Autor:
Bobbie Johnson
Data Utworzenia:
10 Kwiecień 2021
Data Aktualizacji:
1 Lipiec 2024
Zawartość
- Kroki
- Metoda 1 z 3: Strategie hermetyzacji gazu
- Metoda 2 z 3: Sposoby cichego uwalniania gazu
- Metoda 3 z 3: Minimalizacja wzdęć
- Porady
- Ostrzeżenia
Wszyscy wiemy, co to jest. Siedzisz na randce, na lekcji matematyki lub po prostu w dużej grupie ludzi w bardzo cichym miejscu, a potem czujesz potrzebę. Nie, nie chęć pójścia do toalety - chęć wypuszczenia gazu. W idealnym świecie zawsze miałbyś okazję wybiec z pokoju i wybuchnąć jednym haustem, ale w życiu nie zawsze nas na to stać.Czasami jedynym możliwym wyjściem jest próba powstrzymania gazów w sobie, próbując ratować się przed wstydem. Ale jak to zrobić? WikiHow zakryje twoje tyłki. Przejdź do pierwszego punktu i dowiedz się, jak ukryć grupę i zachować honor i godność.
Kroki
Metoda 1 z 3: Strategie hermetyzacji gazu
1 Ściśnij pośladki. Spójrz na to w ten sposób: jeśli nie ma przestrzeni między pośladkami, jak gazy mogą się wydostać? Chociaż może to być trochę bolesne i nie potrwa długo, jeśli ściśniesz pośladki, zapobiegniesz uwolnieniu się pierdnięcia. Aby wykonać tę sztuczkę, musisz mocno ścisnąć odbyt i przytrzymać go w tej pozycji; jeśli się zrelaksujesz, bardziej prawdopodobne jest, że zawstydzisz się. Jeśli jesteś jednym z tych szczęśliwców, którzy są w stanie utrzymać się w ten sposób wystarczająco długo, wiązka zostanie "wciągnięta" z powrotem do ciała, ale wiedz - to tymczasowe rozwiązanie i najprawdopodobniej garść wróci, aby wziąć zemsta na tobie! 
2 Powoli zmieniaj swoją pozę. Czasami wystarczy trochę obrócić, aby przenieść gazy do innej części ciała, ale nie wykonuj gwałtownych ruchów, w przeciwnym razie zwiększą swoje szanse na wydostanie się. Jeśli siedzisz, spróbuj wstać. Jeśli stoisz, usiądź. Jeśli siedzisz, ale nie możesz wstać, spróbuj przenieść ciężar z jednego pośladka na drugi. 
3 Usiądź wygodnie na swoim krześle. To kolejna sprawdzona strategia. Jeśli siedzisz i masz ochotę na pierdzenie, połóż obie ręce na podłokietnikach, połóż ciężar na palcach stóp i delikatnie pochyl się lekko do przodu, unosząc tyłek z siedzenia. Czasami ta metoda pomaga odprowadzić gaz, ponieważ przeniesienie ciężaru na palce i wygięcie w górę również przyczynia się do pewnego ucisku odbytu. 
4 Leżeć na podłodze. Jeśli siedzisz lub stoisz i czujesz potrzebę wypuszczenia gazu, spróbuj położyć się – czasami ta zmiana postawy może również pomóc złagodzić potrzebę wypuszczenia gazu. Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi, leżenie może nie być takie łatwe, ale jeśli wszyscy siedzicie razem i oglądacie telewizję, zastanów się, czy możesz rozciągnąć się na kanapie lub zrobić coś, co pomogłoby ci kontrolować pierdzenie i zachować naturalność. 
5 Stań i wyprostuj się. Jeśli stoisz i masz ochotę wypuścić gaz, wyprostuj swoją postawę, spróbuj maksymalnie wyprostować głowę i pomóż swojemu ciału wyprostować się. Dzięki temu gazy będą miały więcej miejsca w twoim ciele, więc nie będą próbowały opuścić. 
6 Przenieś swoją wagę z jednego pośladka na drugi. Jeśli siedzisz i czujesz potrzebę, jest coś, co możesz zrobić w tej sytuacji - spróbuj delikatnie przenieść ciężar z jednego pośladka na drugi. Czasami wystarczy ruch, aby na chwilę pozbyć się grupy. Da ci również możliwość odprowadzenia gazu w cichszy sposób, jeśli sytuacja stanie się nie do zniesienia. Problem z tym manewrem polega na tym, że wygląda to trochę oczywiste, więc spróbuj udawać, że musisz się pochylić i zawiązać koronkę, albo nagle zobaczysz coś niesamowitego po prawej, a potem po lewej… 
7 Pamiętaj, że powstrzymywanie gazów spowoduje ich głośniejsze uwolnienie, gdy nadejdzie czas. Trzymanie pierdnięcia może być doskonałą krótkoterminową strategią, ale pamiętaj, że gazy rzadko po prostu „znikają”. Te metody pomagają zminimalizować zakłopotanie, ale z czasem grupa powróci i spróbuje się zemścić! 
8 Należy pamiętać, że powstrzymywanie gazu może prowadzić do wzdęć i skurczów. Podczas gdy społeczność naukowa musi jeszcze odpowiedzieć na pytanie, czy zawierające gazy są szkodliwe dla zdrowia, niektórzy lekarze zgadzają się, że systematyczne zamykanie może prowadzić do wzdęć i skurczów. Dlatego jeśli jesteś w miejscu publicznym, w celu ratowania własnego życia możesz się powstrzymać, ale gdy tylko nadarzy się okazja, rozluźnij każdą komórkę swojego ciała, wstań i wystrzel salwę ze wszystkich broni.
Metoda 2 z 3: Sposoby cichego uwalniania gazu
1 Powoli wypuszczaj gazy. Jeśli jesteś wśród ludzi i nie ma drogi ucieczki, a lada chwila się zdarzy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wypuszczać ją powoli i powoli. Delikatnie i powoli rozluźnij pośladki, kołysz trochę z boku na bok, a następnie pozwól gazom spokojnie opuścić ciało. Jeśli spróbujesz uwolnić je wszystkie naraz, najprawdopodobniej stanie się to głośno. 
2 Zrób trochę hałasu, aby zamaskować grupę. To nie jest najlepszy manewr, ale czasami po prostu zdajesz sobie sprawę, że musisz pierdnąć i nie masz innego wyjścia, jak zrobić to głośno i spróbować jakoś zamaskować hałas, gdy nadejdzie odpowiedni czas. Oto jak to zrobić: - Głośny kaszel
- Śmiej się głośno
- Upuść samouczek/książkę
- Włącz radio
- Włącz połączenie telefoniczne
3 Przeproś i wyjdź na upust. To najłatwiejszy sposób na pierdzenie i uniknięcie kary. Jeśli możesz, powinieneś po prostu przeprosić, wyjść na chwilę i zrobić swoje. Oto najprostsze sposoby na zrobienie tego: - Powiedz, czego potrzebujesz, aby skorzystać z toalety.
- Udawaj, że odbierasz telefon.
- Idź "sprawdź coś" po drugiej stronie pokoju.
- Powiedz, że musisz zaczerpnąć powietrza.
- Powiedz im, że musisz umyć ręce.
Metoda 3 z 3: Minimalizacja wzdęć
1 Jedz mniej produktów wytwarzających gaz. Niektóre pokarmy są bogate w siarkę, co sprawia, że gazowanie jest częstsze – nie wspominając o tym, że siarka pogorszy zapach! Pokarmy węglowodanowe również zwiększają prawdopodobieństwo powstawania gazów, ale każdy z nas ma swoje własne „pokarmy prowokujące”. Chociaż nie powinieneś całkowicie rezygnować z tych pokarmów, możesz je ograniczyć, gdy wiesz, że wkrótce znajdziesz się w miejscu, w którym nie chcesz pierdzieć. Produkty znane ze swoich właściwości generujących gaz to: - Warzywa: fasola, brokuły, kalafior, kapusta, brukselka, różne rodzaje cebuli, grzyby.
- Owoce: jabłka, brzoskwinie, gruszki.
- Otręby i produkty pełnoziarniste.
- Produkty mleczne: sery, jogurty, lody.
- Jajka.
- Napój gazowany.
2 Nie spiesz się podczas jedzenia lub picia. Innym powodem produkcji gazu może być zbyt szybkie połykanie jedzenia lub napojów, co uniemożliwia organizmowi prawidłowe przetwarzanie wszystkiego. Następnym razem podejmij świadomy wysiłek, aby zwolnić i dokładnie przeżuwać jedzenie, aż każdy kęs zostanie starannie przygotowany do trawienia. Przestań jeść w biegu, jeśli ci się to przydarzy; zwolnij i spróbuj zjeść kilka minut wcześniej. Jeśli lubisz napoje gazowane, spróbuj pić małymi łykami i nie przechylaj puszki trzema łykami, w przeciwnym razie masz gwarancję zagrożenia gazowego. 
3 Nie żuj gumy ani nie ssaj twardych cukierków. Powtarzające się ruchy towarzyszące żuciu gumy lub ssaniu twardych cukierków w rzeczywistości zwiększają produkcję gazu. Jest to szczególnie ważne, jeśli robisz to na pusty żołądek. Jeśli chcesz uniknąć zakłopotania, przestań żuć gumę i ssać twarde cukierki. Energiczne żucie prowadzi do tego, że połykasz powietrze, co z kolei prowadzi do rozkładu pokarmu w jelitach i prowokuje tworzenie się gazów. 
4 Rozważ pomoc leków dostępnych bez recepty. Chociaż jest to opcjonalne i zalecane tylko wtedy, gdy naprawdę masz z tym problem, możesz wypróbować leki dostępne bez recepty na objawy wzdęć. Możesz wziąć coś takiego jak Beano, Gas-X, Mylanta Gas, a nawet tabletki laktazy. Leki stymulują rozkład cukru w organizmie, dzięki czemu pokarm jest łatwiejszy do strawienia. Tak czy inaczej, zanim zrobisz z tego nawyk, skonsultuj się z lekarzem - to da ci pełniejsze i obiektywne wyobrażenie o tym, czego naprawdę potrzebujesz. 
5 Wystarczająco dużo ćwiczeń. Czasami ludzie mogą pierdzieć po prostu dlatego, że nie ćwiczą dużo lub zbyt długo siedzą - te dwa czynniki często idą w parze. Jeśli postawisz sobie za cel ćwiczenie przynajmniej pół godziny dziennie i jak największą aktywność w ciągu dnia, Twoje ciało będzie w lepszej kondycji i będziesz mniej podatny na wzdęcia. Ćwiczenia mogą również pomóc w wypłukaniu nadmiaru powietrza z organizmu. 
6 Nie zapominaj, że puszczanie gazu jest normalnym zjawiskiem życiowym. Wszyscy pierdzą. Choć nie lubimy o tym myśleć, ta funkcja naszego organizmu jest całkowicie naturalna i nie stanowi zagrożenia. Przeciętny człowiek pierdzi 14-21 razy dziennie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nie myśl, że coś jest z tobą nie tak tylko dlatego, że okresowo musisz wypuszczać gazy.
Porady
- Jeśli spędzasz czas z przyjaciółmi, przepraszam i wyjdź, mówiąc, że pójdziesz się napić, wyjdziesz na zewnątrz i zrobisz swoje.
- Jeśli jesteś w sytuacji, w której nie możesz już powstrzymać grupy lub wydać głośnego dźwięku, na przykład w trakcie testu, spróbuj wykonać serię cichych dźwięków. Wystarczy ścisnąć pośladki, a następnie powoli cofnąć i uwolnić gazy. Możesz tak pierdnąć dwa lub trzy razy, ale dźwięk będzie znacznie cichszy niż naraz.
Ostrzeżenia
- Twój pierd wróci później – większy, bardziej niepowstrzymany, głośniejszy i śmierdzący.
- Nie powstrzymuj się zbyt długo. Jeśli spróbujesz się powstrzymywać przez wiele godzin, twoje jelita zaczną ranić, a w ciężkich przypadkach sprawa trafi do szpitala.
- W procesie „powolnego uwalniania” upewnij się, że są to gazy, a nie jakaś inna nieprzyjemna skrajność.
- Jeśli nie możesz na to poradzić, nieprzyjemny zapach zrujnuje twoją reputację.
