Zawartość

• Do kroku
• Część 1 z 3: Pozbądź się złych nawyków
• Część 3 z 3: Właściwa pielęgnacja paznokci
• Porady
• Ostrzeżenia

Długie i mocne paznokcie to proces wieloetapowy. Dopóki dbasz o swoje paznokcie, możesz je hodować tak długo, jak chcesz. Na początek będziesz musiał zerwać ze złymi nawykami. Następnie, dostarczając wystarczającą ilość witamin i odpowiednio dbając o paznokcie, możesz w końcu uzyskać piękne, długie paznokcie, które są również zdrowe i mocne.

Do kroku

Część 1 z 3: Pozbądź się złych nawyków

1. Przestań obgryzać paznokcie. Obgryzanie paznokci jest szkodliwe dla zdrowia. Wiele osób robi to automatycznie, na przykład, gdy są zdenerwowane, ale możesz dostać bakteryjne infekcje skóry na dłoniach i ustach. Jeśli masz suchą lub luźną skórę wokół łożysk paznokci, odetnij te cząstki zamiast je odgryźć.
   • Staraj się, aby paznokcie były starannie pomalowane i, jeśli chcesz, udekoruj je również zdobieniami. Będzie wtedy mniej prawdopodobne, że go ugryziesz.
   • Żuj gumę, gdy się nudzisz. Jeśli nie masz gumy, pobaw się piłką, monetą lub czymś podobnym.
   • Nie gryź skóry wokół paznokci. Możesz pomyśleć, że samo obgryzanie skóry wokół paznokci nie spowoduje ich uszkodzenia. Niestety nie jest to prawdą i powoduje to osłabienie paznokci; z powodu dodatkowej wilgoci ze śliny paznokcie będą się szybciej rozpadać.
   • Wybierz paznokieć co tydzień i uważaj, aby go nie gryźć. Aby uchronić się przed obgryzaniem paznokci, zawsze dodawaj dodatkowy gwóźdź bez obgryzania.
   • Jeśli masz duże problemy z obgryzaniem paznokci, umów się na wizytę u terapeuty. Możesz porozmawiać z nim lub nią, czy odczuwasz niepokój, napięcie lub inne przyczyny problemu.
2. Nie nosić paznokci akrylowych ani żelowych. Jeśli zbyt szybko usuniesz paznokcie akrylowe lub żelowe, Twoje paznokcie mogą wyschnąć i łamać się i istnieje duża szansa, że ​​nie odrosną prawidłowo. Nawet jeśli usuniesz je prawidłowo, paznokcie mogą ulec uszkodzeniu, ponieważ łożyska paznokci są mokre podczas usuwania, co czyni je bardzo wrażliwymi.
   • Jeśli nadal chcesz nosić paznokcie żelowe lub akrylowe, zamień je naprzemiennie. Regularnie wykonuj manicure między manicure żelowymi lub akrylowymi paznokciami.
3. Przestań zbierać łuszczący się lakier do paznokci. Zrywanie lakieru często usuwa górną warstwę łożyska paznokcia, osłabiając podstawę paznokci.
4. Nigdy więcej nie maluj paznokci bez nałożenia również bazy i lakieru nawierzchniowego. Jeśli się spieszysz i chcesz szybko wyschnąć lakier do paznokci, szybko pomiń bazę lub top. W ten sposób uszkadzasz tylko paznokcie. Paznokcie zabezpieczasz przed przebarwieniami bazą i lakierem nawierzchniowym. Ponadto warstwy te zapewniają lepsze przyleganie lakieru do paznokci, co zmniejsza prawdopodobieństwo jego złuszczania. A jeśli malowanie paznokci jest mniej podatne na złuszczanie, jest o wiele mniej prawdopodobne, że je zerwiesz i jeszcze bardziej uszkodzisz paznokcie.
   • Weź w torebce kilka płatków do usuwania lakieru do paznokci, aby zawsze szybko zmyć lakier, gdy zacznie się łuszczyć. W ten sposób unikniesz obrywania paznokci.
5. Nie używaj paznokci jako narzędzi. Odklejanie etykiet, skrobanie kleju lub poluzowanie breloczka do kluczy to wszystko, co może łatwo zerwać lub złamać paznokcie. Możesz robić te rzeczy, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, ale jeśli chcesz mocnych paznokci, musisz zwrócić na nie uwagę. Staraj się również unikać dłuższego kontaktu z wodą. Woda może zmiękczyć paznokcie, czyniąc je bardzo słabymi i elastycznymi.
   • Najlepszym sposobem na pozbycie się tego nawyku jest stopniowe ograniczanie. Zawsze miej nożyczki, nóż lub coś innego pod ręką na wszystko, co musisz otworzyć, obrać lub obrać w ciągu dnia. Unikaj robienia rzeczy, które mogą zgiąć paznokcie. Pomaluj paznokcie przezroczystym, bezbarwnym lakierem, aby uniknąć ich obgryzania.
   WSKAZÓWKA EKSPERTA

   Upewnij się, że otrzymujesz dużo witaminy H lub biotyny. Biotyna wspomaga wzrost i siłę paznokci, włosów i skóry. Staraj się przyjmować od 30 do 40 mikrogramów dziennie poprzez dietę lub za pomocą suplementów. Dobrymi źródłami biotyny są zboża pełnoziarniste, grzyby, banany, łosoś i awokado.

6. Jedz pokarmy z kwasem foliowym. Kwas foliowy lub witamina B9 pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórek nerwowych i utrzymuje zdrowe krwinki czerwone. To najlepsza witamina, jeśli chcesz mieć długie paznokcie, a wspaniałą rzeczą jest to, że nie możesz jej za dużo, ponieważ organizm w naturalny sposób wydala jej nadmiar. Produkty zawierające kwas foliowy obejmują ryby, czerwone mięso, ser i wzbogacone produkty sojowe.
7. Zdobądź wystarczającą ilość witaminy A. Witamina A pomaga wzmocnić paznokcie. Zalecana dzienna porcja wynosi od 700 do 900 mikrogramów dziennie. Słodkie ziemniaki, marchew, dynia i warzywa liściaste są bogate w witaminę A.
8. Weź też dużo witaminy C. Witamina C jest znana głównie ze zwiększania odporności. Oznacza to, że pomaga również odzyskać zdrowie, w tym wzrost i siłę paznokci. Witamina C znajduje się między innymi w pomarańczach, jarmużu, truskawkach i papryce.

Część 3 z 3: Właściwa pielęgnacja paznokci

1. Kształtuj i pielęgnuj swoją bazę. Aby paznokcie były długie i mocne, musisz zacząć od dobrego podkładu. Oznacza to, że musisz zacząć od czystych i zdrowych paznokci. Ułóż je w odpowiednim kształcie, a także starannie przycinaj skórki.
   • Prawidłowo opiłuj paznokcie. Zacznij od zewnętrznej krawędzi i piłuj w kierunku środka. Jeśli będziesz dalej piłować w tę iz powrotem, twoje paznokcie będą słabnąć.
   • Wybierz odpowiedni kształt dla swoich paznokci, aby przyspieszyć ich wzrost. Okrągły, podstawowy kształt jest łatwiejszy w uprawie. Jeśli opiłujesz paznokcie pod kwadrat, jest bardziej prawdopodobne, że użyjesz ich ponownie jako narzędzia.
2. Dbaj o swoje skórki. Moczyć paznokcie w ciepłej wodzie na pięć minut, aby rozluźnić skórki. Rób to nie więcej niż cztery razy w tygodniu. Aby usunąć martwy naskórek ze skórek, nałóż zmywacz do skórek na paznokcie i użyj popychacza do skórek, aby odepchnąć martwy naskórek. Spłucz zmywacz i resztki (zaleca się robić to raz w miesiącu).
   • Aby uzyskać wyjątkowo zdrowe skórki, nałóż trochę kwasu hialuronowego na skórki i wokół nich po ich odgarnięciu.
   • Utrzymuj nawilżone skórki. Nakładając krem ​​nawilżający na skórki, zapobiegasz łamaniu paznokci oraz tzw. Kompulsywnemu lub zepsutym paznokciom.
3. Spróbuj kuracji wzmacniającej. Możesz wzmocnić skórki na różne sposoby. Po utworzeniu dobrego podkładu i zadbaniu o skórki zastosuj kurację, która pasuje do Twojego budżetu i harmonogramu.
   • Serum jest stosunkowo drogie, ale często zapewnia najszybsze i najlepsze efekty, jeśli chodzi o wzmocnienie paznokci.
   • Kremy są idealne do codziennego użytku. Możesz wykupić intensywne zabiegi proteinowe w postaci kremu, który nakładasz na paznokcie rano i przed snem.
   • Wzmacniający lakier do paznokci może pomóc w zapobieganiu łuszczenia się lakieru do paznokci. Nie jest drogi i łatwy w użyciu.
   • Chroń swoje paznokcie stosując zawsze bazę i top oraz stosując utwardzacze do paznokci.
   • Pamiętaj tylko, że jeśli używasz utwardzaczy do paznokci itp., Twoje paznokcie są bardziej podatne na pękanie lub łamanie, co może być dość bolesne.
   • Możesz również nałożyć olej jojoba na paznokcie, aby były bardziej elastyczne, aby paznokcie nie pękały tak szybko, ale raczej się wyginały.

Porady

• Jeśli to możliwe, użyj lakieru do paznokci bez acetonu. To jest lepsze dla twojej skóry.
• Do starej butelki z lakierem do paznokci wlej trochę oliwy z oliwek i trochę oleju kokosowego, a także trochę soku z cytryny i trochę oleju z witaminami E lub D. W ten sposób otrzymasz naturalny olejek do skórek, który możesz nałożyć bezpośrednio na paznokcie.
• Zawsze miej ze sobą pilnik do paznokci. Jeśli jeden z twoich paznokci zerwie się lub złamie po drodze, spiłuj go zamiast gryźć lub odrywać.
• Popraw krążenie krwi wokół paznokci, masując skórki przez 15 do 20 sekund każdej nocy przed pójściem spać.
• Wazelina może zatrzymywać wilgoć i chronić paznokcie przed środowiskowymi czynnikami ryzyka. Smarowanie wazeliny na paznokciach każdej nocy przez miesiąc może sprawić, że będą one dłuższe i silniejsze.
• Zostaw skórki w spokoju! Twoje skórki zapewniają ochronę przed grzybami i infekcjami. Udowodniono naukowo, że nie wpływają one na wzrost paznokci.
• Pomaluj paznokcie. W ten sposób są mniej podatne na pękanie w ciągu dnia. Jeśli zauważysz, że jeden z twoich paznokci wygina się pod wpływem pasty, złóż go.
• Zadbaj o swoje paznokcie i skórki, wmasowując olejek z drzewa herbacianego w łożyska paznokci.
• Wymieszaj ciepłą wodę z odrobiną oleju kokosowego, zanurz w niej dłonie na pięć do dziesięciu minut i wysusz. Następnie spłucz ręce zimną wodą.
• Po prostu zostaw paznokcie w spokoju, a same odrosną.

Ostrzeżenia

• Nigdy nie używaj oliwy z oliwek. Oliwa z oliwek pozostaje na skórze i paznokciach, ale nie wsiąka. Używaj tylko czystego oleju jojoba. Olejek jojoba jest najbliższy temu, co produkujemy naturalnie. Dzięki temu Twoje paznokcie szybko się wchłoną i będą lepiej rosły.
• Nigdy nie używaj soli na paznokciach! To dla nich bardzo złe.
• Nie bierz witamin prenatalnych. Chociaż mówi się, że takie witaminy wydłużają paznokcie, nie ma na to dowodów i mogą powodować problemy trawienne.
• Nie przycinaj ani nie piłuj zbyt krótko paznokci. Zbyt krótkie przycinanie paznokci może podrażniać krawędzie i powodować, że będą gorzej rosły.