny na szyję, ramiona, klatkę piersiową, ramiona i obszary, które będą wystawione na działanie słońca. Jeśli masz na sobie szorty lub idziesz na plażę, nałóż je również na stopy.
2. 2 Nie kładź się do łóżka z makijażem. Makijaż pozostawiony na noc jest szkodliwy dla skóry, ponieważ substancje chemiczne zawarte w kosmetykach wpływają na nią przez całą noc. Do rana Twoja skóra całkowicie wchłonie makijaż, co nie jest dobre. Użyj płynu do demakijażu i spłucz wszelkie pozostałości wodą o temperaturze pokojowej przed pójściem spać.
   • Nie używaj peelingu do usuwania makijażu, ponieważ może to podrażnić i uszkodzić skórę. Użyj dobrego zmywacza do makijażu, a następnie osusz twarz ręcznikiem.
   • Spróbuj usunąć makijaż w ten sposób: przetrzyj wacikiem zamoczonym w wazeliny na rzęsy i wokół oczu. Będziesz zaskoczona, ale po makijażu nie będzie śladu.
3. 3 Chroń swoją skórę przed szkodliwym działaniem. Skóra twardnieje pod wpływem chemikaliów, ekstremalnych temperatur i materiałów ściernych. Twoja skóra będzie miękka i delikatna, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek:
   • Zimą noś rękawiczki, aby zapobiec pękaniu skóry dłoni. Chroń wszystkie inne części ciała ciepłą odzieżą.
   • Zawsze używaj rękawic podczas czyszczenia silnymi środkami chemicznymi.
   • Chroń się przed szorstką skórą, używając nakolanników, grubej odzieży roboczej i sprzętu ochronnego, jeśli pracujesz w trudnych warunkach.

Porady

• Umyj twarz rano i wieczorem przez około 2 minuty zimną wodą.
• Stosuj balsam codziennie.
• Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż balsam bezpośrednio po kąpieli. Staraj się nakładać go dwa razy dziennie - rano i przed snem.
• Usuń makijaż przed snem.
• Weź chłodny prysznic.
• Nie nakładaj oleju kokosowego na skórę, chyba że chcesz, aby nabrał tłustego połysku. Używaj go tylko na twarzy.
• Unikaj dotykania twarzy, jeśli chcesz uniknąć tłustego połysku.