Zawartość

• Kroki
• Część 1 z 3: Pracuj nad emocjonalną intymnością
• Część 2 z 3: Rozwijaj fizyczną intymność bez intymności
• Część 3 z 3: Pamiętaj, aby dobrze się bawić podczas pracy nad intymnością w swoim związku
• Porady
• Ostrzeżenia

Poza intymnością istnieje wiele sposobów na zbliżenie się do partnera. Połączenie intymne generalnie rozwija się na podstawie emocji, dlatego na początek warto zwrócić uwagę na rozwój intymności emocjonalnej.Nie bój się stać się wrażliwym na partnera i naucz się go uważnie słuchać. Jeśli oboje chcecie na chwilę powstrzymać się od seksu w związku, ponieważ nie jesteś jeszcze na to gotowy, jeśli nie chcesz się spieszyć i próbujesz zbudować głębokie, szczere relacje, istnieją sposoby na wzmocnienie więzi bez intymność.

Kroki

Część 1 z 3: Pracuj nad emocjonalną intymnością

1. 1 Przygotuj się na pokazanie swojej wrażliwości i szczerze wyrażaj swoje uczucia. Emocjonalna bliskość polega na szczerości i otwartości na swoje uczucia i myśli, nawet jeśli początkowo czujesz się nieswojo. Przygotuj się na dzielenie się swoimi przemyśleniami, nadziejami, potrzebami i obawami ze swoim partnerem. Otwarcie się na osobę jest na początku dość przerażające, ale dobry partner na pewno cię wesprze i spróbuje zrozumieć twoją pozycję.
   • Otwartość i szczerość z Twojej strony pomoże Tobie i Twojemu partnerowi lepiej się poznać i nauczyć się naprawdę wspierać.
   • Na przykład powiedz swojemu partnerowi o swoim marzeniu o zostaniu cukiernikiem lub zdobyciu tytułu magistra.
2. 2 Zacznij budować zaufanie. Problemy z zaufaniem w związku mogą wywołać wiele konfliktów i wątpliwości, zwłaszcza jeśli czujesz, że nie możesz być szczery i otwarty wobec tej osoby emocjonalnie i fizycznie. Postaw na szczerość. Naucz się mówić to, co myślisz i myśl o tym, co mówisz. Pokaż swojemu partnerowi chęć bycia tam i obserwuj, czy odpowiada w naturze. Szanuj nawzajem swoje osobiste, emocjonalne i społeczne granice.
   • Na przykład, jeśli twój partner ceni sobie przestrzeń osobistą i prywatność, nie powinieneś dzielić się intymnymi szczegółami swojego związku z innymi ludźmi. Jeśli zgodziłeś się zachować prywatność, dotrzymuj słowa.
3. 3 Kiedy twój partner zdecyduje się podzielić z tobą swoimi przemyśleniami, słuchaj uważnie. Szczęśliwe relacje między ludźmi są możliwe tylko wtedy, gdy partnerzy nie tylko słuchają, ale słuchają siebie nawzajem. Komunikując się z partnerem, musisz odwrócić się w jego stronę, odłożyć telefon i wyłączyć telewizor. Słuchaj uważnie tej osoby, bez osądzania i wyciągania wniosków, wspieraj ją. Ważne jest również, aby czuć, że twój partner zrobi to samo dla ciebie. Silne emocjonalne i intymne połączenie można zbudować tylko wtedy, gdy oboje wiecie, że możecie spokojnie wyrażać sobie nawzajem wszystko, co leży w waszym sercu, bez obawy o osądzanie i krytykę swoich słów.

   Naucz się aktywnie słuchać swojego partnera i budować swój związek, wiedząc, że możesz na sobie polegać i liczyć na wsparcie i uwagę tej osoby.

   
   
4. 4 Zadawaj sobie otwarte pytania na tematy osobiste. Spróbuj zrozumieć, co dzieje się w głowie twojego partnera, aby lepiej zrozumieć jego wewnętrzny świat. Pytania otwarte pomogą każdemu z Was otworzyć się i zastanowić, co lubisz Ty i Twój partner, co Cię kręci, jak blisko niego jesteś. To właśnie te pytania i rozmowy pomogą wzmocnić emocjonalne połączenie i zbliżyć Cię. Spróbuj zadawać pytania otwarte, aby móc zastanowić się nad odpowiedzią i przedyskutować ją.
   • Na przykład możesz zadać pytanie: „Gdybyś mógł stać się kimkolwiek, na przykład prawdziwą osobą lub postacią fikcyjną, kogo byś wybrał i dlaczego?” A także: „Co byś powiedział sobie z przeszłości, gdybyś mógł? Co byś powiedział na swoją przyszłość?
   • Zadawaj również pytania dotyczące twojego związku. Na przykład: „Jak myślisz, dlaczego stworzyliśmy dobrą parę?” - lub: „Jak myślisz, co można poprawić w naszym związku?”, „Co lubisz w naszym związku?”
5. 5 Nie wahaj się poprosić o pomoc swojego partnera. Jeśli miałeś zły dzień, nie ma nic lepszego niż możliwość polegania na kimś, kto cię wesprze. Oczywiście proszenie partnera o pomoc, a co dopiero pozwolenie sobie na płacz przy nim, nie jest takie proste, jak się wydaje. Ale wsparcie i opieka partnera są tego warte.Dodatkowo to dzięki takim sytuacjom rozumiesz, że możesz polegać na swoim partnerze, że jest tam nawet w trudnych chwilach.
   • Na przykład powiedz: „Słuchaj, naprawdę miałem ciężki dzień. Czy możemy to przedyskutować?”

Część 2 z 3: Rozwijaj fizyczną intymność bez intymności

1. 1 Nie przegap okazji uścisk wzajemnie. Przytulanie to najlepszy sposób na tworzenie i wzmacnianie więzi oraz odczuwanie fizycznej bliskości podczas noszenia ubrań. Niezależnie od tego, czy oglądasz razem film, czy po prostu wylegujesz się na łóżku, wyciągnij rękę i przytul swojego partnera, aby poczuć fizyczne połączenie.
   • Czasami jeden z partnerów musi być pierwszym, który zainicjuje kontakt fizyczny.

   Rada: wyciągnij rękę, dotknij swojego partnera, owiń ramieniem w talii lub ramieniu i staraj się dotykać się tak często, jak to możliwe.

   
   
2. 2 Przytul się tak długo, jak to możliwe. Uściski mogą pomóc zmniejszyć stres i wzmocnić więź między partnerami. Nabierz nawyku przytulania partnera, kiedy się spotykasz i żegnasz. Na przykład przytul ukochaną osobę, gdy rano wychodzisz do pracy lub szkoły, przytul go wieczorem, kiedy się spotykasz.
   • Po prostu przytul swojego partnera, kładąc ręce na talii lub ramieniu, trzymaj się przez minutę, nie od razu się rozpraszaj.
   • Jeśli przytulenie nie przychodzi naturalnie twojemu partnerowi, zapytaj go bezpośrednio.
3. 3 Oddychaj razem. W rzeczywistości wspólne oddychanie pozwala zbliżyć się fizycznie i emocjonalnie, nawet bez dotykania. Zacznij od prostego: usiądź naprzeciwko siebie i spójrz sobie w oczy. Skoncentruj się na oddychaniu, zamknij oczy i oddychaj. Gdy będziesz gotowy, możesz otworzyć oczy i spojrzeć na brzuch partnera, próbując dostosować się do jego oddechu.
   • Ty i twój partner oddychacie tym samym powietrzem. Niezależnie od tego, czy uda Ci się zsynchronizować oddech, są szanse, że Ty i Twój partner poczujecie, że wasza relacja się zacieśniła.
   • Kiedy skończysz to ćwiczenie, nadejdzie czas, aby porozmawiać i przedyskutować te trudne pytania i tematy, o których trudno rozmawiać w innych sytuacjach.
4. 4 Zamknijcie oczy razem. Bliski kontakt wzrokowy może być symbolem miłości i intymności. Jeśli zamkniesz oczy, poczujesz się bezbronny, a nawet trochę onieśmielony tym uczuciem. Utrzymuj to połączenie, spróbuj przezwyciężyć uczucie zakłopotania lub strachu i skup się na swoim partnerze. Pamiętaj, że możesz czuć się spokojna i bezpieczna nawet wtedy, gdy Twój partner widzi Cię taką, jaką jesteś, bez upiększeń.
   • Zamknij oczy i spędź razem trochę czasu. Usiądź naprzeciwko siebie i spójrz sobie w oczy. Zacznij od 30 sekund, następnie podnieś poprzeczkę i zwiększaj czas, o ile czujesz się komfortowo.
5. 5 Pocałuj namiętnie. Jeśli stopniowo Twoje pocałunki zamieniły się w leniwe „dziobnięcia” i „cmoknięcia”, postaraj się powrócić do związku z dawną pasją, czyniąc Twoje pocałunki bardziej namiętnymi zarówno w codziennych sytuacjach, jak i podczas wspólnego flirtu i uścisków. Delikatne i namiętne pocałunki to dobry sposób na nawiązanie więzi i zbliżenie, zwłaszcza jeśli mówimy o długotrwałych związkach. Udowodniono, że pary, które często się całują, są bardziej zadowolone ze swojego związku.

   Rada: spróbuj pocałować swojego partnera na różne sposoby. Na przykład możesz całować go w usta, w policzek, w szyję, możesz całować jego ręce i inne części ciała (co nie prowadzi do intymności).

   
   
6. 6 Spróbuj bardziej intymnego dotyku. Być może nie masz jeszcze ochoty na seks, ale istnieje wiele innych rodzajów intymności, których możesz spróbować w związku z partnerem - przyniosą Ci one nowe doznania i pomogą wzmocnić więź nawet bez seksu. Na przykład dotykaj się, całuj, ciesz się nawzajem swoim ciałem. Te proste sposoby komunikowania się zbliżą Cię jeszcze bardziej i nie musisz się nawet martwić konsekwencjami seksu.
   • Porozmawiaj ze swoim partnerem o akceptowalnym dla Ciebie poziomie intymności i komfortu. Jeśli celowo powstrzymujesz się od seksu, najlepiej jest stworzyć osobiste granice w fizycznym obszarze twojego związku. Na przykład, możesz czuć się komfortowo całując, ale niewygodnie się rozbierając.

Część 3 z 3: Pamiętaj, aby dobrze się bawić podczas pracy nad intymnością w swoim związku

1. 1 Spróbujcie razem czegoś nowego. Często wymaga to pewnej dozy odwagi, ponieważ to właśnie w nowych zajęciach widzisz siebie i swojego partnera z drugiej strony. Być może zdasz sobie sprawę, że lubisz coś, czego wcześniej nie mogłeś sobie wyobrazić, lub nagle odkryjesz w swoim partnerze coś nowego, czego wcześniej nie zauważyłeś. Żywe wrażenia i nowe doświadczenia w związkach pomagają zbliżyć się i wzmocnić wzajemną więź.
   • Na przykład spróbuj wspólnie boksu, gokartów lub tańca.
   • Pamiętaj, o czym mówiłeś, rozmawiając na intymne tematy. Zastanów się, jakie zajęcia podobają się wam oboje. Inną opcją jest wypróbowanie czegoś, co będzie wyjątkowe dla jednego z Was.
2. 2 Dodaj trochę adrenaliny spotkaniom i terminom. Pomoże Ci poczuć się bardziej atrakcyjnie i wzmocnić więź, jeszcze bardziej zbliżając się do siebie. Spróbuj znaleźć coś zabawnego, a nawet trochę ryzykownego do wspólnego robienia. Na przykład możesz spróbować skoków spadochronowych, wspinaczki skałkowej, zipliningu.

   Pamiętać: Wspólne spędzanie czasu, któremu towarzyszy zastrzyk adrenaliny i ekscytujące emocje, często pomaga wzmocnić więź między partnerami.

3. 3 Spróbujcie razem zrobić coś nieco onieśmielającego. Oczywiście nie chodzi tu o ciągły strach i podekscytowanie, wystarczy od czasu do czasu zrobić coś niezwykłego, coś, co podnieca, trochę przeraża, wywołuje poczucie adrenaliny - to pomoże zapalić iskrę między tobą a partnerem. Świadomość, że możesz polegać na swoim partnerze i liczyć na jego wsparcie, pomoże Ci poczuć bliskość i zaufanie do swojego partnera.
   • Na przykład możesz iść do pokoju strachu lub po prostu wybrać się na spacer w nowe tajemnicze miejsca, wybrać się na spacer razem w ciemności.
4. 4 Obejrzyjcie razem stare zdjęcia. Wybierz się w krótką podróż w czasie i pokaż swojemu partnerowi, jak wyglądałeś w przeszłości. W rzeczywistości oglądanie starych fotografii z dzieciństwa, na których otaczają Cię ludzie, którzy kiedyś byli dla Ciebie bardzo ważni, jest bardzo intymnym przeżyciem. Kiedy rozmawiasz ze swoim partnerem o rzeczach, które odgrywają dla ciebie dużą rolę, a także o ludziach i wydarzeniach, które uczyniły cię tym, kim jesteś teraz, ty i twój partner stajecie się bardziej bezbronni i bliscy.
   • Pokaż partnerowi swoje rodzinne miasto i dziel się wspomnieniami z dzieciństwa i młodości. Następnie poproś go, aby zrobił to samo.
   • Właściwie trudno jest rozmawiać o problemach i sytuacjach rodzinnych, ale postaraj się odpowiedzieć na wszystkie pytania partnera.

Porady

• Szanuj nawzajem swoje osobiste granice. I oczywiście nie zapomnij o swoim.
• Pamiętaj, że dotykanie, głaskanie i inne rodzaje intymności powinny być wcześniej omówione z partnerem i towarzyszyć mu jego pełna zgoda i entuzjazm z jego strony. Dotykanie osoby bez jej zgody i zgody jest równoznaczne z przemocą i naruszeniem granic osobistych.

Ostrzeżenia

• Pamiętaj, że niektóre z tych wskazówek mogą prowadzić do intymności i seksu. Jeśli absolutnie nie masz na to ochoty, powiedz to. Nie bój się rozmawiać o ważnych sprawach.