Zawartość

• Kroki
• Porady
• Ostrzeżenia
• Czego potrzebujesz

Celem ogrodu medytacyjnego jest stworzenie odosobnionego miejsca, w którym wszystko jest kojące i spokojne, oraz przygotowanie wspaniałego miejsca na ucieczkę i relaks po codziennych stresach życia. Nie trzeba nic wiedzieć o medytacji, żeby stworzyć taki ogród, gdyż sama w sobie jest esencją spokoju. Wystarczy, że poczujesz się w nim zrelaksowany i spokojny. Oto kilka sugestii, które pomogą Ci zacząć tworzyć swój ogród medytacyjny.

Kroki

1. 1 Wyobraź sobie swój ogród na relaks. Zastanów się, co powinno być w zakresie relaksu i odprężenia. Zbierz te wspomnienia i uczucia, aby przełożyć je na praktyczne pomysły na to, jak powinien wyglądać Twój osobisty ogród relaksu i spokoju. Jeśli pojawią się jakieś pomysły (takie jak żółty i niebieski motyw lub drewniana ławka w parku), włącz je do swojego wyimaginowanego ogrodu. Jeśli zamierzasz dzielić ten ogród z rodziną lub innymi osobami, zaakceptuj i zastosuj ich pomysły w projekcie. I zawsze pamiętaj, że to jest Twój ogród, więc buduj na swoich celach podczas jego tworzenia. Nie ma dobrego ani złego sposobu na stworzenie ogrodu medytacyjnego; celem jest stworzenie ogrodu, który cię uspokaja i inspiruje. A kiedy zamkniesz oczy, inspiruje Cię jeszcze bardziej.
   • Spróbuj potraktować ten ogród jako „pokój zewnętrzny”. To miejsce, do którego przychodzisz odpocząć, odpocząć i usiąść, więc powinno mieć cechy, które przyniosą komfort, komfort i ochronę przed ciekawskimi spojrzeniami.
   • Najlepszym miejscem na rozpoczęcie wyobraźni jest „to powinno zmieścić się w moim budżecie”, aby nie cierpieć w pogoni za drogimi i nieosiągalnymi marzeniami.
   • Przeglądaj książki ogrodnicze ze zdjęciami ogrodów innych osób. Jakie elementy z tych ogrodów przynoszą ci spokojne i pogodne pomysły na włączenie do swojej przestrzeni?
2. 2 Najpierw wykonaj podstawowe prace przygotowawcze. Istnieje kilka podstaw, które należy wziąć pod uwagę na początku, aby jak najlepiej wykorzystać dostępną przestrzeń ogrodową do budżetu i jak najlepiej wykorzystać swój ogród. Na przykład:
   • Rozmiar ogrodu: Sprawdź, jak duży jest Twój ogród, abyś mógł budować na jego wielkości. Jeśli nie mieszkasz sam, inni ludzie będą korzystać z Twojego ogrodu, więc musisz go oddzielić, aby stworzyć strefę medytacji lub kontemplacji od reszty ogrodu, w której panuje ciągły zamęt i zamęt. Zastanów się, jak narysować oczywiste granice za pomocą przedmiotów, takich jak rośliny doniczkowe w rzędach, żywopłoty, duże palmy, ławki, ogrodzenia i tak dalej.
   • Poziomy dźwięku w ogrodzie: Zastanów się, jak cichy jest ogród. Może być konieczne utworzenie buforów za pomocą ogrodzeń, płotów, nasypów lub innych konstrukcji dźwiękochłonnych. Twój ogród nie musi być duży, ale jeśli mieszkasz w bezpiecznej, cichej okolicy, masz wyraźną przewagę. Dźwięk może być zarówno irytującą przeszkodą, jak i przedmiotem koncentracji podczas medytacji.
   • Teren: Czy Twój ogród jest pochyły, pagórkowaty, płaski, zielny czy tylko ziemia? Wszystko to samo w sobie stworzy specjalne potrzeby i wyzwania, z którymi będziesz musiał pracować, aby stworzyć poczucie spokoju i komfortu.
   • Wyświetlenia: Czy w twoim ogrodzie są gatunki, które możesz wykorzystać jako punkt centralny, aby znaleźć sposób na „oprawienie”? Może widok na panoramę, urocze sadzenie drzew lub coś innego, co Cię inspiruje. Jeśli nie masz żadnego z nich, rozważ zielony bambusowy żywopłot (umieszczony w skupiskach), aby ukryć brak panoramy lub przyziemne rzeczy codziennego użytku, takie jak kosz na śmieci, ściana sąsiada lub brzydkie ogrodzenie.
3. 3 Sprawdź przykłady różnych ogrodów z całego świata, aby uzyskać inspirację. Możesz znaleźć dobrą inspirację w tradycyjnych ogrodach z różnych części świata. Nie ma potrzeby dziedziczenia tematu, dzięki ładowi i skupieniu można zaszczepić poczucie spokoju. Istnieje kilka sposobów, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj ogrodu jest uprawiany gdzie indziej: wypożycz książki z obrazkami z biblioteki, przeglądaj zdjęcia w Internecie, odwiedź ogrody na świeżym powietrzu, które pokazują konkretne przykłady, lub odwiedź lokalne ogrody botaniczne i specjalistyczne ogrody społeczności, aby uzyskać inspirację. Pomyśl o elementach ogrodu, które dają poczucie spokoju i szczęśliwej samotności.Oto kilka ogrodów do rozważenia:
   • Ogród Japoński - Ten typ zawiera piasek i drobny żwir, elementy zen, kwiat wiśni, klon japoński i geometryczną prostotę.
   • Ogród Chiński - Ten typ obejmuje staw rybny, zwisające drzewa, małe mostki, maleńkie pagody, konstrukcje z kamienia naturalnego (tj. nie rzeźbione rzeźby) i ścieżki.
   • American Southwest Desert Garden - Ten typ obejmuje prostotę, kaktusy, rośliny odporne na suszę (szczególnie dobre w ogrodach w regionach o niskim stanie wody) i zacienione drzewa.
   • Tradycyjny angielski ogród to otoczony murem ogród na terenie kampusu uniwersyteckiego, takiego jak Oxford, Cambridge lub Durham.
   • Australijskie ogrody naturalne — ten typ obejmuje drzewa eukaliptusowe, wszelkie rodzime rośliny australijskie (szukaj aromatycznych roślin, które obudzą zmysły) oraz wiele zacienionych obszarów, w których można ukryć się przed słońcem. Drzewa eukaliptusowe świetnie nadają się do słuchania dźwięków wiatru i ich zapachu.
   • Ogród północnoamerykański - Ten typ jest wypełniony rzeźbionymi konstrukcjami drewnianymi, klonem, świerkiem, brzozą i dębem, jesiennymi kwiatami liściastymi oraz roślinami i owocami, którymi mogą żywić się ptaki itp.
   • Inne minimalistyczne plany ogrodów, w tym „Bliski Wschód” i „islamski”, są idealnymi formatami.
4. 4 Rozpocznij plan. Włącz wszystkie zalety swojego istniejącego ogrodu (możesz mieszkać w przyjemnej, cichej okolicy, a ogród ma staw rybny, z którym możesz się bawić) i zacznij planować pożądane cechy, których nie masz. Na dużej kartce papieru naszkicuj swoje postrzeganie ogrodu, w tym wszelkie elementy, które chcesz dodać. Ten plan można aktualizować i zmieniać w celu dostosowania do pracy, ale rozpoczęcie od podstawowego pomysłu na pracę jest dobrym odkryciem.
   • Przechowuj konspekt w folderze lub folderze. W ten sposób będziesz mógł przeglądać wycinki z czasopism, zdjęcia i broszury w poszukiwaniu pomysłów, produktów i usług, które po pewnym czasie chciałbyś włączyć do swojego ogrodu medytacyjnego.
5. 5 Użyj struktur i zacienionych miejsc, aby stworzyć schronienie. Na przestrzeni dziejów ludzie używali małych budynków ogrodowych, takich jak altany, loggie, zacienione miejsca i pawilony, aby tworzyć małe raje i koić oczy podczas oglądania panoramy. Struktury te (zarówno żywe, jak i nieożywione) łączą w sobie piękno i funkcjonalność:
   • Zasadź gaj. Zazwyczaj jest to zaciszny obszar drzew, który jest posadzony w rzędzie na końcu trawnika, wzdłuż ścieżki lub w innym miejscu, które dobrze wygląda w ogrodzie. Gaj jest doskonałym miejscem na relaks lub podziwianie panoramy. Zawsze odwróci uwagę od domów, opalającego się sąsiada lub innego brudnego otoczenia.
   • Altany winogronowe i pergole to mieszanka przestrzeni ogrodowej i wewnętrznej. Pomagają schronić się przed słońcem, wiatrem i deszczem, nadając ogrodowi niesamowitą głębię i piękno.
   • Rozważ patio. Półzamknięte patio jest idealne do zapewnienia schronienia i wzniesienia barier przed ruchem i dźwiękiem z zewnątrz. Jeśli masz patio, możesz założyć ogród na dachu, w alejce, a nawet w przestrzeni między ścianami.
   • Dodaj altanę, loggię lub zamknięty pawilon. Obszary zapewniające schronienie przed słońcem i deszczem są idealnym uzupełnieniem ogrodu medytacyjnego; jeśli ogród jest zbyt głośny, wilgotny lub zimny, zbuduj mały pawilon wewnętrzny. Jeśli masz już altanę, skorzystaj z niej. Możesz wypełnić pawilon lub loggię miękkimi meblami, takimi jak dywaniki, poduszki itp., aby Twoje schronienie było wygodne do leżenia i relaksu niezależnie od pory roku.
6. 6 Pomyśl o materiałach wykończeniowych. Jeśli zamierzasz odpocząć w ogrodzie, dekoracja, na której chodzisz, kładziesz się, siadasz i relaksujesz, ma duże znaczenie. Dekorowanie materiałów, które są zbyt gorące, zimne lub zbyt twarde, może zrujnować Twoje wakacje, więc zaplanuj tę część z dużą ostrożnością.Oto niektóre z wykończeń do rozważenia:
   • Miękka, trawiasta powierzchnia - można ją stworzyć z trawnika, traw rodzimych, rumianku, trawy guzikowej itp.
   • Cegły — piękne antyczne cegiełki są wspaniałymi wykończeniami, które nagrzewają się słońcem. Z czasem na cegłach wyrasta mech, porosty itp. Może Ci się to nie podobać, ale naprawdę nadaje charakteru Twojemu ogrodowi i tworzy poczucie jedności z naturą.
   • Kostka brukowa - Jeśli wybierzesz kamień niskiej jakości, będzie kruchy. Stare, ręcznie robione kamienie są urocze. Z drugiej strony kamień z miękkiego betonu jest okropny, ponieważ wygląda na tani i nieprzyjemny podczas chodzenia. Bądź ostrożny przy wyborze kamienia, może wyglądać fantastycznie, jeśli ułożysz go we wzór lub połączysz z innymi wykończeniami, zamiast po prostu układać go gdzieś samotnie.
   • Mozaika - Jeśli masz czas i środki na mozaikę, można ją wykorzystać na mały (lub duży!) kawałek ogrodu. Wybierz zdjęcia, które są dla Ciebie najważniejsze.
   • Inne możliwe materiały wykończeniowe to bruk, drewno, łupek, żwir (bardzo drobny), piasek i brukowane wzory.
   • Trudność najlepiej stosować w zależności od charakteru osoby. Nadmiar może rozpraszać, a niedobór może być nudny. Dla niektórych zbyt skomplikowany rysunek jest obiektem skupienia, który działa jak mandala.
7. 7 Zainwestuj w przedmioty, które wzmocnią poczucie spokoju w Twoim ogrodzie. Istnieje wiele elementów ogrodowych, które mogą pomóc ci naprawdę stworzyć „medytację” lub spokój w twoim ogrodzie. Oto idealne dodatki:
   • Rzeźba - Poszukaj lokalnych rzeźbiarzy, których praca sprawia Ci przyjemność. Świetny sposób na wsparcie lokalnego hodowcy poza zakupem czegoś wyjątkowego i specjalnego do Twojego ogrodu. Możesz nawet zamówić coś, co ma dla Ciebie znaczenie, na przykład zwierzęcy totem lub pomnik kochanka. I oczywiście możesz zamówić swoją rzeźbę!
   • Obiekty wodne. Woda uspokaja i relaksuje, nawet podczas stania lub ruchu. Możesz ułożyć miski z wodą, stworzyć stawy rybne, fontanny, ociekające instalacje wodne lub inne konstrukcje wodne.
   • Kamienie - skalne skały, kamienne konstrukcje, posągi i inne kompozycje dodadzą niezawodności i stabilności Twojej strefie spokoju.
   • Małe postumenty lub ołtarzyki to idealne miejsca na świece lub wazony z kwiatami. Zrób małą świątynię i zostaw kadzidło, świece lub inne duchowe ofiary. Nie ma znaczenia, komu oferujesz te oferty. Liczy się sama intencja rytuału. Mimo to lepiej wybrać rytuał, który zaszczepi w tobie spokój.
   • Posągi - Z posągami jest wiele możliwości. Po prostu wybierz te, które napełnią Cię spokojem. Rób zdjęcia lub posągi Buddy i małe pagody, ale tylko jeśli mają na ciebie wpływ.
   • Specjalne puste przestrzenie. Są miejsca zaskakująco spokojne, bo w tych miejscach nie ma w ogóle nic.
8. 8 Wybierz rośliny, które Cię inspirują. Rośliny do angielskich ogrodów wiejskich są tak samo cenione, jak ogrody minimalistyczne, które mają bardzo mało roślin, jeśli w ogóle. Wybrane rośliny mogą być aromatyczne, kwitnące, ziołowe, tropikalne, rodzime, a nawet pustynne. Co najważniejsze, powinny Cię uspokoić. Dlatego, jeśli rośliny są „wybredne” i wymagają dużo opieki, wyjmij je z ogrodu, w przeciwnym razie będziesz musiał stale pielić i bawić się nimi, a nie odpoczywać i kontemplować!
   • Użyj swoich pięciu zmysłów, aby określić, które rośliny najlepiej pasują do Twojego ogrodu. Na przykład, jeśli jesteś osobą kochającą dotyk, szukaj roślin o przyjemnej fakturze, jak uszy włochatej owcy. Jeśli podlegasz stymulacji wzrokowej, zdobądź jasne, wielokolorowe kwiaty.Jeśli kochasz zapachy, wybierz gamę pachnących roślin, które kwitną o różnych porach roku, aby tworzyć wspaniałe zapachy przez cały rok. Niektóre rośliny kwitnące w nocy są bardzo pachnące i tworzą niebiańskie uczucie w księżycowe i gwiaździste noce.
   • Możesz zainspirować się kształtem roślin. Wybierając rośliny, szukaj kształtów, wzorów, linii i kolorów, które wypełnią Cię spokojem i skup się na czymś podczas medytacji (jeśli tak zdecydujesz).
9. 9 Używaj przyjaznych dla środowiska rozwiązań i produktów ogrodniczych. Ogród medytacyjny to miejsce jedności z naturą i Ziemią; jeśli topi się w chemikaliach, takich jak pestycydy (środki owadobójcze), środki przeciwdrobnoustrojowe i rodentycydy, ogród nie ma sensu. Jeśli praktykujesz filozofię „nie szkodzić” lub system cnót, taki jak buddyjskie wskazania, używanie toksyn może wpłynąć na jakość twojej medytacji i twoje samopoczucie. Zamiast tego wybieraj produkty przyjazne dla środowiska, aby kontrolować chwasty i inne szkodniki w swoim ogrodzie, i kupuj przyjazne dla środowiska nawozy dla swoich roślin.
   • Przeczytaj artykuły na temat bezpiecznego używania sprayów domowej roboty.
   • Zapoznaj się z artykułami na temat „Jak używać kompostu” i „Jak zrobić kompostową herbatę”, aby poznać kilka ekologicznych pomysłów.
   • Dowiedz się o roślinach towarzyszących, które pomagają rosnąć innym kwiatom i przyciągają pożyteczne owady.
10. 10 Aktualizuj i zmieniaj swój ogród tak, aby odpowiadał Twoim potrzebom. Podobnie jak sama medytacja, która pomaga ci w ciągłym rozwoju i zmianach, twój ogród nie powinien utknąć w czasie. Uzupełnij i aktualizuj ogród zgodnie z potrzebami i chęcią rozwoju.
11. 11 Wybierz chłodne, spokojne i najlepiej ciche miejsce do medytacji. Użyj taniego dywanika lub starego ręcznika plażowego jako opłacalnej maty do medytacji (abyś nie zmoczył trawy lub ziemi, na której siedzisz), a następnie zamknij oczy, zrelaksuj się, skup się i pozwól medytacji się wydarzyć. Nie próbuj zatrzymywać przepływu swoich myśli, ponieważ będzie tylko gorzej. Po prostu pozwól im płynąć i znikać
    • Aby uzyskać więcej informacji na temat medytacji, zobacz sekcję dotyczącą oddychania i medytacji na wikiHow. Istnieje ogromna różnorodność rodzajów medytacji, które zaspokajają potrzeby wszystkich ludzi. Niektóre służą uspokojeniu i złagodzeniu stresu, inne zdrowiu duchowemu i psychicznemu, inne rozwojowi wnikliwości i kontemplacji, a jeszcze inne mają formę ćwiczeń fizycznych, takich jak Tai Chi, spacer medytacyjny lub joga. Wszystkie mają subtelne różnice, ale zawsze polegają na tym, jak wykorzystujesz swoje doświadczenie, aby były warte zachodu.

Porady

• Typy schronień i barier mogą obejmować ekrany, ogrodzenia, kraty, kłody, paprocie, panele z wikliny orzechowej, żywopłoty rzemieślnicze, wzniesione ściany, ogrodzenie, rząd krzewów i drzew, donice, ławki, siedzenia itp. Nawet staw może stworzyć wrażenie oddzielenia dwóch części ogrodu.
• Jeśli zauważysz, że jakiś przedmiot rozprasza Cię hałasem, na przykład fontanna lub wiszące dzwony, usuń go. Można jednak sprawić, by pracował dla Ciebie. Ciągły hałas może być źródłem koncentracji i spokoju, a także zagłuszać ruch uliczny i hałas otoczenia.

Ostrzeżenia

• Bambus wygląda spokojnie, ale w wielu miejscach uważany jest za agresywną roślinę, która zaśmieca podwórko i szkodzi rodzimym roślinom. Dokładnie zbadaj opcje roślin!
• Stojąca woda przyciąga komary, co może być niebezpieczne, jeśli mieszkasz na obszarze z chorobami przenoszonymi przez komary. Od czasu do czasu zmieniaj wodę.
• Mówi się, że niektóre drzewa, kwiaty i rośliny przyciągają węże lub (niektórzy uważają) niechciane szkodniki owadzie.
• Woda stojąca jest całkowicie niepożądana, ponieważ staje się wanną, w której ptaki mogą się wypróżniać i kąpać. Upewnij się, że woda nie gromadzi się ani nie zatrzymuje w wiadrach lub doniczkach. Jeśli masz stawy rybne, utrzymuj je w czystości. Nie chcesz, żeby rośliny w nim gniły lub (co gorsza!) martwa ryba pływała.
• Staraj się zachować równowagę między ogrodnictwem a relaksem w nim. Aby nie zarosła, zadbaj o nią i utrzymuj ogród w czystości.

Czego potrzebujesz

• Miejsce w ogrodzie
• Materiały dekoracyjne
• Rośliny
• Miejsca siedzące
• Sprzęt ogrodniczy