Jak uprzyjemnić poranną rutynę

Wideo: Nasze poranne rutyny | My3 - Natka, Gefi i Julka

Zawartość

Kroki
Porady
Ostrzeżenia

Ze wszystkich rzeczy, które trzeba będzie zrobić w ciągu jednego dnia, ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest wstawanie wcześnie rano. Jak umilić poranek i łatwiej się obudzić, dowiesz się poniżej.

Kroki

1 Wstawanie rano: Jeśli to możliwe, ustaw 3 alarmy. Ustaw pierwszy dzwonek 20 minut przed wstawaniem. Ustaw drugi w momencie, gdy musisz wstać, a trzeci - 5-10 minut później niż drugi. Najłatwiej to zrobić za pomocą telefonu komórkowego, więc wiele alarmów na pewno Cię obudzi. Jeśli ustawisz tylko jeden budzik, odłóż telefon od łóżka, aby rano wstać i podejść do niego, aby go wyłączyć. (Upewnij się, że słyszysz wezwanie z tej odległości!)
2 Jeśli chcesz się wyspać i czuć się dobrze wypoczęty po śnie, powinieneś budzić się każdego ranka o tej samej porze. Ponadto, jeśli wstaniesz dopiero po trzecim budziku, pozwalając sobie na dłuższy sen i wyłączysz dwa poprzednie alarmy, nabierzesz zwyczaju ignorowania alarmów i pewnego dnia możesz przespać ważne wydarzenie tylko dlatego, że nie słyszałem dzwonka!
3 Zaplanuj swój poranek. Zdecyduj, o której godzinie musisz się obudzić. Oto, o czym musisz pomyśleć:
- Zastanów się, ile czasu zajmie Ci prysznic, zjedzenie śniadania, ścielenie łóżka i spacer z psem.
- Ponadto musisz umyć zęby, umyć twarz, zrobić makijaż i uporządkować włosy.
- Zawsze zostaw trochę czasu w rezerwie na wypadek, gdyby coś poszło nie tak. Na przykład, jeśli potrzebujesz 5 minut na uczesanie włosów, zaplanuj kolejne 5 dodatkowych minut.
- Oblicz przybliżony czas podróży. Jeśli ktoś ma cię podwieźć, nie każ mu czekać, to niegrzeczne. Prosimy o przybycie na miejsce spotkania kilka minut przed planowanym czasem.
4 Trzymaj się rutyny każdego dnia: Możesz tak napisać poranną rutynę, że niczego nie zapomnisz. Jeśli chcesz, zmierz się rano, aby zobaczyć, jak długo jedziesz. Postaraj się obudzić następnego ranka o tej samej porze. Jeśli poranne przygotowanie zajmuje Ci mniej czasu niż się spodziewałeś, świetnie, ale to nie jest powód, aby wstawać później. Jeśli nagle coś pójdzie nie tak, po prostu nie będziesz miał na nic czasu. Nabierz nawyku robienia tych samych rzeczy każdego ranka, a z czasem stanie się to dla ciebie drugą naturą.

Porady

Umieść swoją torbę (plecak / aktówkę) przy drzwiach, abyś nie musiał niczego szukać rano.
Zachowaj czystość w pokoju. Jeśli wiesz, gdzie jest grzebień lub buty, nie musisz się spieszyć, aby znaleźć je rano. Przechowuj swoje rzeczy tam, gdzie możesz je łatwo znaleźć, nie łącz wszystkiego razem! Posprzątaj swój pokój wieczorem, aby nie tracić czasu rano i słuchać komentarzy rodziców na temat bałaganu. Rano wystarczy pościelić łóżko.
Odrób pracę domową poprzedniego wieczoru; rano będzie niepotrzebny pośpiech i stres.
Idź spać we właściwym czasie; wyłącz komputer, posprzątaj swoją pracę domową i idź spać.
Postaraj się obudzić 10 minut, zanim będziesz musiał wstać, aby wybudzić się ze snu i rozciągnąć.
Przed wyjazdem sprawdź dokładnie, czy zrobiłeś wszystko: spakowałeś torbę, odrobiłeś pracę domową ze wszystkich przedmiotów, przygotowałeś materiały do zajęć pozalekcyjnych itp. Jeśli jest lista, sprawdź ją.
Przygotuj ubrania, które będziesz nosić poprzedniego wieczoru. Wtedy nie musisz się zastanawiać, w co się ubrać rano. Nie zapomnij o czystych skarpetach, bieliźnie i butach. Ubrania powinny być czyste i wyprasowane.
Sprawdź, czy klucze są na swoim miejscu, a telefon jest naładowany.
W dni, kiedy nie musisz chodzić do szkoły, i tak staraj się wstawać o tej samej porze. Również rano weź prysznic, umyj zęby itp. Rozwijaj te nawyki, a w przyszłości pomoże ci spokojnie przygotować się rano, nie denerwując się tym, że nie masz czasu, aby coś zrobić.
Przed wyjściem spójrz na siebie w lustrze, sprawdź, czy wszystko jest w porządku z Twoim wyglądem.
Jesteś gotowy! Mam nadzieję, że spodobał Ci się ten artykuł i że te wskazówki okazały się pomocne w Twojej rutynie.
Jedz zdrowe produkty śniadaniowe.