Jak radzić sobie z kontrolowaniem rodziców

Wideo: Jak wychować RODZICÓW - 6 najważniejszych decyzji - Sean Covey

Zawartość

Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotuj się
Metoda 2 z 4: Spróbuj naprawić sytuację
Metoda 3 z 4: Buduj relacje
Metoda 4 z 4: Szanuj bariery w relacjach
Porady
Ostrzeżenia
Dodatkowe artykuły

Dzieci często czują, że rodzice za bardzo ograniczają ich niezależność. Czasami wynika to z faktu, że rodzice nie do końca zdają sobie sprawę, że dziecko dorosło i stara się nieco przesuwać granice tego, co jest dozwolone, a czasami wynika to z faktu, że rodzice starają się zbyt mocno kontrolować życie dziecka. Istnieje wiele powodów potrzeby kontrolowania dziecka, w tym obawa, że dziecko powtórzy błędy rodziców. Jednocześnie czasami rodzice po prostu nie zdają sobie sprawy, że ich zachowanie wyrządza dziecku krzywdę, a nie chroni go.

Kroki

Metoda 1 z 4: Przygotuj się

1 Zrozum, czym jest kontrolowanie zachowania. Niektórzy rodzice są bardzo wymagający od swoich dzieci, ale to nie znaczy, że próbują je kontrolować. Zwykle ludzie stosują określone taktyki behawioralne, aby kontrolować. Taktyka może być jawna lub ukryta. Kontrolowanie zachowań może obejmować zarówno otwartą krytykę, jak i zawoalowane groźby. Na przykład istnieją następujące oznaki kontrolowania zachowań rodzicielskich:
- izolowanie dziecka od innych członków rodziny lub znajomych, uniemożliwianie mu spędzania czasu z przyjaciółmi lub krewnymi;
- ciągła trywialna krytyka (na przykład wygląd dziecka, jego maniery, dokonany wybór);
- groźby wyrządzenia krzywdy sobie lub dziecku, na przykład zwrotami typu: „Zbiję cię, jeśli nie wrócisz teraz do domu!”;
- manifestacja warunkowej miłości i uznania w postaci fraz: „Kocham cię tylko wtedy, gdy twój pokój jest czysty!”;
- prowadzenie rejestru błędów popełnionych przez dziecko, przypominanie mu, aby go zdenerwowało lub zmusiło do zrobienia czegoś;
- manipulowanie poczuciem winy w celu zmuszenia dziecka do zrobienia czegoś, na przykład zwroty typu: „Cierpiałem przez 18 godzin przy porodzie, aby dać Ci życie, ale nie możesz dać mi kilku godzin swojego czasu?”;
- szpiegostwo i inny brak szacunku dla osobistej przestrzeni dziecka, przeszukanie jego pokoju, czytanie SMS-ów na jego telefonie i tak dalej.
2 Weź pełną odpowiedzialność za swoje działania. Nawet jeśli twoi rodzice cię kontrolują, jesteś odpowiedzialny za to, jak reagujesz na to zachowanie. Tylko ty decydujesz, czy pozwolić im rządzić tobą, czy się im przeciwstawić. Odpowiadasz również za to, czy rozmawiasz z rodzicami grzecznie, czy też zachowujesz się nadmiernie agresywnie i pogarszasz sytuację.
- Czasami warto pomyśleć o własnym zachowaniu i spojrzeć na nie z dystansu, rozmawiając ze swoim odbiciem w lustrze. Rozegraj różne scenariusze rozwoju wydarzeń, które mogą wystąpić podczas komunikowania się z rodzicami. Ułatwi Ci to zapanowanie nad sytuacją, gdy nadejdzie czas na prawdziwą rozmowę.
3 Nie próbuj zadowolić rodziców. Zadaniem rodziców jest wychowanie dziecka na szczęśliwe, zdrowe i dobrze wychowane. A zadaniem dziecka jest dorastanie jako osoba szczęśliwa, zdrowa i dobrze wychowana. Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, co myślą twoi rodzice, powinieneś starać się zadowolić siebie, a nie ich. To jest twoje życie miłosne.
4 Zrób obiektywny plan działania. Najprawdopodobniej nie będziesz w stanie natychmiast zrzucić baldachimu kontrolującej rodzicielskiej atmosfery.Będziesz musiał wymyślić umiejętny i realistyczny plan działania, aby zacząć podejmować własne decyzje. Punktem wyjścia dla twojego planu może być coś tak prostego, jak codzienne przypominanie sobie, że kontrolujesz swoje życie. Pomoże ci to rozwinąć pewność siebie. W idealnym przypadku plan powinien obejmować stopniowe zwiększanie liczby podejmowanych samodzielnie decyzji.
5 Zaakceptuj, że nie możesz zmienić swoich rodziców. Tak jak rodzice nie mogą kontrolować twoich myśli i uczuć, tak ty nie możesz wpływać na ich myśli i uczucia. Możesz jedynie wpłynąć na to, jak sam na nie zareagujesz, a to czasami pomaga zmienić nastawienie twoich rodziców do ciebie. Ale tylko rodzice mogą decydować, kiedy i czy w ogóle powinni się zmienić.
- Próba zmuszenia rodziców do zmiany jest analogiczna do kontroli, jaką starają się zachować nad tobą. Jeśli zdajesz sobie z tego sprawę, zaakceptuj, że rodzice mogą swobodnie podejmować własne decyzje.

Metoda 2 z 4: Spróbuj naprawić sytuację

1 Fizycznie zdystansuj się od rodziców. Zasadniczo, aby ustanowić kontrolę, ludzie próbują odwoływać się do swoich uczuć. Może to oznaczać gniew, poczucie winy, dezaprobatę. Jeśli chcesz uwolnić się od kontrolującego ucisku innej osoby (rodzica lub kogoś innego), to rozsądnie będzie się zdystansować, np. zacząć spędzać mniej czasu razem, rzadziej dzwonić.
- Jeśli nadal mieszkasz z rodzicami, trudno będzie ci się zdystansować (zwłaszcza jeśli jesteś też najmłodszym dzieckiem w rodzinie). Jednak nawet w takiej sytuacji można postawić pewne bariery w relacji z rodzicami. Psycholog rodzinny może ci w tym pomóc.
2 Staraj się nie wskakiwać w samoobronę. Skrócenie czasu z rodzicami może ich zdenerwować i wyładować na tobie swój gniew. Jeśli twoi rodzice zaczną narzekać, że nie spędzają z nimi zbyt wiele czasu lub zarzucają ci, że ich nie kochasz, postaraj się nie wdawać w samoobronę.
- Spróbuj odpowiedzieć w ten sposób: „Przepraszam, że jesteś zdenerwowany. Rozumiem, jak bardzo jesteś zdenerwowany ”.
- Pamiętaj, że atmosfera w relacjach z rodzicami może się nieco pogorszyć, zanim nastąpi poprawa. Jednak bardzo ważne jest, aby zachować dystans i nie dać się nabrać na groźby. Na przykład, jeśli twoja matka grozi, że popełni samobójstwo za twoje zaniedbanie, powiedz jej, że dzwonisz po karetkę i rozłącz się. Nie zapomnij tego zrobić. Nie powinieneś rezygnować ze wszystkiego i pędzić do domu do rodziców, aby zaspokoić ich zachcianki.
3 Pozbądź się uzależnienia finansowego. Kolejną dźwignią kontroli rodziców jest zależność finansowa dziecka. Jeśli jesteś w stanie samodzielnie zarabiać na życie, podziel swoje finanse. Może nie jest to takie proste, ale będziesz musiał płacić rachunki, kupować własne rzeczy, planować własny budżet. To nie tylko sprawi, że staniesz się bardziej odpowiedzialną osobą, ale także osłabi kontrolę rodzicielską.
- Będzie to trudne dla najmłodszego dziecka, ale nie jest niemożliwe, jeśli poruszasz się małymi krokami. Nawet jeśli sam nie płacisz jeszcze czynszu i rachunków za media, spróbuj zacząć zarabiać własne pieniądze na wydatki osobiste. Nie oznacza to, że Twoi rodzice natychmiast uwolnią Cię od kontroli, ale wydawanie własnych pieniędzy na rozrywkę, taką jak filmy, pozwoli Ci usunąć jeden z elementów kontroli rodzicielskiej.
4 Nie proś rodziców o przysługi. Proszenie o przysługę da rodzicom prawo do targowania się z tobą. Jeśli chcesz coś dostać od rodziców, będziesz musiał coś dla nich zrobić w zamian. Choć nie ma w tym nic nagannego, w takiej sytuacji łatwo jest przekazać kontrolę nad podejmowaniem decyzji w ręce rodziców. Kiedy potrzebujesz pomocy, najlepiej porozmawiać z przyjaciółmi lub innymi członkami rodziny.
5 Naucz się rozpoznawać nadużycia. Jeśli twoi rodzice znęcają się nad tobą, skontaktuj się z władzami opiekuńczymi lub opiekuńczymi lub porozmawiaj z przedstawicielem władz w szkole (nauczycielem lub psychologiem). Znęcanie się może być wyrażane na wiele różnych sposobów, więc jeśli nie masz pewności, czy jesteś maltretowany, najlepiej najpierw porozmawiać z pedagogiem szkolnym. Nadużycie może obejmować:
- fizyczne znęcanie się w postaci bicia, bicia, wiązania, zranienia i poparzenia;
- emocjonalnie okrutne traktowanie w postaci wyzwisk, upokorzeń, oskarżeń i bezzasadnie wysokich wymagań;
- molestowanie seksualne w postaci niewłaściwego dotykania, współżycia seksualnego i współżycia.

Metoda 3 z 4: Buduj relacje

1 Puść przeszłość. Powstrzymywanie niechęci do rodziców lub do siebie nie jest najlepszym sposobem na naprawienie związku. Bardziej przydatne będzie wybaczenie rodzicom ich błędów. Pomocne jest również wybaczenie sobie własnych reakcji na błędy rodziców.
- Pamiętaj, że przebaczenie nie ogranicza się do jednej osoby, która się potknęła. Przebaczenie jest również ważne dla twojego dobrego samopoczucia emocjonalnego. Wybaczając rodzicom, uwalniasz się od gniewu, jaki do nich czujesz, ale wcale nie potwierdzasz, że ich słowa i czyny były do przyjęcia.
- Aby komuś wybaczyć, musisz podjąć świadomą decyzję, by pozbyć się złości, którą odczuwasz. Aby to zrobić, możesz napisać list do rodziców, ale nie wysyłaj go. W liście musisz szczerze wyrazić wszystkie swoje uczucia dotyczące tego, co się stało, wyjaśnić, dlaczego cię to rozgniewało, a także wyrazić swoje przypuszczenia dotyczące motywów zachowania rodziców. List powinien być uzupełniony frazą o następującym znaczeniu: „Nie jestem zadowolony z tego, co się stało, ale postanowiłem puścić gniew i ci wybaczyć”. Możesz powtórzyć to samo sobie na głos.
2 Naucz się z szacunkiem konfrontować się z rodzicami. Pierwszym krokiem jest wyjaśnienie rodzicom, jak się czujesz i dlaczego zdecydowałeś się od nich zdystansować. Rodzice nie będą mogli zacząć rozwiązywać problemu, o którym po prostu nie wiedzą, że istnieje. Nie powinieneś jednak nikogo winić ani okazywać braku szacunku. Powiedz rodzicom, jak się czujesz, a nie jak sobie z tobą poradzili.
- Nie powinieneś mówić takich zwrotów: „Naruszyłeś moje dobra osobiste”. Bardziej konstruktywnie zabrzmi następująca fraza: „Czułem się jak osoba całkowicie bezsilna”.
3 Ustal bariery w relacjach dla siebie i swoich rodziców. Kiedy zaczynasz przywracać normalne relacje, musisz unikać powrotu do starych nawyków. Zdecyduj z góry, jakie decyzje rodzice mogą udzielić Ci porad, a w jakich przypadkach nie jest to wymagane. Można również ustawić bariery dotyczące tego, w jakie decyzje rodzicielskie będziesz mógł ingerować io co możesz poprosić rodziców.
- Na przykład możesz zdecydować się na skonsultowanie z rodzicami ważnych decyzji dotyczących kariery (takich jak wybór uczelni lub konkretnego stanowiska pracy). Możesz jednak pozostawić niektóre decyzje własnemu uznaniu, na przykład o tym, z kim się umawiać i kogo poślubić.
- Możesz także zrezygnować z uczestniczenia w decyzjach rodzinnych, które Twoi rodzice próbują Ci przekazać. Możesz jednak zaoferować swoim rodzicom wsparcie, jeśli mają poważne problemy zdrowotne, takie jak rak lub problemy z sercem.

Metoda 4 z 4: Szanuj bariery w relacjach

1 Szanuj ustalone bariery w relacjach. Kiedy te bariery są już na miejscu, musisz je szanować. Nie można oczekiwać od rodziców, że będą szanować Twoją prywatność, jeśli nie zrobisz z nimi tego samego. Jeśli masz jakieś problemy z powodu ustawionych przez siebie barier, porozmawiaj otwarcie z rodzicami i spróbuj znaleźć rozwiązanie.
- Kiedy pojawiają się problemy w relacjach z rodzicami, czasami frazesy budowane z punktu widzenia pracy zespołowej pomagają rozwiązać sytuację. Spróbuj powiedzieć coś takiego: „Szanuję twoje bariery, ale wydaje mi się, że nie zawsze szanujesz moje. Co możemy zrobić, aby zaspokoić wszystkie nasze potrzeby?”
2 Powstrzymaj próby ingerencji rodziców w twoje osobiste wybory. Jeśli rodzice przełamują bariery tego, co jest dozwolone, musisz im o tym powiedzieć. Nie musisz być zły ani zdenerwowany. Spokojnie i z szacunkiem poinformuj rodziców, że przekroczyli linię i poproś ich, aby przestali. Jeśli cię szanują, zostawią cię w spokoju.
- Humorystyczny styl komunikacji również często ułatwia komunikowanie się z osobami kontrolującymi. Na przykład, jeśli twoi rodzice nieustannie krytykują twoje wybory zawodowe, spróbuj odpowiedzieć żartem takim: „Mamo, spójrz na siebie. Czy jesteś zadowolony ze swojej kariery? Nie? Więc jakie mogą być roszczenia przeciwko mnie?”
3 Jeśli problemy nie ustąpią, wstrzymaj. Jeśli sytuacja nie rozwinie się zgodnie z planem, ponownie będziesz musiał skrócić czas spędzany z rodzicami. Nie oznacza to, że powinieneś zerwać z nimi wszelkie relacje. Tyle, że dzieci i rodzice często zbliżają się zbyt blisko, aby wzajemnie szanować uzgodnione bariery w związku. Spędź trochę więcej czasu osobno i spróbuj zacząć od początku.
4 Rozważ wizytę u psychologa, jeśli sytuacja się nie zmieni. W niektórych przypadkach problemy mogą być tak poważne, że ich rozwiązanie będzie wymagało skontaktowania się z psychologiem rodzinnym. Jeśli uczciwie próbowałeś uszanować ustalone przez siebie bariery i nigdy ci się to nie udało, porozmawiaj z rodzicami o skorzystaniu z porad rodzinnych od doradcy.
- Spróbuj odnieść się do nich w ten sposób: „Nasz związek jest dla mnie ważny, ale myślę, że potrzebujemy pomocy, aby go poprawić. Czy chciałbyś skontaktować się ze mną z psychologiem rodzinnym?”

Porady

Omów problemy z przyjaciółmi lub rodziną. Mogą być w stanie pomóc.
Spróbuj przedyskutować z rodzicami problemy w związku, zanim spróbujesz się od nich zdystansować. Czasami problemy można rozwiązać w przyjemniejszy sposób.

Ostrzeżenia

Jeśli uważasz, że jesteś maltretowany i potrzebujesz pomocy, skontaktuj się z lokalną agencją opieki i opieki.
Nie traktuj żadnych porad rodziców jako próby „kontroli”. Rodzice zazwyczaj działają w twoim najlepszym interesie i mają więcej doświadczeń życiowych niż ty.