Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Smukłe piękne nogi to marzenie każdej kobiety.Napisano o nich pieśni, a niektórzy czynią z nich przedmioty kultu. Możesz mieć idealne nogi, które doprowadzają facetów do szaleństwa i sprawiają, że dziewczyny są o ciebie zazdrosne.

Kroki

1. 1 Naucz się chronić swoje nogi. Czy jesteś niezdarny i często upadasz? Staraj się być bardziej ostrożny; upadki mogą nie tylko uszkodzić stopy, ale także prowadzić do siniaków, skaleczeń i blizn.
2. 2 Gol nogi tak często, jak to konieczne. Znajdź najlepszą i najłatwiejszą metodę depilacji dla siebie. Jedni wolą woskowanie, inni golenie. Dzięki dużej liczbie dostępnych produktów do golenia łatwo jest znaleźć dobry żel do golenia i świetną maszynkę do golenia. Zachowaj ostrożność przy wyborze maszynki do golenia: czasami im droższa, tym lepsza. Niektórzy uważają, że golenie nóg wieczorem jest znacznie lepsze, ponieważ daje nogom czas na „obudzenie się”.
3. 3 W razie potrzeby użyj produktów do pielęgnacji stóp. Istnieje również spray do stóp, który pomaga zamaskować siniaki i inne skazy na specjalne okazje, ale nie jest zalecany do codziennego użytku.
4. 4 Jeśli martwisz się pryszczami, żyłami lub przebarwieniami na nogach, porozmawiaj z dermatologiem.
5. 5 Ćwiczenia. Ćwiczenia wspomagają rozwój szczupłych i ujędrnionych nóg. Niektóre podstawowe ćwiczenia, które możesz wykonać, obejmują:
   • Skoki (ze skakanką lub na trampolinie)
   • Bieganie / jogging
   • Pieszy
   • Jazda na rowerze
   • Pływanie
   • Chodzenie po schodach
   • Aerobik
   • Przysiady i wypady
   • Trening siłowy. Porozmawiaj ze swoim trenerem o prawidłowym obciążeniu i liczbie zestawów. Lekkie ćwiczenia i wiele serii doprowadzą do budowania mięśni gładkich i tonu bez przybierania na wadze.
6. 6 Pracuj nad opalenizną, aby utrzymać zdrowe nogi, ale nie przesadzaj. Nie chcesz, żeby wyglądały ciemniej niż reszta twojego ciała. Możesz opalać się na świeżym powietrzu lub w solarium, ale pamiętaj o ryzyku. Możesz również użyć sprayu do opalania; Obecnie dostępnych jest wiele sprayów, ale musisz wypróbować kilka, aby znaleźć ten, który działa idealnie dla Twojej skóry. Nie próbuj używać produktów do opalania przed ważnym wydarzeniem, ponieważ Twoje stopy mogą stać się pomarańczowe. Jergens oferuje produkty dla skóry jasnej i średniej.
7. 7 Użyj peelingu. Zawsze złuszczaj i myj stopy przed goleniem. To nada Twoim stopom naturalny połysk.
8. 8 Codziennie nawilżaj stopy. Balsam pozostawi stopy gładkie i miękkie, a także pomoże utrzymać opaleniznę.
9. 9 Noś buty na wysokim obcasie zamiast płaskich butów lub butów na niskich, grubych obcasach. To wizualnie wydłuża nogę. Upewnij się, że czujesz się komfortowo na wysokich obcasach, aby nie wyglądać na niezręczną. Szpilki również pomogą poprawić wygląd Twoich stóp.
10. 10 Noś spódnice i ładne szorty, które sprawią, że Twoje nogi będą wyglądać ładniej i dłużej. Staraj się nie nosić ubrań, które są zbyt krótkie, aby pokazać nogi. Unikaj sukienek i spódnic do kostek i do połowy łydki oraz spodni typu capri, które są obcisłe na kolanach. Te rzeczy mogą wyeksponować twoje nogi, ale mogą również powiększyć twoje biodra. Jeśli jesteś wysoki, upewnij się, że kupujesz dżinsy i spodnie o odpowiedniej długości, aby nosić je z obcasami.

Porady

• Skrzyżowanie nóg podczas siedzenia zakłóca krążenie krwi i prowadzi do żylaków. Skrzyżowanie kostek pomoże uniknąć tego problemu.
• Nie krytykuj siebie za drobne wady kształtu lub budowy nóg. Każda figura może mieć idealne nogi. Ważne jest to, że dbanie o swoje ciało jest twoją najlepszą umiejętnością.
• Bądź cierpliwy. Nie ma szybkich sposobów na uzyskanie pięknych nóg; główne zmiany zachodzą przy długotrwałym zdrowym stylu życia, co jest bardzo korzystne dla organizmu. Twórz i trzymaj się codziennej rutyny, aby zmaksymalizować korzyści fizyczne i fizjologiczne.
• Pamiętaj, że częste buty na wysokim obcasie mogą sprawić, że Twoje golenie będą wyglądać bardziej muskularnie i mniej elegancko.
• Wyszukuj produkty online i sprawdzaj je przed zakupem. Składniki szkodliwe dla skóry mogą zwiększać wrażliwość na promienie UV i powodować podrażnienia lub reakcje alergiczne.

Ostrzeżenia

• Uważaj na tabletki odchudzające i inne leki, które obiecują szybką poprawę twojego organizmu. Zwykle są nieskuteczne i mają wiele skutków ubocznych. Jeśli brzmi to zbyt pięknie, aby mogło być prawdziwe, to tak właśnie jest.
• Kiedy się opalasz, zawsze używaj kremu z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 30 lub wyższym. Nie martw się, i tak się opalisz. Nadmierne opalanie jest szkodliwe i może prowadzić do poważnych problemów skórnych, w tym czerniaka.

Czego potrzebujesz

• Brzytwa
• Krem do golenia (twoje nogi będą bardziej miękkie, a golenie znacznie lepsze)
• Nawilżacze
• Opalanie lub samoopalanie
• Dobre kosmetyki do stóp