Zawartość

• Kroki
• Metoda 1 z 2: Traktuj zgagę w sposób naturalny
• Metoda 2 z 2: Leczyć zgagę lekami
• Porady
• Ostrzeżenia

Termin „zgaga” odnosi się do dyskomfortu lub pieczenia w okolicy klatki piersiowej. Ze względu na swoje położenie niektórzy ludzie mylą zgagę z bólem serca. Jeśli cierpisz na zgagę, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak sobie z nią radzić.

Kroki

Metoda 1 z 2: Traktuj zgagę w sposób naturalny

1. 1 Jedz pokarmy neutralizujące kwasy. Te produkty zawierają owoce, warzywa i łatwo przyswajalne węglowodany. Na przykład:
   • Brązowy ryż, krakersy, płatki owsiane, jabłka, guawa, gruszki, migdały, dojrzałe mango, papaja, kapusta i ziemniaki.
2. 2 Dodaj 1½ łyżeczki sody oczyszczonej do szklanki wody. Wymieszaj i wypij roztwór. Natychmiast złagodzisz zgagę. Wodorowęglan w wodorowęglanie może neutralizować kwas. Wodorowęglan to rodzaj substancji podstawowej - substancji przeciwstawnych kwasowi.
3. 3 Użyj imbiru. Zmiażdż 2-3 korzenie imbiru, a następnie gotuj przez 5 minut. Pij przegotowaną wodę, aby szybko złagodzić zgagę. Imbir zawiera niezbędne substancje, które mogą neutralizować kwasowość żołądka.
4. 4 Unikaj pokarmów, które mogą powodować zgagę. Niektóre pokarmy powodują więcej zgagi niż inne. Niektóre z najczęstszych czynników ryzyka to kawa, czekolada i tłuste potrawy, takie jak posiłki instant. Wyeliminuj te produkty z diety, a zwłaszcza unikaj ich przed snem.
5. 5 Żuj jedzenie powoli i nie jedz za dużo. Kiedy jesz powoli, dajesz organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie jedzenia. Ponadto żołądek wypełniony dużą ilością pokarmu w krótkim czasie może opróżnić się w przeciwnym kierunku, czyli do przełyku. Zbyt dużo jedzenia może również spowodować uwolnienie dodatkowego kwasu do przetwarzania żywności.
6. 6 Nie kładź się ani nie pochylaj do przodu podczas jedzenia. Trzymaj tułów w pozycji pionowej. Pomoże to grawitacji wciągać pokarm w dół do żołądka i zapobiegać jego powrotowi do przełyku. Twój ostatni posiłek powinien być co najmniej 2-3 godziny przed snem, aby dać organizmowi wystarczająco dużo czasu na strawienie pokarmu przed pójściem spać.
7. 7 Spróbuj przechylić głowę do góry, gdy jesteś w łóżku. Umieść kilka poduszek jedna na drugiej, tak aby głowa i górna część tułowia były uniesione ponad resztę ciała. Pomoże to utrzymać przełyk powyżej żołądka, co pozwoli kwasowi pozostać w żołądku i nie przelać się do przełyku.
8. 8 Żuć gumę bez cukru przez 30 minut po każdym posiłku. Guma do żucia zwiększa produkcję śliny, która ma właściwości przeciwkwasowe. Kiedy czujesz zgagę, twoje ciało potrzebuje dodatkowej śliny, aby zwalczyć kwas uwięziony w przełyku. Żując gumę, pomagasz organizmowi wytwarzać więcej śliny.
9. 9 Schudnąć. Nadwaga wywiera dodatkowy nacisk na żołądek, zwłaszcza gdy leżysz. Utrata wagi polega na złagodzeniu tego nacisku poprzez umożliwienie wystarczającego rozciągnięcia żołądka podczas posiłków. Aby schudnąć, musisz zacząć jeść małe porcje zdrowej żywności i ćwiczyć. Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak schudnąć, kliknij tutaj.
10. 10 Pozbądź się niezdrowych substancji ze swojego życia. Substancje te obejmują dym papierosowy i alkohol. Obie te rzeczy powodują zgagę, ponieważ osłabiają zastawkę, która zapobiega przedostawaniu się kwasu żołądkowego do przełyku. Jeśli chcesz pozbyć się zgagi, będziesz musiał rzucić palenie i pić mniej alkoholu.
    • Nie oznacza to, że musisz całkowicie przestać pić - picie alkoholu z umiarem nie jest niebezpieczne. Istnieje jednak wiele powodów, dla których warto rzucić palenie.

Metoda 2 z 2: Leczyć zgagę lekami

1. 1 Weź leki zobojętniające. Leki zobojętniające sok żołądkowy są najczęstszymi lekami na zgagę. Możesz je łatwo kupić w dowolnej aptece. Leki zobojętniające sok żołądkowy należy przyjmować za każdym razem, gdy wystąpi zgaga.
   • Najczęstszym środkiem zobojętniającym kwas jest węglan wapnia. Możesz go znaleźć w każdej aptece pod różnymi markami. Przyjmuj 1-2 tabletki na każdy atak zgagi.
2. 2 Wypróbuj blokery H2. Bloker H2 to kolejny lek na zgagę. Jest dostępny na receptę lub bez recepty. Lek ten hamuje wytwarzanie kwasu w żołądku. W aptece można kupić łagodne blokery H2, ale jeśli potrzebujesz większej dawki, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
   • Zazwyczaj można przyjmować cymetydynę, powszechny bloker H2, dwa razy dziennie po 800 mg lub 4 razy dziennie po 400 mg.
3. 3 Weź inhibitory pompy protonowej. Inhibitory pompy protonowej mogą obniżyć poziom kwasu żołądkowego. Znowu są one dostępne na receptę lub bez recepty. Przykładem tego leku jest omeprazol. Przyjmować 20 mg raz na dobę, najlepiej przed śniadaniem.

Porady

• Rozważ operację. Jeśli zgaga jest spowodowana przez GERD, przepuklinę rozworu przełykowego, raka przewodu pokarmowego lub inne schorzenia, lekarz może zalecić operację.
• Zażywaj leki zgodnie z zaleceniami lekarza.

Ostrzeżenia

• Jeśli próbujesz leczyć zgagę środkami domowymi, a objawy utrzymują się, poproś lekarza, aby przepisał ci silniejsze leki.