Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 3: Zmiany w pielęgnacji skóry
• Metoda 2 z 3: Wybór właściwych produktów
• Metoda 3 z 3: Dobre nawyki

Po 40 latach ludzie zauważają zmiany w stanie swojej skóry. Traci blask, rozszerzają się pory, a zmarszczki stają się bardziej widoczne. Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja sebum, dlatego w wieku dorosłym pojawia się problem suchej skóry.Ponadto po czterdziestce widoczne stają się również skutki uszkodzeń skóry spowodowanych słońcem. Te procesy mogą być frustrujące, ale możesz wiele zrobić dla swojej skóry. Zmień pielęgnację skóry, znajdź nowe kosmetyki i dostosuj swój styl życia, aby dłużej zachować piękną skórę.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zmiany w pielęgnacji skóry

1. 1 Oczyszczaj twarz dwa razy dziennie. Z wiekiem skóra staje się bardziej wrażliwa i traci elastyczność. Z tego powodu musi codziennie zwracać większą uwagę. Codziennie rano i wieczorem przed pójściem spać myj twarz ciepłą wodą. Użyj delikatnego, kremowego środka czyszczącego, który nie wysusza skóry.
   • Zawsze myj ręce przed oczyszczeniem twarzy, aby uniknąć rozprzestrzeniania się bakterii na twarzy.
   • Po umyciu twarzy osusz skórę miękkim ręcznikiem. Unikaj gwałtownego pocierania skóry.
   • Jeśli masz skórę tłustą lub skłonną do wyprysków, użyj środka czyszczącego z kwasem salicylowym lub siarką. Unikaj używania produktów zawierających nadtlenek benzoilu, chyba że masz zauważalny trądzik na skórze. Substancja ta jest zbyt agresywna dla skóry dojrzałej.
2. 2 Nałóż tonik na skórę kilka minut po umyciu. Mycie zmienia równowagę kwasowo-zasadową skóry, a tonik pozwala ją przywrócić. Przy prawidłowej równowadze kwasowo-zasadowej skóra staje się mniej podatna na bakterie i mniej podatna na stany zapalne. Odczekaj kilka minut po umyciu twarzy i delikatnie przetrzyj twarz wacikiem nasączonym tonikiem.
   • Nie używaj toniku na wrażliwej skórze wokół oczu.
   • Lepiej używać tonera bez alkoholu.
3. 3 Użyj kremu nawilżającego SPF. Skóra dojrzała musi być stale nawilżana. Po umyciu i stonizowaniu użyj bogatego kremu nawilżającego. Krem nasyci skórę wilgocią i zmniejszy widoczność zmarszczek. Powinieneś używać kremu o SPF co najmniej 30, jeśli planujesz wyjść na zewnątrz. Krem z filtrem przeciwsłonecznym to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry, uszkodzeniom słonecznym i powstawaniu zmarszczek.
   • Jeśli masz cerę tłustą, wybierz produkty bezolejowe. Istnieją żele nawilżające, które nie przetłuszczają skóry.
   • Jeśli masz suchą lub wrażliwą skórę, krem ​​będzie dla Ciebie odpowiedni. Krem jest bardziej tłusty i gęstszy.
4. 4 Rzadziej używaj makijażu. Możesz ukryć zmiany związane z wiekiem na skórze, ale makijaż sprawi, że będziesz wyglądać starzej. Podkład zapycha się w zmarszczki i zwraca na nie niepotrzebną uwagę. Jeśli masz cerę dojrzałą, staraj się częściej rezygnować z makijażu. Szukaj środków nawilżających i lekkich konsystencji. Odpowiednie są również tonizujące środki nawilżające, które układają się w cienką warstwę.
   • Wybierając kosmetyki, preferuj linie mineralne. Kremy te chronią skórę przed słońcem.
   • Produkty mineralne nie kumulują się w drobnych zmarszczkach jak inne kremy. Dodatkowo makijaż mineralny nie zatyka porów.
   • Zawsze zmywaj makijaż przed snem. Jeśli nie spłukasz makijażu, Twoja skóra może zacząć boleć. Możliwe są podrażnienia i inne problemy skórne.

Metoda 2 z 3: Wybór właściwych produktów

1. 1 Określ swój typ skóry. Powinieneś kupować produkty odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Jeśli zlekceważysz tę zasadę, pielęgnacja skóry będzie nieskuteczna, co może nawet zaostrzyć problem. Istnieje pięć głównych typów skóry: normalna, sucha, tłusta, mieszana i wrażliwa. Wybierając produkt sprawdź, do jakiego rodzaju skóry jest przeznaczony. Jeśli masz trądzik, trądzik różowaty lub stan zapalny skóry, należy to również wziąć pod uwagę przy wyborze produktu do pielęgnacji skóry.
   • Skóra normalna czasami ma niewielkie wypryski, ale najczęściej wygląda na gładką, nawilżoną i jędrną. Nie ma na nim zbyt suchych ani zbyt tłustych miejsc. Pory są małe.
   • Osoby z suchą skórą mogą czuć się napięte i niekomfortowe.Poszczególne obszary mogą być czerwone, łuskowate lub nierówne.
   • Skóra tłusta jest błyszcząca i błyszcząca, jest wilgotna w dotyku. Pory są zwykle duże, a tłusta skóra często ma wypryski.
   • Jeśli skóra jest mieszana, w okolicy nosa, podbródka i czoła jest tłusta, a na policzkach sucha i łuszcząca się. Pozostałe obszary skóry mają cechy skóry normalnej.
   • Skóra wrażliwa staje się podrażniona i zaogniona w kontakcie z chemikaliami zawartymi w kosmetykach. Osoba odczuwa pieczenie, a skóra staje się czerwona. Wrażliwa skóra może reagować zarówno na zmiany pogody, jak i na jedzenie.
2. 2 Wybierz delikatne produkty. Unikaj produktów z agresywnymi składnikami i zapachami. Szukaj bezalkoholowych środków czyszczących i toników. Idealnie na opakowaniu produktu powinno być napisane „delikatne” lub „bezzapachowe”. Jeśli masz trądzik, wybieraj produkty, które nie zatykają twoich porów – są one często oznaczane jako „nie zatyka porów” lub „bezolejowe”.
   • Z wiekiem skóra staje się bardziej wrażliwa. Wybierz łagodne produkty do pielęgnacji skóry, aby złagodzić podrażnienia.
   • Ponieważ skóra z czasem traci elastyczność, ważne jest, aby nakładać delikatnie. Nie pocieraj ani nie ciągnij za skórę, ponieważ może to uszkodzić tkaniny.
3. 3 Wypróbuj alfa-hydroksykwas lub retinoid. Takie fundusze mogą zmniejszać objawy zmian związanych z wiekiem poprzez stymulowanie wzrostu nowych komórek. Zarówno kwasy, jak i retinoidy mogą być drażniące, więc zacznij od niewielkich ilości. Najpierw nakładaj te produkty co trzy dni przez dwa tygodnie, aż twoja skóra się do tego przyzwyczai. Następnie nakładaj je częściej, aż zaczniesz to robić każdego wieczoru. Retinoidy można kupić na receptę lub bez recepty.
   • Produkty dostępne bez recepty mają niższy poziom retinolu. Szukaj produktów 1% - to najwyższa koncentracja wśród produktów bez recepty.
   • Kiedy Twoja skóra przyzwyczai się do codziennej dawki retinoidów, nałóż na skórę produkt z alfa-hydroksykwasami dwa razy w tygodniu zamiast retinolu. Wzmocni to działanie przeciwstarzeniowe zabiegu.
4. 4 Raz w tygodniu stosuj delikatny peeling. Złuszczanie usuwa suchy, martwy naskórek, który uwidacznia zmarszczki i pory. Wybierz delikatny produkt – skóra po peelingu nie powinna być zaczerwieniona i podrażniona. Użyj peelingu po umyciu lub kup środek czyszczący, który również będzie działał jak peeling. Po złuszczeniu nałóż tonik i krem ​​nawilżający.
   • Peeling poprawia również wchłanianie kosmetyków.
   • Używaj peelingu nie częściej niż raz w tygodniu. Nadmierne stosowanie peelingów może uszkodzić dojrzałą skórę.
   • Jeśli masz wrażliwą skórę, przed nałożeniem peelingu skonsultuj się z dermatologiem.

Metoda 3 z 3: Dobre nawyki

1. 1 Odpocząć. Skóra każdego dnia ulega uszkodzeniom, styka się z toksynami i jest narażona na działanie środowiska. We śnie przywracane są tkanki. Dlatego wygląd skóry zależy bezpośrednio od tego, ile odpoczywasz. Dorośli powinni spać 7-9 godzin dziennie. Staraj się spać co najmniej 7 godzin dziennie.
   • Jeśli wyśpisz się wystarczająco dużo, zmiany związane z wiekiem będą następować wolniej.
   • Sen zmniejsza również poziom stresu, co spowalnia proces starzenia.
   • Brak snu sprawia, że ​​skóra wygląda na matową i pozbawioną życia. Pogarsza też problemy skórne (trądzik, trądzik różowaty).
2. 2 Staraj się nie dotykać twarzy ani nie wyciskać zaskórników. Dotykanie skóry powoduje wyciek bakterii i oleju z palców, co może powodować wysypkę i zatykanie porów. Jeśli musisz dotknąć twarzy (na przykład podczas mycia twarzy lub nakładania makijażu), dokładnie umyj ręce ciepłą wodą z mydłem.
   • Nie ściskaj pryszczy ani nie odklejaj skórki.
   • Oba mogą prowadzić do blizn, które się nie goją.
3. 3 Pić dużo wody. Wraz ze starzeniem się skóry produkcja sebum spowalnia. Dzięki temu skóra wygląda na suchą i pozbawioną życia.Pij dużo płynów, aby temu zapobiec. Osoba dorosła powinna wypijać do trzech (mężczyźni) lub dwóch (kobiety) litrów płynów dziennie. Staraj się trzymać większość tego płynu w wodzie, ale napoje bezalkoholowe, soki, napoje dla sportowców, herbaty i pokarmy bogate w wodę (takie jak arbuzy) również są w porządku.
   • W dni, kiedy ćwiczysz lub pocisz się bardziej niż zwykle, wypij dodatkowe 400-600 mililitrów wody.
4. 4 Chroń swoją skórę przed słońcem. Jest to szczególnie ważne, jeśli skóra jest dojrzała. Promieniowanie ultrafioletowe przyspiesza proces starzenia, a większość związanych z wiekiem zmian na skórze jest konsekwencją ekspozycji na słońce. Używaj kremu z filtrem o szerokim spektrum ochrony przeciwsłonecznej z SPF co najmniej 30. Nakładaj codziennie na twarz i szyję, nawet jeśli na zewnątrz jest pochmurno. Jeśli planujesz spędzać czas na słońcu, co kilka godzin nakładaj krem ​​z filtrem na całe ciało.
   • Jeśli to możliwe, noś odzież, która nie jest nasłoneczniona, kapelusz z szerokim rondem i okulary przeciwsłoneczne.
   • Staraj się nie pozostawać w bezpośrednim świetle słonecznym - szukaj cienia.
5. 5 Przestań palić. Dym papierosowy zawiera wiele szkodliwych substancji i toksyn, które uszkadzają skórę w każdym wieku. Jednak im starsza osoba, tym bardziej jest niebezpieczna. Palenie wysusza skórę i sprawia, że ​​wygląda ona matowo. Nikotyna przyspiesza proces starzenia się skóry, zwłaszcza w okolicach ust, oraz sprawia, że ​​skóra staje się mniej gęsta.
   • Jeśli palisz, zapytaj swojego lekarza o możliwe sposoby rzucenia nałogu.
   • Jeśli nie palisz, unikaj biernego palenia.
6. 6 Umów się na wizytę u dermatologa. Jeśli martwisz się o stan swojej skóry lub chcesz zmienić kosmetyki, umów się na wizytę u dermatologa. Wszyscy ludzie mają inną skórę. Dermatolog zbada twoją skórę i zaproponuje opcje pielęgnacji skóry. Jeśli stosowałeś retinoidy dostępne bez recepty i nie podobają Ci się wyniki, lekarz może zalecić inne leczenie lub przepisać leki na receptę.