Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Określ stopień nękania
• Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z uporczywym ex
• Ostrzeżenia

Po związku wielu byłych partnerów znajduje się w tak zwanej „szarej strefie”. Czy twój były ciągle działa ci na nerwy swoimi uprzejmościami, czy jest to oficjalnie nękanie? Odpowiedź na to pytanie może być trudna. Istnieją jednak sposoby, aby to sprawdzić i poszukać alarmów. Program działania nakierowany na niewinne próby przywrócenia związku i czyny przestępcze o charakterze nękającym to zupełnie inne rzeczy. Ale w każdym razie powinieneś podjąć podstawowe kroki.

Kroki

Metoda 1 z 2: Określ stopień nękania

1. 1 Określ różnicę między nękaniem czynów przestępczych a nękaniem. Napaść, znęcanie się, groźby, a nawet prześladowanie to przestępstwa podlegające karze. Jeśli staniesz się celem jednej z tych form nękania, natychmiast zgłoś swojego byłego partnera organom ścigania. Osoba, która Cię nękała, może zostać ukarana grzywną w wysokości 120 000 rubli lub osadzona w więzieniu na okres do 1 roku. Z drugiej strony twój były może nie krzywdzić cię fizycznie ani emocjonalnie, ale po prostu nie może zaakceptować zerwania. W takim przypadku możesz zastosować środki uspokajające, dopóki nie pogodzi się z rozstaniem.
   • Niestety, Rosja nie wprowadziła jeszcze nakazu ochrony, jednak istnieje artykuł 116 Kodeksu Karnego Federacji Rosyjskiej, zgodnie z którym osoby, które zadały pobicie, są „karane przymusową pracą do trzystu sześćdziesięciu godzin, albo praca poprawcza do jednego roku, albo ograniczenie wolności do dwóch lat, albo praca przymusowa do dwóch lat, albo areszt do sześciu miesięcy, albo kara pozbawienia wolności do dwóch lat.”
   • Ponadto obecnie w Rosji nie ma oficjalnego rozróżnienia między nękaniem obywatelskim a przemocą domową. Przemoc domowa występuje między bliskimi członkami rodziny a osobami, które są lub były w związku uczuciowym.Molestowanie cywilne ma miejsce między dwojgiem osób, które nie są lub nie były blisko spokrewnione lub w związku uczuciowym.
   • Przemoc (lub przemoc) może być zarówno fizyczna, jak i emocjonalna. Obejmuje to bicie, przeklinanie i obelgi. W szerokim sensie jest to krzywda, która została ci wyrządzona.
   • Groźby przemocy mogą również wyrządzić krzywdę emocjonalną. Mogą być wyrażone bezpośrednio lub za pomocą podpowiedzi.
   • Nękanie może obejmować ciągłe telefony lub e-maile/wiadomości. Jeśli twój były często dzwoni do ciebie, aby zobaczyć, co o nim myślisz, prawdopodobnie nie jest to jeszcze oficjalnie uznane za molestowanie.
2. 2 Monitoruj zachowanie byłego. Jeśli prześladowania nasilają się, być może będziesz musiał przemyśleć sprawę i skontaktować się z władzami. Będą musieli poznać pewne szczegóły dotyczące zachowania twojego byłego. Nie tracić go z oczu (a nawet pisać SMS-y) to dobry pomysł, jeśli czujesz, że jego próby skontaktowania się z tobą mogą przerodzić się w okrucieństwo.
   • Kto, co, kiedy, gdzie i dlaczego - to główne szczegóły, którymi zainteresuje się przede wszystkim każdy urzędnik państwowy.
   • Jak często się to zdarza?
   • Czy jesteś sam, kiedy ci przeszkadza?
   • Powiedziałeś mu, że jego uprzejmości nie są przez ciebie mile widziane?
   • Czy istnieją przytłaczające dowody na jego prześladowanie? Nie jest konieczne, aby oskarżenie nie zostało wniesione przeciwko niemu bez materialnych / wizualnych dowodów jego nielegalnych działań, ale znacznie uprości to dochodzenie.
3. 3 Powiedz mu, że nie podoba ci się jego zachowanie. Może się to wydawać oczywiste, jednak wyrażanie swoich obaw i niewygód może sprawić, że przestanie. Jest to również pierwszy krok w drodze do sądu. Będziesz mógł wnieść oskarżenie, jeśli po Twojej prośbie o zatrzymanie wszystkiego, osoba nadal będzie próbowała skontaktować się z Tobą lub zrobić Ci krzywdę.
   • Na przykład spróbuj powiedzieć mu: „Wiem, że chcesz po prostu spędzić ze mną czas, ale twoje ciągłe telefony sprawiają mi niedogodności. Chcę, żebyś nie dzwonił do mnie przez co najmniej kilka tygodni. ty." ... Ustalenie ram czasowych powinno być trochę pigułką. Po 2 tygodniach lub tak długo, jak uznasz to za stosowne, jego obsesja na twoim punkcie może osłabnąć.
4. 4 Ustal, czy nie próbuje cię skrzywdzić. Nie każde „nękanie” jest nielegalne lub brutalne. Być może są to pozostałości dawnej pasji, próbujące „konwulsyjnie połknąć powietrze”. Bądź uprzejmy dla swojego byłego, dopóki nie zaakceptuje zerwania. Nie ma potrzeby zgłaszania osoby, która nie szkodzi policji.
   • Na przykład twój były próbuje przynieść ci lunch do pracy. To niepożądane zachowanie, ale on tylko przynosi jedzenie. Spójrz na siebie i swój związek z dystansem, aby ocenić jego zachowanie na najprostszym poziomie.
5. 5 Test na „osobę przy zdrowych zmysłach”. Wyobraź sobie, że istnieją bezstronni zewnętrzni obserwatorzy potencjalnie agresywnego zachowania twojego byłego. Czy spowoduje to niepokój i powód do kontaktu z władzami? Jeśli tak, zachowanie twojego byłego partnera może zostać uznane za przestępstwo. Bardzo ważne jest, aby jak najwcześniej ustalić, czy nie stanowi on zagrożenia dla twojego bezpieczeństwa, abyś mógł skontaktować się z organami ścigania, zanim zostaniesz skrzywdzony.
   • Przypomnij sobie na przykład swoje ostatnie spotkanie twarzą w twarz. Czy podniósł głos, użył siły, czy sugerował dalsze zastraszanie? Czy używał nieprzyzwoitego języka? Jeśli nie, najprawdopodobniej nie będzie próbował cię odzyskać wszelkimi dostępnymi sposobami, ale po prostu chce wiedzieć, co zrobił źle.

Metoda 2 z 2: Radzenie sobie z uporczywym ex

1. 1 Unikaj tego. Jeśli ogólnie zachowuje się rozsądnie, jego uwaga jest napędzana przez komunikację z tobą. Nie dodawaj oleju do ognia.Staraj się tego unikać w jakikolwiek sposób. Może to stanowić wyzwanie, jeśli pracujesz razem lub poruszasz się w tych samych kręgach społecznych. Jednak im bardziej pilnie zerwiesz kontakt między wami, tym łatwiej będzie mu stopniowo pogodzić się z rozstaniem.
   • Zwróć uwagę, czy twój były nasila próby po zerwaniu połączenia. Takie irracjonalne zachowanie może służyć jako sygnał do denerwujących czynów przestępczych, a nawet choroby psychicznej. Jeśli stanie się bardziej zdesperowany lub agresywny, natychmiast skontaktuj się z policją.
2. 2 Podziel się tym z przyjaciółmi i rodziną. W takich czasach bardzo ważne jest posiadanie kręgu wsparcia. Jeśli inni będą świadomi zachowania twojego byłego partnera, w razie potrzeby będą mogli zeznawać w sądzie. Poproś ich o regularne kontaktowanie się z Tobą, aby upewnić się, że wszystko w porządku i że nękanie nie przekształciło się w brutalne nękanie.
3. 3 Nie reaguj na jego próby skontaktowania się z Tobą. Jeśli zostawia ci wiadomości, które sprawiają, że twoja krew się gotuje, poczekaj, zanim cokolwiek zrobisz. Być może najlepiej będzie go całkowicie zignorować, aby zagłuszyć jego uczucia. Z drugiej strony może to tylko zwiększyć jego chęć skontaktowania się z tobą. W takim przypadku odpowiedz mu tak krótko, ale uprzejmie, jak to możliwe. Komunikuj się, aby wiedział, że jesteś dla niego dobry, ale nie jesteś już zainteresowany romantycznym związkiem z nim.
   • Jeśli nie przestanie pisać do ciebie SMS-ów, wypróbuj tę jasną odpowiedź: „Nadal mam dla ciebie szacunek, ale nie chcę już się z tobą umawiać. Proszę przestań do mnie pisać”.
4. 4 Utwórz nowe konto e-mail lub filtr. Możesz chcieć unikać jego wiadomości, dopóki wszystko się nie skończy. W przypadku większości użytkowników poczty e-mail skonfigurowanie filtra antyspamowego nie będzie trudne. Jeśli jednak nie chcesz mieć nawet okazjonalnej szansy na natknięcie się na jego list, możesz utworzyć nowe konto tymczasowe. Udostępniaj adres tylko tym, z którymi musisz pozostać w kontakcie, i wyjaśnij, dlaczego. Upewniając się, że twój ex nie rozpoznaje tego adresu, zapewnisz sobie bezpieczną przestrzeń.
   • Tutaj znajdziesz szczegółowe instrukcje tworzenia filtra poczty e-mail.
5. 5 Zablokuj jego numer telefonu. Połączenia i wiadomości głosowe będą trudniejsze do zignorowania niż e-maile. Może to być głównym źródłem stresu, dopóki problem nie zostanie rozwiązany. Na szczęście numer telefonu można łatwo zablokować. Przeczytaj ten przewodnik, aby dowiedzieć się, jak to zrobić z różnymi operatorami komórkowymi.
6. 6 Zmień swój krąg społecznościowy. Jeśli twój były partner jest częścią twojej grupy przyjaciół, rozważ to jako okazję do odkrywania nowych form rozrywki i nawiązywania nowych znajomości. Jest mało prawdopodobne, że wszyscy twoi starzy przyjaciele zerwą z tobą kontakt bez ważnego powodu. Uwolnij się jednak od stresu związanego z komunikacją, zachowując bezpieczną odległość. Przyjaciele docenią, że nie angażujesz ich w swoją rozgrywkę.
7. 7 Komunikuj się krótko. Czasami nie da się uniknąć bezpośredniego kontaktu ze swoim byłym. Spróbuj porozmawiać z nim krótko i publicznie. Jest mało prawdopodobne, że będzie zachowywał się agresywnie w stosunku do innych ludzi. To powinno cię trochę uspokoić. Jeśli przekroczył granice tego, co jest dozwolone, inni będą interweniować lub przynajmniej stać się świadkami.
   • Jeśli jesteś zestresowany lub histeryczny, twój były może pomyśleć, że musi ci „pomóc”. Jeśli zachowasz spokój podczas komunikowania się w miejscach publicznych, może zauważyć twoje szczęście i nie będzie chciał ci przeszkadzać. W końcu, jeśli naprawdę mu na tobie zależy, życzy ci dobrze, nawet jeśli będzie to wymagało zostawienia cię w spokoju.

Ostrzeżenia

• Jeśli w jakichkolwiek okolicznościach poczujesz strach lub zagrożenie dla swojego bezpieczeństwa, natychmiast skontaktuj się z policją.
• Jeśli myślisz o zmianie zamków lub przeprowadzce, zwiększy to szanse na jego agresywne zachowanie. Nie musi ci grozić, że przekażesz swoją wiadomość. Natychmiast wezwij policję.
• Nie zapomnij o cyklu życia związku. Każdemu z nas potrzeba więcej czasu, aby pogodzić się z faktem, że zostaliśmy porzuceni. Stąd twoja akceptacja sytuacji w przeciwieństwie do jego poczucia odrzucenia. Niektórym porzuconym powrót do normalności zajmuje tygodnie lub miesiące. Ktoś potrzebuje więcej czasu, nawet lat. Długość tego okresu zależy od tego, jak długo byliście razem i jak blisko. Jeśli od Twojego wyjazdu minęło zaledwie kilka dni lub tygodni, pragnienie byłego partnera, aby ponownie się z nami skontaktować, jest

całkowicie naturalny. Może cierpieć. Jeśli nie otrzymałeś okrucieństwa lub agresji, nie zgłaszaj go na policję, bo to go jeszcze bardziej zaboli.