Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Dbaj o siebie
• Metoda 2 z 3: Wyraź swój własny styl
• Metoda 3 z 3: Zademonstruj wewnętrzne piękno
• Porady
• Ostrzeżenia

Czasami łatwiej jest dostrzec piękno w innych ludziach niż dostrzec piękno w sobie. Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, ale jesteś piękna na swój własny sposób. Jeśli chcesz podkreślić swoje naturalne piękno, zacznij od dbania o siebie – dobrze się odżywiaj i dbaj o zdrową skórę.Wyraź się także własnym stylem. Na koniec pokaż swoje wewnętrzne piękno, będąc szczerym, miłym i otwartym.

Kroki

Metoda 1 z 3: Dbaj o siebie

1. 1 Utrzymuj zdrowie codziennie uprawiać sport i dobrze się odżywiać. Ciało może być zdrowe, niezależnie od kształtu i wielkości. Najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest prawidłowe odżywianie i bycie aktywnym. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli musisz wprowadzić zmiany w diecie lub schemacie ćwiczeń.
   • Staraj się wykonywać 150 minut ćwiczeń tygodniowo lub ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, 5-7 dni w tygodniu.
   • Oprzyj swoje posiłki na chudych białkach i świeżej żywności. Unikaj przetworzonej żywności lub pokarmów bogatych w cukier. Nie musisz jednak ograniczać się i rezygnować z ulubionego jedzenia, po prostu spożywaj je z umiarem.

   Rada: Poszukaj witamin, które są specjalnie opracowane, aby zachować piękno skóry, grubsze włosy i zdrowe paznokcie. Jednak przed włączeniem ich do diety skonsultuj się z lekarzem.

   
   
2. 2 Ćwicz dobrą higienę. Aby to zrobić, myj się codziennie i używaj środków higieny osobistej. Weź kąpiel lub prysznic przynajmniej raz dziennie, aby zachować czystość. Zastosuj również dezodorant, aby kontrolować zapach ciała i użyj kremu nawilżającego, aby skóra była miękka i nawilżona. Dzięki temu Twoja skóra będzie czysta i zdrowa.
   • Użyj łagodnego mydła lub żelu pod prysznic, aby zmyć brud z ciała.
   • Myj włosy dwa do trzech razy w tygodniu lub w razie potrzeby. Nałóż odżywkę po myciu szamponem lub pomiędzy, aby włosy były miękkie i gładkie.
3. 3 Umyj i nawilżaj twarz dwa razy dziennie. Użyj łagodnego środka myjącego i ciepłej wody, aby oczyścić twarz. Osusz czystym ręcznikiem. Następnie nałóż krem ​​nawilżający na twarz, aby uszczelnić wilgoć. Postępuj rano i wieczorem, aby zachować zdrową skórę.
   • Rano nałóż lekki krem ​​na dzień, a gęstszy krem ​​na noc przed pójściem spać.
   • Złuszczaj skórę dwa razy w tygodniu za pomocą peelingu chemicznego lub mechanicznego (ręcznego). Na przykład złuszczający środek czyszczący to świetna opcja.
4. 4 Zadbaj o swoją skórępodczas nakładania kremu przeciwsłonecznego i utrzymywania nawodnienia organizmu. Przed spędzeniem czasu na świeżym powietrzu zakryj skórę kremem z filtrem przeciwsłonecznym. To ochroni Cię przed szkodliwymi promieniami słonecznymi i zapobiegnie pojawianiu się zmarszczek. Ponadto pij co najmniej 2-10 (0,5-2,4 l) szklanek wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Dzięki temu skóra będzie miękka i nawilżona.
   • Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania z SPF co najmniej 15.

   Rada: słońce wyrządzi ci mniej szkód, jeśli zakryjesz skórę ubraniem i założysz kapelusz chroniący skórę głowy i twarz.

   
   
5. 5 Zadbaj o swoje nadgarstki i śladyw tym gwoździe. Każdego dnia Twoje nadgarstki i stopy są bardzo obciążone, dlatego należy o nie dbać. Nakładaj na nie krem ​​nawilżający codziennie przed snem. Co tydzień przycinaj i spiłuj paznokcie, aby były zawsze piękne i zadbane.
   • W razie potrzeby maluj paznokcie u rąk i nóg raz w tygodniu. To opcjonalny atrybut urody, ale być może doda Ci pewności siebie.
6. 6 Umyj zęby dwa razy dziennie, aby zachować olśniewający uśmiech. Wybierz pastę do zębów z fluorem, aby uniknąć próchnicy. Dzięki temu Twoje zęby będą czyste i zdrowe, co zapewni Ci piękny uśmiech. Wyrób sobie nawyk mycia zębów każdego ranka po przebudzeniu i każdej nocy przed snem.
   • Czyść nić dentystyczną raz dziennie (na przykład przed snem) przed myciem zębów.
   • Zrób przegląd stomatologiczny i szczotkuj zęby co sześć miesięcy, aby zachować piękny i zdrowy uśmiech.
   • Jeśli uważasz, że Twoje zęby zaczynają żółknąć, spróbuj użyć środka wybielającego.

Metoda 2 z 3: Wyraź swój własny styl

1. 1 Nakładać makijażjeśli czujesz się z nim pewniej. Nie musisz nosić makijażu, aby być piękną, ale możesz nosić makijaż, jeśli podnosi na duchu. Użyj podkładu, tonizującego kremu nawilżającego lub kremu BB, aby wyrównać koloryt skóry. Eksperymentuj z różem, cieniami i szminką i wybieraj produkty, które sprawią, że będziesz zadowolony ze swojego wyglądu.
   • Noś naturalny makijaż, jeśli chcesz, aby był dyskretny.
   • Zaakcentuj usta lub oczy. Nie podkreślaj obu stref, aby nie przeciążać wyglądu.
2. 2 Odebrać ostrzyżeniedopasowany do kształtu twarzy. Najpierw narysuj kontury twarzy na lustrze za pomocą szminki. Następnie określ kształt swojej twarzy, patrząc na te kontury. Następnie wybierz fryzurę, która pasuje do Twojego wyjątkowego kształtu twarzy. Wydrukuj zdjęcie wybranej fryzury, aby pokazać je fryzjerowi.
   • Typowe kształty twarzy to owalne, okrągłe, kwadratowe, wydłużone i sercowate.
   • Jeśli masz problem z wyborem fryzury, przycinaj włosy tuż nad ramionami, warstwami. Ten styl jest uważany za „idealną fryzurę”, ponieważ jest świetny dla prawie każdego, jeśli nie dla każdego.
   • Kapelusze i akcesoria do włosów to również świetne opcje stylizacji włosów. Użyj ich, aby pokazać swój osobisty styl.
3. 3 Noś ubrania, które podkreśla godność Twojej sylwetki i sprawia, że ​​czujesz się dobrze ze sobą. Każdy kształt jest piękny na swój sposób, więc nie martw się o swój rozmiar. Zamiast tego skup się na wybieraniu rzeczy, które podkreślają Twoją godność i sprawiają, że czujesz się najlepiej. Przekaż na cele charytatywne wszystko, co Twoim zdaniem nie sprawi, że będziesz wyglądać szykownie.
   • Zmierz ponownie całą garderobę i zostaw tylko ulubione ubrania.
   • Pokaż, co sprawia, że ​​czujesz się pewnie. Na przykład noś krótkie spódniczki, aby wyeksponować nogi lub topy z głębokim wycięciem z tyłu, aby podkreślić wyrzeźbione plecy.
   • Szukaj dobrych marek odzieży i naprawdę wyjątkowych przedmiotów w przystępnych cenach w sklepach z używanymi rzeczami lub w sklepach z używanymi rzeczami.

Metoda 3 z 3: Zademonstruj wewnętrzne piękno

1. 1 Bądź szczerypozostań wierny sobie. Aby rozwinąć wewnętrzne piękno, wystarczy być sobą. Przeanalizuj swoje wartości, zainteresowania i cele w życiu. Postępuj zgodnie z tym, co Cię uszczęśliwia. Rozwiń swoje prawdziwe ja, wykonując następujące czynności:
   • zwracaj uwagę na swoje uczucia w różnych sytuacjach, a następnie często rób to, co wydaje ci się słuszne;
   • bądź otwarty i szczery ze swoimi przyjaciółmi;
   • nie martw się, że jesteś niedoskonały, ponieważ idealni ludzie nie istnieją;
   • żyj każdą chwilą, koncentrując się na pięciu zmysłach.
2. 2 wyrazić wdzięczność za wszystkie dobre rzeczy w twoim życiu. Jeśli będziesz wdzięczny za to, co masz, twoje wewnętrzne piękno zabłyśnie. Zamiast narzekać na to, czego ci brakuje, skup się na darach losu. Świętuj swoich bliskich, swoje talenty i umiejętności, możliwości, które masz, i małe rzeczy w życiu, które lubisz. Oto kilka sposobów na okazanie wdzięczności:
   • prowadź specjalny pamiętnik, w którym zapiszesz, za co jesteś wdzięczny;
   • Wysyłaj pocztówki do bliskich przyjaciół ze słowami, ile dla ciebie znaczą;
   • Daj małe i znaczące prezenty, takie jak tomik poezji, naszyjnik lub malowany kamień.
   • powiedz swoim bliskim, jak się z nimi czujesz;
   • zadzwoń do ludzi, aby zobaczyć, jak sobie radzą.
3. 3 Być hojnym z tym, co masz. Nie musisz posiadać bogactwa, aby mieć dostatek w życiu. Być może twoje bogactwo tkwi w czasie, talencie lub kreatywności. Podziel się tym, co masz z innymi, aby ludzie byli szczęśliwi. Pomoże Ci to znaleźć wewnętrzne piękno. Oto kilka świetnych sposobów na bycie hojnym:
   • pożyczaj ludziom swoje rzeczy;
   • poświęć czas, aby pomóc innym;
   • dzielić się jedzeniem z potrzebującymi;
   • przynosić przekąski i napoje na imprezy;
   • Podaruj potrzebującym prezenty podczas świąt.
4. 4 Wsparcie zdrowa relacja. Życie w ciągłym konflikcie i kontakt z toksycznymi ludźmi może cię wyczerpać. A jeśli jesteś ciągle zdenerwowany lub wyczerpany, będzie ci trudniej znaleźć wewnętrzne piękno. Zamiast tego otaczaj się wspierającymi, pozytywnymi ludźmi, którzy pomogą ci stać się najlepszą wersją siebie. Daj swoim przyjaciołom, rodzinie i partnerowi czas, uwagę i wsparcie, których potrzebujesz.
   • Znajdź czas dla przyjaciół, zwłaszcza tych, którzy są z tobą od jakiegoś czasu.
   • Poznaj nowych przyjaciół, aby rozwijać się jako osoba i uczyć się nowych rzeczy.
   • Pielęgnuj zdrowe relacje z członkami rodziny.
   • Nie spędzaj czasu z toksycznymi ludźmi.
5. 5 Odpuszczanie negatywnych uczućpromieniować dobrocią. Jeśli nosisz w sobie gniew, smutek i nienawiść, będzie to dla ciebie ciężarem. Pozbycie się bolesnych uczuć może być trudne, ale może pomóc ci odnaleźć wolność. Jeśli doświadczasz negatywnych emocji, zidentyfikuj je i dowiedz się dlaczego. Następnie uwolnij swoje emocje, dzieląc się nimi. Pomoże ci to przejść dalej.
   • Aby uwolnić emocje w chwili smutku, porozmawiaj z kimś, zapisz w pamiętniku lub ćwicz. Być może aktywność twórcza pomoże ci znaleźć spokój.
   • Jeśli masz trudności z uwolnieniem się od tego, co ci się przydarzyło, napisz list do osoby odpowiedzialnej, ale nie wysyłaj go. Lepiej podrzeć lub spalić list, aby uwolnić swoje uczucia.
   • Jeśli trudno ci pozbyć się złych uczuć, najlepiej udać się do doradcy.
6. 6 Uczestniczyć w życiu społeczności poprzez praktykę zgłaszanie się na ochotnika. Pomaganie innym i praca dla dobra społeczeństwa to wspaniałe sposoby na rozwijanie wewnętrznego piękna. Inni ludzie nie tylko uznają twoją dobroć, ale także poczujesz się bardziej zadowolony z siebie. Oto kilka świetnych opcji:
   • pozyskiwać fundusze na miejscowe schronisko dla zwierząt;
   • kupuj towary od lokalnych firm, aby pomóc Twojej społeczności prosperować;
   • wolontariusz na lokalnych festiwalach;
   • urządzić przyjęcie dla sąsiadów;
   • stworzyć klub książki dla swojego środowiska;
   • wolontariusz jako nauczyciel czytania w lokalnej bibliotece lub centrum społeczności.
7. 7 Szukaj duchowy prawda. Możesz wybrać ścieżkę religijną lub zajrzeć w głąb siebie w poszukiwaniu tego, co wydaje się być prawdą. Połącz się ze swoim wewnętrznym duchem poprzez medytację, modlitwę lub analizę wartości. Zdecyduj, co jest dla ciebie ważne, a następnie postępuj zgodnie z własną wersją prawdy. Pomoże Ci rozwinąć wewnętrzne piękno.
   • Jeśli wybrałeś ścieżkę religijną lub duchową, przeczytaj lub posłuchaj myśli wspaniałych mentorów, którzy podzielają twoje przekonania.
   • Eksploruj różne duchowe ścieżki, jeśli nie masz nic przeciwko poszerzaniu swoich horyzontów.
   • Znajdź sposób, aby zobaczyć siebie jako część czegoś większego, aby okazywać innym więcej współczucia.
8. 8 Zakup mądrośćuczyć się nowych rzeczy i utrzymywanie postępowych poglądów. Być pięknym wewnętrznie oznacza rozumieć życiowe doświadczenia innych ludzi i być na nie otwartym. Zostań wiecznym uczniem, stale czytając i słuchając innych. Pozwól także innym być tym, kim są i próbuj uczyć się na ich doświadczeniach.
   • Medytuj lub zastanawiaj się nad swoimi działaniami.
   • Czytaj dzieła mądrych ludzi. Wiele można się nauczyć od powieściopisarzy, poetów czy historyków.Czytanie pomoże ci zdobyć wiedzę i poszerzyć światopogląd.
   • Wsłuchaj się uważnie w myśli ludzi, których naprawdę szanujesz.
   • Odkrywaj różne kultury poprzez książki, filmy i muzea. Możesz nawet chcieć nauczyć się nowego języka!

Porady

• Nie jesteś powierzchowny, jeśli chcesz skupić się nie tylko na swoim wewnętrznym pięknie, ale także na swoim wyglądzie. Co najważniejsze, nie poświęcaj jednego dla drugiego.
• Wiele osób jest źle ocenianych i nie rozpoznaje piękna, gdy je widzą. Mogą mówić rzeczy, które mogą cię zranić, ale nie pozwól, aby ta ignorancja zniszczyła twoje szczęście.
• Kontynuuj pracę nad ulepszeniami, aby każdego dnia stawać się piękniejszym.
• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Pomoże Ci to uniknąć ciemnych worków pod oczami.

Ostrzeżenia

• Jeśli jesteś maltretowany z powodu swojego wyglądu lub zachowania, natychmiast zgłoś to komuś, kto może ci pomóc. Pamiętaj, że ludzie cię kochają i będą cię kochać jeszcze bardziej.