Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 4: Spokojnie
• Metoda 2 z 4: Porozmawiaj ze swoim bratem
• Metoda 3 z 4: Wzmocnij swój związek z bratem
• Metoda 4 z 4: Uzyskaj trochę wolności od swojego brata
• Porady
• Ostrzeżenia

Jeśli masz młodszego brata, są duże szanse, że między wami doszło już do więcej niż jednej kłótni. Kiedy rodzeństwo jest w konflikcie, nazywa się to rywalizacją dzieci. Radzenie sobie z konfliktami z młodszym rodzeństwem może być bardzo przygnębiające i wyczerpujące. Kłótnie między dziećmi w tej samej rodzinie są całkowicie normalne, ale ważne jest, aby nauczyć się samodzielnie rozwiązywać konflikty. Przy odrobinie cierpliwości możesz bez zbędnego stresu budować przyjaźń z bratem.

Kroki

Metoda 1 z 4: Spokojnie

1. 1 Weź kilka głębokich wdechów i wydechów. Poświęć chwilę na złapanie oddechu i pomyśl o problemie racjonalnie, a nie emocjonalnie.
   • Jest świetne ćwiczenie oddechowe, które z pewnością pomoże Ci się uspokoić. Chodzi o tak zwaną „metodę oddychania kwadratowego”. Zrób wdech licząc do czterech, wstrzymaj oddech na cztery, wydech, ponownie licząc do czterech, odpocznij przez cztery sekundy, a następnie weź dwa regularne oddechy. Powtarzaj ćwiczenie, aż poczujesz się spokojniejszy.
   • Jeśli twoje emocje zostaną zmuszone do granic możliwości, są duże szanse, że tylko zaostrzysz konflikt.
2. 2 Zapewnij sobie przestrzeń. W razie potrzeby znajdź ustronne miejsce i zdystansuj się od brata. Przejdź do innego pokoju i zastanów się nad problemem.
   • Nabrać świeżego powietrza. Pobyt na świeżym powietrzu i na łonie natury to świetny sposób na ochłodę.Zrób sobie wolne od rodziców i wyjdź na spacer.
3. 3 Rozproszyć sie. Poświęć dwadzieścia minut na zrobienie tego, co kochasz. Słuchaj muzyki, którą lubisz. lub przeczytaj rozdział z książki. Jeśli na chwilę odejdziesz od problemu, a następnie wrócisz do dyskusji na dany temat, możesz wyraźniej zobaczyć, co się dzieje.
4. 4 Opisz swoje uczucia. Weź zeszyt i poświęć dwadzieścia minut na opisanie problemu. Wyraź wszystkie swoje zmartwienia i frustracje na papierze. Pomoże ci to uzyskać jasność i zdolność do szybszego pozytywnego myślenia.
5. 5 Postaw się na miejscu brata. Młodsze dzieci często kłócą się ze starszym rodzeństwem ze strachu lub zazdrości. Często po prostu przyciągają uwagę. Spróbuj okazać empatię swojemu bratu i zastanów się, co mogło go do tego skłonić.
   • Rozumiejąc źródło problemu, możesz lepiej zrozumieć cały problem. Twój brat nie próbuje cię drażnić ani zranić. Dzieci często nie wiedzą, jak wyrazić swoje przytłaczające uczucia.

Metoda 2 z 4: Porozmawiaj ze swoim bratem

1. 1 Zacząć rozmowę. Otwarta rozmowa to najlepszy sposób na rozwiązanie każdego konfliktu.
   • Wybierz spokojne miejsce i zaproś brata, aby porozmawiał z tobą o sytuacji.
   • Zaangażuj się w pozytywną rozmowę. Jeśli jesteś defensywny lub zbyt zdenerwowany, twój brat to odczuje.
2. 2 Powiedz bratu, jak się czujesz. Jeśli jesteś wkurzony jego zachowaniem, powiedz mu o tym. Twój brat może nie w pełni rozumieć konsekwencje swoich czynów. Szczerze podziel się swoimi emocjami.
   • Jest dobry sposób na dzielenie się swoimi uczuciami - użyj do tego twierdzeń Ja. Buduj zdania zgodnie z zasadą: „Czuję się _____________, kiedy jesteś ___________, ponieważ ____________”. Dzięki temu twój brat nie będzie czuł, że jest atakowany.
3. 3 Naucz się widzieć, kiedy prosić o przebaczenie. Możesz czuć, że nie zrobiłeś nic złego. Ale młodsze dzieci są często bardzo wrażliwe i bezradne. Powiedz bratu, że jesteś po jego stronie i spróbuj rozwiązać problem prosząc o przebaczenie.
   • Czasami dumę trzeba odłożyć na bok, aby rozwiązać konflikt, zwłaszcza z kimś młodszym od ciebie.
4. 4 Posłuchaj swojego brata. Młodsze dzieci często czują, że nikt w rodzinie nie słucha ich uczuć. Pokaż bratu, że Ci zależy i go rozumiesz. Zademonstruj to, uważnie słuchając swojego młodszego brata.

Metoda 3 z 4: Wzmocnij swój związek z bratem

1. 1 Pokaż swoją miłość 😍. Nawet jeśli pokłóciłeś się z bratem, w końcu nadal jesteś jedną rodziną. Poczucie miłości i troski sprawi, że będzie mniej skłonny do konfliktu z tobą. Powiedz mu swoimi słowami i czynami, że go kochasz.
2. 2 Chwal swojego brata za jego osiągnięcia. Kiedy twój brat dostaje dobre stopnie w szkole lub ci pomaga, chwal go. Pomoże ci to zbudować wspierającą relację.
3. 3 Zaplanuj czas z bratem. Spędzając razem czas, możesz wzmocnić związek i pomóc mu poczuć twoją uwagę.
   • Planuj regularne wycieczki z bratem. To dobry sposób na pokazanie, że go kochasz i wspierasz. Poświęcenie czasu na zabawę może pomóc twojemu bratu zostawić cię w spokoju, gdy potrzebujesz trochę prywatności.
   • Zaoferuj pomoc przy lekcjach lub innych projektach. Możesz dawać przykład swojemu bratu i pomagać mu pokazać, że jesteś po jego stronie.
4. 4 Daj przykład. Jesteś wzorem do naśladowania dla swojego brata. Wybierając model zachowania w danej sytuacji, będzie kierował się tym, jak zachowujesz się w podobnych momentach.
   • Jeśli wpadniesz w złość i zaatakujesz swojego brata, potraktuje cię tak samo. Jeśli będziesz dla niego miły i cierpliwy, nauczy się od ciebie dobroci i cierpliwości.

Metoda 4 z 4: Uzyskaj trochę wolności od swojego brata

1. 1 Poproś brata o miejsce. Utrzymywanie dobrych relacji z bratem jest bardzo ważne, ale potrzebujesz też trochę przestrzeni osobistej. Wyjaśnij delikatnie bratu, że każdego dnia potrzebujesz czasu dla siebie.
   • Prosząc o miejsce, rób to bardzo delikatnie. Twojemu młodszemu bratu może być trudno wiedzieć, że go kochasz i nadal chcesz spędzić trochę czasu bez niego.
2. 2 Poproś rodziców, aby zapewnili Ci prywatność. Twoi rodzice mogą nie zdawać sobie sprawy, że się zestarzałeś i potrzebujesz więcej prywatności. Porozmawiaj z nimi o tym, czego potrzebujesz. Wspólnie możecie znaleźć sposób na zwiększenie dystansu do brata, a tym samym uniknięcie niepotrzebnych konfliktów z nim.
3. 3 Znajdź sposób na wydostanie się z domu. Dystans fizyczny może pomóc ci poczuć się bardziej niezależnym i spędzić więcej czasu z bratem, gdy jesteś w domu.
   • Rozważ różne zajęcia pozalekcyjne. Możesz mieć lekcje malarstwa, zajęcia sportowe lub teatralne w swojej szkole lub w pobliżu domu. Zapytaj nauczycieli i rodziców, gdzie możesz spędzić czas poza domem.
   • Jeśli dzielisz pokój z bratem, stwórz sobie przestrzeń w innej części domu. Zacznij odrabiać lekcje w kuchni lub salonie. Możesz nie mieć prywatnego pokoju, ale możesz stworzyć sobie przestrzeń do regularnej nauki lub czytania, a to sprawi, że poczujesz się bardziej niezależny w swoim domu.
   • Świetnym miejscem na spędzenie czasu bez rodziny jest lokalna biblioteka. Umów się z rodzicami, że spędzisz tam trochę czasu po szkole lub w weekendy.

Porady

• Zaangażuj rodziców w rozwiązanie problemu. Jeśli konflikt wymyka się spod kontroli i czujesz, że nie radzisz sobie z sytuacją, porozmawiaj z osobą dorosłą.
• Twoi bracia i siostry są twoimi przyszłymi przyjaciółmi. Może to być teraz trudne do wyobrażenia, ale wraz z wiekiem twój związek się zmieni. Wielu braci i sióstr przyznaje, że z czasem wszelkie konflikty między nimi po prostu znikają.
• Bądź cierpliwy. Pamiętaj, że twój brat jest młodszy od ciebie i nie umie wyrażać siebie ani radzić sobie ze swoimi emocjami. Dawno, dawno temu byłeś w jego wieku i być może czułeś tę samą bezradność. Staraj się okazywać empatię dla jego sytuacji.
• Udawaj, że nie obchodzi cię, że cię znęca.
• Zemsta nie jest zalecana. Powstrzymywanie gniewu i szukanie odwetu to niezdrowe zachowanie, które może mieć wpływ zarówno na twoje zdrowie psychiczne, jak i relacje z bratem. Twój brat może się nudzić po prostu przez to, że jest znudzony lub cierpi z powodu czegoś, więc najlepiej jest okazywać współczucie.

Ostrzeżenia

• Jeśli uważasz, że kontakt z bratem jest niebezpieczny lub że on cię zranił, natychmiast poinformuj o tym osobę dorosłą.
• Nigdy nie używaj przemocy. Jest to niebezpieczne i może tylko pogorszyć problem.
• Nigdy nie zaczynaj krzyczeć. Więc twoja kłótnia będzie się tylko przeciągać.