Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z emocjami
• Metoda 2 z 2: Jak komunikować się z osobą, w której się zakochałeś
• Porady
• Ostrzeżenia

Zakochanie się to cudowne uczucie, któremu może towarzyszyć wiele napiętych emocji. W takiej sytuacji czasami trzeba odejść od nawyków, aby poradzić sobie ze swoimi uczuciami. Monitoruj swój wygląd, używaj pozytywnego dialogu wewnętrznego i zadawaj pytania, aby poznać osobę, którą darzysz sympatią.

Kroki

Metoda 1 z 2: Radzenie sobie z emocjami

1. 1 Zrozum, że twoje uczucia są normalne. W okresie zakochania dochodzi do zamieszek hormonów, w wyniku których można doświadczyć emocji, które będą wydawać się dziwne. Możesz oszaleć z radości, zmartwień, zmartwień, a nawet mieć obsesję na punkcie osoby. Pamiętaj tylko, że twoje uczucia są normalne i wkrótce staną się bardziej znajome.
   • Nie pozwól swoim uczuciom kontrolować twojego życia. Kontynuuj znajdowanie czasu dla siebie i zwykłych czynności.
2. 2 Wypuść swoje uczucia. Spróbuj znaleźć sposób, aby dać upust swoim emocjom, aby poradzić sobie z napływem nowych emocji, gdy się zakochasz. Możesz omówić sytuację ze swoim najlepszym przyjacielem lub zapisać uczucia w dzienniku. Dziennik może pomóc między innymi złagodzić stres i poradzić sobie z problemami, więc spróbuj go w ten sposób.
   • Zapisywanie swoich uczuć w dzienniku to dobry sposób na radzenie sobie z nimi. Odłóż na to 15-20 minut dziennie. Być może dzięki zakochaniu poczujesz przypływ kreatywnych pomysłów i zaczniesz pisać poezję.
3. 3 Monitoruj swoje zdrowie. Nawet jeśli jesteś tak zakochany, że jesteś gotowy myśleć o tej osobie całymi dniami, pamiętaj, aby zaspokoić swoje podstawowe potrzeby, takie jak jedzenie, ćwiczenia i sen. Aby wyglądać i czuć się najlepiej, odwiedź dietetyka, siłownię lub zajęcia jogi.
   • Jedz dobrze. Staraj się poprawić swoje nawyki żywieniowe: ogranicz tłuszcz i cukier oraz jedz więcej owoców i warzyw.
   • Ćwicz 30 minut dziennie. Postaraj się znaleźć przynajmniej pół godziny dziennie na umiarkowane ćwiczenia.
   • Zrelaksuj się i odpręż przez cały dzień. Śpij 8 godzin każdej nocy i odpoczywaj przez cały dzień. Ćwicz medytację, jogę lub ćwiczenia oddechowe.
4. 4 Uważaj na siebie. Poświęć trochę czasu na opiekowanie się sobą, aby lepiej radzić sobie z nowym uczuciem i zawsze dobrze wyglądać dla ukochanej osoby. Regularnie bierz prysznic, czesaj włosy i kup sobie nowe ubrania.
   • Codziennie sprzątaj i bierz prysznic. Używaj dezodorantów, kosmetyków, produktów do pielęgnacji włosów i innych produktów, aby wyglądać i czuć się dobrze.
   • Idź do fryzjera lub salonu kosmetycznego. Uzyskaj stylizację lub nawet nową fryzurę, aby zmienić swój styl. Można również wykonać manicure, woskowanie lub masaż.
   • Kup nowe ubrania. Jeśli od dawna nie pozwalałeś sobie na nowe ubrania, zajrzyj do sklepu odzieżowego. Wybieraj rzeczy, które sprawiają, że czujesz się atrakcyjnie i dobrze do Ciebie pasuje.
5. 5 Znajdź sposoby na odwrócenie uwagi. Poświęcenie czasu dla siebie jest ważne w każdym związku, zwłaszcza na początku. Nie jest to łatwe, jeśli wszystkie twoje myśli są zajęte przez ukochaną osobę. Rób rzeczy, które przynoszą Ci radość, aby Cię rozpraszać. Aktywne życie towarzyskie pokaże również Twojemu celowi uczucia, że ​​ludzie Cię lubią. Może to zwiększyć Twoje szanse na wzajemność.
   • Znajdź nowe hobby.
   • Baw się dobrze ze swoimi przyjaciółmi.
   • Gotuj pyszne posiłki i oglądaj ulubione filmy.
6. 6 Używaj pozytywnego dialogu wewnętrznego, aby radzić sobie z lękiem i innymi negatywnymi emocjami. Zakochaniu często towarzyszy niepokój i zwątpienie, więc pamiętaj, aby od czasu do czasu pocieszać się. Pozytywny sposób mówienia o sobie może pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi myślami i uczuciami.
   • Na przykład, jeśli martwisz się wzajemnymi uczuciami obiektu twojej sympatii, powiedz sobie: „Będziemy razem, jeśli jest to takie przeznaczone. Jeśli mnie nie kocha, to na świecie jest wielu innych facetów ”.
7. 7 Zobacz profesjonalistę, jeśli twoja obsesja jest przytłaczająca. Jeśli zakochanie uniemożliwia ci normalne życie, lepiej skonsultować się ze specjalistą. Terapeuta powie Ci, jak niebezpieczna jest taka obsesja.

Metoda 2 z 2: Jak komunikować się z osobą, w której się zakochałeś

1. 1 Zachować spokój. Jeśli nie jesteś jeszcze w związku, nie pokazuj na początku, że walczysz o ograniczenie się do przyjaźni. Traktuj tę osobę jak przyjaciela i nie flirtuj za dużo, jeśli ledwo się znasz. Nadmierna presja i obsesja na samym początku mogą łatwo przestraszyć i zrazić człowieka.
2. 2 Nie zmuszaj się. Nie ulegaj pokusie spędzania z kimś każdej sekundy. Oboje potrzebujecie przestrzeni do normalnego życia. Poświęcenie innych zobowiązań dla nowych uczuć może zrujnować relacje z innymi ludźmi, a twój nowy partner może uznać to zachowanie za niewłaściwe.
3. 3 Zadawaj pytania, aby lepiej poznać tę osobę. Badania pokazują, że mówienie o sobie sprawia osobie taką samą przyjemność jak jedzenie czy otrzymywanie pensji. Jeśli chcesz lepiej poznać osobę, a jednocześnie nie powodować jej dyskomfortu, zapytaj o jego życie i hobby.
   • Zacznij od prostych pytań, takich jak „Gdzie dorastałeś?” i przejdź do bardziej nietypowych pytań, takich jak „Z czego chciałbyś być sławny?”
4. 4 Flirtuj trochę. Flirt pokaże osobie Twoje zainteresowanie i pozwoli Ci przenieść relacje między wami na wyższy poziom. Pamiętaj, aby flirtować, nawet jeśli jesteś już w związku. Wszystko, co musisz zrobić, to dotknąć dłoni, mrugnąć lub wypowiedzieć urocze komentarze. Użyj między innymi następujących technik:
   • Patrz w oczy przez długi czas. Długie spojrzenie pokaże, że jesteś zainteresowany, a nawet może wzmocnić twoje poczucie wzajemności.
   • Zwróć całe ciało w stronę osoby.Odwróć się i powtórz pozę osoby, aby pokazać swoje zainteresowanie.
   • Uśmiech. Uśmiech jest oznaką zainteresowania, którą wszyscy inni odbiorą jako życzliwość.
5. 5 Idź dalej, jeśli twoje uczucia nie są wzajemne. Czasami miłość jest nieodwzajemniona. Jeśli przez jakiś czas pokazałeś osobie, której współczujesz, a ona nie reaguje na twoje działania, przestań marnować z nim czas. Być może nie jest tobą zainteresowany lub nie jest jeszcze gotowy na związek. Lepiej poświęcić czas i energię osobie, która cię odwzajemni.

Porady

• Nie pozwól, aby problemy z poprzednich związków sprawiły, że znów boisz się kochać.
• Uczucia nie zawsze są wzajemne, ale to nie znaczy, że nie spotkasz już wzajemnej miłości.

Ostrzeżenia

• Nie myl zakochania z bliską przyjaźnią. Czasami silna przyjaźń może przerodzić się w miłość, ale uznanie może znacznie utrudnić związek!