Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Jak złagodzić objawy
• Metoda 2 z 2: Jak zapobiegać suchości w gardle
• Ostrzeżenia

Chociaż termin suche gardło nie wymaga wyjaśnień, może odnosić się do szeregu dolegliwości, takich jak podrażnienie lub swędzenie, które z kolei może powodować ból, trudności w przełykaniu, utratę smaku i uczucie, jakby kurz osiadł na ścianach moje gardło. Suchość w gardle jest zwykle spowodowana problemami zdrowotnymi, drobnymi lub dość poważnymi. Nie należy również wykluczać wpływu czynników zewnętrznych, takich jak odwodnienie i oddychanie przez usta. Stosując szeroką gamę leków w celu złagodzenia głównych objawów i leczenia choroby, która może wysuszać błony śluzowe gardła, suchość gardła można skutecznie przezwyciężyć lub przynajmniej poprawić.

Kroki

Metoda 1 z 2: Jak złagodzić objawy

1. 1 Pokryć się parą. Para może nawilżać suche błony śluzowe gardła, a także nawilżacz. Użyj tego jako wymówki, aby od czasu do czasu brać długie, gorące, parne prysznice.
   • Gardło możesz ugotować na parze w inny sposób: zagotuj wodę w misce, wyjmij ją z pieca, przykryj głowę ręcznikiem i pochyl się nad miską, z której wydobywa się para.Tylko upewnij się, że para nie jest zbyt gorąca.
2. 2 Płukać gardło ciepłą osoloną wodą. Sól zabija zarazki w jamie ustnej i gardle oraz łagodzi suchość i podrażnienia. Płukać gardło kilka razy dziennie, aby złagodzić suchość w gardle.
   • Dodaj łyżeczkę soli do szklanki wody.
   • Masuj gardło 1-2 razy dziennie przez 30-60 sekund.
   • Wypluć wodę po wypłukaniu.
   • Niektórzy ludzie decydują się na płukanie ust roztworem octu jabłkowego (1 łyżka stołowa octu na szklankę wody). Smakuje tak sobie, ale zadziała jako lekarstwo.
3. 3 Jedz miód, aby pokryć ściany gardła. Przynajmniej smakuje znacznie lepiej niż słona woda czy ocet jabłkowy!
   • Oprócz działania otulającego miód ma również właściwości antyseptyczne. Nic dziwnego, że pszczoły to uwielbiają.
4. 4 Użyj twardych cukierków, aby wygenerować ślinę. Pastylki do ssania i gumy do ssania pomagają stymulować produkcję śliny, co z kolei może pomóc złagodzić suchość gardła.
   • Tylko upewnij się, że nie zawierają cukru – Twój dentysta będzie Ci za to wdzięczny.
5. 5 Pij gorącą herbatę. Według większości opinii ciepłe płyny działają uspokajająco, więc herbata o niskiej zawartości kofeiny z miodem i cytryną może pozytywnie wpłynąć na ból gardła.
   • Niektórzy zalecają picie herbat ziołowych (takich jak rumianek) ze składników takich jak mięta, imbir, goździk, korzeń lukrecji, korzeń prawoślazu, echinacea i rdzawy wiąz.

Metoda 2 z 2: Jak zapobiegać suchości w gardle

1. 1 Pozostań nawodniony. Suchość w gardle może wskazywać, że nie pijesz wystarczającej ilości płynów. Wchłanianie płynów, zwłaszcza czystej wody, może złagodzić suchość gardła. Pij wodę lub inne płyny regularnie w ciągu dnia.
   • Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu z tego samego powodu, dla którego trenerzy sportowi zalecają to swoim podopiecznym – odwadniają organizm, więc bez względu na to, co mówi reklama, napoje te nie ugaszą pragnienia.
   • Niektóre leki mogą również odwadniać organizm, dlatego należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą o przyjmowanych lekach i objawach suchości gardła.
2. 2 Unikaj dymu tytoniowego i substancji toksycznych. Palenie jest okropnym nawykiem z wielu różnych powodów, ale podobnie jak inne czynniki drażniące, takie jak kurz i toksyczne powietrze, może prowadzić do suchości gardła. Jeśli cierpisz na suchość gardła (lub nawet jeśli nie), ogranicz czas przebywania w pobliżu czynników drażniących, które są szkodliwe dla gardła.
3. 3 Przestań oddychać przez usta. Oddychanie przez usta nie tylko wystawia tył gardła na działanie bardziej suchego powietrza z zewnątrz, ale także omija tradycyjnie wilgotne środowisko wewnątrz nosa. Jest to jeden z powodów, dla których zatkanemu nosowi zwykle towarzyszy suchość w gardle.
   • Jeśli rano pojawi się suchość w gardle, może to być spowodowane oddychaniem przez usta podczas snu.
   • Oddychanie przez usta podczas snu może być objawem obturacyjnego bezdechu sennego, który jest dość poważnym stanem, więc jeśli podejrzewasz, że tak jest, skontaktuj się z lekarzem.
4. 4 Wyeliminuj refluks kwasu lub GERD. Cofanie się kwasu żołądkowego do przełyku może prowadzić do różnego rodzaju podrażnień gardła, w tym suchości. Jeśli suchość gardła zwykle pojawia się po przebudzeniu rano, może to być przyczyną.
   • Jeśli cierpisz na refluks w nocy, postaraj się ograniczyć spożycie kwaśnych pokarmów wieczorem, podłóż więcej poduszek pod głowę, podeprzyj nogi w wezgłowiu łóżka drewnianymi klockami lub porozmawiaj z farmaceutą lub lekarzem o przejęciu leki dostępne bez recepty lub na receptę.
5. 5 Zajmij się suchym powietrzem za pomocą nawilżacza. Zimne powietrze zatrzymuje mniej wilgoci, więc zimą, gdy włączone są również grzejniki, powietrze w pomieszczeniu może stać się bardzo suche.Może to prowadzić do suchości gardła. Chłodna wilgoć z kremu nawilżającego pomoże złagodzić suchość, nawilżając wyściółkę gardła.
   • Dlaczego nie skorzystać z tej wymówki i spędzić zimowe wakacje w ciepłym tropikalnym klimacie?
6. 6 Wyeliminuj poważniejsze problemy zdrowotne. Przyczyną medyczną suchego gardła jest zwykle podrażnienie, ale zwykle jest to prosty stan chorobowy, taki jak alergia lub przeziębienie. Jeśli jednak pojawi się poważniejszy problem zdrowotny, suchość i/lub ból gardła mogą być wczesnym objawem.
   • Między innymi suchość gardła może być oznaką infekcji paciorkowcami lub mononukleozy, zapalenia migdałków, raka gardła lub przełyku lub (jeszcze rzadszym, ale przez to bardziej przerażającym) wirusem Ebola.
   • Jeśli suchemu gardłu towarzyszy gorączka i bóle ciała, skontaktuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy infekcja nie powoduje wszystkich twoich problemów.

Ostrzeżenia

• Suchość w gardle jest często dokuczliwością, a nie powodem do poważnych obaw, ale jeśli choroba utrzymuje się lub towarzyszą jej inne objawy, takie jak gorączka, bóle ciała, zmęczenie, białe plamy na języku lub migdałkach, odkrztuszanie krwi lub podobne do kawy grube skrzepy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.