Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Przyjmowanie leków na tarczycę
• Metoda 2 z 2: Dieta i styl życia

Wysoki poziom hormonu tyreotropowego (TSH) jest oznaką niedoczynności tarczycy (zmniejszonej aktywności) tarczycy, stanu znanego jako niedoczynność tarczycy. Niedoczynność tarczycy to stan spowodowany brakiem hormonów tarczycy, które organizm wykorzystuje do kontrolowania ważnych procesów metabolicznych lub chemicznych. Niedoczynność tarczycy może powodować zmęczenie, depresję, przyrost masy ciała i brak apetytu. Nieleczona może prowadzić do otyłości, niepłodności, chorób serca i bólu stawów. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, możesz obniżyć poziom hormonu stymulującego tarczycę, aby złagodzić objawy. W celu normalizacji TSH należy przyjmować leki na tarczycę. Możesz również spróbować leczyć niedoczynność tarczycy, zmieniając nawyki żywieniowe i styl życia.

Uwaga:informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie celom informacyjnym. Przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody skonsultuj się z lekarzem.

Kroki

Metoda 1 z 2: Przyjmowanie leków na tarczycę

1. 1 Sprawdź swój poziom TSH. Jeśli masz objawy niedoczynności tarczycy, takie jak zaparcia, chrypka i zmęczenie, umów się na wizytę u lekarza w celu wykonania testu na niedoczynność tarczycy. Twój lekarz skieruje Cię na badanie krwi w celu sprawdzenia niedoczynności tarczycy.
2. 2 Poproś lekarza o receptę na leki na tarczycę. Najbardziej niezawodnym sposobem na obniżenie poziomu TSH jest przyjmowanie syntetycznego hormonu tarczycy zwanego lewotyroksyną sodową (Eutirox, L-tyroksyna, Bagotyrox, L-Tyrox, Tyro-4). Można go kupić na receptę lekarską. Ten lek doustny może pomóc przywrócić poziom hormonów i złagodzić objawy niedoczynności tarczycy. Należy go przyjmować raz dziennie.
   • Twój stan powinien ulec poprawie w ciągu 3-5 dni po rozpoczęciu przyjmowania leków. Po 4-6 tygodniach powinieneś pozbyć się wszystkich objawów.
   • Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza dotyczącymi dawkowania leku. Nigdy nie należy przyjmować zwiększonej dawki leku.
   • Aby utrzymać niski poziom TSH, leki na tarczycę muszą być przyjmowane przez całe życie (na szczęście są stosunkowo niedrogie). Dokładny koszt leku można znaleźć w aptece: leki produkowane pod różnymi markami mogą kosztować inaczej.
3. 3 Dowiedz się o skutkach ubocznych leku. W przypadku zażycia dużej dawki leku z wysokim poziomem hormonu tyreotropowego u pacjenta mogą wystąpić działania niepożądane. Lekarz będzie musiał dostosować dawkowanie do potrzeb organizmu. Możesz również przepisać leki, na które możesz mieć złą reakcję. Uzyskać natychmiastową pomoc medyczną, jeśli wystąpią objawy reakcji alergicznej na lewotyroksynę (wysypka, trudności w oddychaniu i obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła). Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
   • szybkie bicie serca lub arytmia;
   • ból w klatce piersiowej i / lub trudności w oddychaniu;
   • Gorączka, gorączka i/lub nadmierne pocenie się
   • uczucie ekstremalnego zimna;
   • osłabienie, zmęczenie i / lub zaburzenia snu;
   • zaburzenia pamięci, depresja lub drażliwość;
   • ból w mięśniach;
   • sucha skóra i włosy lub wypadanie włosów;
   • zmiany w cyklu menstruacyjnym;
   • wymioty, biegunka, zmiany apetytu i/lub zmiany masy ciała.
4. 4 Przestań przyjmować niektóre suplementy podczas przyjmowania leku. Suplementy żelaza i wapnia mogą osłabiać zdolność organizmu do wchłaniania leku. Powinieneś także trzymać się z dala od leków zawierających cholestyraminę i wodorotlenek glinu.
   • Zanim zaczniesz brać leki na tarczycę, skonsultuj się z lekarzem, czy przyjmujesz inne leki lub suplementy diety.
   • Zazwyczaj leki na tarczycę najlepiej przyjmować na pusty żołądek, około pół godziny przed posiłkiem. Aby uzyskać niezawodność, przeczytaj instrukcje dotyczące leku.
5. 5 Uważaj na „naturalne” leki na tarczycę. „Naturalne” leki zastępujące tarczycę są wytwarzane z tarczycy zwierząt (zwykle świń). Można je zamówić online jako suplement diety. Jednak leki te nie zostały oczyszczone ani zatwierdzone przez Ministerstwo Zdrowia RF. Nie kupuj ani nie przyjmuj „naturalnych” leków na tarczycę, chyba że zaleci to lekarz.
   • Takie „naturalne” analogi mogą być sprzedawane jako ekstrakt lub suszone.
   • Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapytaj swojego lekarza o Armor Thyroid, naturalny ekstrakt z tarczycy na receptę.
6. 6 Monitoruj swoje postępy podczas przyjmowania leków. Regularnie sprawdzaj, czy przyjmowane leki faktycznie obniżają poziom TSH. Po 2-3 miesiącach lekarz może zmienić dawkowanie leku, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość hormonów.
   • Przy prawidłowym dawkowaniu, po 1-2 miesiącach przyjmowania leku, Twój stan powinien się poprawić i zaczniesz czuć się mniej zmęczony. Twoja dieta i waga również powinny wrócić do normy.
7. 7 Sprawdź swój poziom TSH co roku. Zrób coroczną kontrolę z lekarzem, aby upewnić się, że poziom hormonu tyreotropowego jest na odpowiednim poziomie. Twój lekarz powinien sprawdzać poziom TSH co najmniej raz w roku, aby upewnić się, że lek działa.
   • Jeśli przeszedłeś na nową dawkę lewotyroksyny, powinieneś być sprawdzany częściej niż raz w roku.
   • Osoby z niedoczynnością tarczycy muszą przyjmować leki na tarczycę przez całe życie. Nie należy przerywać przyjmowania leków, jeśli poczujesz się lepiej, ponieważ objawy mogą powrócić.

Metoda 2 z 2: Dieta i styl życia

1. 1 Spożywaj pokarmy bogate w witaminy z grupy B i jod. Twoja dieta powinna składać się ze zdrowych źródeł białka, takich jak tofu, kurczak i fasola, a także pokarmów bogatych w witaminy z grupy B (pełne ziarna, orzechy i nasiona).Włącz do swojej diety równą ilość owoców i warzyw (zwłaszcza owoców morza, ponieważ są bogate w jod). Pokarmy bogate w jod są dobre dla tarczycy.
   • Spróbuj jeść wodorosty, takie jak wodorosty, nori i kombu przynajmniej raz dziennie. Dodaj wodorosty do sałatki lub zupy, aby zwiększyć zawartość jodu w diecie. Kombu można dodać do fasoli lub mięsa. Różnorodne produkty można zawinąć w rolki nori.
   • Orzechy i nasiona można dodawać do dań szybko smażonych, komosy ryżowej i sałatek.
2. 2 Ćwicz regularnie. Ćwiczenia nie tylko poprawiają metabolizm, ale także łagodzą skutki uboczne niedoczynności tarczycy, takie jak zmęczenie, depresja i przyrost masy ciała. Biegaj lub jeździj na rowerze. Zapisz się na siłownię i tam ćwicz. Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie.
   • Jeśli chcesz pozostać aktywny i zmniejszyć poziom stresu, zapisz się na zajęcia jogi. Poszukaj zajęć jogi w lokalnej siłowni lub studiu jogi.
3. 3 Przyjmuj codziennie wystarczającą ilość witaminy D. Staraj się wychodzić na słońce na co najmniej 20-30 minut wczesnym rankiem lub wieczorem. Zmierz się ze słońcem i ciesz się jego promieniami. Niski poziom witaminy D powiązano z niedoczynnością tarczycy; wyższy poziom, a może się poprawisz.
   • Jeśli mieszkasz w miejscu, w którym nie ma bezpośredniego światła słonecznego (szczególnie zimą), porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementów witaminy D.
4. 4 Zmniejsz stres i niepokój. Utrzymuj poziom stresu i lęku pod kontrolą, aby uniknąć zaostrzenia problemów z tarczycą. Zrób coś relaksującego, jak rysowanie, malowanie lub robienie na drutach. Zaangażuj się w hobby, które kochasz, aby złagodzić stres i niepokój. Ćwiczenia są również skuteczne w łagodzeniu stresu.
   • Stres można również złagodzić, wykonując ćwiczenia oddechowe i cotygodniowe sesje jogi.