Jak dbać o stopy i paznokcie?

Zawartość

Kroki
Część 1 z 3: Utrzymuj osobistą higienę stóp
Część 2 z 3: Zrób pedicure
Część 3 z 3: Rozwiązywanie potencjalnych problemów
Porady
Ostrzeżenia
Czego potrzebujesz

Nasze nogi to świetni pracownicy, którzy dziennie biegają wiele kilometrów. Jednak niestety nie oddajemy im należnych im pieniędzy i czasami nie dbamy o nie. Możemy zadbać o twarz i ciało, a nogi zostawić bez opieki. Niezależnie od pory roku bardzo ważne jest, aby Twoje stopy i paznokcie wyglądały dobrze. Nie zaniedbuj możliwości, aby Twoje nogi były piękne i zadbane. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jak właściwie dbać o stopy i paznokcie, dbać o higienę, pozbyć się modzeli i odcisków, a w razie potrzeby zwrócić się o pomoc lekarską.

Kroki

Część 1 z 3: Utrzymuj osobistą higienę stóp

1 Codziennie myj stopy. Stopy brudzą się częściej i szybciej niż inne części ciała, dlatego bardzo ważne jest przestrzeganie dobrych praktyk higienicznych. Jeśli bierzesz prysznic rano i nie robisz tego wieczorem, pamiętaj o umyciu stóp po powrocie do domu. To nie tylko dobry nawyk higieniczny, ale także gwarancja, że pościel pozostanie dłużej czysta.
- Umyj stopy ciepłą wodą z mydłem. To oczyści je z potu, brudu i bakterii, które mogą na nich żyć. Zwróć szczególną uwagę na przestrzeń między palcami. Po umyciu delikatnie osusz stopy ręcznikiem.
- Również utrzymuj paznokcie w czystości. Jeśli latem chodzisz w otwartych butach, najprawdopodobniej zauważyłeś, że Twoje paznokcie bardzo szybko się brudzą. Pamiętaj, aby myć paznokcie za każdym razem, gdy myjesz stopy.
- Podczas mycia użyj pumeksu, aby złuszczyć skórę na stopach. To także dobry masaż stóp.
2 Codziennie nawilżaj stopy. Wyrób sobie nawyk codziennego pocierania stóp balsamem lub kremem. Wmasuj go w skórę. Jeśli chcesz, aby skóra stóp była miękka i nawilżona, przed snem nałóż na nią krem lub wazelinę i załóż skarpetki. Kiedy obudzisz się rano, zauważysz, że skóra na Twoich nogach jest miękka i nie wygląda już na suchą! Nie przesadzaj jednak z nawilżaniem między palcami, ponieważ może to prowadzić do rozwoju grzybów.
3 Noś odpowiednie obuwie. Twoje stopy będą zdrowe, jeśli będziesz nosić odpowiednie obuwie, aby były czyste i suche. Z reguły ubieramy się tak, aby w zależności od warunków atmosferycznych czuć się komfortowo. Wybierając buty, kieruj się tą samą zasadą.
- Latem noś buty, które zapewnią chłód stopom i umożliwią skórze oddychanie. Uczucie gorąca w butach może prowadzić do nieprzyjemnego zapachu lub infekcji grzybiczych.
- Utrzymuj stopy w cieple zimą. Aby to zrobić, będziesz potrzebować wodoodpornych butów i skarpet. Jeśli nosisz buty, w których twoje stopy nie są wystarczająco ciepłe, może to prowadzić do zimnych oparzeń.
4 Pozbądź się nieprzyjemnego zapachu. Wiele osób doświadcza tego problemu, ponieważ ich stopy pocą się bardziej niż reszta ciała i mają tendencję do występowania bakterii powodujących nieprzyjemny zapach. Jeśli nagle poczujesz, że z twoich stóp wydobywa się nieprzyjemny zapach, podejmij niezbędne środki.
- Staraj się częściej zmieniać skarpetki. Jeśli Twoje stopy spocą się w ciągu dnia, możesz zabrać ze sobą dodatkową parę skarpet, które pomogą Ci rozwiązać problem z nieprzyjemnym zapachem. Zmieniaj skarpetki, gdy są mokre od potu.
- Utrzymuj buty w czystości. Czasami zapach może być bardzo silny, gdy wewnątrz buta gromadzi się pot i bakterie. W takim przypadku za każdym razem, gdy zakładasz buty, Twoje stopy zaczynają nieprzyjemnie pachnieć. Pamiętaj, aby nosić skarpetki, myć buty i kupować nowe buty, jeśli masz problemy z pozbyciem się nieprzyjemnego zapachu.
- Użyj pudru przeciwzapachowego do stóp. Dostępnych jest wiele produktów, które utrzymują stopy w suchości i bez przykrych zapachów. Użyj specjalnego pudru przeciwzapachowego, talku lub pudru dla niemowląt, aby zapobiec nieprzyjemnemu zapachowi.
5 Utrzymuj stopy w suchości. W wilgotnym środowisku powstają warunki sprzyjające rozwojowi infekcji grzybiczych. Przestrzeganie prostych zasad higieny pomoże zapobiec rozwojowi grzybicy i związanego z nią nieprzyjemnego zapachu i swędzenia. Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, aby stopy były suche i czyste:
- Często zmieniaj skarpetki. To najlepszy sposób na zapobieganie nieprzyjemnym zapachom. Mokre skarpety zapewniają idealne środowisko do rozwoju grzyba. Jeśli twoje stopy często się pocą, zmieniaj skarpetki tak często, jak to możliwe.
- Użyj pudru do stóp. Wiele osób nakłada proszek na wnętrze butów, aby były suche i czyste.
6 Uważaj, aby nie złapać grzyba, gdy bierzesz prysznic w miejscu publicznym. Jeśli bierzesz prysznic w miejscu publicznym, zachowaj środki ostrożności, aby uniknąć infekcji grzybiczej. Wilgotne środowisko to ulubione miejsce dla grzybów i bakterii. Dlatego podczas kąpieli pod prysznicem w miejscu publicznym należy nosić kapcie.
- Nosić klapki lub kapcie pod prysznic, gdy bierzesz prysznic w miejscach publicznych.
- Nie noś też cudzych butów i nie oddawaj swoich innym ludziom. Jeśli jesteś sportowcem, upewnij się, że nikt nie mierzy twoich butów.
7 Prawidłowo przycinaj paznokcie. Przycinaj paznokcie co kilka tygodni, aby były zdrowe i mocne. Jeśli nie zostanie to zrobione poprawnie, wynikiem może być wrastający paznokieć, który jest bolesny. Prosty kształt paznokcia zapobiega wrastaniu. Nie obcinaj paznokcia zbyt krótko, ponieważ może to prowadzić do wrastania paznokci lub infekcji.
- Jeśli wolisz okrągły, a nie kwadratowy kształt, użyj pilnika do stóp, aby wygładzić krawędzie i nadać im lekkie zakrzywienie; to da ci kwadratowy kształt z zaokrąglonymi krawędziami.

Część 2 z 3: Zrób pedicure

1 Wykonuj pedicure co dwa tygodnie. Barwienie paznokci jest opcjonalną częścią pedicure, ale przy regularnej pielęgnacji Twoje stopy będą miękkie, a paznokcie czyste i zadbane.Nie musisz wydawać dużo pieniędzy, aby wykonać pedicure w salonie, ponieważ mając tylko kilka narzędzi pod ręką, możesz wykonać pedicure w domu.
2 Zacznij od masowania stóp. Jeśli dużo chodzisz i czasami odczuwasz ból w nogach, przed rozpoczęciem pedicure wykonaj delikatny masaż. Chociaż nie jest to konieczne, jest to dobry sposób, aby trochę się rozpieszczać. Jeśli już zarezerwowałeś czas na pedicure, dlaczego nie poświęcić kilku minut na masaż?
- Masuj podeszwy stóp. Palcami masuj podeszwy stóp. Pomaga to rozluźnić napięte mięśnie w tym obszarze.
- Rozciągnij palce. Jeden po drugim delikatnie pociągnij palce, aby zmniejszyć ból i dyskomfort.
3 Umieść stopy w misce z wodą o temperaturze pokojowej na 5-10 minut. Jako bonus możesz dodać do wody kilka kropli olejków eterycznych lub soli z Morza Martwego, aby nadać stopom przyjemny zapach i zmiękczyć szorstką skórę.
- Czas jest wskazany tylko w przybliżeniu - kąpiel można brać dłużej, jeśli chcesz się zrelaksować lub jeśli stwardniała skóra stóp potrzebuje dodatkowego nawilżenia.
4 Złuszczaj peelingiem do stóp i pumeksem. Ma to na celu pozbycie się suchych martwych komórek skóry i nawilżenie stóp. Skóra na nogach jest gruba i bardzo ważne jest złuszczanie martwej warstwy, aby była miękka i gładka. Peeling nałożyć okrężnymi ruchami, a następnie spłukać.
- Użyj pilnika do stóp lub pumeksu, aby złuszczyć szorstką skórę na piętach i spodzie stóp.
- Wykonuj tę procedurę delikatnie i nigdy nie pocieraj zbyt mocno.
- Jeśli masz twarde odciski, modzele, spróbuj usunąć je specjalną brzytwą. Dzięki temu ich powierzchnia się nie zwiększy, a unikniesz bolesnych wrażeń.
5 Zadbaj o swoje paznokcie. Przycinaj paznokcie, gdy są jeszcze miękkie. Przycinaj paznokcie prosto. Nie skracaj ich zbyt krótko. Nie zapomnij o skórkach. Nałóż olejek do skórek na palce, aby zmiękczyć i nawilżyć twarde kąciki, odsuń skórki pomarańczowym patyczkiem. Olejek nawilży okolice paznokcia i zapobiegnie pękaniu skórek.
- Przycinaj paznokcie prosto, a nie półokręgiem. Pomoże to uniknąć wrastania paznokci. Jeśli wolisz zaokrąglony kształt, użyj pilnika wygładzającego i uformuj paznokieć w kwadratowy kształt z zaokrąglonymi krawędziami. Upewnij się, że Twoje paznokcie nie są za krótkie.
- Zadbaj o swoje skórki. Nałóż olejek do skórek, aby zmiękczyć i nawilżyć brzegi, a następnie odepchnij skórki pomarańczowym sztyftem. Upewnij się, że nie naciskasz zbyt mocno, bo możesz rozwinąć infekcję grzybiczą. Niektóre osoby decydują się pominąć ten krok i nie dotykać naskórka, co również można zrobić.
6 Nawilż stopy. Bez względu na rodzaj butów, pamiętaj o nawilżeniu skóry stóp. Po wykonaniu niezbędnego złuszczania użyj balsamu lub kremu, aby chronić skórę. Dzięki temu Twoja skóra będzie miękka i nawilżona.
- Jeśli masz skłonność do modzeli, użyj bardzo tłustego kremu. Dzięki temu Twoja skóra będzie dobrze nawilżona i uniknie ryzyka powstawania modzeli.
- Jeśli masz popękane pięty, załóż skarpetki po nałożeniu kremu nawilżającego.
7 Jeśli chcesz, możesz lakierować swój paznokieć. Wybierz wybrany kolor lakieru. Spróbuj zastosować „metodę trzech pociągnięć”, w której malujesz dwa pociągnięcia po bokach i jeden pośrodku. Zapewnia to równomierne nałożenie lakieru na całą powierzchnię paznokcia. Następnie użyj topu, aby uzyskać długotrwałe rezultaty i błyszczące wykończenie.
- Użyj separatorów palców. Ułatwia to malowanie paznokci i zapobiega zabrudzeniu innych palców.
- Usunąć starą powłokę po kilku dniach. Jeśli zostawisz lakier na paznokciach przez długi czas, bardzo szybko zauważysz, że Twoje paznokcie mają brzydki żółty odcień.
- Aceton jest aktywnym składnikiem większości zmywaczy do paznokci i może wysuszać skórę. Użyj zmywacza do paznokci, który nie zawiera acetonu.

Część 3 z 3: Rozwiązywanie potencjalnych problemów

1 Pozbądź się wrastającego paznokcia. To bardzo częsty problem, który można rozwiązać w domu. Używaj narzędzi do paznokci ostrożnie, aby uniknąć infekcji. Przytnij paznokieć w poprzek. Delikatnie unieś wrastający paznokieć i umieść wacik pod płytką paznokcia. Zmieniaj watę codziennie, aż problem zostanie rozwiązany.
- Chroń swój palec, póki jeszcze się nie zagoił. Możesz go zabandażować, aby zapobiec infekcji.
- Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki infekcji, skontaktuj się z lekarzem.
2 Traktuj grzyba. Jeśli masz wysypkę, swędzenie, najprawdopodobniej wskazuje to na stopę sportowca. W swojej aptece możesz otrzymać dostępne bez recepty lekarstwo na grzybice stóp. Używaj maści zgodnie z zaleceniami, aż wysypka i swędzenie ustąpią. Zmieniaj skarpetki tak często, jak to możliwe.
- Jeśli objawy utrzymują się po kilku dniach, skontaktuj się z lekarzem.
- Grzybica paznokci to rodzaj grzyba, który jest trudny do wyleczenia. Jeśli twoje paznokcie są brązowe lub żółte i mają pęknięcia, skontaktuj się z lekarzem. Lekarz przepisze Ci leczenie, którego potrzebujesz.
3 Traktuj haluksy. Zniekształcenie haluksów to deformacja, która powoduje skośną wypukłość u podstawy palucha. Ta choroba może być bardzo bolesna, jeśli nie podejmiesz kroków w celu rozwiązania problemu. Zapalenie kaletki może powstać na jednej lub obu nogach. Może być dziedziczna, ale najczęściej jest spowodowana noszeniem butów na wysokim obcasie z wąskimi palcami. Te buty wywierają nacisk na duży palec u nogi.
- Upewnij się, że Twoje buty są wygodne. Spróbuj zamienić szpilki na wygodne baleriny.
- W przypadku haluksów zaleca się stosowanie specjalnych ochraniaczy ortopedycznych. Możesz je dostać w aptece. Podszewka jest umieszczona na fiszbinach, aby zapobiec naciskowi i tarciu o but.
- Rozważ operację. Jeśli odczuwasz bolesne odczucia, porozmawiaj ze swoim lekarzem o operacji, jeśli inne metody leczenia nie pomogą.
4 Skonsultuj się z podiatrą, jeśli odczuwasz ból nóg. Jeśli odczuwasz ból, ważne jest, aby udać się do lekarza.
- Bardzo częste są złamania kończyn dolnych.
- Możesz pogorszyć problem, spędzając dużo czasu na nogach.

Porady

Jeśli nie masz separatorów palców, możesz użyć zwiniętej serwetki, którą należy włożyć między palce.
Nie przycinaj ani nie obieraj skórek.
Codziennie nawilżaj stopy.
Nie obcinaj paznokci zbyt krótko, ponieważ może to spowodować krwawienie.
Zawsze używaj zmywacza do paznokci bez acetonu, ponieważ aceton wysusza paznokcie i skórę / skórki.
Jeśli malujesz paznokcie u stóp, nałóż niewielką ilość wazeliny na skórę wokół paznokci. Dzięki temu Twoje paznokcie będą wyglądać schludniej, a skóra wokół paznokcia pozostanie czysta.
Możesz się wiele nauczyć od profesjonalistów, więc pozwól sobie na zabieg w salonie, kiedy tego potrzebujesz - zadawaj pytania i obserwuj uważnie!
Użyj końcówki patyczka z drzewa pomarańczowego, owiniętego w watę i zamoczonego w zmywaczu do paznokci, aby usunąć wszelkie przebarwienia i nadmiar lakieru w pobliżu naskórka lub na skórze wokół palców.
Kiedy Twoje zdrowe i nieodparte nogi będą gotowe na lato, pokaż je w pięknych klapkach lub sandałach w ulubionym kolorze.
Nie ma konieczności wykonywania pedicure w salonie. Nigdy nie wiadomo, jak starannie obrabiano instrumenty, więc zawsze istnieje ryzyko infekcji.
Po prysznicu lub kąpieli nałóż trochę balsamu na stopy i załóż skarpetki. To świetny sposób, aby Twoja skóra była miękka i delikatna.

Ostrzeżenia

Jeśli masz cukrzycę, zachowaj szczególną ostrożność podczas złuszczania, przycinania paznokci lub odsuwania skórek podczas pedicure. Upewnij się, że nie zrobisz sobie krzywdy, bo może to mieć poważne konsekwencje.